Motivoivia lainauksia, jotka innostavat sinua kävelemään säännöllisesti

Lainaukset

Chitrangada kirjoittaa levittääkseen tietoisuutta terveellisistä elämäntavoista. Joogalla ja kävelyllä on fyysisiä, henkisiä ja henkisiä etuja missä tahansa iässä.

Kävely on terveellinen ja palkitseva tapa. Tässä on joitain lainauksia, jotka auttavat sinua pysymään motivoituneena kävelemään joka päivä.

Kävely on terveellinen ja palkitseva tapa. Tässä on joitain lainauksia, jotka auttavat sinua pysymään motivoituneena kävelemään joka päivä.

Jonathan Cooper unsplashin kautta

Miksi meidän pitäisi kävellä joka päivä?

Kun sanon niin, on hyvä ajatus kävellä joka päivä, en sano mitään, mitä et ole koskaan ennen kuullut.
Olemme kaikki tietoisia toistuvan kävelyn monista terveyshyödyistä.

Käveletpä sitten aamulla, illalla tai johonkin muuhun aikaan päivästä, tapasi auttaa pitämään sinut kunnossa paitsi fyysisesti ja henkisesti myös emotionaalisesti.

Ilmeisistä eduista huolimatta me kaikki ohitamme joskus terapeuttiset kävelymme. Johtuipa sitten kiireestä, letargiasta, kiinnostuksen puutteesta, masennuksesta tai huolista, terveellisimmät tottumukset on helppo jättää sivuun.
Tässä on joitain lainauksia, jotka inspiroivat ja motivoivat sinua palaamaan ulos ja kävelemään.

Käveleminen ei hyödytä vain kehoa – se hiljentää mielen ja rauhoittaa hermoja.

Käveleminen ei hyödytä vain kehoa – se hiljentää mielen ja rauhoittaa hermoja.

Annie Spratt Unsplashin kautta

Lainauksia kävelystä

  • 'Kun olen myllerryksessä, kun en voi ajatella, kun olen uupunut ja peloissani ja tunnen olevani hyvin, hyvin yksinäinen, menen kävelylle. Se on vain yksi niistä asioista, joita teen. Kävelen ja ennemmin tai myöhemmin minulle tulee jotain, mikä saa minut tuntemaan vähemmän kuin hyppäämään rakennuksesta. — Jim Butcher
  • 'Kun todella laulat, laulat itsesi vapaana. Kun todella tanssit, tanssit itsesi vapaana. Kun taas kävelet vuorilla tai uit meressä, vapautat itsesi. — Jay Woodman
  • 'Varhain aamukävely on siunaus koko päivälle.' — Henry David Thoreau
  • 'Voimakas viiden mailin kävely tekee onnettomalle mutta muuten terveelle aikuiselle enemmän hyötyä kuin kaikki maailman lääketiede ja psykologia.' — Paul D. White
  • 'Kävely on hyvä ratkaisu ongelmien ratkaisemiseen – se on kuin jalat olisivat pieniä psykiatreja.' — Pippuripuutarha
  • 'Kävely saa jalat liikkeelle, veren liikkumaan ja mielen. Ja liike on elämää. — Carrie on piilotettu
  • 'Aamukävely antaa keholle mahdollisuuden antaa anteeksi eilisen koettelemukset, päästä eroon roskistaan ​​ja henkisestä sotkusta.' — Terri lainaukset
  • 'Jos olet huonolla tuulella, mene kävelylle. Jos olet edelleen huonolla tuulella, mene toiselle kävelylle. — Hippokrates
  • 'Yksinäinen kävelijä on sekä läsnä että irrallaan, enemmän kuin yleisö, mutta vähemmän kuin osallistuja. Käveleminen lievittää tai oikeuttaa tämän vieraantumisen. — Rebecca Solnit
  • 'Kävely on suuri seikkailu, ensimmäinen meditaatio, sydämellisyyden ja sielun harjoittelu, joka on ihmiskunnalle ensisijainen. Kävely on tarkka tasapaino hengen ja nöyryyden välillä. — Gary Snyder
  • 'Käveleminen jakaa tekemisen ja työskentelyn sen keskeisen osan kehon ja mielen sitoutumisesta maailmaan, maailman tuntemiseen kehon kautta ja kehon tuntemiseen maailman kautta.' — Rebecca Solnit
  • 'Paras lääke lyhyeen luonteeseen on pitkä kävely.' — Joseph Joubert
  • 'Jokaisella kävelyllä luonnon kanssa saa paljon enemmän kuin etsii.' — John Muir
  • 'Jokaisen kävelevän miehen kohtalo on uppoutua häntä ympäröivään panoraamaan, tulla yhdeksi sen kanssa ja lopulta kadota.' — Federico Castigliano
  • 'Jos etsit luovia ideoita, mene ulos kävelylle. Enkelit kuiskaa miehelle, kun hän lähtee kävelylle. — Raymond Myers
Kävely – varsinkin puistoissa tai luonnonalueilla – on yksi parhaista tavoista kokea maailman kauneus.

Kävely – varsinkin puistoissa tai luonnonalueilla – on yksi parhaista tavoista kokea maailman kauneus.

Ghiffari Harris Unsplashin kautta

Mitä hyötyä päivittäisestä kävelystä on?

Joka päivä 30–40 minuutin kävely voi auttaa meitä. . .

  • hallita painoamme,
  • ylläpitää sydän- ja verisuonikuntoamme,
  • parantaa tasapainoamme,
  • virkistäytyä ja virkistyä, ja
  • parantaa lihasten ja luiden joustavuutta.

Kävelemällä kasvatamme positiivista asennetta elämään. Luonnossa kävely on paras tapa estää masentavia ajatuksia valtaamasta mieltämme. Kävely on yksi vanhimmista ja parhaista liikuntamuodoista, ja se on ilmaista. Voit tehdä sen mihin aikaan päivästä tahansa, eikä se vaadi laitteita.

Vaikka me kaikki olemme tietoisia kävelyn valtavista eduista, unohdamme usein tehdä sen säännöllisesti. On tärkeää olla johdonmukainen, joten yritä pitää kirjaa päivittäisestä edistymisestäsi. Tämä auttaa motivoimaan sinua kävelemään pidemmälle ja useammin.

Kokeile kävellä eri polkuja tehdäksesi reitistäsi mielenkiintoisemman. Muuta aikaa, jolloin kävelet – voit mennä auringonnousukävelylle yhtenä päivänä ja auringonlaskun kävelylle seuraavana päivänä. Vaihtelu auttaa tekemään kävelykokemuksesta psykologisesti rikastuttavamman. Tarkkaile kauniita puita, lintuja ja kukkia ja tunne raitista ilmaa. Ota kaikki irti kävelyrutiinistasi.

Monet kävelyreitit ovat puiden, ruohojen, pensaiden ja kukkien reunustamia. Nauti nähtävyyksistä ja tuoksuista liikkuessasi. Reittisi muuttaminen silloin tällöin auttaa pitämään kävelyt mielenkiintoisina ja uusina. Käytä aikaa lehtien tarkkailuun tutkiessasi ympäröivää maata. Kävely auttaa pääsemään pois päästämme kehoomme. Et tarvitse määränpäätä. Kävele kävelyn vuoksi!

Monet kävelyreitit ovat puiden, ruohojen, pensaiden ja kukkien reunustamia. Nauti nähtävyyksistä ja tuoksuista liikkuessasi.

viisitoista

Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan pätevän ammattilaisen muodollisia ja yksilöllisiä neuvoja.