25 lainausta, jotka auttavat estämään ärtymyksen
Lainaukset
Ms.Dora, sertifioitu kristitty neuvonantaja, tutkii tosiasioita, asenteita ja tapoja, jotka voivat auttaa meitä ylläpitämään fyysistä ja henkistä hyvinvointiamme.
Saatat tuntea houkutusta huolestua. Älä tee sitä – ainakaan pitkään.
supratimdas054 Pixabayn kautta
Maailmanlaajuisesti huolestuttavin aihe vuonna 2021 on COVID-19. Kymmenen parhaan joukossa ovat myös työttömyys, poliittinen korruptio, terveydenhuolto ja verot. Saatat olla huolissasi mistä tahansa näistä tai muista henkilökohtaisista ongelmista, jotka liittyvät ihmissuhteisiin, naapureihin, lastesi koulutukseen tai etenemisen tielläsi oleviin esteisiin.
Kun olet tehnyt kaikkesi ongelmien lievittämiseksi, etkä saa odottamaasi tulosta, saatat tuntea kiusausta huolestua. Älä tee sitä – ainakaan pitkään. Väsymys voi heikentää terveyttäsi. Se voi laukaista viestiverkostosi (aivot, selkäydin, hermot ja erityiset solut, joita kutsutaan neuroneiksi) vapauttamaan stressihormoneja, jotka nopeuttavat hengitystäsi ja nostavat verensokeria. Tohtori Minesh Khatri, MD mukaan WebMD , Ajan myötä tämä voi vaikuttaa sydämeen, verisuoniin, lihaksiin ja muihin järjestelmiin.
Artikkelin alaotsikot ovat esimerkkejä positiivisista ajattelutavoista, jotka ovat terveellisempiä valintoja kuin ärsyyntyminen. On vaivan arvoista vaihtaa negatiiviset näkökulmat elämään, jossa on vähän harmia.
Vastuullisuus
1. Sinä päivänä, kun viimein pidämme itseämme vastuullisina sen sijaan, että syyllistyisimme muihin ja selvitämme vastuumme, vapautamme itsemme tuhoisilta turhautumisilta ja ärtyisältä töykeydeltä. — Erik Pevernagie
Paras tapa selviytyä elämästä on – älä koskaan murehdi siitä, mitä et saa.
Adam Nieścioruk Unsplashin kautta
Tyytyväisyys
kaksi. Tosimies ei koskaan murehdi paikastaan maailmassa, vaan liukuu siihen luontonsa vetovoiman vaikutuksesta ja heilahtaa siellä yhtä helposti kuin tähti. — Edwin Hubbel Chapin
3. Ihmiset, joilla on suuria ideoita, ovat huolissaan. He makaavat hereillä öisin ja raivostuessaan yrittäessään kiivetä sosiaalisia tai taloudellisia tikkaita... Olen tehnyt hyvin vähän – ja siksi minulla ei ole juurikaan syytä huoleen – ja minulla on vielä jotain. — Lisa Jewell
Neljä. Olkaamme tyytyväisiä tekemään työtä tehdäksemme asioita, jotka voimme, älkääkä olettako huolestumasta, koska se on vähän. — Elizabeth Barrett Browning
5. En usko, että olen koskaan kuullut sinun nauravan. Koskaan. Kohtaat elämää kuin soturi, joka tulee katkaisemaan päätäsi, ja käytät vain aikaasi huolestuneena, kunnes se tapahtuu. Etkö ole koskaan kuullut naurun voimasta? — Noelle Crawford
6 . Paras tapa selviytyä elämästä on – älä koskaan murehdi siitä, mitä et saa. Sinulle on suurempi suunnitelma. — Shilpa Shetty
Keskity
7. Ryhdy huolitsijaksi. Kohtele kiukkuja kuin hyttysiä… Annat otukselle sen ansaitseman iskun. Ole yhtä päättäväinen ahdistuksen kanssa. — Max Lucado
8. Keskity liike-elämässä tai elämässä asioihin, joihin voit vaikuttaa. Ja älä huoli kaikista muista ongelmista. Useimmiten ne eivät kuitenkaan toteudu! — Steve Wynn
9. Älä murehdi sen tähden, joka menestyy tiellään... Lakkaa vihasta ja hylkää viha; Älä huoli - se vain syitä haittaa..- Psalmi 37: 7, 8 NKJV
10 . Päästä irti huolestasi ja keskity vain käsillä olevaan tehtävään. Tulevaisuus tulee olemaan mitä se tulee olemaan, ja siitä murehtiminen tekee pelkoistasi todennäköisemmin totta. — Christopher Paolini
Käsittele naarmuja kuten hyttysiä.
Sridhar Wikimedia Commonsin kautta
Anteeksianto
yksitoista. Ajatukseni anteeksiannosta on päästää irti kaunasta, joka ei palvele parempaa etuasi… Usko minua, voit tuskailla ja haukkua mitä haluat, mutta kuka tahansa on tehnyt sinulle vääryyttä, ei kärsi tuskastasi yhtään. — Della Reese
12 . Pahuus ja viha ovat hyvin ärsyttäviä ja kiusallisia, ja ne voivat tehdä mielemme kipeiksi ja levottomiksi; mutta se, joka voi hillitä näitä kiintymyksiä, löytää helpotuksen mielessään. — John Tillotson
Elää hetkessä
13 . Sen sijaan, että murehdit kaiken tekemisestä, miksi et vain hyväksyisi sitä, että elossa oleminen merkitsee tekemistä? Ota sitten täysi sitoutuminen siihen, mitä teet, ja anna huolen mennä. — Martha Beck
14. Meidän ei tule murehtia menneisyydestä, emmekä olla huolissamme tulevaisuudesta. arvostelukykyiset ihmiset käsittelevät vain nykyhetkeä. — Chanakya
viisitoista. Emme saa koskaan unohtaa väistämätöntä, koska menetämme kaiken lopulta. Joten miksi murehtia minkäänlaisesta turvallisuudesta? Ajatuksena on vain lentää ja kokea se kaikki niin kauan kuin sitä kestää. —S ushant Singh Rajput
16 . En murehdi liikaa. Nautin hetkessä elämisestä. Jos minulla on liikaa, olen hämmentynyt ja ahdistunut. — Mouni Roy
17 . Valitse päivä. Nauti siitä myöten... Luulen, että menneisyys on auttanut minua arvostamaan nykyhetkeä, enkä halua pilata sitä murehtimalla tulevaisuutta. — Audrey Hepburn
Yksi askel kerrallaan
18. Emme koskaan tee tuhannen mailin matkaa murehtimalla, kuinka kauan se kestää tai kuinka vaikeaa se on. Teemme matkan ottamalla jokaisen päivän askel askeleelta ja toistamalla sitä uudestaan ja uudestaan, kunnes saavutamme määränpäämme. — Joseph B. Wirthlin
19 . Älä murehdi minne tie sinut vie. Keskity sen sijaan ensimmäiseen askeleeseen… Kun olet ottanut sen askeleen, anna kaiken tehdä niin kuin se luonnollisesti tekee, ja loput seuraavat. — Elif Shafak
Älä murehdi minne tie sinut vie.
Kärsivällisyyttä
kaksikymmentä . Tarvitset loputonta kärsivällisyyttä. Ei kannata murehtia tai murehtia. Odota vain. Ei tee mitään, ajattele mitään, ei polta energiaa. Sitten ryntäät toimintaan… Odottaminen on taito kuin mikä tahansa muu. ― Lee Child
kaksikymmentäyksi. Rukouksessa ei tarvitse rukoilla, rukoilla tai toistaa. Sinua on kuultu ja toiveesi toteutuvat täydellisesti oikeaan aikaan. Rentoudu, ole kärsivällinen äläkä murehdi. — Pooja Ruprell
Luota huolen sijaan
22. Johtajat menestyvät… kun he luottavat ympärillään oleviin ihmisiin, kun heidän itseluottamuksensa turpoaa. Johtajat tekevät virheitä, kun he menettävät saman itseluottamuksen, kun he ovat huolissaan valtapohjastaan, kun he reagoivat toimimisen sijaan. — Bill Simmons
23. Harmitus nousee päättäväisyydestämme olla oma tapamme. Herramme ei koskaan ollut huolissaan eikä ollut koskaan huolissaan, koska Hänen tarkoituksensa ei koskaan ollut toteuttaa omia suunnitelmiaan vaan toteuttaa Jumalan suunnitelmat. — Oswald Chambers
24. Et voi koskaan olla vapaa, ennen kuin kehität henkistä voimaa lakata murehtimasta asioista, joita et voi hallita. — Robert Ringer
25. Niin kauan kuin sinusta tuntuu, että teit oikean päätöksen tuolloin saamiesi tietojen perusteella, sinun ei tarvitse murehtia siitä. Jos se epäonnistuu, tiedät mitä tehdä seuraavalla kerralla. — Bo Schembechler
Viitteet
ylimääräinen, Elämä, persoonallisuus ja käyttäytyminen ior (toukokuu 2021)
WebMD, Minesh Khatri, MD, Kuinka huoli vaikuttaa kehoosi (elokuu 2021)