Kolme makeaa ja puoliterveellistä Halloween-herkkua
Lomat
Kyla Cathey on freelance-kirjoittaja, toimittaja ja bloggaaja Kalifornian Central Valleyssa.
Tarvitsetko inspiraatiota Halloween-herkkuihin? Älä etsi enää!
Halloween jälkiruoat
Lehdet värjäävät ja putoavat, ja ilma on raikas. Syksy on täällä, ja pian on Halloween pienten haamujen, peikkojen, prinsessien ja supersankarien kanssa, jotka juoksevat talosta taloon keräämässä lomaherkkuja.
Voi olla vaikea saada lapset syömään terveellisiä välipaloja, kun hauskan kokoiset suklaapatukat ja karamellimaissi kutsuvat. Halloween-karkkiin on kuitenkin helppo lisätä terveyttä, joten ne saavat vitamiineja ja ravintoaineita kaiken roskaruoan mukana.
Tässä on muutamia makeita, maukkaita herkkuja, jotka tyydyttävät lapsesi sokerinhimoa ja lisäävät seokseen kaivattua ravintoa. Muista, että maltillisuus on avainasemassa tasapainotettaessa makeisia herkkuja ja lasten terveyttä.
Karamelliomenat voidaan valmistaa tummalla suklaalla karamellin sijaan terveellisemmäksi, mutta silti makeaksi vaihtoehdoksi.
Kerstin Herrmann / Pixabay.com
1. Tumma suklaaomenat
Tämä pohjimmainen Halloween-herkku valmistetaan yleensä sokerista karamellia, mutta vaihda se tummaan suklaaseen herkkuun, joka sisältää vähän enemmän antioksidantteja, vähän vähemmän sokeria ja paljon vähemmän sotkua (ainakin syömisen aikana, jos ei tehdä).
Omena on tietysti tämän jälkiruoan ravitseva ydin. Omenat ovat täynnä kuitua, kaliumia ja C-vitamiinia. Kääri päälle ravitsevia lisäaineita, kuten karpaloita ja pähkinöitä.
Anna lasten auttaa sinua viettämään hauskan iltapäivän keittiössä – ehkä pienellä glögillä omenasiidereitä siemaillaksesi ahkerassa työssä?
Ants on a Log käyttää perinteisesti rusinoita, mutta vaihda M&M:iin saadaksesi edelleen terveellisiä, mutta halloween-tyylisiä Bugs on a Log -tuotteita.
cdantonium / Wikimedia Commons
2. Vikoja lokissa
Jos lapsesi saivat nämä yksittäiset M&M-pussit, se on täydellinen tilaisuus luoda maukas muunnelma maapähkinävoi-selleri-yhdistelmästä. Halloweenin kaltainen loma on täydellinen tekosyy vaihtaa rusinat suklaakarkkeihin. Tietysti se ei ole yhtä terveellistä kuin alkuperäinen, mutta pähkinävoi ja selleri lisäävät ainakin ravinteita!
Voit käyttää sitä myös opetushetkenä: Päätä, mikä virhe sopii kuhunkin M&M:n väriin. Ovatko punaiset leppäkerttuja? Ehkä rivi vihreitä M&M:itä voi olla toukka. Ketkä asuvat lähelläsi?
Jos haluat mieluummin pysyä alkuperäisessä, musta lakritsi voi lisätä hämähäkin jalkoja tehdäkseen rusinamuurahaisista hieman pelottavampia. Selleri tuo vähän A- ja K-vitamiinia, maapähkinävoi sisältää terveellisiä rasvoja, magnesiumia ja B-6-vitamiinia, ja rusinoissa on rautaa ja kaliumia.
Popcorn-palloja on hauska tehdä, ja pähkinöiden ja kuivattujen hedelmien lisääminen voi lisätä terveysarvoa.
3. Popcorn-pallot
Voit tehdä monista Halloween-karkkeista vähemmän haitallisia lisäämällä siihen popcornia ja muita terveellisiä ainesosia, kuten kuivattuja hedelmiä. Lopputuloksena on perinteinen herkku, joka silti tyydyttää makeansuun, mutta jolla on myös joitain ravitsemuksellisia etuja. Yrittää tämä resepti joka käyttää Eating Wellin tummaa suklaata, pretzelejä ja kuivattuja kirsikoita tai sekoita se omien suosikkiaineidesi kanssa.
Ja tietysti, kun kauhaat jack-o-lyhtyjäsi, älä unohda laittaa siemeniä sivuun kotitekoista paahdettuja kurpitsansiemeniä . Ne eivät ole yhtä makeita kuin muut tämän luettelon välipalat, mutta ne ovat maukkaita – ja täynnä ravintoaineita, kuten magnesiumia, kuparia ja sinkkiä!