Brené Brownin Netflix Special, Call to Courage auttaa sinua saamaan lisää rakkautta, iloa ja kuulumista
Tv Ja Elokuvat
Aaron PinkstonNetflix Häpeä, pelko, empatia ja haavoittuvuus ovat voimakkaimpia tunteita, jotka koemme ihmisinä, mutta ne ovat usein kaikkein epämukavimpia. Myydyin kirjailija ja kouluttaja tohtori Brené Brown uskoo, että sinun on oltava valmis tukeutumaan epämukavuuteesi vedotaksesi rakkauteen elämääsi samalla kun löydät iloa ja tunnet kuuluvuuden tunteen. Tätä aihetta hän tutkii uudessa Netflix erityinen , Brené Brown: Kutsu rohkeuteen , jossa hän paljastaa, kuinka hänkin kamppailee kohtaamaan hämmennystä. Erikoistarjous on saatavilla Katso nyt .
Houstonin yliopiston tutkimusprofessori Brown on viettänyt uransa tutkimalla häpeää sekä haavoittuvuuden ja rohkeuden suhdetta. Ensimmäistä kertaa Netflix , hän purkaa tutkimustulokset elävän yleisön edessä Royce Hallissa Kalifornian yliopistossa (UCLA). Erityinen, julkaistu 18. huhtikuuta, on inspiroiva ja hieman kauhistuttava, koska Brown tarjoaa käytännön vinkkejä siitä, miten olla rohkea elettäessä parasta elämääsi. Nopea nouto? Sinun täytyy olla halukas päästämään vartijasi saavuttamaan se.
'Et todellakaan voi olla rohkea ilman haavoittuvuutta', Brown sanoo. 'Nyt ymmärrän, miksi joillekin ihmisille on hankalaa saada se. Minulla kesti 20 vuotta kumoamaan, että minun piti olla haavoittuva, jotta voisin olla rohkea. Mutta oikeastaan tämä tuli minulle elämään, kun aloimme etsiä kannet Rohkeasti , joka on ensimmäinen kirja, jossa kirjoitin rohkeudesta ja haavoittuvuudesta. '
Erikoistilaisuuden aikana Brown palaa myös rakastettuun 2010 TEDx Houstonin puheeseen, Haavoittuvuuden voima , joka tutkii rohkeuden ja haavoittuvuuden yhteyttä. Erityisesti Brown sanoo, että vaikka puhe keräsi nopeasti yli 38 miljoonaa katselukertaa, hän ei koskaan kokenut sen aiheuttamia loukkaavia verkkokommentteja painostaan ja ulkonäöltään.
Tämä sisältö tuodaan kohteesta {embed-name}. Saatat löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.'Voit opiskella häpeää, mutta et ole koskaan valmis kauheisiin asioihin verkossa', hän sanoo erikoisjuhlan aikana. 'Se on ihmiskunnan astia.'
Jos olet rohkea elämässäsi ja päätät asua areenalla, saat potkun potkia.
Päästäkseen tuskallisten kommenttien ohi Brown häiritsi itseään katsomalla Downton Abbey ja etsivät lisätietoja näyttelystä, joka toi hänet presidentti Theodore Rooseveltin vuoden 1910 lainaukseen, joka muutti hänen elämäänsä ja innoitti hänen vuoden 2012 kirjaansa, Rohkeasti .
'Kriitikko ei ole tärkeä asia; ei mies, joka osoittaa kuinka vahva mies kompastuu tai missä tekojen tekijä olisi voinut tehdä ne paremmin. Tunnustus kuuluu miehelle, joka on todellisuudessa areenalla, jonka kasvot ovat tomun, hiki ja veren pilaamia; joka pyrkii rohkeasti; kuka erehtyy, joka jää lyhyeksi uudestaan ja uudestaan, koska ei ole vaivaa ilman virheitä ja puutteita. ' - Theodore Roosevelt, 1910
Liittyvät tarinat
Brené Brown jakaa sanansa elääkseen 
Tohtori Sanjay Gupta aiheesta Kuinka elää pidempään ja onnellisemmin 
Brené Brownilla on matkalla uusi Netflix Special Lainaus pakotti hänet saamaan O: n TAI kutsuu Aha! hetki . '
'Elämäni on ennen tätä lainausta ja elämäni sen jälkeen', hän sanoo. ”Ja minulle tuli hyvin selväksi kolme asiaa, jotka todella muuttivat elämää. Yksi, aion asua areenalla. Aion olla rohkea elämäni suhteen. Näytän. Otan riskejä. Ja tässä on asia, jonka voin kertoa sinulle varmasti - 20 vuotta tehdessämme tätä tutkimusta ylitimme juuri 400 000 dataa - jos olet rohkea elämäsi kanssa ja päätät asua areenalla, saat persesi potkaisi. Kaatut, epäonnistut ja tunnet sydänsärky. '
Getty Images Hän jatkoi: 'Nämä ovat sanat, jotka sanon ennen kuin jalkani törmäävät lattiaan joka päivä:' Tänään valitsen rohkeuden mukavuuden sijaan. En voi tehdä sitoumuksia huomenna, mutta tänään päätän olla rohkea. ''
Mutta miten voit löytää samanlaisen rakkauden, ilon ja kuulumisen tunteen, jonka Brown oppi, kun laitat itsesi sinne? Onneksi hän hahmotteli tämän meille ehdottaen, että aloitamme vastaamalla ensin kolmeen kysymykseen.
Olenko valmis avaamaan itseni rakkaudelle?
'Rakastaa on olla haavoittuvaa, antaa jollekulle sydämesi ja sanoa:' Tiedän, että tämä voi satuttaa niin pahasti, mutta olen valmis tekemään sen ', Brown sanoo. 'Ja nykyään maailmassa on yhä enemmän ihmisiä, jotka eivät ole halukkaita ottamaan tätä riskiä. He eivät mieluummin koskaan tunne rakkautta kuin tuntemaan loukkaantumisen tai surun, ja se on valtava hinta. '
Kuulenko todella vai sopinko vain mukaan?
'Meidät on kytketty rakkauden vuoksi ja meidät on kuultu kuulumisesta', Brown selittää. 'Se on DNA: ssa. Olemme keskellä sitä, mitä kutsuisin nyt poliittiseksi ja sosiaaliseksi passi-esitykseksi. Se on kulttuurinen painajainen. Ja haluamme kuulumisen keskelle tätä asiaa. Tutkimukseen kuulumisen vastakohta on sovittaminen sisään. Asentuminen on arviointia ja sopeutumista. Kuuluminen kuuluu sinä itse ensimmäinen. Puhu totuutesi, kerro tarinasi eikä koskaan petä itseäsi muiden ihmisten puolesta. Todellinen kuuluminen ei vaadi sinua muuttamaan kuka olet. Se vaatii sinua olemaan kuka olet, ja se on haavoittuvaa. '
Sisällä, pelkäänkö onnellinen oleminen?
'Olen täällä kertoa teille, että ilo on haavoittuvin kaikista ihmisen tunteista', Brown sanoo. '' Pelkäämme tuntea iloa. Pelkäämme niin paljon, että jos annamme itsemme tuntea iloa, jokin tulee mukaan ja repii sen pois meistä, ja meitä lyö tuska ja trauma ja menetys. Joten keskellä suuria asioita, me kirjaimellisesti pukeutumme harjoittelemaan tragediaa. Niin usein pelkäämme olla kiitollisia siitä, mitä meillä on, etenkin ihmisten edessä, jotka ovat kokeneet suuria traumoja ja menetyksiä, koska mielestämme se on epäherkkä.
Netflix Erikoistilaisuuden aikana Brown toi esiin myös kuusi väärinkäsitystä, jotka hän usein kuulee aiheilta haavoittuvuudesta.
Haavoittuvuus on heikkous.
'Anna minulle yksi esimerkki rohkeudesta elämässäsi tai siitä, että olet nähnyt jonkun toisen, joka ei vaadi epävarmuutta, riskiä tai emotionaalista altistumista', Brown sanoo. 'Tässä on hieronta: ole rohkea, mutta älä koskaan laita itseäsi sinne. Meidän on hajotettava myytti. '
En tee haavoittuvuutta.
'Sinulla on vain kaksi vaihtoehtoa - teet haavoittuvuuden tietoisesti tai haavoittuvuus sinä', Brown sanoo. 'Ihmiset ottavat kivunsa ja hoitavat sen muiden ihmisten kanssa. Ja kun et tunnusta haavoittuvuuttasi, työskentelet paskaasi muiden ihmisten kanssa. '
Voin mennä yksin.
'Olemme neurologisesti langattomia yhteydenpitoon muiden ihmisten kanssa', Brown kertoo yleisölle selittäen, miksi et voi olla itsesi haavoittuva. 'Yhteyden, rakkauden ja kuulumisen puuttuessa on aina kärsimystä.'
Voit suunnitella epävarmuuden ja epämukavuuden haavoittuvuudesta.
Brownin mukaan ei ole algoritmia tai maagista kaavaa päästä eroon haavoittuvuuden epämukavista osista.
'Minuutin, kun siitä tulee mukava, se ei ole enää haavoittuvuus', hän sanoo.
Luottamus on ennen haavoittuvuutta.
'Se on hidasta pinoamista haavoittuvuuden ja luottamuksen aikana', sanoo Brown. 'Aloitamme pienistä asioista ja rakennamme ajan myötä. Jaat ihmisten kanssa, jotka ovat ansainneet oikeuden kuulla tarinasi. Tarinasi on etuoikeus kuulla. '
Haavoittuvuus on paljastamista.
Brownin nouto oli yksinkertaista: Ei ole haavoittuvuutta ilman rajoja.
'Et mittaa haavoittuvuutta paljastamisen määrällä', hän sanoo. 'Mitat sen perusteella, kuinka rohkeutta on ilmestyä ja tulla näkyviin, kun et pysty hallitsemaan lopputulosta.'
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme !
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla