Kuinka päästä eteenpäin, jos kumppanisi nukkui jonkun muun kanssa

Ihmissuhteet Ja Rakkaus

CHRIS GASH

Eräänä aamuna viime keväänä, kun kumppanini AJ ja minä olimme matkalla puistoon päivittäiselle kävelyllemme, pysähdyimme ottamaan kupin kahvia. Menin sisälle, kun hän ruokki mittaria. Lisättäessä kermaa ja sokeria minua yhtäkkiä tarttui pelkoon, jonka AJ oli karkottanut - ikuisesti. Sanoin itselleni, ettei hän lähde ilman minua. Hän ei voinut; Minulla oli hänen avaimet! Mutta aloin vapisemaan, enkä voinut ravistaa ahdistustani edes sen jälkeen, kun hän oli taas vierelläni.

Lapsena olen kestänyt seksuaalista väkivaltaa - mikä terapiassa oppinut voi johtaa posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD). Vasta äskettäin sain tietää, että PTSD voi johtua myös uskottomuudesta, jonka olen kokenut sekä aiemmissa että nykyisissä suhteissani ja jonka olen työskennellyt kovasti päästäksesi myötätuntoon, itsereflektioon, paranemiseen kuluvaan aikaan, ja ystävyys.

Seksuaalisella petoksella voi olla PTSD-tyyppisiä vaikutuksia.

'Pettystrauma voi tapahtua, kun joku, johon olemme riippuvaisia ​​tai joihin olemme merkittävästi sitoutuneita, rikkoo luottamuksemme kriittisellä tavalla', sanoo Jill Manning, PhD, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Louisvillessä Coloradossa. . Tällaisella traumalla voi olla PTSD-tyyppisiä vaikutuksia. 'Näemme järkytyksen, negatiivisuuden ja emotionaalisen kiihottumisen oireet - kuten saatat nähdä jonkun sodasta kotiin tulemassa - ja jotka ilmenevät sitoutuneissa suhteissa', sanoo Kevin Skinner, PhD, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti sekä kliininen johtaja Addon palauttamisesta Lindonissa , Utah.

Jos sinua on koskaan petetty seksuaalisesti, luultavasti sinusta tuntui niin vihaiselta. Sinua saatetaan ahdistaa takaiskujen avulla, kun olet saanut kumppanisi huijaamaan. Ehkä vältät tunnepitoisia paikkoja, kuten suosikki päivä-illan ravintolasi - tai ravintoloita yleensä. Voit olettaa, että uskottomuus oli sinun syytäsi sen vuoksi, kuka olet (tai et ole); jos olet edelleen kumppanisi kanssa, saatat pelätä läheisyyttä tai pakkomielle hänen rikkomuksistaan ​​(menneisyydestä ja kuvitelmista). Sitten voi olla muita reaktioita, kuten uupumus, kyvyttömyys keskittyä, herkkyys melulle - tai paniikkikohtaukset, kuten minulla oli. Kaikki nämä ovat kriteerejä PTSD: lle, Skinner sanoo (kuten oire, joka harvemmin liittyy uskottomuuteen: pelätä uhkaa elämääsi, varsinkin jos olet saanut sukupuolitautien kumppaniltasi). Diagnoosin sovittamiseksi oireiden on kuitenkin merkittävästi häiritettävä jokapäiväistä elämääsi vähintään kuukauden ajan.

Mutta heidän ei tarvitse tehdä sitä ikuisesti. Asiantuntijat suosittelevat sinua siirtymään eteenpäin - samassa tai uudessa suhteessa.

Keskustele ammattilaisen kanssa.

Neuvonantaja voi auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole 'hullu' - että sinulla on normaalit vastaukset epänormaaleihin tapahtumiin. Hän voi myös auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miten tunteesi voivat vaikuttaa ajatuksiisi ja käyttäytymiseesi, Manning sanoo.

Taistele halua paeta.

Jos olet uuden kumppanin kanssa ja siteesi kasvaa, saatat kiinnittyä pelkoon loukkaantumisesta uudelleen, varsinkin jos annat itsesi haavoittuvaksi. Monet tässä tilanteessa olevat naiset vetäytyvät ja irtautuvat henkisesti. 'Välttäminen on trauman tunnusmerkki', Manning sanoo; se on yksi tekijä, jonka hän ottaa huomioon diagnosoiden PTSD-potilaita. Mutta vetäytymisen sijaan yritä kutsua rohkeutta ja energiaa välittämään selkeät rajat käyttäytymisestä, jota et siedä.

Onko sinulla toimintasuunnitelma.

'Naisella voi olla valtuudet tietää, mihin toimiin hän ryhtyy, jos linja ylitetään', Manning sanoo - kuten kertoen kumppanilleen, että jos huijaaminen jatkuu, hänen on ehkä lopetettava suhde.

Tee yhteistyötä kumppanisi kanssa, jos voit.

Menin nykyiseen parisuhteeseeni ajattelemalla, että niin kauan kuin asioita hoidettiin terapiassa, se riitti. Ei aivan. Jos kumppanisi on vastaanottavainen, pyydä häneltä apua, kun kamppailet, Skinner sanoo. En voinut kertoa AJ: lle kahvila-paniikkikohtauksestani vasta myöhään yöhön, mutta kun tein, hänen rakkautensa, mukavuutensa ja tukensa auttoivat minua palaamaan takaisin minuun ja takaisin suhdeemme.

Liittyvä tarina Kuinka hashtag #ShoutYourAbortion meni virukseen

Tämä tarina ilmestyi alun perin syyskuun numerossa TAI.

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla