Kuinka menestyä lomien ja perhekonfliktin aikana

Lomat

Nancy ei usko, että lomakausi on aika puuttua asiaan tai perheiden erottua ryhmiin valittaakseen.

Lue ehdotuksia kaikkien mielenterveyden ylläpitämiseksi juhlakauden aikana.

Nick Lee Flickr PD:n kautta

Oletko huolissasi perhekonflikteista lomakokouksessasi?

Perhekonfliktista ja juhlapäivistä huolehtiminen voi kuormittaa meitä valtavasti juhlakauden aikana. Näyttää siltä, että tärkeät juhlapäivät tuovat esiin sekä parhaat että huonot meissä ja muissa. Useimmat ihmiset arvostavat perhettä ja yhteenkuuluvuutta, mutta pelko pitkäaikaisista perheongelmista syntyy, kun kaikki ovat samassa talossa samaan aikaan. Jos tämä kuvaa perhettäsi, se auttaa tietämään, ettet ole yksin.

Jatka lukemista saadaksesi ideoita perhesuhteiden pitämiseksi sujuvana erityisiä lomia ja juhlia varten. Tämä artikkeli sisältää vinkkejä seuraavien tilanteiden hoitamiseen:

Alkoholin ja päihteiden väärinkäyttö juhlien aikana
Jatkuvat konfliktiongelmat perheenjäsenten kanssa jouluna tai kiitospäivänä
Joulu, perheväkivalta ja sanallinen pahoinpitely

Älä epäröi pyytää apua

Soita National Domestic Violence Hotline -palveluun, jonka avulla voit tehdä oikeat valinnat sinulle ja perheellesi. Numerot ovat: 1−800−799−SAFE (7233) tai TTY 1−800−787−3224 tai (206) 518-9361 (Videopuhelin vain kuuroille soittajille.)

Alkoholin ja päihteiden väärinkäyttö juhlien aikana

Tuhansissa perheissä on yksi tai useampi jäsen, joka käyttää väärin alkoholia tai muita päihteitä. Sinun on ymmärrettävä, että loma ei ole väliintulon aika, eikä se ole myöskään päivä, jolloin ihmiset eroavat ryhmiin valittaa ja valittaa loukkaavasta osapuolesta.

Näissä tilanteissa teet parhaasi, jotta et anna sen pilata päivää. Tiedät esimerkiksi, että Charlie-setä tulee humalassa kävelemään huulilla. Parasta, mitä voit tehdä, on estää häntä läikkymästä, kompastumasta ja pyörtymästä perunamuusissaan. Hän on kuitenkin perhe, ja jos sinusta tuntuu, että hänet pitäisi ottaa mukaan, kokeile seuraavia vinkkejä:

Heti kun henkilö saapuu, mittaa myrkytyksen taso.
Yritä välttää aiheita, jotka saavat hänet kiihtymään.
Jos hän alkaa olla äänekäs, vastenmielinen tai jopa vihainen, yritä ohjata hänen ajatusprosessiaan kysymällä häneltä neuvoja aiheesta, josta hän todella tietää jotain.
Kysy hänen mielipidettään siitä, onko kalkkuna kypsä vai laitatko omenapiirakkaan liikaa mausteita.
Yritä saada humalainen henkilö mukavaan tuoliin tai katso, voitko saada hänet ottamaan päiväunet.
Heti kun tiedät, että he ovat hieman liian täynnä mitä tahansa he valitsevat käytettäväksi, aloita ruokkimaan heille heidän suosikkiherkkujaan.
Kutsu heidät keittiöön ja pyydä heitä syömään ruokaa, josta he pitävät. Anna heidän ajatella, että he testaavat makua. Hyvällä tuurilla he tulevat kylläisiksi ja nukahtavat mukavaan sänkyyn odottaessaan illallista.

Voit myös yrittää rajoittaa alkoholin kulutusta, mutta monet alkoholistit tuovat vain oman pullon tai tankkaavat ennen saapumistaan. Kuitenkin humalassa ihmiset haluavat yleensä nukahtaa suuren aterian jälkeen, ja tämä voi hyödyttää sinua.

Nämä vinkit eivät välttämättä toimi ihmisille, jotka käyttävät aineita, kuten metaania (he eivät tunne nälkää), mutta ne voivat auttaa sinua selviytymään päivästä.

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, jos huumeidenkäyttäjä menee täysin käsistä tai epäilet hänen saaneen yliannostuksen, älä pelkää soittaa poliisille tai ambulanssille. Sinun ja käyttäjän turvallisuus, jos se on ensisijaisen tärkeää. Voit myös yrittää soittaa huumeiden tai alkoholin väärinkäytön vihjelinjaan saadaksesi vinkkejä henkilön kanssa toimimiseen ENNEN lomaa.

Ole valo pimeässä

Voimme kaikki olla valona jollekin vähemmän onnekkaalle olemalla hyvä esimerkki, joka jonkun muun täytyy nähdä. Yhtä tärkeää on kuitenkin antaa jonkun muun loistaa parantava valo sinulle.

Sisustus Cathy Dawson, kuva Nancy Owens

Entä jos päihteiden väärinkäyttäjä on alaikäinen?

Juhlien isäntänä ja asunnonomistajana tai vuokralaisena sinun ei pidä viivytellä tilanteen ratkaisemista. Olet esimerkiksi takkikaapissa ja kun sekoitat takkeja huumeiden ympärillä, putoavat alaikäisen lapsen takin taskusta. Sinun on ryhdyttävä toimiin.

Pysy rauhallisena. Ole suora. Takavariko huumeet välittömästi. Keskustele nuorten kanssa yksityisesti. Arvioi päihtymysaste. Kerro vain niille, joilla on todellinen tarve tietää (vain lapsen vanhemmille tai ambulanssille). Keskustele seurauksista seuraavana päivänä. Tämä mahdollistaa jäähdytyksen.

Jatkuvat konfliktiongelmat perheenjäsenten kanssa lomatapahtumissa

Suuret lomatapahtumat, kuten joulu, uusi vuosi ja kiitospäivä, asettavat erityisiä haasteita, jos perheenjäsenilläsi on menneitä kipuja, jotka eivät ole parantuneet. Ne ovat myös vaikeita, jos jatkuvat erimielisyydet käyttäytymisestä, elämäntavoista tai jopa perheenjäsenen puolison tai romanttisen kumppanin valinnasta. Kun lomasi edustaa rakkauden, rauhan ja tulevaisuuden toivon aikaa, tapahtuma saa erittäin emotionaalisen osan ja nämä tunteet siitä, että tarvitset tai haluat tulla hyväksytyksi, ymmärretyksi ja kuulluksi, voivat voimistua kaikissa perheenjäsenissä millä puolella asiaa he ovat.

Jos isännöit kokoontumista, sinulla on joitain vaihtoehtoja virtauksen ohjaamiseen. Yksi yleinen pikanäppäinongelma on se, että perheenjäsenesi myöhästyy usein ja se ruokalaji, jonka he aikoivat tuoda? Unohda. Koska jokainen isäntä haluaa, että hänen juhlansa sujuu ongelmitta, illallisen odottaminen pari tuntia, koska So and So ei pestä pyykkiä ja hänellä ei ole päälle puettavaa, voi olla tuhoisa lopputulos. ruoka, joka laitetaan pöytään. Jos tämä muistuttaa tilannettasi, pelasta itsesi ja muut vieraasi.

Älä suutu. Älä tasaa. Voit kokeilla jompaakumpaa kahdesta asiasta:

Suunnittele illallinen tunti mainostettua myöhemmin tai aloita ateria riippumatta siitä, onko hän paikalla tai ei. Ottamalla tietoisen, rauhallisen lähestymistavan tunnet vähemmän stressiä tai ärsytystä.
Kun delegaat potluck-tehtäviä, voit keskustella kyseisen henkilön kanssa etukäteen arvioidaksesi hänen kiinnostuksensa osallistua. Joskus ihmisillä on todella hyvä syy kaatua potluck-areenalla. Ehkä heidän piti työskennellä 13 päivää putkeen vain saadakseen loman pois töistä, ja hektiseen aikatauluun kuului peräkkäisiä työvuoroja viimeisen kolmen päivän aikana.

Lemmikkieläimet voivat tuntea perhekonfliktin

Hunter pitää tauon uimarutiinissaan. Lemmikkieläimet tietävät jopa, kun heidän ihmislaumansa jäsenet ovat ristiriidassa keskenään.

Kuva Nancy Owens

Täti Maryn ennustettavat, mutta erittäin kriittiset tangentit – Griper

Onko sinulla yksi tai useampi sukulainen, joka rutiininomaisesti pahoittelee lakkaamatta ongelmasta ongelman jälkeen? Se voi olla mitä tahansa televisio-ohjelmien laadusta, teini-ikäisistä ja heidän matkapuhelimistaan, aterian valmistustavasta tai jopa kodin sisustuksesta. Jos tämä muistuttaa sukulaistasi (ja useimmissa perheissä on vähintään yksi tällainen henkilö), voit kokeilla paria asiaa, jotta se olisi siedettävämpää.

Pyydä tarttujan apua. Joskus ihmiset suuttuvat yksinkertaisesti siksi, että he eivät voi ajatella muuta puhuttavaa, tai keinona yrittää päästä yhteisymmärrykseen jostakin aiheesta. Kun pyydät heitä auttamaan yksinkertaisessa toiminnassa tai jopa kysyt heidän mielipidettään jostain merkityksettömästä aiheesta, he tuntevat olevansa mukana ja ohjaat heidän huomionsa johonkin muuhun. Jos teet sen tarpeeksi monta kertaa, he voivat unohtaa tangentin aiheensa kokonaan.
Toinen asia, jonka voit kokeilla, on vain työntää ne keittiön nurkkaan ja antaa heidän puhua jalkasi irti, kun valmistat lomaillallista. Käytä välihuomioita saadaksesi heidät puhumaan, kuten 'Oi, todellakin!' Kun he tekevät dramaattisen pisteen. Voit jopa vuorotella puolisosi tai muiden keskeisten perheenjäsenten kanssa, jotta yhden ihmisen ei tarvitse imeä kaikkea negatiivisuutta. Mutta mitä tahansa teetkin, muista, että jotta tämä toimisi, sen on oltava hienovaraista ja tehtävä huolellisella tavalla. Jos ei, henkilö tarttuu sinuun ja todennäköisesti ärsyyntyy vakavasti.

Parantumaton perhekonflikti

Jos sinulla on perheenjäseniä, jotka eivät tule toimeen ja syyt ovat hyvin loukkaavia ja syvään juurtuneita, tällä voi olla vakava ja kielteinen vaikutus kaikkiin kokoontumiseen. Yksi asia, jota voit yrittää, on saada jokainen osallistumaan johonkin valmistelun osaan, mutta erillään toisistaan. Yritä ajatella asioita, joita he voivat tehdä hyvin, ja jos mahdollista, kodin eri alueilla. Molemmat tuntevat olevansa mukana, mutta eivät vastakkain.

Jos konflikti on erittäin vakava, yritä aloittaa keskustelu jokaisen kanssa viikkoa tai kaksi ennen kokoontumista. Saatat sanoa jotain sellaista, että ymmärrän kuinka syvästi loukkasit sinua setä Roysta viime vuonna. Mitä ajatuksia sinulla on tämän tilanteen hoitamiseksi tänä vuonna? Setä Roylle voisi sanoa, että ymmärrän mielipiteesi sinun ja So and So välisistä ongelmista, mutta olen huolissani siitä, kuinka asiat menevät jouluna. Miten voimme parhaiten käsitellä asioita, jotta meillä ei ole suurta järkytystä? Jos heiltä kysytään vilpittömästi heidän mielipiteitään yksityisessä keskustelussa, saatat saada todella hyödyllistä palautetta. Sen avulla jokainen voi myös asettaa itselleen rajoituksia sen sijaan, että joku muu asettaisi rajoituksia itselleen.

Maalaa joulun ihmemaakohtaus

Tätä lomatoimintaa voivat harrastaa kaikki, tytöistä isovanhempiin. Laita muovinen pöytäliina korttipöydän päälle ja pyydä lapsia ja aikuisia maalaamaan joulu tai jopa kiitospäivä. Pyydä isot lapset auttamaan pieniä lapsia.

Cathy Dawsonin maalaus, valokuva: Nancy Owens, käytetty luvalla

Joulu, perheväkivalta ja sanallinen pahoinpitely

Jos sinua pahoinpidellään puolison, poikaystävän, tyttöystävän tai muiden perheenjäsenten kanssa, sinun on tehtävä valinta. Miten kirjoitat loput tarinastasi? Päätätkö siirtyä eteenpäin suhteista, jotka aiheuttavat sinulle kipua? Muutatko omaa uskomusjärjestelmääsi? Loman aikana tilastot osoittavat, että nämä ilmaisuudet ovat yleisempiä. Kun asut pahoinpitelijän kanssa, se ei todennäköisesti lopu vain siksi, että loma on tullut. Joskus käy, vain päiväksi, mutta se on poikkeus, joka vahvistaa säännön.

Ota yhteyttä ammattilaiseen saadaksesi tukea . Valitettavasti muut perheenjäsenet, jotka ovat lähellä tilannetta, eivät usein ole parhaita antamaan sinulle tarvitsemaasi tukea. Vihjelinjat ovat arvokas resurssi. Useimmat naiset ovat haluttomia jättämään väkivaltaista puolisoaan lomien lähelle tai loman aikana, ellei heitä kuljeteta pois ambulanssilla tai jollain vastaavalla. Me naiset teemme usein melkein mitä tahansa, jotta perheellemme olisi mukava loma.

Jos olet siinä tilanteessa , tiedä, että on mahdollista erota puolisostasi ja luoda hyvä elämä sinulle ja lapsillesi. Siellä on ihmisiä, jotka auttavat sinua selvittämään asioita, mutta tiedä, että paremman elämän luominen vaatii vaivaa ja sitoutumista. Väkivaltaisen henkilön vaihtaminen on kuin yrittäisi pitää vettä ämpärissä, joka on täynnä reikiä. Jälleen kerran, ei useinkaan väkivaltainen henkilö koskaan päätä muuttua.

Perheväkivallan aikuiset uhrit, jotka eivät asu hyväksikäyttäjän kanssa

Jos tämä olet sinä, ja jokainen loma kuluu vain olemassaolosta kritisoimalla ja jo pelkkä loma-asuntoon käveleminen saa vatsasi sekaisin, tiedä, että voit viettää loman muualla. Suututtavatko perheenjäsenet valinnastasi? Varmasti. He saattavat jopa syyttää sinua lomansa pilaamisesta. Mutta jos menet ja he vain saavat sinut tuntemaan olosi kurjaksi, se on sama. Älä pelkää ottaa vastaan kutsua ystävän kotiin tai valita edes viettää päivää vapaaehtoistyönä keittokeittiössä.

Eräs nainen, joka vihdoin keräsi rohkeutta pysyä poissa perheestään ja sen sijaan vapaaehtoisesti auttamaan kodittomia ruokkimaan, sanoi tämän, ajattelin, että turvakotiin meneminen tulee olemaan elämäni pahin päivä. Sen sijaan se osoittautui parhaaksi jouluksi, jonka olen koskaan kokenut. Ihmiset pitivät minusta. He sanoivat jatkuvasti, kuinka hyvää työtä tein ja kuinka kiitollisia he olivat avustani. Nauroimme ja lauloimme joululauluja ja jokainen sai lahjan. Omani oli puulusikka. Nyt joka kerta kun katson tuota typerää lusikkaa, tunnen olevani rakastettu ja haluttu.

Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan pätevän ammattilaisen muodollisia ja yksilöllisiä neuvoja.