Kuinka romansoida itsesi ystävänpäivänä
Lomat
Sarah on sertifioitu Hatha-, Vinyasa- ja Kundalini-joogan opettaja. Hän on taiteilija, joka uskoo luovan elämän tärkeyteen.
Kuinka vaalia suhdetta itseesi
Punaiset ruusut, sydämenmuotoiset suklaarasiat ja kattaus kahdelle ovat vain osa visuaalisuudesta, joka tulee mieleen ystävänpäivänä. Jokaisella meistä on oma suhde tähän tiettyyn lomaan. Joillekin se on suloinen tilaisuus osoittaa kiintymystä toisillemme. Toisille se on vähäpätöistä ärsytystä, josta on parasta päästä yli ja unohtaa. Toki, kuten monien muidenkin juhlapäivien kohdalla, ystävänpäivä on varmasti tullut liian kaupallistettua, mikä voi jättää katkeran maun suuhun riippumatta suhteesi tilasta. Sillä siitä tässä lomassa todella on kyse, ihmissuhteista.
Ensinnäkin kuitenkin tärkein suhde, joka sinulla on koskaan, on suhde itseesi. Monet meistä etsivät rakkautta ja kiintymystä itsemme ulkopuolelta, ja tämä voi toimia tilapäisesti, mutta pitkäkestoinen rakkaus tulee sisältä. Tämä on hyvä uutinen, koska se tarkoittaa, että voit lopettaa etsimisen 'ulkopuolella' ja alkaa löytää ja nauttia siitä kuka olet sellaisena kuin olet. Toinen hyvä uutinen, se voi olla todella jännittävää, kun aloitat rakkaussuhteen itsesi kanssa!
Alla on lueteltu muutamia ideoita ja käytäntöjä, jotka auttavat sinua vaalimaan tuota sisäistä suhdetta.
Pukeudu itsellesi
Kun käytät vähän aikaa ja huomiota päivän pukemiseen, se on erinomaista itserakkaudelle ja -arvostukselle. Aloita puhdistamalla itsesi tavallisella suihku- tai pesurutiinillasi. Ota aikaa ja arvosta kehoasi. Voit valita, puhutko henkisesti tai ääneen kehollesi rakkauden ystävällisyyden sanoja, kuten 'Rakastan sinua kehoasi, kiitän sinua kehosta, kunnioitan kehoasi.' Tällaiset käytännöt voivat auttaa sinua kehittämään terveen suhteen kehosi kanssa.
Valitse suosikkialusvaatteitasi, tarkoittaapa se jotain erittäin mukavaa tai kaunista ja seksikästä. Tänään olet se erityinen tilaisuus, jota olet odottanut. Valitse kaapistasi vaate, jota rakastat käyttää sen vuoksi, miltä se sinusta tuntuu. Jos sinulla on erityinen sarja korvakoruja, kelloja tai muita asusteita, jotka varaat tavallisesti erityistilaisuuteen, koristele itsesi niillä tänään.
Lopuksi, käytä hetki arvostaaksesi itseäsi, ehkä hymyilemällä ja silmää itsellesi peilistä tai sanomalla itsellesi: 'Hei, kaunis!' Katso, voitko kantaa sisäisen hymyn tunteen mukanasi koko päivän ajan.
Tee ateria yhdelle
Valitse tänään yksi aterioistasi itse. Varaa itsellesi runsaasti aikaa valmistautua ja syödä, jotta tunnet itsesi kiireettömäksi ja rentoutuneeksi. Jos aamut ovat jo aika murskaava sinulle, lounas tai illallinen on parempi vaihtoehto. Harkitse ruokia, joita rakastat syödä ja jotka ravitsevat kehoa ja valmistaudut mukavasti. Yksinkertainenkin munia ja paahtoleipää sisältävä ruokalaji huolella valmistettuna voi olla ihana kokemus.
Käytä hetki asettaaksesi kattauksen juuri sinua varten. Tyhjennä tilaa pöydästä; kaikki hajallaan olevat paperityöt tai laskut voidaan poistaa toistaiseksi. Aseta kynttilä kattauksen viereen.
Kun valmistat ateriaa, liiku tavallista hitaammin ja ole tietoinen ruokien erilaisista väreistä, koostumuksista ja tuoksuista. Voit valita olla miellyttävässä hiljaisuudessa tai kuunnella pehmeää, kohottavaa musiikkia.
Kun olet valmis, istu alas ja sytytä kynttilä. Hengitä sisään ja ulos täysin muutaman kerran, kun arvostat sitä, mitä olet luonut, ja ehkä sano rukous tai siunaa ruoka edessäsi. Tietoinen syöminen ilman häiriötekijöitä voi olla upea tapa olla itsensä kanssa.
Lähde treffeille
Joskus yksin lähteminen voi tuntua pelottavalta, mutta sen ei tarvitse olla. Treffeille lähteminen on loistava tapa oppia tuntemaan itsesi. Mieti ensin, mitä pidät tekemisestä ja paikoista, joissa rakastat vierailla.
Tämä voi itsessään olla ihana tutkimus siitä, mikä tekee sinut onnelliseksi, jolle emme aina varaa aikaa tai ajattele sitä. Sinun ei välttämättä tarvitse mennä ulos hienolle illalliselle; Mieti kaikkia tapoja, joilla uudet parit tutustuvat toisiinsa, ja sovella tätä itsellesi.
Ehkä kävely koirapuistossa, jota seuraa jäätelö tai keskiyön esitys elokuvasta, jonka olet halunnut nähdä. Mitä paikallisia tapahtumia alueellasi tapahtuu? Musiikkikonserttiin tai tanssiin osallistuminen voi olla erinomainen tapa saada yhteys itseesi, kun tarkkailet, kuinka muut ilmaisevat itseään.
Kiinnitä huomiota siihen, mikä tuo sinulle eniten jännitystä ja iloa, ja mene kohti näitä asioita. Tämä jännitys on avain itsesi ymmärtämiseen ja entistä syvemmän yhteyden avaamiseen todellisen itsesi kanssa.
Kirjoita rakkauskirje itsellesi
Kirjoittaminen on loistava tapa olla yhteydessä itseesi. Se on turvallinen harjoitus, jonka avulla voit tutkia sisäisiä ajatuksiasi ja tunteitasi. Kirjeen kirjoittaminen itsellesi voi olla erittäin suloinen ja kutsuva tapa hoitaa sisäistä itseäsi.
Pohdi kaikkia ominaisuuksia, joita rakastat itsessäsi. Jos sinulla on ongelmia tämän kanssa, harkitse ehkä kaikkea, mitä haluaisit kuulla jonkun muun sanovan sinulle. Yritä olla täsmällinen, kun mahdollista. Mitä ihailet itsessäsi? Oliko hetki, jolloin säilytit vaikean ajan ja osoitit todella rohkeuttasi? Rakastatko hymyäsi, vinoja hampaitasi ja kaikkea?
Anna ajatustesi virrata ja kirjoita tuomitsematta. Voit halutessasi sinetöidä kirjeen kirjekuoreen ja lukea sen uudelleen myöhemmin tai milloin tahansa, kun tarvitset vähän itserakkautta.
Rakastaa itseäsi ensin!
Kun lähdet itsesi tuntemisen matkalle, huomaa, kuinka alat muuttua ja tuntea. Saatat jopa nähdä, että mitä enemmän harjoitat itsesi rakastamista, myös suhteesi muihin kasvaa matkan varrella.
Kun voit sukeltaa siihen syvään rakkauden kaivoon sisälläsi, et tarvitse muiden antamaan sitä sinulle. Tämä antaa sinulle vapauden olla oma itsesi, kokonaisuus ja kilpailla sellaisena kuin olet.
Se antaa myös muille elämäsi ihmisille mahdollisuuden olla oma itsensä. Henkilökohtaiset suhteesi syvenevät, sillä voimme tavata toisen ihmisen vain niin syvästi kuin tapaamme ensin itsemme.