10 syytä, miksi ajattelet jatkuvasti jotakuta
Itsensä Parantaminen
Tapaat monia ihmisiä joka päivä. Jotkut heistä tekevät sinuun pysyvän vaikutuksen, vaikka yhteydenpito on ollut lyhyt. Jostain kummallisesta syystä ajatuksesi ajautuvat takaisin niihin. Et saa niitä pois mielestäsi.
Saatat kokea samanlaisen pulman jo tuntemiesi ihmisten kanssa. Esimerkiksi exäsi. Te olette eronneet, mutta ajattelette niitä edelleen.
Tai joku, joka on kiinnostunut sinusta, mutta et halua pitää yhteyttä omista syistäsi. Ajatuksesi saattavat leijua jonkun yli, jota rakastat, mutta jota pidät sopimattomana suhteeseen.
Syitä on monia. Tämä artikkeli yrittää ymmärtää, miksi ajatuksesi viipyvät jonkun kohdalla etkä voi lakata ajattelemasta häntä. Täältä löydät myös mahdollisia tapoja estää tämä.
Mitä se tarkoittaa, kun ajattelet jotakuta koko ajan?
Se voi tarkoittaa vain jompaakumpaa kahdesta - rakastat heitä tai vihaat heitä. Valitettavasti siinä ei ole puoliväliä.
Molemmissa tapauksissa on selvää, että olet pakkomielle niihin.
Jos olet ihastunut tähän henkilöön, on luonnollista, että hän valtaa ajatuksesi ja kieltäytyy jättämästä sinua rauhaan. Olet kiinnostunut niistä ja kehosi reagoi ennustettavasti. Voit jatkaa heidän ajattelemistaan, vaikka he tekisivät selväksi, etteivät he ole kiinnostuneita sinusta.
Tai sitten et pidä henkilöstä. Sinulla saattaa olla jatkuvia erimielisyyksiä, riitoja ja riitoja tämän henkilön kanssa. Se voi olla pomosi tai kollegasi. Tai se voi olla perheenjäsen, jonka kanssa sinun on vaikea tulla toimeen. Tunnet itsesi ahdistuneeksi ja turhautuneeksi heihin ja mielesi palaa jatkuvasti henkilöön ja vuorovaikutukseen hänen kanssaan.
Jos sitä ei valvota, se voi muuttua pakkomielteisiksi ajatuksiksi. Tämä on epäterveellistä ja voi saada sinut vakaviin mielenterveyshäiriöihin.
10 syytä, miksi ajattelet jatkuvasti jotakuta
Kun joku juuttuu mieleesi, se tarkoittaa, että olet antautunut märehtimiselle. Kutsukaa sitä millä tahansa nimellä – mietiskelyksi, pohtimiseksi tai pakkomielteiseksi ajatteluksi – se on kaikki sama. Pitkä ja lyhyt seikka on, että ajatuksesi palaavat jatkuvasti henkilöön.
Kun joudut tähän tilanteeseen, sinua askarruttava kysymys on Miksi?. Tässä on joitain todennäköisiä syitä siihen, miksi mielesi käyttäytyy kuin hamsteri pyörässä.
1. Se on ihmisluonne.
Yhteydenpito ihmisiin on DNA:ssamme. Halusitpa sitä tai et, pidät siitä tai et, olet automaattisesti yhteydessä ihmisiin, joita kohtaat elämässäsi. Suhteiden rakentaminen ihmisiin on sidottu aivoihisi. Ajattelet henkilöä arvioidaksesi hänen soveltuvuuttaan yhteyden edistämiseen. Tai saatat olla pakkomielle heihin, kun suhde epäonnistuu.
2. Et voi päättää, rakastatko heitä vai vihaatko heitä.
Exäsi on paras esimerkki. Rakastit heitä joskus aiemmin ja ehkä rakastat edelleen. Mutta jokin teki suhteenne happamaksi ja se hajosi. Vihaat heitä sen takia. Kun olet epävarma tunteistasi henkilöä kohtaan, mielesi palaa heihin löytääkseen selkeän vastauksen.
3. Tämä henkilö hylkäsi sinut.
Rakastuit yli kantapään tähän henkilöön, vaikka tunteet eivät vastanneet. Jatkat jatkamista siinä toivossa, että rakkautesi voi voittaa vastarinnan. Mutta kun sinulle kerrotaan suoraan, että suhde on kielletty, et pääse yli siitä. Ajattelet jatkuvasti henkilöä.
4. Sinulla on ratkaisemattomia ongelmia tämän henkilön kanssa.
Riippumatta siitä, millainen suhde sinulla on tämän henkilön kanssa, sinun on vaikea istua alas ja keskustella avoimesti mielipide-eroista ja suhteen puutteesta. Syyllinen voi olla jompikumpi teistä. Kun epävarmuus ja hämmennys hämärtävät suhdetta, on luonnollista, että yrität löytää ratkaisun miettimällä sitä usein.
5. Olet arvioimassa heidän tulevaisuudennäkymiään.
Kun tapaat jonkun uuden, yrität kerätä hänestä lisää tietoa ja käsitellä sitä mielessäsi päättääksesi, kannattaako suhdetta jatkaa. Kun huomaat mielesi leijuvan jonkun äskettäin tapaamasi henkilön päällä, se tarkoittaa vain, että hän on läpäissyt ensimmäisen vaiheen ja arvioit, ovatko he tarpeeksi hyviä jatkamaan suhteen seuraavaan vaiheeseen.
6. Muistelet menneisyyttäsi.
Ajatuksesi koskevat enemmän itseäsi kuin toista ihmistä. Rakastit henkilöä, joka olit, kun olit tämän henkilön kanssa. Joten muistoissasi entisestä itsestäsi, luonnollisesti myös tämä henkilö ponnahtaa esiin.
7. Kaipaat seuraa.
Kun tunnet olosi yksinäiseksi ja sinulla ei ole mitään erityistä ajateltavaa mielessäsi, kun tapaat jonkun, ajattelet häntä yleensä paljon. Tällä ei ehkä ole mitään ylisävyä tai erityistä merkitystä kuten muissa tapauksissa. Tämä on taas normaalia ihmisluontoa. Kun olet yksinäinen, sinulla on taipumus houkutella ihmisten seuraan.
8. Sinulla on hyviä muistoja tästä henkilöstä.
Ehkä ette ole enää yhdessä. Mutta rakastit tätä henkilöä aiemmin. Teillä oli ihanaa aikaa yhdessä. Pitkään kestäneissä suhteissa sinulla on varmasti nostalgisia ajatuksia henkilöstä jopa katkeran eron jälkeen. Tämä voi tarkoittaa mitään tai ehkä osoitus siitä, että sinulta puuttuu ne.
9. He kohtelivat sinua huonosti.
Kun kestät trauman, mielesi on tyypillistä pohtia tapahtumia keinona löytää ratkaisu. Jos henkilö on menneisyydestäsi, saatat yrittää keksiä vaihtoehtoisia tapoja käsitellä tilannetta. Olipa tilanne mikä tahansa, tämä ei ole terve käytäntö. Tämä tuottamaton harjoitus on saatava hallintaan mahdollisimman aikaisessa vaiheessa.
10. Unelmoit heistä.
Ja se sai sinut ajattelemaan, miksi tämä henkilö tuli unelmiisi. Tämä voi olla satunnainen tuttavuus tai joku menneisyydestäsi. Ajattelet heitä jatkuvasti yrittääksesi selvittää heidän ulkonäkönsä merkityksen unissasi.
Lisätietoja tästä aiheesta on artikkelissamme psykologisia faktoja rakastamasi henkilön unista .
Kuinka lopettaa ajattelemasta jotakuta, josta pidät?
Saatat pitää niistä, mutta et halua niiden olevan osa elämääsi. Joten kun huomaat ajattelevasi jatkuvasti jotakuta sellaista, haluat sen loppuvan aikaisintaan, koska se aiheuttaa sinulle ärsytystä ja ahdistusta.
Älä vastusta ajatuksia
Mitä enemmän taistelet, sitä enemmän se kostaa. Mielen asioita on usein vaikea käsittää. Hyväksy ja tunnusta ajatukset, vaikka ne olisivat sinulle epämukavia ja ärsyttäviä. Anna olla. Yleensä ne katoavat itsestään jonkin ajan kuluttua.
Häiritä itseäsi
Kun olet pakkomielle tietystä ajatuksesta, ihanteellinen tapa päästä siitä eroon on ajatella jotain muuta, joka on houkuttelevampaa ja koukuttavampaa. Häiriö on taktiikka, joka toimii lähes aina, vaikka olisit tietoinen tekemisistäsi.
Harjoittele mindfulnessia
Elä tässä hetkessä, älä menneessä tai tulevassa. Harjoittele mielesi olemaan läsnä tällä hetkellä. Tämä ei ehkä ole helppoa saavuttaa. Koska siihen liittyy ajattelutavan muuttaminen, se vaatii kärsivällistä harjoittelua ja runsaasti aikaa. Mutta kun opit hallitsemaan mieltäsi, se on sujuvaa.
Opi antamaan anteeksi ja unohtamaan
Jos asianomainen henkilö liittyy johonkin traumaattiseen tapahtumaasi menneisyydessäsi tai on tehnyt sinulle vääryyttä, kuten pahoinpitelyä tai huonoa kohtelua, saatat odottaa häneltä anteeksipyyntöä luvun päättämiseksi. Siihen asti heidän ajatuksensa piinaavat sinua. Anteeksipyynnön odottaminen ei kuitenkaan välttämättä ole toteuttamiskelpoinen idea. On suuri mahdollisuus, että sitä ei koskaan tapahdu. Sinun on parempi tyytyä antamaan heille anteeksi ja unohtamaan tapahtuma ja henkilö.
Valitse looginen reitti
Pysy tosiasioissa ja yritä välttää tunteita. Ehkä näkemyksesi tapahtumasta johtui tunteistasi. Liioitellut havainnot voivat ottaa mielesi hallintaansa ja tuhota rauhasi ja onnellisuutesi. Aina kun huomaat mielesi vaeltelevan mielikuvitusmaailmaan, tuo se takaisin todelliseen maailmaan keskittymällä todennettavissa oleviin totuuksiin.
Bottom line
Kun huomaat ajattelevasi jotakuta, tunnet luonnollisesti hämmentynyttä, mitä tehdä siitä. Pitäisikö sinun ryhtyä toimiin, kuten tavoittaa heidät. Se riippuu suhteesta, joka sinulla on tähän henkilöön, ja tilanteesta kokonaisuudessaan. Sitten taas olet paras henkilö päättämään seuraavasta toimintatavasta.
Olet väistämättömässä tilanteessa, jos et pysty päättämään mitä tehdä, mutta et saa ketään pois mielestäsi. Jos huomaat ajatuksesi muuttuvan pakkomielteisiksi, älä epäröi hakea apua ammattilaiselta.
Haluat ehkä myös vilkaista oppaamme kuinka lopettaa menneisyyden pohdiskelu ja alkaa siirtyä kohti onnellisempaa lahjaa.