Kuinka antaa itsellesi anteeksi jotain anteeksiantamatonta?

Itsensä Parantaminen

Loppujen lopuksi olet ihminen. Ja he sanovat, että erehtyminen on inhimillistä. Ihmisinä teemme virheitä. Ei vain yksinkertaisia, typeriä. Myös isoja.

Kutsu sitä aivojen häipymiseksi, virheeksi tai tuomioksi. Virheitä tapahtuu, vaikka tarkoituksemme ovat hyvät.

Virheesi voivat vaikuttaa vain sinuun tai muiden elämään. Kun toimintasi vaikuttaa kielteisesti toiseen ihmiseen, he voivat olla tarpeeksi jalomielisiä suhtautuakseen tilanteeseen lempeästi ja antaakseen sinulle anteeksi. Tietenkin muut voivat kieltäytyä antamasta sinulle anteeksi ja jopa käyttää sitä huonontaakseen sinua tai käyttääkseen hyväkseen haavoittuvaa asemaasi.

Kysymys kuuluu kuitenkin, voitko antaa itsellesi anteeksi riippumatta siitä, kuka virheestäsi kärsii?

Et voi kumota tekojasi tai peruuttaa vahinkoa. Kiristyneitä suhteita ei voi korjata. Syyllisyys painaa sinua raskaasti. Tunnet olevasi jumissa. Haluat antaa itsellesi anteeksi, mutta et pysty siihen.

Kuulostaako tämä tutulta? Älä huoli, et ole yksin. Olet vain ihminen.

Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka tärkeää on antaa itselleen anteeksi, vaikka virheet ovat valtavia. Löydät täältä vaiheet, joiden avulla voit aloittaa anteeksiannon itsellesi.

Miksi sinun pitäisi antaa itselleen anteeksi?

Joten teit jotain väärin; jotain todella vakavaa. Haluat toivottaa sen pois, kääntää kelloa taaksepäin tai haluat vain kadota maan pinnalta. Valitettavasti mikään näistä ei ole todellisia mahdollisuuksia.

Anteeksiantaminen itsellesi on ensimmäinen askel paranemisprosessissa. Jokainen rakentava askel kohti asioiden korjaamista edellyttää irtipäästämistä ja anteeksiantoa. Ilman tätä itsetuntosi, itseluottamuksesi, egosi ja itseluottamuksesi voivat sukeltaa.

Negatiiviset tunteet eivät tarvitse rohkaisua olemassaoloon tai kukoistamiseen mielessäsi. Vaatii valtavasti vaivaa päästäksesi niistä eroon ja päästääksesi positiivisten tunteiden jälleen mieleesi. Tämän voit saavuttaa antamalla anteeksi.

Tässä on joitain pätevämpiä syitä harjoitella anteeksiantoa itselleen.

• Anteeksiantaminen vaatii luonteen vahvuutta. Se ei ole merkki heikkoudesta.
• Saat mielenrauhan.
• Anteeksiantamisen kautta tunnustat tekosi. Omistaminen on vähintä mitä voit tehdä.
• Voit jättää menneisyyden taaksesi ja elää elämää täysillä.
• Anteeksiantamisen kautta voit tunnustaa rajoituksesi ihmisenä olemisessa. Että olet epätäydellinen ja on okei tehdä virheitä.
• Anteeksianto on lahja, jonka voit antaa itsellesi.

Kuinka antaa itsellesi anteeksi ja jatkaa eteenpäin?

Kun teet jotain todella pahaa, tunnet luonnollisesti syyllisyyttä ja paineita antaa anteeksi. Olipa kyseessä jonkun huijaaminen tai rakastamasi ihmisen satuttaminen, menneisyyden virheiden antaminen itsellesi anteeksi voi keventää mieltäsi ja auttaa sinua elämään rauhassa.

Joka kerta, kun mielessäsi nousevat ajatukset anteeksiantamisesta itsellesi, siirrät ne sivuun tai jätät ne huomiotta sanomalla: Mitä hyötyä siitä nyt on? Saanko takaisin menettämäni?

On totta, että itsellesi anteeksi antaminen ei takaa mitään tulosta, käännä kelloa taaksepäin tai ratkaise ongelmia. Se ei ehkä edes poista syyllisyyttä, häpeää, kaunaa tai vastuun tarvetta kokonaan.

Anteeksiantaminen itsellesi on paras toimenpide, jonka voit tehdä virheen korjaamiseksi. Ja niin, sinun täytyy antaa anteeksi.

Tässä on joitain vaiheita, joista voi olla apua siirtyäksesi kohti anteeksiantoa itsellesi.

1. Tunnusta ja hyväksy, että olet ihminen.

Ihmisinä olet altis virheille. Sinun on ehkä helpompi hyväksyä muiden virheet kuin omasi. Jälleen näin olet johdotettu. Et voi tehdä mitään näille. Voit kuitenkin vaikuttaa siihen, mitä teet myöhemmin.

Muista, että antamalla itsellesi anteeksi, et päästä itseäsi koukkuun. Sinun on silti otettava vastuu siitä, mitä olet tehnyt. Itsensä anteeksiantamus on jossain väliltä: No big deal ja olen tuomittu ikuisesti.

2. Katso jaksoa täysin rehellisesti.

Saatat pystyä huijaamaan muita välttämällä vastuuta, mutta et itseäsi. Voit yrittää piiloutua tekosyiden julkisivun taakse. Tämä vain auttaa pidentämään tuskaa sinulle. Parempi kohdata se ja päästä siitä eroon.

Älä huijaa itseäsi tapahtuneesta ja katso sitä rehellisesti. Sen sijaan, että välttyisit vastuulta, yritä omistautua.

3. Ryhdy toimenpiteisiin vahingon lieventämiseksi.

Vahinkojen hallinta on myönteinen askel kohti virheesi jälkivaikutuksia. Usein, kun virhe on suuri, se voi jättää sinut järkyttyneeksi ja halvaantuneeksi. Kun tulet järkiisi, huomaat olevasi syyllisyyden ja häpeän tulvilla. Tämä saattaa estää sinua ryhtymästä rakentaviin toimiin.

Tämä on tärkeää varsinkin, jos se vaikuttaa toiseen henkilöön. Voit yrittää asettaa asiat heille oikein. Kun osoitat katumatonta tai anteeksipyytelemätöntä asennetta, se voi pahentaa tilannetta. Yritä vilpittömästi tehdäksesi siitä oikein. Se voi jopa auttaa korjaamaan siteitä henkilöön, johon väärintekosi vaikuttaa.

Jos olet ainoa henkilö, johon kauhea tekosi vaikuttaa, voit silti käyttää samaa lähestymistapaa.

4. Tee sieluntutkimusta

Katso sisäänpäin ja yritä selvittää, mitä tapahtui ja missä menit pieleen. Tämä voi auttaa alentamaan syyllisyyttäsi ja välttämään saman virheen. Koko kokemus voi parantaa oloa.

Jos sinun on vaikea hallita tätä vaihetta itse, pyydä apua luotettavalta henkilöltä. Ulkoinen hyväksyntä ja luottamusäänestys voivat tehdä sinulle hyvää. Päiväkirjan pitäminen on toinen lähestymistapa, joka voi auttaa sinua tässä. Se voi auttaa sinua saamaan näkemyksen ja ilmaisemaan tunteita ja ajatuksia, joita pidit sisälläsi.

5. Valitse siirtyäksesi eteenpäin

Sinun on ymmärrettävä, että et tee itsellesi tai kenellekään palvelusta lyömällä itseäsi. On helppo uppoutua itsesääliin ja jatkaa elämää negatiivisessa tilassa. Sinun on ymmärrettävä, että edes ihmiset, joita loukkaat, eivät halua nähdä sinun kärsivän tällä tavalla. Voit valita kuolleen elämän ja mahdollisuuksia täynnä olevan elämän välillä.

Ota selvää, mitä voit tehdä päästäksesi eroon häpeän ja syyllisyyden tunteistasi. Ratkaise ongelma lopullisesti ja ota se taaksesi. Vaikka et voi peruuttaa vahinkoa tai saada kaikkea kuntoon, tee parhaasi omantuntosi tyydyttämiseksi. Tee kaikkesi hyvittääksesi ja mennäksesi eteenpäin.

Päätös ajatuksia

Psykologiassa on kolme anteeksiantotyyppiä - vapautus, kärsivällisyys ja vapauttaminen. Yleisessä kielenkäytössä vapautus on se, mitä yleensä hyväksymme anteeksiantamiseksi. Kärsivällisyyteen kuuluu lievä syytös siitä, että hänet on yllytetty tekemään tekoa, sekoitettuna syyllisyyden tunnustamiseen. Vapauttaminen tapahtuu, kun vapautat itsesi syyllisyydestä tunnustamatta sitä.

Kun yrität antaa itsellesi anteeksi jotain kauheaa, saatat kohdata lukuisia esteitä ja tiesulkuja. Ota se asiana, jonka teet itsellesi.

Anteeksiantoa pidetään jumalallisena, mutta ymmärtämällä, miten se toimii, voit myös parantaa kykyäsi antaa anteeksi muille sekä itsellesi.