Tohtori Sanjay Gupta paljastaa salaisuuden elämään onnellisemmin ja pidempään elämän jahtaamisessa

Terveys

Puku, toimihenkilö, Juhlapuvut, Liikemies, Liiketoiminta, Smokki, Virallinen, Valokuvaus, Solmio, Ele, John Nowak / CNN

Harjoittelemalla joogaa Intiassa, oppimalla käsittelemään työn aiheuttamia stressi Tokiossa ja juhlii voimakasta ruokaa ja perhettä koskevaa perinnettä Italiassa. Kuulostaa seikkailulta, joka on otettu suoraan Elizabeth Gilbertin myydyimmistä muistelmista, Syö rukoile rakasta , eikö? Ei oikeastaan. Tätä reittiä arvostettu toimittaja ja neurokirurgi tohtori Sanjay Gupta seurasi mukaansatempaavalla matkansa ympäri maailmaa uudelle CNN Original -sarjalle, Elämän jahtaaminen tohtori Sanjay Guptan kanssa .

Perustuu Guptan vuoden 2008 romaaniin, Elämän jahtaaminen: uusia löytöjä kuolemattomuuden etsimisessä auttaa sinua ikääntymään vähemmän tänään , kuuden osan dokuseries ilmestyy lauantaina 13. huhtikuuta klo 21. Jokaisessa jaksossa Gupta matkustaa Japaniin, Intiaan, Boliviaan, Norjaan, Italiaan ja Turkkiin pyrkiessään paljastamaan paremmat ja pidempään elämisen salaisuudet.

'' On paikkoja ympäri maailmaa, joissa ihmiset elävät onnellisempina, terveellisempinä ja pidempään kuin koskaan ajattelemme mahdolliseksi '', Gupta kertoo OprahMag.com -sivustolle. 'Löysin heidän salaisuutensa, osoitin, että he toimivat, ja nyt saan tuoda ne CNN: n katsojille.'

Gupta kertoo OprahMag.com-sivustolle. 'Löysin heidän salaisuutensa, osoitin, että he toimivat, ja nyt saan tuoda ne CNN: n katsojille.'

Yleisö näkee Guptan vierailevan Okinawan, Japanin - alueella, jota pidetään 'Kuolemattomien maana', asukkaiden takia, koska siellä asuvat ihmiset elävät keskimääräistä elinikää pidempään. Okinawassa ollessaan Gupta, jota sokea akupunktiohoitaja hoitaa, saa iloa 97-vuotiaasta tanssijasta, joka liikkuu kuin teini. Intiassa hän saa epätavallisen hieronnan jalkojen avulla. Kaikki nämä terveys- ja wellness-kokemukset ovat täynnä kahta ensimmäistä jaksoa. Mutta sarja lähetetään joka lauantai 13. huhtikuuta - 18. toukokuuta, missä tohtori Gupta päättää viimeisen matkansa Turkissa.

Jos mietit, kuinka jalkahieronta ja ikivanha ayurveda-ruokavalio voivat olla avain ilon ja nuoruuden lähteen löytämiseen, OprahMag.com keskusteli tohtori Guptan kanssa avatakseen maailmalliset mysteerit siitä, miten todella elää parasta elämääsi.

Tämä sisältö tuodaan kohteesta {embed-name}. Saatat löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.

Ensinnäkin, miten määritellä onnellisuus - ja mitä se tarkoittaa sinulle?
'
Onnellisuus itsensä määritellään olevan tyytyväinen, tyytyväinen elämään ja nauttiminen tietystä nautinnosta. Se on ilo, jonka saa aikaan saavuttaessaan jotain. Mutta jotta voisit arvostaa tyytyväisyyttä, sinulla on oltava jonkinlainen konteksti elämässä, johon sitä voidaan verrata. Minua innostui todella onnellisuuden käsitteestä Norja-matkallani. Norja on maailman onnellisin maa. Joten aloitin siellä kyseenalaistamalla, kuinka maa, joka on täysin pimeässä puolen vuoden ajan, voisi olla yksi iloisimmista paikoista maailmassa. Mielestäni se on kuitenkin osa salaisuutta. Se, että ihmisten on voitettava asiat päivittäin, kuten ulkopuoliset elementit, antaa heille yleensä enemmän iloa voi valloittaa heidän haasteensa. '

Fyysinen kunto, Jooga, Istuminen, Opiskelija, Tapahtuma, Temppeli, Mietiskely,

Tohtori Sanjay Gupta Intiassa

CNN

Millainen rooli matkallasi löysit kiitollisuuden merkityksellisen ja onnellisen elämän elämisessä?
'Altruistisuuden ajatus tuli esiin monissa paikoissa, etenkin Norjassa. On syytä muistaa, että kun olet kiitollinen ja rakkaudellinen muita kohtaan, se on molemminpuolista hyötyä altruismin vastaanottavassa päässä olevalle henkilölle ja itsellesi. Kun olet kiitollinen siitä, mitä sinulla on ja annat muille, tiede osoittaa, että verenpaine ja syke laskevat, ja veritulppien kehittyminen on vähemmän todennäköistä. Puhumattakaan, aivosi muuttuvat melko nopeasti vastauksena käyttäytymiseesi ja muuttavat näkökulmaasi asioihin. Ihmiset ovat ilmoittaneet, että heillä on ruusumpi asenne ja että värit ovat kirkkaampia tehdessään kiitollisuus osa heidän jokapäiväistä elämäänsä. '

Mikä innoitti sinua matkustamaan ympäri maailmaa jahtaamalla onnea ja terveyttä?
'Yhdysvallat on maailman suurin maa monin tavoin, mutta elinajanodote laskee. Ihmiset eivät asu niin kauan, onnellisina tai terveinä kuin voisivat. Toisaalta ympäri maailmaa on ihmisiä, jotka tekevät, ja he tekevät sen paljon vähemmän. Monta kertaa tunne tässä maassa on, että asioiden on oltava tehty täällä Amerikassa, jotta voimme tietää, että ne todella toimivat. Mutta muissa maissa tapahtuu salaisuuksia ja tärkeitä asioita, joista voimme oppia. Lähtökohtana Jahtaa elämää , se oli tilaisuus mennä näihin eri maihin ja todella uppoutua tarinoihin, kulttuureihin ja käytäntöihin. Se on täydellinen sarja, johon luulen henkilökohtaisesti olevan suunniteltu. '

Vaellettuasi ympäri maailmaa Boliviaan, Norjaan, Japaniin, Italiaan, Turkkiin ja Intiaan, huomaatko, mitä alkuperäiskansat tekevät näissä maissa elinajanodotteensa lisäämiseksi ja ilon lisäämiseksi elämäänsä?
`` Yksi asia on huomata, että nämä maat eivät ole niin erilaisia ​​kuin Yhdysvallat, kun on kyse hallitus-, vauraus- ja terveyskysymyksistä, kuten liikalihavuus ja diabetes. Ei ole niin paljon, että he tekisivät asioita paremmin kuin me, mutta on jotain, joka on paremmin suojattu kuin muissa kulttuureissa. Matkallani etsin vastausta, mikä se suojelee heitä. Ja yksi mielenkiintoinen asia, joka tuli jatkuvasti esiin matkoillani, oli kuinka suuri merkitys oli todellinen sosiaalistuminen tai sosiaalinen yhteenkuuluvuus. Vuosia sitten kirjoitin tämän artikkelin O, Oprah-lehti yksinäisyyden vaikutuksista ja kuinka myrkyllistä se voisi olla. Yhdysvalloissa on tämä karu individualismin käsite, yksin meneminen eikä keskittyminen yhteisöön. Mutta mielekkäiden ryhmien ja yhteyksien luominen tosielämässä - toisin kuin tekniikan tai sosiaalisen median kautta - on välttämätöntä. '

Ateria, lounas, päivällinen, brunssi, ehtoollinen, syöminen, ruoka, jakaminen, tapahtuma, ruokalaji, CNN

Onko yhteisöön ja sosiaalistumiseen keskittymisen lisäksi mitään muuta yllättävää, että kannustaisit amerikkalaisia ​​adoptoimaan?
Toinen asia oli se, kuinka paljon he arvostavat vanhuksia. Yhdysvalloissa, kun henkilö on 60-luvun puolivälissä, hän jää eläkkeelle. Jotkut tuntevat hylätyksi työelämänsä, varsinkin jos heillä ei ole vahvoja perhesiteitä, ja heidän arvontuntonsa ja arvonsa laskevat. Todellisen tarkoituksen tunne elämässä on yksi niistä asioista, jotka monet näistä kulttuureista pitävät pitkäikäisyytensä. '

'Yksi asia, joka meidän on ymmärrettävä, on, että jokainen on erilainen. Sanomme liikunnan ja syömisen oikein, mutta useimmille ihmisille he eivät tiedä mikä se on. Syömisoikeus yhdelle henkilölle voi olla erilainen toiselle. Yksi asioista, joihin minut iski, on se, että jos aloitat päiväkirjan pitämisen parhaasta, energisimmästä ja luovimmasta itsestäsi, voit selvittää laskuvesi ja virtauksesi saadaksesi entistä enemmän tietoa itsestäsi. '

Sinulla oli tietysti suurempi tehtävä Jahtaa elämää: että tuo oppimasi käytännöt takaisin valtiolle. Mutta oliko jotain, mitä olet oppinut matkoillasi, toteuttanut omassa elämässäsi?
'Teen enemmän aikaa itselleni ja annan itselleni ajanjaksoja, jolloin voin ottaa lepoasennuksen stressistä. Elämme valtavan määrän stressiä Yhdysvalloissa. Mutta haluan huomauttaa, että stressi ei ole huono asia. Päinvastoin kuin yleisesti uskotaan, stressi on välttämätöntä selviytyäkseen ja menestyäkseen. Sinun on todella varmistettava, että stressi ei ole vakio. Stressi sinänsä ei ole asia. Ongelma on stressin jatkuva luonne. '

Hiukset, kampaus, kampaaja, hiuskoristeet, päähine, mustat hiukset, muotiasusteena, parturi,

Tohtori Sanjay Gupta Boliviassa

CNN

Samalla linjalla, kun annat itsellesi luvan pitää tauko stressistä, miten irrotit virran matkan aikana?

Liittyvät tarinat 14 tapaa olla onnellisempia juuri nyt 26 lainausta, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi heti onnellisemmaksi 10 kauneuden salaisuutta ympäri maailmaa

'' Tunnustan ensimmäisenä, että pari ensimmäistä päivää olivat vaikeita. Mutta rehellisesti sanottuna, joissakin paikoissa, joissa olin täysin irti verkkovirrasta, se johtui siitä, että minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa, kuin asuessani keskellä Amazonin sademetsiä. Huomasin kuitenkin, että kyse on asioiden hallitsemisesta. Kun olet jatkuvasti kytkettynä verkkovirtaan, luoput hallinnasta. Nyt olet kaikkien muiden kellossa ja katsot laitettasi tai muita ihmisiä. Kun irrotat verkkovirrasta, hallitset enemmän omaa aikaa ja elämääsi. '

'Asiat ovat paljon ennakoitavampia, kun et ole liimattu puhelimeesi. Olemme tottuneet kääntämään elämäämme penniäkään tietokoneelle tai puhelimelle saamamme viestin tai ilmoituksen vuoksi. Kyse ei siis ole välttämättä meditaatiosta, joogasta tai mielenterveydestä yhtä paljon kuin ajan veistämisestä, vaikka se olisi vain 10 tai 15 minuuttia, jolloin voit olla täysin hallinnassa. Se voi olla jopa jotain niin yksinkertaista kuin puutarhanhoito. Opimme hallitsemisesta käydessämme näissä maissa on, että se todella parantaa arvostelukykyäsi ja kykyäsi tehdä todella hyviä päätöksiä ruoasta, suhteista ja kaikesta elämässäsi. '

Mitä haluat ihmisten ottavan pois Jahtaa elämää kuuden jakson lopussa?
'' Se on tilaisuus matkustaa kanssani ympäri maailmaa etsimään asioita, jotka voisivat parantaa elämääsi ja auttaa sinua elämään onnellisemmin ja pidempään. Haluaisin Yhdysvaltojen ihmisten ymmärtävän, että maapallon kaukaisissa kulmissa tapahtuu asioita, joista voi olla hyötyä heille. '


Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme!

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla