4 tapaa edistää alitajunnan parantamista stressin lievittämiseksi

Itsensä Parantaminen

alitajunnan parantaminen

Oletko stressaantunut? Vaivaako ahdistus sinua koko ajan? Tuntuuko sinusta, että arjen haasteet painavat sinua?

Älä huoli. Et ole ainoa, joka menee alas tätä alaspäin kierrettä.



Stresistä ja ahdistuksesta on tullut normi nykypäivän koiransyöjä-koiramaailmassa. Kun ajamme perään järjettömiä tavoitteita ja voittomarginaaleja, tämä on luonnollinen seuraus.



Vaikka epärealistisille odotuksille työpaikalla tai kotona ei voida tehdä mitään, voit tehdä monia asioita suojataksesi itsesi sen jälkivaikutuksilta.

Tämä artikkeli opastaa sinua muutaman alitajunnan parantamistekniikoita ja tapoja käyttää parantavaa voimaa stressin hallintaan.

Alitajunta ja sen parantava voima

Alitajunta on se mielen piilotettu ja näkymätön osa, joka tallentaa kaikki yksityiskohdat menneistä toiminnoistasi ja hakee ne auttaakseen sinua selviytymään haasteista.

Käytät alitajuntaa joka hetki päivästä huomaamatta sitä. Ongelma tässä on, että et voi hallita alitajunnan hakemaa tietoa. Ja tietysti tämä johtaa ei-toivottuihin tuloksiin.

Positiivisen ajattelutavan ylläpitämiseksi on välttämätöntä poistaa alitajuntaan tallennetut negatiiviset ja ei-toivotut tiedot. Ja hallita myös hakuprosessia.

Ensimmäinen askel kohti stressitöntä elämää olisi oppia pääsemään alitajuntaan. Vaikka käytät alitajuntaasi säännöllisesti, se tapahtuu tietämättäsi.

Kun olet päässyt käsiksi alitajuntaan, sinun on ohjelmoitava tai koulutettava se uudelleen toimimaan haluamallasi tavalla. Anna sen toimimaan puolestasi ennemmin kuin sinua vastaan.

Alitajunnan parantavaa voimaa voidaan hyödyntää saamaan aikaan haluamasi muutokset elämässä.

Tässä on muutamia vinkkejä alitajunnan ihmeellisen voiman hyödyntämiseen.

1. Aloita jokainen päivä tyhjällä mielellä

Kun mielesi on täynnä ajatuksia ja tunteita, ei ole enää tilaa käsitellä käsillä olevaa työtä. Tyhjällä mielellä olisi tarpeeksi tilaa niille.

Mielen tyhjentäminen tarkoittaa kaiken ei-toivotun tiedon poistamista, joka ei palvele sinua.

Tyhjä mieli on vapaa, tietoisempi, rauhallisempi, rento ja energisempi. Se olisi lisännyt intuitiivisia ja luovia kykyjä.

Aloita jokainen päivä selkeällä mielellä. Ajattele jokaista päivää mahdollisuutena muuttaa elämäsi uudelleen ja aloittaa alusta. Tämä on tärkeää, jotta päivästäsi tulee tuottava ja rikas, mikä auttaa sinua elämään onnellista, rauhallista ja tyytyväistä elämääsi.

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit puhdistaa mielesi sotkusta ja aloittaa puhtaalta pöydältä joka aamu.

Meditaatio

Aloita päivä meditaatiolla. Aloita lyhyellä 5-10 minuutin istunnolla ja lisää sitä vähitellen 30 minuuttiin.

Alitajuinen meditaatio tarjoaa ihanteellisen tavan rauhoittaa mieltäsi ja valmistautua seuraavan päivän tehtäviin. Meditaatioon tarvitset vain halukkuutta ja kärsivällisyyttä. Alussa ei ehkä ole helppoa pitää mielesi paikallaan. Keskity hengitykseesi, jotta voit hallita sitä.

Harjoittele

Fyysinen aktiivisuus on loistava tapa irrottaa ja tyhjentää mielen tukkeutunut energia. Voit valita minkä tahansa harjoituksen, josta pidät, kunhan keskityt energian vapauttamiseen.

Jos olet ulkona tyyppi, voit mennä lenkkeilemään, pyöräilemään tai patikoimaan. Tai voit valita kardio, jooga, tanssi tai pilates. Voit lisätä seokseen syvää hengitystä rauhoittuaksesi ja lievittääksesi stressiä.

Kirjoittaminen vapaasti pyörivässä tilassa

Kaada sydämesi paperille, kun sinusta tuntuu, että se on saavuttanut räjähdyspisteen. Tämä harjoitus on samanlainen kuin huutaminen ilman negatiivisia seurauksia, koska olet ainoa, joka on tietoinen siitä. Jos sinulla on mukavampaa kirjoittaa se paperin ja kynän sijaan, olkoon niin. Vapauta kannettavasi tai matkapuhelin. Se toimii myös.

Älä välitä kielioppista tai oikeinkirjoituksesta. Poista oikeinkirjoituksen tarkistus käytöstä. Ajatuksena on jatkaa kirjoittamista katsomatta taaksepäin, kunnes sinulla ei ole enää mitään sanottavaa. Kun olet valmis, revi paperi tai poista tiedosto.

2. Tarkkaile ajatuksiasi

Kiinnitä huomiota jokaiseen ajatukseen, joka sinulla on valveillaoloaikana. Aina kun negatiivinen ajatus tulee esiin, yritä tietoisesti työntää se pois mielestäsi. Voit yrittää häiritä itseäsi ja ohjata ajatuksesi onnellisiin ja positiivisiin.

On tärkeää pitää negatiiviset ajatukset loitolla. Kun annat niiden tulla mieleesi, ne juurtuvat ja kukoistavat aiheuttaen lopulta tukoksen, joka tuhoaisi rauhan ja onnen elämääsi.

Itsellesi piristyskeskustelu silloin tällöin auttaa pitämään mielesi ylhäällä ja pitämään negatiiviset ajatukset loitolla. Toista mantroja kuten olen paras, mikään ei ole mahdotonta tai voin saavuttaa mitä haluan.

3. Pidä itsesi mukana toiminnassa

Sanonta Jouto mieli on paholaisen työpaja on täysin totta. Pidä itsesi kiireisenä tuottavissa toimissa, jotka lisäävät luottamustasi ja itsetuntoasi. Kun olet kiireinen ja sinulla ei ole aikaa tyhjänpäiväisille ajatuksille, negatiivisuuden hiipimisen mahdollisuus on minimaalinen.

Muistuta itseäsi, että olet onnellinen, tyytyväinen ja terve, teet juuri sitä mitä haluat tehdä ja elät unelmiesi elämää. Tämä voi lisätä itsekunnioitustasi valtavasti. Kun mielesi on vakuuttunut tästä, stressitasosi laskee automaattisesti ja tunnet olevasi maailman huipulla.

Negatiivisuuden puuttuminen voi laukaista alitajuisen paranemismekanismin. Tämä tekee siitä win-win -järjestelyn.

4. Kuuntele musiikkia

Musiikki voi nostaa mielesi syvyyksistä ja kohottaa ne taivaan korkeuksiin. Se on jotain, jota voit kuunnella, kun lepäät ja rentoudut tai olet mukana toiminnassa. Soita musiikkia työskennellessäsi, tehdessäsi kotitöitä, rentoutuessasi tai meditoiessasi. Muista valita jokaiseen tilaisuuteen sopiva musiikki.

Se, millaista musiikkia haluat kuunnella, on sinun valintasi. Kaikki, mikä auttaa sinua rauhoittumaan, estämään negatiiviset ajatukset ja pitämään sinut onnellisena, on hyvää. Rauhoittavan musiikin on kuitenkin todettu toimivan hyvin stressin lievittämisessä.

Päätös ajatuksia

Alitajunnalla on valtava rooli fyysisessä sekä henkisessä ja emotionaalisessa hyvinvoinnissasi. Alitajuntaan pääsyn taidon hankkiminen ja sen manipuloinnin oppiminen kehon ja mielen parantamiseksi voi viedä sinut pitkälle onnelliseen ja tyytyväiseen elämään.

Muista, että alitajuntasi ei koskaan nuku, vaikka nukuisitkin. Opi saamaan se toimimaan puolestasi ennemmin kuin sinua vastaan. Tee siitä ystäväsi äläkä kohtele sitä vihollisesi. Tämä yksinkertainen mantra voi säästää sinut vältettävissä olevilta henkisiltä ja fyysisiltä vaikeuksilta.

Opi oikea lähestymistapa ja seuraa hyvää polkua saadaksesi alitajunnan nurkkaan. Voit olla varma, että tämä on saavutettu, elät elämääsi rauhallista ja iloista aikaa.

S:iin liittyvät resurssitalitajuinen mieli