Kuinka hallita stressiä ja suunnitella 'täydellinen' kiitospäivä: Vähemmän stressiä lomaa varten

Lomat

Deborah on kirjailija, parantaja ja opettaja. Hänen tavoitteenaan on auttaa ihmisiä elämään parasta elämäänsä joka päivä jakamalla iloaan ja rakkauttaan elämään.

Perhe ja ystävät ovat kiitospäivän merkitys.

Perhe ja ystävät ovat kiitospäivän merkitys.

Kuva Timothy Eberly, Unsplashin kautta



Täydellisen kiitospäivän luominen

Jokaisella perheellä on mukavia muistoja lapsuuden lomista: kiitospäivä isoäidin luona, juhlat, hauskanpito ja perhe. Se on toinen tarina, edustavatko nuo ihanat muistot todellista kiitospäivää vai ovatko ne idealisoitu muisto jostakin, jota ei koskaan tapahtunut.

Piterioiden ja hauskanpidon lisäksi monet perheet kärsivät traumasta kiitospäivästä, perheriidat ja turhautuneita odotuksia painavat. Rullat poltetaan. Koira puri vauvaa. Appivanhemmat tappelevat. Tiedätkö, tavallinen perhedraama, joka pilaa jokaisen tapaamisen. Kiitospäivä ei ole poikkeus.

Vaikka odotammekin, että kiitospäivän pitäisi olla yksinkertainen perheloma, se on täynnä monimutkaisen perhedynamiikan taakkaa. Perheet kokoontuvat yhteen, ja ihmisten kokoontumisen myötä tulevat odotukset, vanhat loukkaantumiset ja uudet riidat. Tämä artikkeli auttaa sinua nauttimaan stressittömästä kiitospäivästä ja silti viettämään aikaa perheesi kanssa. Kyllä se on mahdollista. Tarvitaan vain vähän suunnittelua ja paljon irti päästämistä.

Tämä artikkeli tarjoaa muutamia vinkkejä täydellisen, stressittömän kiitospäiväloman luomiseen samalla, kun tasapainotat perheen vuorovaikutusta.

Täydellisen kiitospäivän vaiheet

  1. Hallitse odotuksia
  2. Pidä se yksinkertaisena
  3. Julista aselepo
  4. Kiittää
Hallitse kiitospäivän odotuksiasi.

Hallitse kiitospäivän odotuksiasi.

Entertainment Weekly

1. Hallitse odotuksiasi

Ensimmäinen askel lomasta tai elämästä nauttimiseen on odotusten hallitseminen. Et voi hallita ketään muuta kuin itseäsi. Voit täysin hallita käyttäytymistäsi, havaintojasi ja vastauksiasi. Sen lisäksi sinulla ei ole hallintaa muihin ihmisiin. Sinä. Omistaa. Ei ohjausta. Päästä irti hallinnan illuusiosta on ensimmäinen askel kohti omien odotusten hallitsemista.

Muista, että olet tekemisissä perheesi kanssa. Et voi odottaa alkoholistiisäpuolisi olevan mitään muuta kuin mitä hän on. Jos odotat toisin, saatat olla turhautunut ja vihainen. Et voi odottaa, että sisaresi viisi lasta käyttäytyvät kuin täydellisiä enkeleitä syödessään isoisoäidin kalliita perintötuotteita.

Jos odotat sitä, mitä he eivät voi tarjota, huomaat olevasi turhautunut ja vihainen. Et voi odottaa, että emotionaalisesti etäinen äitisi yhtäkkiä avautuu ja halailee kanssasi sohvalla selatessaan perhealbumeja. Jos odotat hänen käyttäytyvän eri tavalla kuin hän on aina tehnyt, saatat huomata itsesi loukkaantuneena ja hylätyksi uudestaan.

Tunnet perheesi. Älä odota asioita, joita he eivät voi tarjota tai joita he eivät tarjoa. Ja älä odota itseltäsi asioita, joita et voi hallita. Tiedät oman sietokykysi melua, väkijoukkoja ja perhettäsi kohtaan. Älä odota itseltäsi enemmän kuin pystyt käsittelemään.

Ole realistinen ja rehellinen itsellesi

Ole realistinen sen suhteen, mitä voit ja mitä et voi tehdä, ei vain suhteissasi vaan myös juhlavalmisteluissasi. Ole rehellinen itsellesi. Puhu totuutesi itsellesi ja ympärilläsi oleville ihmisille. Jos et voi tehdä jotain, puhu ja kerro jollekin. Jos tunnet olosi ylivoimaiseksi, vedä taaksepäin. Ole rehellinen.

Jos olet vapaaehtoisesti isännöinyt suurta illallista, kypsennä kalkkunaa ja kaikki puolet ja valmistat piirakoita, mutta heräät huonovointiseksi, kerro siitä muille. Soita heille ja ole rehellinen. Anna itsellesi tauko. Sinun ei tarvitse olla kaikkea kaikille. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea täydellisesti. Ole realistinen sen suhteen, mitä voit tehdä.

Voit hallita vain itseäsi. Heti kun yrität hallita muita, tunnet olosi turhautuneeksi ja ärsyttäväksi. Hallitse odotuksiasi itsestäsi, perheestäsi ja lomista. Kiitospäiväsi ei vain tunnu täydellisemmältä, vaan myös koko muu elämäsi.

2. Pidä kaikki yksinkertaisena

Paras tapa pilata loma on tehdä siitä mahdollisimman monimutkainen. Pidä asiat yksinkertaisina saadaksesi täydellisen kiitospäivän juhlan.

Päätä ensin, missä järjestät juhlasi ja kuka sen isännöi. Ehkä isoäiti ei halua pitää perhelaumaa kotonaan. Kuka muu voisi tehdä sen? Etsi yksinkertainen tapa saada perhe yhteen ja tarjoa yksinkertaisia ​​vaihtoehtoja.

Ehkä kaikki haluaisivat kokoontua illalla piirakkaa varten. Ehkä kukaan ei pidä friteeratusta kalkkunasta, jota setä Fred tekee. Ehkä juuri nainut serkkusi haluaa järjestää oman juhlansa. Anna perheenjäsenille tilaa tutustua mieltymyksiinsä.

Älä vaikeuta perheen dynamiikkaa enempää kuin on tarpeen. Perheet ovat tarpeeksi monimutkaisia. Yritä luoda päivälle yksinkertainen suunnitelma, olipa se sitten buffetaterialla, iltapalalla tai iltapäivällä. Koko perheen ei välttämättä tarvitse kokoontua joka vuosi vuosittaiseen kiitospäivän tappeluun. Pidä se yksinkertaisena.

Olipa kokoontumisesi suuri tai pieni, pidä myös ruoka yksinkertaisena. Älä stressaa itseäsi kymmenen ruokalajin aterialla, jossa on kolme erilaista lihaa, seitsemän erilaista juustoa ja viisi jälkiruokavaihtoehtoa. Pitääkö kukaan edes jauhelihapiirakasta? Joo? Hyvä, tee sitten sellainen. Jos perheesi todella syö vain kurpitsapiirakkaa, tee vain kurpitsaa.

Ole realistinen sen suhteen, mitä perheesi ihmiset haluavat, ja työskentele sieltä. Täydellinen ei tarkoita monimutkaista. Täydellinen tarkoittaa nautinnollista kaikille mukana oleville. Jos et halua pestä astioita koko iltapäivän ajan, harkitse kertakäyttölautasia ja -välineitä. Paperilautaselta syöminen ei pilaa juhlaa, vaan jää enemmän aikaa olennaiseen.

Päivän pitäminen yksinkertaisena auttaa kaikkia rentoutumaan ja nauttimaan olostaan, ja se on täydellinen tapa juhlia rakastamiesi ihmisten kanssa.

Kokeile näitä yksinkertaisesti herkullisia sämpylöitä!

Kokeile näitä yksinkertaisesti herkullisia sämpylöitä!

Kaikki reseptit

Herkullisen yksinkertaiset sämpylät

Nämä ihmeelliset päivällisrullat ovat helppoja ja ne voidaan tehdä päivää etukäteen. Paista vain kiitospäivän aamuna tai noin tuntia ennen ateriaa.

3. Soita aselepo (sisäinen)

Sinun ei tarvitse olla oikeassa. Vaikka olisit oikeassa, sinun ei tarvitse olla oikeassa. Muista, että on aina parempi olla ystävällinen kuin olla oikeassa.

Voit päästää irti menneistä epäkohdista, päästää irti tarpeestasi olla oikeassa ja julistaa aselevon. Täydellinen kiitospäivä edellyttää, että päästät irti kaikista loukkaantumisistasi ja vihastasi ja annat anteeksi perheellesi.

Perheet eivät ole täydellisiä. Ne ovat loistava tilaisuus oppia elämän vaikeimpia oppitunteja. Perhedynamiikan luonne tarkoittaa, että joku tuntee itsensä loukkaantuneeksi, unohdelluksi tai rakastetuksi jääneeksi tai arvostamattomaksi. Tämän kiitospäivän aikana voit antaa kaiken mennä.

Voit julistaa aselevon sisäisesti. Vaikka se saattaa tuntua tehottomalta, se auttaa havainnoinnissasi valtavasti. Kun päätät antaa asioiden mennä, voit nauttia olostasi ilman, että loukkaat itseäsi ja tunnet itsesi outoa. Sanoiko siskosi jotain ilkeää? Se ei koske sinua; kyse on hänestä ja hänen omasta epävarmuudestaan. Älä ota syöttiä. Anna olla.

Oliko isäsi töykeä ja epäystävällinen? Sellainen hän on aina ollut. Tarjoa hänelle rakkautta hänen stoisisuudestaan ​​huolimatta. Julistamalla aselevon perheesi kanssa hallitset käsitystäsi. Älä ota kaikkea henkilökohtaisesti, vaikka setäsi röyhkeä huomautus olisi tarkoitettu suoraan sinulle. Tarjoa rakkautta vihan sijaan.

Aselevon julistaminen alkaa sinusta. Päätä ensin, että voit tarjota rakkautta huolimatta siitä, mitä perheesi sanoo tai tekee. Päätä, että annat anteeksi menneisyyden etkä tarvitse käyttää tätä kiitospäivää selvittämään vuosikymmeniä jatkunutta kiistaa sinun ja veljesi välillä. Valitse nähdä rauha mieluummin kuin viha, rakkaus vihan sijasta. Tarjoa lempeän anteeksiannon lahja perheellesi.

Aselevonne ei vaikuta vain havaintoonne, vaan se voi parantaa sukupolvien loukkaantumisia. Täydellisen loman tai kokoontumisen saavuttamiseksi mihin vuodenaikaan tahansa päästä irti valituksistasi, ole ystävällinen äläkä huolehdi siitä, että olet oikeassa.

4. Kiitä kaikesta

Kiitospäivän todellinen pointti on kiitollisuus. Kiitä kaikesta, ei vain kiitospäivänä vaan joka päivä koko elämäsi ajan.

Kun aloitat päiväsi kiitollisuudella, hyödynnät iloa ja arvostusta elämää, ihmisiä ja sinua ympäröivää kauneutta ja runsautta kohtaan. Aloita päivä kiittämällä ja jatka kiitollisuuden tarjoamista joka hetki.

Kiitospäivänä sen sijaan, että keskittyisit siihen, mikä menee pieleen, keskity siihen, mikä menee hyvin. Keskity siihen, mitä sinulla on, älä siihen, mitä haluat. Keskity perheeseesi ja ystäviisi sekä lahjoihin, joita he tuovat elämääsi päivittäin.

Kiitospäivä. Kiitos. Täydellisen loman juhlimiseksi ilmaise kiitollisuutesi täyteys.

Hyvää kiitospäivää!

Täydellisen loman viettäminen on suhteellisen helppoa, olipa kyseessä kiitospäivä, joulu tai mikä tahansa muu loma.

Ensinnäkin hallitse odotuksiasi. Ymmärrä, mitä voit tehdä ja mitä et, ja anna ihmisten olla sellaisia ​​kuin ovat. Hyväksy se, mitä he voivat tehdä ja mitä eivät. Ole rehellinen itsellesi ja perheellesi.

Toiseksi, harjoittele KISS-periaatetta: Keep It Simple Stupid. Ruokalistan suunnittelusta koon ja sijainnin kokoamiseen aktiviteetteihin, yksinkertaisempi on parempi. Älä ajattele sitä liikaa. Yksinkertainen ei ehkä ole sitä, mitä perhe on aina tehnyt, mutta yksinkertainen on saavutettavissa.

Kolmanneksi soita aselepo. Vaikka tekisit sen vain sisäisesti, päästä irti menneisyydestäsi, anna anteeksi muille ja jatka elämääsi. On aina parempi olla ystävällinen kuin olla oikeassa. Aina.

Lopuksi harjoittele kiitollisuutta. Kiitä joka päivä. Kiitollinen sydän on onnellinen sydän. Olet siunattu.

Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan pätevän ammattilaisen muodollisia ja yksilöllisiä neuvoja.