50 tehokasta painonpudotusvahvistusta
Itsensä Parantaminen
Yritätkö pudottaa muutaman kilon?
Oletko yrittänyt laihduttaa ilman menestystä?
Oletko valmis antamaan vielä yhden laukauksen?
Jos näin on, olet tullut oikeaan paikkaan. Painonpudotusvahvistukset voi auttaa sinua pysymään motivoituneena koko harjoittelusi ajan löytää täydellinen vartalo.
Jokainen ylipainoinen ihminen haluaa pudottaa ylimääräiset kilot ja päästä takaisin kuntoon. Suurin osa näistä yrityksistä kuitenkin päätyy epäonnistumiseen oikeanlaisen motivaation puuttuessa pysyä tiellä. Painonpudotusvahvistukset ovat vastaus ongelmiisi.
SisällysluetteloMitä ovat painonpudotusvahvistukset?
Painonpudotusvahvistukset ovat myönteisiä lausuntoja, jotka auttavat sinua ylläpitämään motivaatiotasi samalla kun laihdut. Nämä vahvistukset eivät ole taikuusloitsuja, jotka auttavat sinua laihtumaan silmänräpäyksessä. Sinun on noudatettava terveellisen ruokavalion ja harjoitusten painonpudotusohjelmaasi, jotta voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
Positiiviset painonpudotusvahvistukset auttavat sinua pysymään motivoituneena ja inspiroitumaan pysymään hyvissä ruokailutottumuksissasi ja harjoitusrutiineissasi. Painonpudotusvahvistukset auttavat sinua pysymään sitoutuneena ja kurinalaisena painonpudotussuunnitelmassasi, pysymään erossa roskaruoasta ja saamaan sinut tuntemaan olosi itsevarmaksi ja optimistiseksi.
Miten painonpudotusvahvistukset auttavat?
Ennen kuin aloitat painonpudotusmatkan, sinun on ymmärrettävä, miksi painosi ylipäätään nousi ja kuinka voit päästä eroon ylipainosta. Useimmat ihmiset ajattelevat olevansa ylipainoisia ylensyömisen ja liikunnan puutteen vuoksi. Tämä on osittain totta. Kyllä, ylensyöminen ja ilman liikuntaa johtavat painonnousuun. Mutta miksi söit liikaa?
Ylisyöminen liittyy suoraan huonoon tunnetilaan. Kun olet menossa läpi negatiivisia tunteita Kuten stressi, pelko, masennus, suru tai epävarmuus, lohdutusruoat ovat luonnollinen turvapaikka. Kun olet stressaantunut tai masentunut, syöt enemmän sokeripitoisia ja rasvaisia ruokia kuin muuten. Negatiiviset tunteet johtavat sinua kohti vääriä ja vahingollisia päätöksiä. Hetkessä huomaat olevasi riippuvainen vääristä ruoista käsitelläksesi sisäisiä demonejasi valitsemalla pinnallisen tyydytyksen. Ja tämä johtaa painonnousuun.
Useimmat painonpudotusyritykset päätyvät epäonnistumaan, koska ongelman perimmäistä syytä ei käsitellä. Ihmiset noudattavat peräkkäin muotidieettejä ja liittyvät kuntosaleihin laihtuakseen. Vaikka he onnistuvat laihduttamaan, se on lyhytaikaista. Pudotetut kilot tulevat takaisin koston kanssa. Syynä tähän on negatiivisten tunteiden läsnäolo. He palaavat mukavuussyömiseen ja noidankehä on valmis.
Positiivisia vahvistuksia sillä laihtuminen voi tehdä sinulle maailmaa hyvää pudottamalla ei-toivottuja kiloja. Ennen kuin ajattelet dieettiä tai kuntosalille menemistä, sinun on muutettava mielenterveyttäsi. Vaihda negatiivinen ajattelusi hyvään positiivisuuden ja itseluottamuksen mittaan. Ajatuksesi pitäisi muuttua En kelpaa mihinkään kohtaan Kyllä, voin tehdä sen. Tässä vahvistukset voivat auttaa.
Tämä asennemuutos on tehty helpoksi painonpudotuksen vakuutuksilla. Kun toistat näitä positiivisia painonpudotusvahvistuksia päivittäin, ne aiheuttavat asteittaisen muutoksen ajatuksissasi ja tunteissasi oikeaan suuntaan ja motivoivat sinua ryhtymään positiivisiin toimiin.
50 tehokasta painonpudotusvahvistusta
Tässä on kattava luettelo painonpudotusvahvistuksista, joista voit valita. Tee luettelo vakuutuksista, jotka sopivat sinulle parhaiten. Voit myös kirjoittaa vahvistuksesi.
Rakastan itseäni ehdoitta.
Olen rauhassa kehoni kanssa.
Laihdun joka päivä.
Nautin terveellisten ruokien syömisestä.
Rakastan harjoittelua joka päivä.
Liikun joka päivä lähemmäs ihannepainoani.
Opin rakastamaan kehoani.
Tunnen oloni terveemmäksi ja vahvemmaksi päivä päivältä.
Minusta tulee päivä päivältä parempi versio itsestäni.
Olen ylpeä itsestäni, että valitsin terveellisemmän elämäntavan.
Rakastan miltä näytän, kun näen itseni peilistä.
Olen iloinen, että vaatteeni istuvat minulle paremmin.
Olen innoissani, kun kuulen positiivisia arvosteluja uudesta ulkoasustani.
Rakastan terveempää vartaloani.
Nautin kuntoilurutiineistani.
Minusta tuntuu hyvältä laihduttamisesta.
Ansaitsen terveen vartalon.
Olen tyytyväinen edistymiseeni kohti terveellistä painoa.
Olen iloinen voidessani ylläpitää terveellistä suhdetta ruokaan.
Olen sitoutunut pudottamaan ylimääräisiä kiloja.
Minulla on painonpudotussuunnitelma ja pidän siitä kiinni.
Nautin tunteesta, että voin hallita valintojani.
Minulla on valta muuttaa elämäni.
Olen päättänyt saavuttaa terveen painoni.
Rakastan harjoittelua ja odotan sitä innolla.
Olen itsevarma ja tyytyväinen itseeni.
Olen ylpeä kovasta työstäni.
Päästän irti kaikesta syyllisyydestäni ruokavalintoihin.
Uskon itseeni ja kykyihini.
Olen kiitollinen kehostani ja kaikesta, mitä se tekee minulle.
Rakastan olla terve ja kunnossa.
Olen tietoinen kehossani ja mielessäni tapahtuvasta paranemisesta.
Päästän irti kaikesta syyllisyydestäni, joka minulla on kehoani kohtaan.
Tunnen rakkauteni sokeripitoisia ja rasvaisia ruokia kohtaan sulavan pois.
Kohtelen kehoani kuin temppeliä.
Jokainen solu kehossani on terve ja kunnossa.
Nautin elämästä pysymällä terveenä ja kunnossa ja ylläpitämällä ihannepainoa.
Hyväksyn kehoni kaikkine puutteineen ja olen iloinen siitä.
Luotan itseeni tekeväni oikeat valinnat.
Tunnustan vahvuuteni ja heikkouteni.
Olen ansainnut kaiken hyvän tässä maailmassa.
Olen ainutlaatuinen, enkä tunne tarvetta verrata itseäni muihin.
Olen kärsivällinen jatkamaan painonpudotussuunnitelmaani.
Olen euforinen 20 kilon laihduttamisesta.
Olen painonpudotuksen menestystarina.
Luotan intuitiooni. Tiedän mitä syödä laihtuakseni.
Olen keskittynyt ja päättäväinen.
Annan itselleni luvan tuntea oloni hyväksi.
Rakastan olla elossa.
Olen rakastunut uuteen vartalooni.
Vinkkejä onnistuneeseen painonpudotukseen
Painonpudotusvahvistukset voivat auttaa sinua pysymään motivoituneena ja pitämään kiinni painonpudotussuunnitelmastasi. Saavuttaaksesi ihannepainosi, sinun on suunniteltava hyvin. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit suunnitella onnistuneen painonpudotusohjelman.
Ota terveelliset elämäntavat:
Useimmat ihmiset yhdistävät painonpudotuksen ruokavalioon. Laihdutus voi johtaa painonpudotukseen. Mutta ruokavalion ongelma on se, että niitä ei voida ylläpitää koko elämän ajan. On mahdollisuuksia palata vanhoihin ruokailutottumuksiin ja saada takaisin kaikki kilot, joiden pudottaminen kesti niin kauan. Terveellinen ruokailutottumus on parempi vaihtoehto. Voit jopa syödä huijausaterioita tai huijauspäiviä ja silti onnistua ylläpitämään ihannepainoa.
Poista kiusaukset:
Jos et ole varma siitä, kuinka paljon voit vastustaa lohdullisten ruokien kiusausta, heitä ne pois. Kuten sananlasku sanoo: Poissa silmistä, poissa mielestä. Sinun on helpompi pitää kiinni terveistä tavoistasi, jos pidät ne poissa silmistäsi. Paina taukopainiketta suhteissasi ihmisten kanssa, jotka eivät ymmärrä tilannettasi. Kun tunnet olosi henkisesti tarpeeksi vahvaksi, voit muodostaa yhteyden heihin uudelleen.
Kokeile ajoittaista paastoa:
Tämä paastotekniikka perustuu enemmän paaston ja syömisen tunteihin kuin siihen, mitä syöt. Painonpudotukseen on kuitenkin aina apua, jos syöt terveellisesti. Jaksottaiseen paastoon on monia menetelmiä, mutta 16-8 päivän paasto on suosituin. Sinulla on 8 tunnin ruokailuikkuna ja 16 tunnin paasto. Tämän ruokailutyylin omaksuminen auttaa siirtymään terveelliseen ruokailutottumukseen.
Katso/kuuntele menestystarinoita:
Ymmärtäminen, kuinka muut kaltaisesi hallitsevat kiusauksiaan ja haluttomuuttaan harjoitella, voi olla inspiroivaa. Saatat päätyä ajattelemaan, että jos he voivat tehdä sen, pystyt sinäkin.
Vaikka yrität muuttaa kehoasi, mielesi tarvitsee enemmän muutosta. Niin kauan kuin sinulla on ote ajatuksistasi ja tunteistasi, kaikki on mahdollista. Painonpudotus on enemmän negatiivisten tunteiden poistamista ja niiden korvaamista positiivisilla. Tätä tarkoitusta varten painonpudotuksen vahvistukset voi olla suuri rooli painonpudotusmatkallasi.
Suositeltavaa luettavaa:
- 50 aamuvahvistusta päiväsi käyntiin
- 30 kiitollisuusvahvistusta, jotka toimivat välittömästi
- 20 tehokasta runsausvahvistusta vaurautesi nopeaan seurantaan
- Vetovoiman laki: Lopullinen opas aloittelijoille
- Kuinka ilmentää kauneutta vetovoiman lain avulla?
- Kuinka ilmentää kirkasta ihoa
- Kuinka ilmentää painonpudotusta 6 vaiheessa