Nämä Hibiscus Tea -terveysedut saattavat olla kaupankäynnin kohteena päivittäisessä Chaissasi
Terveys
Arx0nt Vaikka saatat olla asetettu iltapäivän chai-rutiinisi tai et ole koskaan edes edes harkinnut energisen kupin englantilaisen aamiaisen juotamista jollakin uudella, saattaa olla aika ajatella hibiskiteetä, joka on täynnä (pun-tarkoituksella) terveyshyötyjä. Yrttiteellä, joka on valmistettu liottamalla hibiskikasvi kuumassa vedessä, on hapan maku, samanlainen kuin karpalomehu. Sipitä se kuumana tai kylmänä, ja se voi vain parantaa hyvinvointiasi. Oletko valmis kaatamaan itsellesi kupin? Tässä ovat hibiscus-teen mahdolliset terveysvaikutukset, joita saatat kokea. Kippis!
Hibiscus-tee on täynnä antioksidantteja.
Tämä kofeiiniton juoma on erinomainen antioksidanttien lähde, joka auttaa torjumaan vapaita radikaaleja ja vähentää oksidatiivisia vaurioita, sanoo Maggie Michalczyk, RD .
Liittyvä tarina
Ikääntymistä estävät seerumit, jotka ovat roiskumisen arvoisia Vapaat radikaalit ja oksidatiiviset vauriot hyökkäävät soluihisi ja pahentavat ikääntymistä (hei ryppyjä!) Ja lisäävät samalla riskiäsi sairauksiin ja sairauksiin. Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä vapaiden radikaalien aiheuttamien vahinkojen ja muun muassa dementian, diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien välillä, joten haluat pitää ne pahat pojat poissa mahdollisimman hyvin. Hibiscus-teessä oleva suuri annos antioksidantteja saattaa pystyä hidastamaan tätä prosessia, vähentämään kehon tulehdusta ja pitämään ihosi kasteisena ja nuorekkaana.
Se voi olla hyvä sydämellesi.
Opinnot on näyttänyt että hibiscus-teen juominen tarjoaa sydämelle terveellisiä etuja, kuten verenpaineen alentaminen. ”Tutkimuksessa vuonna Journal of Nutrition aikuiset, joilla oli korkea verenpaine ja jotka kuluttivat päivittäin kuuden viikon ajan kolme annosta 8 unssia lasia hibiscus-teetä, kokeneen verenpaineen laski, kertoo Natalie Rizzo, MS, RD, kirjoittaja Ei-Brainer-ravinto-opas jokaiselle juoksijalle . Huomaa vain, että tämä oli pieni tutkimus, johon osallistui 65 osallistujaa. Silti toinen arvostelu havaitsi, että juomalla tätä yrttiteetä alensi sekä systolista että diastolista verenpainetta.
Liittyvä tarina
Mitkä ovat teen terveydelliset edut? Keskustele kuitenkin ehdottomasti ensin tästä juomasta lääkärisi kanssa, jos sinulla on ollut sydänkomplikaatioita. 'Yksi huomionarvoinen asia on, että vaikka hibiskitee voi olla turvallinen ja luonnollinen tapa alentaa verenpainetta, sitä ei suositella ihmisille, jotka käyttävät hydroklooritiatsidia, eräänlaista diureettia, jota käytetään korkean verenpaineen hoitoon ja joka voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeen kanssa' Michalczyk sanoo.
Ja mahdollisesti kolesterolitasosi.
' Yksi pieni tutkimus osoitti, että hibiscus-tee lisäsi HDL (hyvää) kolesterolia, laski LDL (huono) kolesterolia ja triglyseridejä ', Michalczyk sanoo. On ollut joitain ristiriitaisia tutkimuksia, joten suurempia tutkimuksia tarvitaan vielä hibiskiteen ja kolesterolin vähentämisen vaikutusten selvittämiseksi paremmin.
Perinteisten lääkkeiden orgaaninen Hibiscus-yrttitee Osta nyt Hibiscus-tee on liitetty laihtumiseen.
Hibiscus ei korvaa terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa - se ei maagisesti päästä eroon painosta, mutta sillä voi olla rooli diureettisten ominaisuuksiensa ansiosta. 'Avainsana tässä on se voisi auttaa laihtuminen. Tämän yhteyden luomiseksi tarvitaan ehdottomasti lisää tutkimusta ”, Michalczyk sanoo.
Yksi tutkimus havaitsi, että hibiskiuutteen kulutus 12 viikon ajan johti alempaan painoon, vähemmän vatsan rasvaan ja pienempään painoindeksiin ylipainoisilla / liikalihavilla ihmisillä. Uute on kuitenkin väkevämpää kuin tee, joten tulokset eivät ole yhtä vahvoja.
Se on myös anti-inflammatorinen aine, joka voi pitää kortisolin (stressihormoni), joka johtuu rasvan varastoinnista, loitolla. 'Kuten hedelmät ja vihannekset, hibiscus-tee sisältää paljon antioksidantteja ja polyfenoleja, jotka suojaavat kehoa sairauksilta ja alhaisemmilta tulehduksilta', hän sanoo.
Lisäksi se voi auttaa välttämään himoja.
'Tällainen maukas yrttitee on hienoa juoda illallisen jälkeen, kun olet maistanut jotain makeaa', Michalczyk sanoo. 'Se voi auttaa potkua, koska se muuttaa makua suussa', hän selittää. Liian kirpeä sinulle? Rizzo suosittelee tipan lisäämistä hunajaa.
Ja se tekee hyvän matalan cal-cocktailin.
Okei, vaikka teknisesti se ei ole terveydellinen hyöty, jos etsit mukavaa juomaa terveellä potkulla, hibiscus-tee on täydellinen sangrian pohja. Tai lisää se vodkaan puristamalla kalkkia ja hunajaa, ja sinulla on itsellesi virkistävä aikuinen bev.
Hibiscus-tee voi auttaa ruoansulatusta.
”Diureetit lisäävät kehosta virtsana poistettavan veden ja suolan määrää. Hibiscus-tee on näytetty työskennellä luonnollisena diureettina vetämällä suolaa kehosta, mikä on mekanismi, jolla verenpainetta alennetaan ', Michalczyk sanoo.
Liittyvä tarina
9 ruokaa, jotka torjuvat tulehdustaLisäksi se on pohjimmiltaan kuin sokerittoman ja kofeiinittoman maustetun veden juominen, mikä pitää sinut sammutettuna. 'Puolestaan juominen runsaalla määrällä vettä auttaa pysymään säännöllisenä, estää ummetusta ja auttaa ruoansulatuksessa', lisää Rizzo.
Hibiscus-tee saattaa tukea immuunijärjestelmääsi.
Se on totta - tämän vaaleanpunaisen teen juominen voi estää nuuskat. 'Tämä johtuu siitä, että hibiskitee sisältää C-vitamiinia, vahvaa antioksidanttia, jonka tiedämme olevan vastuussa immuunijärjestelmän terveydestä', Michalczyk sanoo.
Liittyvä tarina
Lahjoja teetä rakastaville Lisäksi 'hibiskiteessä on myös paljon rautaa, mineraalia, joka pitää immuunijärjestelmän tasapainossa ja auttaa kehoa ylläpitämään punasoluja', hän lisää. Lisäksi C-vitamiini auttaa lisäämään raudan imeytymistä, mikä on erinomaista maksimaalisen palkkion saamiseksi ympäri.
Entä munuaiset?
' Yksi tutkimus rotilla suoritettu arviointi hibiskiksi keinoksi estää kalsiumoksalaattikiteitä muuttumasta munuaiskiviksi '', Michalczyk kertoo. Jälleen on tehtävä enemmän tutkimusta sen toteamiseksi, että hibiskitee on todistettu menetelmä munuaiskivien ehkäisyyn ihmisillä ', hän sanoo.
Ja maksasi?
Yritä juoda tätä teetä illan jälkeen. ”Molemmat ihmisen ja eläin tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus voi estää maksavaurioita. Jotkut osoittivat maksavaurioiden merkkien vähenemistä ja jotkut detoksifioivien entsyymien lisääntynyttä pitoisuutta maksassa ”, Michalczyk kertoo.
Liittyvä tarina
8 teetä parempien yöunien saamiseksi Ollaksemme oikeudenmukaisia, näissä tutkimuksissa tarkasteltiin hibiscus-uutetta, ei hibiscus-teetä. Älä myöskään käsittele hibiskiteetä minkä tahansa maksasairauden hoidossa - tarvitset virallisen keskustelun lääkärisi kanssa muista korjaustoimenpiteistä ja lääkkeistä.
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme!