9 yksinkertaista ja ainutlaatuista uudenvuodenlupausta

Lomat

Jessica rakastaa kaikkea luovaa viihteen, askartelun ja kosmetiikan maailmassa.

Hyvää uutta vuotta?

Uuden vuoden ensimmäinen päivä on juuri kulunut, ja toinen on täällä nopeammin kuin haluaisimme uskoa. Huomaat kysyväsi kysymyksen: Mikä on tämän vuoden lupaukseni? Jos olemme rehellisiä itsellemme, kysyisimme: Mitä aloitan, enkä pysy tänä vuonna?

Suositut ratkaisut ja miksi ne epäonnistuvat

Jos etsit Internetistä suosituimpia uudenvuodenlupauksia, huomaat samat asiat yhä uudelleen ja uudelleen. Tyypillisesti tärkeimmät päätökset ovat laihtuminen, rahan säästäminen, tupakoinnin lopettaminen ja kaikki muu, mihin emme näytä sitoutuvan helmikuun ensimmäistä viikkoa pidempään. Miksi kysyt?

Olen taipuvainen ajattelemaan, että se johtuu yksinkertaisesti siitä, että päätöslauselmamme ovat usein liian laajoja eivätkä tarpeeksi tarkkoja tehdäkseen niistä jotain, jossa voimme menestyä. Haluamme laihtua, mutta paine pudottaa tonnin painoa tai olla koskaan syömättä roskaruokaa on tuomittu epäonnistumaan, ja rahan säästäminen ilman keskittymispistettä saa meidät sanomaan, että unohda se!

9 ratkaisua, jotka voit saavuttaa

Olen koonnut listan päätöksistä, jotka ovat olleet minulle onnistuneita, koska ne ovat olleet pieniä askelia, jotka voivat tuottaa suuria tuloksia. Kun emme tunne olevamme tappiollisia, on hämmästyttävää, missä voimme menestyä! Ja tässä on salaisuus: sinun ei tarvitse odottaa tammikuun 1. päivään^staloittaa. Millä tahansa viikon, kuukauden tai vuoden päivänä tahansa näistä olisi hienoa aloittaa, ja olen huomannut, että vaikutus on tarttuva.

1. Vaihda yksi ateria päivässä johonkin terveelliseen
2. Ole ostamaton tai halpa, jos sinulla on liikaa
3. Ota enemmän (tai vähemmän) valokuvia
4. Sitouta 30 minuuttia päivässä (joka päivä) harrastukseen
5. Vältä sosiaalista mediaa joka toinen päivä
6. Tee jotain erilaista joka päivä
7. Käytä hidasta keitintäsi useammin
8. Pidä parempaa huolta hampaistasi
9. Viimeistele yksi aloittamasi asia

1. Vaihda yksi ateria päivässä johonkin terveelliseen

Aiemmin olet tehnyt suuria suunnitelmia, ettet kuluta mitään, mikä ei kasva suoraan maasta loppuelämäsi ajan. Se ei ole vain kunnianhimoista, vaan myös mahdotonta. Kuinka monta kertaa olemme yrittäneet tätä ja epäonnistuneet? Se on vain liian vaikeaa.

Joten harkitse tätä: Yritä muuttaa vain yksi aterioistasi päivässä johonkin terveellisempään. Se on varmasti helpommin saavutettavissa oleva tavoite; siksi menestys on paljon todennäköisempää. Vaikka se ei ole täydellinen ruokavalio, teet ainakin yhden terveellisen muutoksen joka päivä. Kuka tietää, ehkä se tunkeutuu parempiin ruokailutottumuksiin. Yksi pieni ruokavalion muutos voi vaikuttaa suuresti siihen, miltä sinusta tuntuu, ja se on yhtä paljon (ellei enemmän) mielen asia kuin vyötärönympärys.

2. Muuta ostokielto tai alhainen osto jollekin, jota sinulla on liikaa

Haluatko siis säästää enemmän rahaa tänä vuonna? Se on helppo sanoa ja niin paljon vaikeampi tehdä. Sen sijaan, että sanoisit päämäärättömästi, että säästät enemmän rahaa ilman suunnitelmaa tai tavoitetta, kokeile alhaista ostoa tai ei-ostoa.

Tämä tarkoittaa, että otat jotain, jota sinulla on liikaa (meikki, hajuvesi, videopelit jne.) ja käytät vain sitä, mitä sinulla on, kunnes tarvitset enemmän tai yksinkertaisesti ostat vähemmän näitä asioita. Tämän idean kauneus on, että se voi olla sinun sääntösi, ja riippumatta siitä, mitä valitset, jos teet niin, sinun pitäisi lopulta säästää rahaa vuoden lopussa.

3. Ota enemmän (tai vähemmän) valokuvia

On olemassa kahdenlaisia ​​ihmisiä – ihmisiä, jotka ottavat liikaa valokuvia, ja niitä, jotka eivät ota tarpeeksi (tämä olen minä!). Joka tapauksessa on tilaa kehittyä. Jos otat liian monta valokuvaa, huomaat usein olevasi kamerasi takana etkä koskaan koe hetkeä. Kun palaat kotiin, toivot olevasi enemmän läsnä tässä hetkessä. Puhumattakaan, et koskaan edes katso kaikkia niitä valokuvia, joihin olet käyttänyt niin paljon aikaa.

Kuvien ottamisessa ei ole mitään väärää, koska jonain päivänä olet iloinen saadessasi perhekuvan, mutta tarvitseeko sinun todella ottaa kuva jokaisesta näkemäsi rakennuksesta tai esineestä? Tiedätkö, että Googlessa on miljoona kuvaa tästä suositusta lomakohteesta? Kuva sinusta seisomassa jonkin edessä on paljon arvokkaampi ja tarvitset vain yhden (tai kaksi) hyvää muistelemaan ja muistelemaan.

Sitten on toinen leiri; ihmiset, jotka eivät ota tarpeeksi valokuvia (minulla on vain yksi kuva päivästä, jolloin mieheni ja minä karkasimme). Palaamme kotiin ja Googlesta saa kuvia. Puhumattakaan, jonain päivänä toivon, että olisin ottanut enemmän kuvia minusta ja kultaseni parhaista yhteisistä hetkistä. Voisin hyötyä siitä, että viettäisin hieman enemmän aikaa kameran takana vangitakseni muistoja ja palatakseni sitten vain nauttimaan hetkestä. Kummalla tahansa puolella oletkin, pyri olemaan hieman tarkkaavaisempi ja muistosi (tai puhelimen tallennustila) kiittävät sinua.

4. Sitouta 30 minuuttia päivässä (joka päivä) harrastukseen

Tämä näyttää toimivan riippumatta siitä, haluatko löytää enemmän aikaa tehdä jotain, josta jo pidät, tai jos olet epävarma uudesta harrastuksesta. Jos tunnet olosi puoliksi, se antaa sinulle aikaa omistautua jollekin, jotta voit päättää, miltä sinusta tuntuu ilman, että se on liikaa. Jos sen on tarkoitus olla jotain, josta tulet rakastamaan, tiedät sen, koska 30 minuuttia muuttuu väistämättä lisää.

Jos sinulla on jo jotain, jota rakastat tehdä, mutta et vain näytä löytävän aikaa, 30 minuuttia on loistava paikka aloittaa. Kenellä ei ole 30 minuuttia? Joka tapauksessa, jos lupaat itsellesi, että sitoudut jonkin aikaa, teet joko sitä, mitä rakastat enemmän, tai löydät jotain, joka tuo sinulle iloa.

5. Vältä sosiaalista mediaa joka toinen päivä

Melkein kaikki meistä sanoisivat, että haluaisimme viettää enemmän aikaa poissa sosiaalisesta mediasta, mutta ihmiskunnalle se on kryptoniittia. On niin vaikeaa ajatella, että emme enää koskaan puutu siihen, se olisi vaikeaa, ellei mahdotonta, eikä käytännöllistä nykymaailmassamme. Miksi sen pitää olla niin rajua? Ajattelin: 'Onnellisen välineen täytyy olla.' Joten jotain, jonka tein paljon viime vuonna, oli vain yksinkertaisesti joka toinen päivä tauko siitä, ja se on juuri sitä, miltä se kuulostaa.

Voit tehdä omat sääntösi, mutta noudata vain jonkin verran itsehillintää. Se mitä tein, oli se, etten antanut itseni mennä sosiaaliseen mediaan joka toinen päivä. Sallin itselleni käyttää Internetiä, en vain Facebookia (minulla ei ole Twitteriä tai Instagramia). Sen jälkeen annoin itselleni luvan käyttää Facebookia ja tämä järjestelmä teki minulle ihmeitä. Löysin sen, että minusta tuntui hyvältä olla ilman sitä päivän, ja sen jälkeen sain nauttia siitä vähemmän syyllisyyttä muina päivinä. Minusta tuntuu, että se on win-win.

6. Tee jotain erilaista joka päivä

Jos olet ihminen, olet todennäköisesti joutunut umpikujaan jossain vaiheessa elämääsi, tai ehkä, kuten me puhumme. Voit kertoa, kun mukava tuntuu yhtäkkiä epämukavalta. Voimme tuntea olevansa jumissa ulkonäössämme, terveydessämme, elämäntavoissamme, ympäristössämme tai taloudessamme. Voimme joskus päästä pisteeseen, kun tiedämme haluavamme jotain erilaista; emme vain tiedä mitä haluamme tai mistä aloittaa. Jos näin on sinun kohdallasi, aloita yhdestä asiasta. Se on niin tuskallisen yksinkertaista, mutta emme usein tee sitä vain siksi, että haluamme korjata kaiken kerralla.

Haluatko muuttaa ulkonäköäsi? Aloita hiusten leikkauksella, värjäyksellä tai valitse asu, joka poikkeaa normaalista tyylistäsi tai väripaletistasi. Oletko kyllästynyt syömääni ruokaan? Kokeile uutta reseptiä, tuntematonta ravintolaa tai uudenlaista ruokaa. Hienoa, kun yrität tehdä vain yhden asian eri tavalla päivässä, on se, että se voi olla mitä tahansa ja se voi olla pieni asia, tee siitä vain erilainen. Kuka tietää, kuinka eri reitin valitseminen töihin voi muuttaa näkemyksiäsi.

7. Käytä hidaskeitintäsi useammin

Kuvittele, jos olisi olemassa maailma, jossa sinulla olisi varaa siihen ylellisyyteen, että illallinen keitetään sinulle samalla kun vietät päiväsi tekemällä asioita muiden puolesta. Odota, onko? Mikä ja missä tämä maaginen paikka on ja miten pääsen sinne mahdollisimman pian? Sitä kutsutaan maaksi, ja sinä olet jo täällä! Se on myös hidaskeittimen koti! Käytä sitä enemmän! Etsi reseptejä verkosta tai kokeile vanhoja suosikkeja, jotka olet jo pitkään unohtanut. Koska monet päätökset (mukaan lukien useimmat tässä luettelossa) ovat asioita, joiden toteuttaminen vaatii aikaasi, tämä on yksi, joka antaa sen takaisin.

8. Pidä parempaa huolta hampaistasi

Kuulet sen koko ajan, etkä vain ymmärrä, mikä on iso juttu, loppujen lopuksi hampaasi ovat kunnossa. Ei ole kipua, ja ne ovat niin valkoisia ja näyttävät kauniilta! Älä kuitenkaan odota, kunnes hampaasi tai ikenien kunto putoaa kylpyhuoneen pesualtaaseen (kirjaimellisesti!) varmistaaksesi, että pinnan alla on kaikki kunnossa. Totuus on, että ellemme ota röntgensäteitä ja katso tarkkaan, mitä tapahtuu, emme todellakaan tiedä, mitä ikeniemme alla tapahtuu.

Ja sitten on hammaslangan käyttö. Useimmat meistä lykkäävät tämän tekemistä vuosia; Tiedän, että tein. Huomasin, että kun lupauduin käymään hammaslääkärissä kuuden kuukauden välein puhdistumaan, minulla oli onkalo joka kerta ensimmäisillä käyntikerroilla. Kun aloin käyttää hammaslankaa enemmän ( melkein joka päivä), kaksi seuraavaa käyntiäni olivat ontelottomia. Yhteensattuma? Ehkä, mutta ainakin tiedän, että hampaani ovat terveet, ja huomaan kaikki ongelmat ennen kuin ne kasvavat liian suuriksi. Tapaukseen pääseminen ei ole liian vaikeaa, ja saatat huomata, että kun aloitat, se tuntuu todella hyvältä. Näin minulle ehdottomasti kävi.

9. Viimeistele yksi aloittamasi asia

Meillä kaikilla on jotain, mitä olemme aloittaneet ja joita emme ole saaneet päätökseen. Se voi olla virkkausprojekti nurkassa olevassa korissa, puoliksi maalattu vierashuone tai puoliksi järjestetty vaatekaappi, jonka joka päivä vannot järjestäväsi huomenna. Päätä tänä vuonna, tänään, saadaksesi projekti lopulta päätökseen. Ainakin, jos et saa sitä valmiiksi, päätä luottavaisesti päästää siitä irti. Se on yksi asia vähemmän henkisessä kiertokulussasi joka päivä.