Luulin olevani vain saksofobi - mutta käy ilmi, että minulla on OCD
Terveys
Getty Images Kun tulemme kotiin ruokakaupasta, viisivuotias poikani suuntaa suoraan kylpyhuoneeseen pesemään käsiään. Hän on yhtä perusteellinen kuin kirurgi, vaahdottamalla saippuaa edestä taakse, sormien väliin ja ranteisiinsa saakka. Seison hänen takanaan ja katselen ylpeyden ja pelon sekoituksella.
Olen opettanut häntä hyvin - mutta se on ongelma. Hänen koulutuksensa ei tullut äidiltä, joka vain halusi kasvattaa terveellisiä tapoja lapselleen; se tuli äidiltä, joka on pelännyt bakteereita koko elämänsä ajan, ja myös monta vuotta ennen sitä. Äiti, joka tarkastelee maailmaa saastumislinssin läpi ja laskee jatkuvasti, mitä on turvallista koskettaa ja mikä ei, kuinka kauan virukset voivat elää pinnalla. Äiti, joka tietää, että nämä tavat ovat äärimmäisiä - mutta ei ole koskaan tiennyt, mistä ne tulevat tai kuinka lopettaa ne.
Poikani kädet on peitetty valkoisella kuplakalvolla, ja tässä vaiheessa voin silti sanoa itselleni, että se, mitä hän tekee, on normaalia. Mutta kun hän lopulta huuhtelee, hän nojaa pienen ruumiinsa tiskialtaan yli ja yrittää sammuttaa hanan kyynärpäillä.
'Mitä sinä teet?' Kysyn häneltä hiljaa tietäen vastauksen.
'Näin sinä tee se ”, hän vastaa katsellen minua.
Vedän hänet varovasti takaisin pesualtaasta ja nielen kurkun takana nousevan kyynelseinän.
'Sinun ei tarvitse tehdä sitä.'
'Minä en?'
'Ei', sanon. 'Et.'
Olen aina ollut ahdistunut henkilö. Olin ahdistunut lapsi, joka tarvitsi noutaa ajoissa yöpymisjuhlista, koska minusta tuntui usein pahoinvointia vatsastani. Sitten olin ahdistunut teini-ikäinen, vetäydyessäni koulunohjauksen neuvonantajan luo puhumaan siitä, kuinka kauhistunut minusta oli oma perfektionismin tavoittelu.
Mutta 20-luvun alussa juureni syvästi levottomaksi, voimakkaammaksi ahdistukseksi. Kun muutin pienestä kotikaupungistani Connecticutista Bostoniin, maailma alkoi näyttää erilaiselta. Aloin usein visualisoida tietokoneeni näppäimistöä, metron kaiteita, taskukirjaa, postia, avaimia, kaikki , peitetty näkymättömässä bakteerien ja virusten kalvossa. Tällä hetkellä luulisin: Kosketan tätä likaa ja haluan pestä käteni . Ja heti kun tein, minusta tuntui paremmalta.
Näin terapeutin jonkin aikaa, mutta hämmennyksen takia en koskaan onnistunut paljastamaan ongelmani syvyyttä. Lisäksi epämiellyttävät tunteet minusta bakteereista olivat hämmentäviä. Loppujen lopuksi germofobia on sosiaalisesti hyväksyttävä pelko nykymaailmassa, jossa Purell-annostelijoita ja varoituksia tappavista influenssakausista on runsaasti. Jokainen muu tapaamasi henkilö rennosti kutsuu itseään germofobiksi. Laskin ahdistukseni persoonallisuuteen.
Minulle ongelmana oli, että pakkomielteeni mikrobien suhteen vaikutti jokapäiväiseen elämääni.
'Germofobia on maallikon termi, joka välittää mitä pelko on', sanoo tohtori Katharine Phillips, psykiatri Weill Cornell Medicine ja NewYork-Presbyterian. 'Mutta fobia voi olla tarpeeksi ongelmallinen, jotta se voidaan luokitella fobiseksi häiriö '
Phillips selventää, että germofobia kuuluu 'ei ongelmallinen' -luokkaan, mikä tarkoittaa, että se ei ole virallisesti tunnustettu Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja käsikirja itsenäisenä diagnoosina. Tämä on toisin agorafobia esimerkiksi erityyppinen fobia, joka saa ihmiset usein välttämään paikkoja tai tilanteita, jotka ovat aiemmin aiheuttaneet heille ahdistusta - joka kuuluu 'häiriö' -luokkaan. Joten jos olet todellinen germofobi, sinulla on lisääntynyt tietoisuus bakteereista ja ryhdyt ylimääräisiin varotoimiin pysyäksesi terveenä, mutta päivittäisessä toiminnassasi ei ole haittaa.
Minulle ongelmana oli, että pakkomielteeni bakteereihin oli vaikuttaa jokapäiväiseen elämääni - yhä enemmän 10 vuoden aikana. Aluksi se tarkoitti vain, että minun piti mennä suoraan kylpyhuoneeseen pesemään käteni metrolta poistumisen jälkeen. Sitten aloin pitää kiinni junan pylväistä vain takkini hihalla, en todellisilla käsilläni. Lopulta, että muuttui tunteeksi kuin takkini olisi saastunut, joten jatkoisin ponnisteluja välttääksesi takkin koskettamista ja paljastamasta itseäni uudelleen. Siihen mennessä, kun mieheni ja minä menimme naimisiin ja muutimme takaisin Connecticutiin perustamaan perheen, jätin mielelläni suuressa kaupungissa asumisen päivittäisen stressin.
Mutta sen sijaan, että löysin rauhan maiseman muutoksesta, bakteerifobiani vain kasvoi. Ensimmäisen poikani raskaana olevalla minulla oli nyt kaksinkertainen vastuu välttää altistuminen haitallisille patogeeneille. Puhdistin näppäimistön ja hiiren työssä puhdistamalla pyyhkeet useita kertoja päivässä. Aloin työntää hiukseni kasvoiltani käteni takana, peläten, että siirrän bakteereita hiuksiini sormenpäillä. Makasin yöllä hereillä rauhoittaakseni itseäni siitä, etten ollut syönyt mitään listerian tartuttamaa, en ollut unohtanut pestä käteni palattuani töistä, en ollut istunut liian lähellä yskän työtoverini kokouksessa.
En kertonut kenellekään mitä käisin läpi.
Kun minulla oli toinen poikani ja minusta tuli kokopäiväinen kotiäiti, ei ollut väliä, etten työskennellyt enää kodin ulkopuolella; mahdollinen altistuminen oli joka puolella . Ruokakauppa, lastenlääkärin vastaanotolla, kierrosaika kirjastossa, ravintoloissa, kahviloissa. Mitä enemmän lapsia minulla oli, sitä suurempi vastuu tuntui heidän suojelemisesta ja heidän turvallisuudestaan. Siihen mennessä, kun kolmas poikani syntyi, tunsin olevani kokopäiväinen työ, kun hallitsin ahdistustani kaikista tavoista, joilla voimme sairastua.
En kertonut kenellekään, mitä olen käynyt läpi, vaikka miehelleni ja äidilleni oli selvää, että jokin oli vialla; Olin pysyvästi uupunut, usein stressaantunut ja vetäytynyt. Kotona pysyminen oli helpompaa, koska pystyin hallitsemaan ympäristöä siellä, mutta pakotin itseni viemään lapset julkisiin retkiin, jotta en menettäisi heiltä kokemuksia. Tunnit kotiimme tulemisen jälkeen vietettiin salaa puhdistusrituaaleihin yrittäen peittää mieheni ja lapseni pesun, pesun ja puhdistuksen voimakkuus.
Tämä sisältö tuodaan kohteesta {embed-name}. Voit löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.Kesällä 2018 vein poikani - sitten 7, 5 ja 3 - Bronxin eläintarhaan New Yorkiin. He vaelsivat perhospuutarhassa, kiipesivät leikkivälineisiin ja painivat kasvonsa näyttelylasiin vasten saadakseen tarkemman kuvan heidän suosikki eläimistään. Mieheni katsoi iloisesti sivulta, kun minä liikkuin tiiviisti taistellessani halua pitää heidät poissa väkijoukkojen ja jaettujen pintojen luota, nielemällä paniikkia lukemattomien saasteiden lähteistä julkisessa kylpyhuoneessa ja laskemalla minuutteja, kunnes pääsimme turvallisesti takaisin tila-autollamme. Yhdessä vaiheessa ajaessani yksirataista minua kiinnitti mahdollisuus, että nuorin poikani putoaa kaiteiden yli tiikerinäyttelyyn; En voinut saada ajatusta päästäni. Siihen aikaan kun matka päättyi, olin melkein kyynelissä.
Tuolloin tajusin pelkoni bakteereista ja ahdistuneisuuteni eivät olleet kaksi erillistä asiaa. Sinä iltana, kun lapseni menivät nukkumaan, Googlen ahdistuneisuushäiriöitä. Päädyin pakko-oireista häiriötä tai OCD: tä koskevaan verkkosivustoon, ja silmäni osiossa 'saastuneiden OCD: n' oireista. Siirrin yksi kerrallaan pakkomielteisten ajatusten, rituaalien ja pakotteiden luetteloa alaspäin. Tarkastin yksi kerrallaan henkisesti ruudut päähäni. Teen sen. Ja tuo. Jep, niin.
Phillipsin mukaan mielenterveysalan ammattilaiset tarkistavat seuraavat kriteerit diagnosoidessaan OCD: tä potilaalla, joka uskoo alun perin sairastavan germofobiaa:
1) Rituaaleihin osallistuminen, jotka ovat toistuvia tai aikaa vieviä, lisäämällä yli tunnin päivässä. Esimerkkejä: Keittiön pöydän puhdistaminen alkoholin hankauksella ja valkaisuainetta tai käsien pesemistä tarkalleen viisi kertaa.
2) Koet ahdistusta bakteereista, jotka ovat voimakkaasti ahdistavia - kuten paniikkikohtauksia - tai tunne ahdistusta rituaaleja suoritettaessa.
3) Päivittäisen toiminnan vaikeus, koska ahdistuksesi vaikuttaa sosiaalisiin velvoitteisiin, perhesuhteisiin tai työn suorituskykyyn.
Kun saavuin vihdoin verkkosivun alaosaan, mietin, oliko se mahdollista ... olisiko se, mitä olin hylännyt germofobiaksi, voinut olla OCD koko tämän ajan, enkä koskaan tiennyt?
Lyhyt vastaus on kyllä. Suurin osa ihmisistä ei ymmärrä, että OCD on ahdistuneisuushäiriö, mutta Bostonin yksityislääkärin terapeutti Angela Ficken, LICSW, sanoo, että OCD on olemassa 'ahdistuksen jatkumossa', joka voimistuu, kun siirryt päästä toisesta päähän.
”Keskimääräinen ihminen on tämän jatkumon lopussa, mihin ahdistus heidän päivittäisessä elämässään ei vaikuta. Mutta jos joku liikkuu ylös jatkumona he voivat alkaa kokea enemmän ahdistusta ja fyysistä epämukavuutta päivittäin ', hän selittää ja lisää, että tämä keskipiste on paikka, jossa joku, jolla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD). Vielä korkeammalla jatkumossa on OCD, jota Ficken kuvailee 'korkean oktaaniluvun ahdistukseksi'.
Jos sinulla on jotain GAD: ta, se ei välttämättä tarkoita sitä, että edet lopulta korkeammalle ahdistustasolle, vaikka mielenterveyden historia on alttiina OCD: n kehittymiselle. Per Mayo Clinic , häiriö voi kehittyä, kun useat tekijät - geneettiset, neurologiset ja ympäristölliset - lähestyvät toisiaan muiden mahdollisten riskitekijöiden, kuten suurten elämänmuutosten tai henkilökohtaisten traumojen, rinnalla. Ja mukaan Kansainvälinen OCD-säätiö , tämä täydellinen myrsky tapahtuu usein henkilön myöhässä teini-iässä tai 20-luvun alussa.
Noin Yksi 40 aikuisesta kärsivät OCD: stä - ja tämä luku on todennäköisesti erittäin aliraportoitu.
OCD: n toimintamekanismi on oikeastaan melko yksinkertainen. Fickenin mukaan aloitat siitä, että olet ahdistunut jostakin - usein tietystä tilanteesta, jota et halua kohdata. Ja koska kukaan ei pidä ahdistuneisuudesta, aivosi yrittävät auttaa sinua keksimällä rituaaleja ja pakotteita, jotka vähentävät ahdistusta. Ongelmana on, että käyttäytyminen on usein vain apuväline. 'Teet temppun ja ahdistuksesi vähenee, mutta sitten sykli tapahtuu uudestaan, koska et ole ratkaissut ongelmaa', hän selittää.
Mikä pahempaa, mitä enemmän teet rituaaleja saadaksesi itsesi paremmin, sitä enemmän aivosi ajattelevat sinua tarve noita rituaaleja ahdistuksen välttämiseksi. Juuri näin olin tehnyt kymmenen vuoden ajan. En ole yksin: Phillipsin mukaan 3--4 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsii OCD: stä tai noin Yksi 40 aikuisesta . Ja tämä luku on todennäköisesti suuri aliarviointi.
'Monien mielenterveyshäiriöiden diagnoosi viivästyy usein', Phillips vahvistaa. Jotkut sairastuneet yrittävät piilottaa oireet häpeästä tai hämmennyksestä. Toisilla voidaan diagnosoida muun tyyppinen ahdistus, tai jos sitä tapahtuu murrosiässä, sitä pidetään ohimenevänä vaiheena. '
Ahdistus oli muuttunut salakavalaksi, sellaiseksi, jota en voinut enää hallita tai kieltää.
Toisin sanoen, ei ollut epätavallista, että kesti yli vuosikymmen yhdistää ahdistukseni OCD: hen. Ja vaikka tein, en ollut varma, mitä tehdä tiedolla. Loppujen lopuksi olin käynyt useiden terapeuttien luona vuosien varrella ja käyttänyt satoja dollareita kopioina, enkä vieläkään ole onnistunut ymmärtämään ahdistukseni todellista luonnetta.
Siihen päivään asti katselin, kuinka viisivuotias pesi kätensä. Sitten näin sen: Ahdistus oli muuttunut salakavalaksi, sellaiseksi, jota en voinut enää hallita tai kieltää. Tuolloin poikani oli peili, joka heijasti kaikkia minun pahimpia osia. Minulla oli vihdoin tarpeeksi. Oli aika toimia.
Pian sen jälkeen näin taas terapeutin. Se oli nyt yli vuosi sitten, ja kognitiivisen käyttäytymisterapian, oikean psykofarmaseuttisen ja altistushoidon avulla (kuten tarkoituksellisesti koskettamalla ovenkahvoja käsilläni hihani sijaan) olen alkanut siruttaa suhdettani OCD: hen. Phillipsin mukaan nämä kolme hoitomuotoa tunnustetaan tyypillisesti pakko-oireisen häiriön hoidon kultastandardiksi - ja jos ne tehdään oikein, ne voivat parantaa ja joskus jopa antaa oireita kokonaan.
Terapian ansiosta näen ehdottomasti edistystä ja tunnen helpotusta.
En tiedä mitä seuraavaksi minulle. Terapian ansiosta näen ehdottomasti edistystä ja tunnen helpotusta. Mitä enemmän oireeni vähenevät, sitä enemmän haluan pitää kiinni siitä. Mutta ne ovat kaikki vauvan askeleita, ja voi kestää vuosia, jotta OCD-sykli rikkoutuu kokonaan. Ja on täysin mahdollista, että lopulta en ehkä koskaan pääse täysin.
Joten toistaiseksi katson poikieni pitävän kiinni portaikon kaiteesta tai painamasta kasvojaan sormenjäljellä olevaan ikkunaan, upottaen siihen, että maailma näyttää heiltä puhtaalta ja turvalliselta. Se on eräänlainen vapaus.
Lisää tällaisia tarinoita, rekisteröidy meidän uutiskirje .
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla