Jenna Dewan paljastaa rituaalit, jotka tuovat hänen rauhansa yksinoikeudella otteesta sulavasti sinulta
Kirjat
Sulavasti sinä Jenna Dewanin uusi kirja, Sulavasti sinä , löytää 38-vuotias äiti, tanssija ja näyttelijä avaamassa kotinsa jakamaan päivittäisiä mantroja ja itsensä hoitamiseen liittyviä rituaaleja, jotka tuovat hänelle hieman enemmän iloa. Hän puhuu myös erotusmyrsky 'Hän koki sen jälkeen, kun hän oli eronnut Channing Tatumista, jonka kanssa hänellä on tytär - Everly, 6. Tässä Dewan selittää oman sielua ravitsevan 'pyhän tilan' luomisen tärkeyden ja kuinka se voi hyödyttää fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi. Vieritä alareunaan kuunnellaksesi Dewanin lukevan äänikirjaversiota.
Minusta on tärkeää, että jokaisella ihmisellä, riippumatta siitä, asutko yksin, kämppäkaverien tai kumppanin kanssa, onko lapsia vai ei, on oma pyhä tila, joka on tarkoitettu vain heille. Kun sinulla on lapsia, mikään ei enää tunnu olevan sinun. Talossani on yksi paikka, joka on kielletty kaikille paitsi minulle. Evie kunnioittaa tätä tilaa, koska hän näkee minun kunnioittavan tilaa. Joillakin ihmisillä on koko huone, toisilla kulma tai jopa vain erityinen tuoli. Minulla on pieni alue minun makuuhuoneessani ikkunan vieressä, jossa pidän pientä, matalaa pöytää - jotkut saattavat kutsua sitä alttariksi - ja taitettavan meditaatiotuolin, jonka sain Amazonilta alle viisikymmentä dollaria. Käytän tätä tilaa päivittäin paikkana asettaa aikomukseni, mietiskellä, sanoa mantraa tai vetää enkelikorttia. Luon myös tämän tilan ja ajan itselleni ilmaisemaan uudenvuoden toiveet (pidän parempana sanasta toiveita että päätöslauselmia ). Menen tänne tekemään näkötauluja, unelmoimaan ja kuvittelemaan.
Sulavasti sinä: kauneuden ja tasapainon löytäminen jokapäiväisessä elämässä29,99 dollaria$ 16.98 (43% alennus) Osta nyt Toiset saattavat käyttää tätä aluetta rukoilemaan, pohtimaan tai ottamaan kymmenen minuuttia kuullakseen heidän hengitystään. Teen myös nämä asiat. Mikä tahansa tarkoitus tai tarve, pyhä tila ei ole vain hyvä muistutus näiden rituaalien ylläpitämisestä, vaan myös erityinen paikka niiden harjoittamiseen. Nimetty paikka on paljon merkittävämpää kuin sanoa, Minulla on tämä hetki itselleni sängyssä tai pöydälläni, koska menossa avaruuteen, joka on tarkoitettu näiden taukojen sijoittamiseen, on jotain tarkoituksellista. Minulle meditaatiotuolini näkeminen on myös hieno muistutus sovittaa se, jos en ole vielä tuona päivänä.
Yritän luoda niin monta hetkeä pyhää tilaa kuin mahdollista. Itse kirjoitan tämän hotellihuoneestani juuri nyt, jossa pöydän sängyn vieressä minulla on kiteeni, palo santo (tahrapuikot) ja oraakkelikortit. Haluan tuoda nämä asiat mukanani ja antaa minulle kodin tunteen minne ikinä menetkin, olipa kyse sitten Hollywoodissa sijaitsevasta perävaunusta tai hotellipaketista puolivälissä maailmaa.
Sulavasti sinä Kun olin raskaana Evien kanssa, asuimme Channingin kanssa Lontoossa, jossa hän kuvasi elokuvaa nouseva Jupiter . Viiden kuukauden raskaudesta lähtien elimme täällä, poissa ystävien ja perheen kanssa. Koska Chan työskenteli joka päivä, olin pääosin yksin. Minulla sattui olemaan hyvin kunnossa tässä, koska ainoana lapsena, joka muutti muutaman vuoden välein, olen tottunut sopeutumaan uusiin paikkoihin ja viihtymään.
Siellä on jotain tarkoituksellista mennä tilaan, joka on tarkoitettu näiden taukojen sijoittamiseen.
Halusin silti rituaalia Lontoossa, jotain, joka sai minut tuntemaan maadoitettua ja yhdistettyä johonkin. Aloin rutiininomaisesti nousta vaellukselle joka päivä Hampstead Heath -puiston läpi. Jos et tunne sitä, tämä alue on erittäin lumoava. Siinä on nämä massiiviset satupuut, joissa on ojennetut, kauniit juuret. Eräänä päivänä vaelsin metsäisen puiston läpi, kun menin pois pahoinpidellystä polusta vain löytääksesi tämän maagisen näköisen puun. Tästä puusta tuli pyhä tila, jossa kävisin joka päivä. Se sai minut tuntemaan oloni rauhaksi ja kotona. Istuin sen runkoa vasten tuntemaan juurien raskauden ja puun painon. Yhteyden muodostaminen johonkin niin vankkaan ja vakaaseen sai minut tuntemaan itseni vahvaksi, kun tarvitsin sitä eniten. Kun palasin vuosia myöhemmin, tuntui siltä, että tulisin kotiin. Tämä puu tuntuu minulle niin syvästi henkilökohtaiselta, koska tein sen osaksi rituaaliani ja siitä tuli pyhä paikkani. Ajan viettäminen siellä aiemmin tarjosi erityisen hetken, jolloin liittyisin Evieen vatsassani, luontoon ja itselleni.
Sulavasti sinä Tämän vaalitun paikan saaminen Lontoossa inspiroi minua pitämään ulkona kotona. Takapihallani on tammi, josta on todella tullut sekä Evien että minun erityinen paikkani. Hän on koristeltu sitä asioilla, jotka ovat hänelle merkityksellisiä - esimerkiksi pienellä ovella, jonka hän uskoo keijujen tulevan sisään ja ulos. Tästä syystä kutsumme sitä keijupuuksi. Joskus kannustan taikuuden tunnetta jättämällä puiden luo keijuilta pieniä lahjoja tai muistiinpanoja. Valitsemasi huoneesi keiju ja hyvä päivä koulussa-keiju ovat tehneet melkoisen määrän esiintymisiä!
Sulavasti sinä Säilytän myös muutaman lahjan Keijupuelta yhdeltä parhaimmista ystävistäni, joka kuoli. Tuolloin, kun hän antoi ne minulle, hän oli edessään terminaalisen diagnoosin kanssa. Olen oppinut häneltä niin paljon. Hän ei ollut vain yksi parhaista ystävistäni, vaan myös elämänvalmentaja ja parantaja. Yksi lahjoista, jotka hän antoi minulle, on hyvin henkilökohtainen kristalli ja toinen, Kuan Yinin, myötätunnon, rakkauden ja avoimen sydämen jumalattaren patsas.
Liittyvä tarina
Jenna Dewan elämästä Channing Tatumin avioeron jälkeen Kun istun tämän patsaan vieressä, minua muistutetaan yhteydenpidosta ystäväni ja koko elämän kanssa. Ajattelen kaikkia elämän siunauksia, jotka ystäväni toivat minulle, ja se tuo minulle todellisen rauhan tunteen. Huomaan, että kun sinulla on jotain konkreettista katsella, jotain koskettaa, se on paljon merkittävämpi kuin mielessäsi elävä muisti. Joka kerta kun kävelen keijupuun ohella, ajattelen häntä, ja aina kun otan hetken yhteyden keijupuuhun, tunnen siteemme.
Pyhän tilasi luominen
Dewanin pöydän tai alttarin pakollisia esineitä
- Kynttilät: Kynttilät ovat minulle erittäin tärkeitä. Minulla on aina valkoinen kynttilä, koska minulle se edustaa puhtautta ja puhdistusta. Voit asettaa minkä tahansa tarkoituksen ennen valkoista kynttilää. Jos toinen väri puhuu sinulle, mene sen kanssa. Erilaiset tuoksut ja värit puhuvat meille monin tavoin. Asetin aikomukseni sytyttäessäsi kynttilän. Uskon, että liekki aktivoi tämän tarkoituksen ja laukaisee sen maailmaan.
- Päiväkirja ja kynä: Tämä on täydellinen aika pohtia ja tallentaa kaikki.
- Visuaalinen ilmentymä: Valokuva tai kirjoitettu lainaus, joka tukee ja inspiroi sinua.
- Esine: Jotain konkreettista pitämistä ja yhteydenpitoa varten. Se voi olla kide tai tunteellinen merkki.
- Inspiroiva olento: Joillakin ihmisillä voi olla patsas tai kuva jumalasta tai jumalattaresta. Minulla on pieni Buddha.
- Enkeli- tai oraakkelikortit: Nämä tuovat minulle yhteyden ja rauhan tunteen.
Joku minulle erityisen erikoinen henkilö antoi minulle kerran yhden kuoleman, jonka hän löysi kadulta. Se elää alttarillani, pyhässä tilassa. Muotista tuli tärkeä meille molemmille, muistuttaen meitä 'heittämään noppaa' ja ottamaan riskejä.
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme!