Kuinka harjoitella irrottautumista avioliitossa
Itsensä Parantaminen
Rakastatte yli kantapään johonkin ja päätätte sitoutua toisiinne sanomalla, hyvässä, huonossa, rikkaamman, köyhemmässä, sairaudessa ja terveenä, kunnes kuolema meidät erottaa. Tai sanoja siihen suuntaan.
Olet seitsemännessä taivaassa ja sydämesi on täynnä rakkautta kumppaniasi kohtaan. Tämä on juuri siellä missä haluat olla ja tuntea juuri sitä mitä haluat tuntea. Joten mitä meiltä puuttuu? Onko tässä kuvan täydellisessä kohtauksessa jotain vikaa?
Ei oikeastaan. Vain, että tämä olemassaolon tila harvoin kestää pitkään. Täydellinen maailmasi alkaa hitaasti murentua silmiesi edessä ja usein et tiedä, mikä meni pieleen niin lyhyessä ajassa.
Ehkä olisit voinut tehdä jotain estääksesi sen tai ainakin lieventääksesi sen vakavuutta ja vaikutusta. Ehkä et voisi tehdä asialle mitään. Tai ehkä sinä osallistuit siihen.
Riippumatta siitä, miten ja miksi, tiedät, että avioliittosi on kaikkea muuta kuin täydellinen. Tästä tosiasiasta huolimatta et halua kävellä pois siitä suoraan antamatta sille mahdollisuutta tai kaksi. Mutta et halua olla onneton tai loukkaantua prosessin aikana.
Yksi tapa saavuttaa tämä mahdottomalta vaikuttava tehtävä on harjoitella irtautumista.
Tämä artikkeli kertoo sinulle, miksi ja kuinka harjoitella emotionaalista irtautumista avioliitossa. Voit ehkä pelastaa avioliittosi tai ainakin pelastaa itsesi harjoittamalla irrottautumista avioliitossa.
Miksi emotionaalinen irtautuminen on välttämätöntä avioliitossa?
Yleensä olet liian sekaantunut suhteeseen. Joten kun asiat menevät etelään, tunnet epäonnistumisen tuhoisan vaikutuksen syvästi. Tämä voi olla emotionaalisesti murskaava ja vaikea käsitellä.
Lisäksi, kun olet liian kiintynyt kumppaniisi ja suhteeseen, sinun on vaikea tehdä päätös poistua siitä. Pysyt sen kanssa edelleen, vaikka tunnet itsesi kurjaksi ja onnettomaksi.
Itse asiassa väkivaltaisissa ja myrkyllisissä suhteissa olet usein liian sokaissut rakkauden ja kiintymyksen ulkonäöstä, joten sinulla on taipumus unohtaa ilmeiset merkit. Vaikka muut näkevät, kuinka huonossa tilassa suhteesi on, et näe sitä tai päätät jättää sen huomioimatta luullen, että se ei ole todellista.
Emotionaalisen irtautumisen harjoittaminen voi auttaa sinua kaikissa edellä mainituissa tilanteissa. Epäonnistuneen avioliiton vaikutukset ovat vaimeat ja helpompia käsitellä. Irrottautumisen harjoittaminen helpottaa ihmissuhteista eroamista ilman itsevarmuutta tai syyllisyyden tunnetta. Voit havaita pahoinpitelyn ja huonon kohtelun merkit varhain, jotta voit ryhtyä toimiin suojellaksesi itseäsi ja kärsimyksesi vähenee.
Tässä on joitain pätevämpiä syitä harjoitella emotionaalista irtautumista.
- Se opettaa sinua olemaan riippumaton.
- Se on hyväksi mielenterveydelle.
- Se auttaa sinua toipumaan nopeammin epäonnistuneista suhteista.
- Se auttaa sinua arvioimaan tilanteita puolueettomasti ja tekemään parempia päätöksiä.
Kuinka irrottautua ihmisestä, jota rakastat syvästi?
Joten maailmasi on täydellinen nyt ja olet onnellisesti naimisissa elämäsi rakkauden kanssa. Voit silti oppia harjoittelemaan tervettä irtautumista ihmissuhteissa. Ajattele sitä varotoimenpiteenä ja rakentavana askeleena suojella itseäsi, äläkä negatiivisena askelena, joka voi tuhota täydellisen avioliittosi.
1. Esitä itseltäsi päteviä kysymyksiä.
Itsetutkiskelu on elintärkeää jokaisessa elämäsi vaiheessa. Sinulla on tapana unohtaa se, kun olet rakastunut ja elämässäsi menee hyvin.
Käänny sisäänpäin ja pääse käsiksi muutoksiin, jotka tapahtuvat sinulle sen jälkeen, kun olet tavannut elämäsi rakkauden. Kuinka paljon asenteesi ja käytöksesi ovat muuttuneet? Arvioitko elämäsi prioriteetteja uudelleen nyt, kun olet onnellisesti naimisissa ja asettunut asumaan?
Tämä tapahtuu usein parhaimmillemme. Sinusta tuntuu, ettei sinulla ole enää mitään saavutettavaa, ja sinulla on tapana rentoutua. Sinulla on taipumus luopua tavoitteistasi ja tavoitteistasi. Jos teet tämän ja jos avioliittosi hajoaa myöhemmin, tulet katumaan puutteellista asennettasi.
Toinen tärkeä kysymys, johon on löydettävä vastaus, on se, kuinka paljon arvoa kumppanisi antaa sinulle. Onko se sama kuin annat heille? Kun suhde on yksipuolinen, se on tuomittu epäonnistumaan.
2. Menetkö yli laidan odotuksesi kanssa?
Luonnollisesti aloitat suhteen korkein odotuksin. On aika kysyä itseltäsi, ovatko itsellesi ja suhteillesi asettamasi tavoitteet realistisia vai liian korkeita. Jos se on liian kunnianhimoinen, se voi lisätä suhteeseen rasitusta ja stressiä. Tämä voi osoittautua pääasialliseksi syyksi sen murenemiseen.
Ennen kuin tapasit kumppanisi, olet saattanut muodostaa mielikuvia kumppanistasi. Miten heidän pitäisi näyttää, käyttäytyä, ajatella, tuntea tai jopa pukeutua. On typerää odottaa, että muukalainen mahtuu tähän mielikuvaasi ilman häiriöitä.
Epärealistiset odotuksesi voivat luoda tarpeettomia jännitteitä ja ahdistusta suhteeseen. Suhteeseen voi kehittyä halkeamia, joita voi olla vaikea korjata.
Sinun on kysyttävä itseltäsi, oletko oikeudenmukainen itsellesi tai kumppanillesi tai suhteellesi kokonaisuutena. Miltä sinusta tuntuu, jos sinut pakotetaan sopeutumaan kumppanisi sinulle luomaan mielikuvaan?
3. Pyri löytämään onnea itse
Kun aloitit suhteen, kumppanisi on saattanut pyrkiä tekemään sinut onnelliseksi. Nyt kun alkuperäinen innostus on vähentynyt, sinun tulee ponnistella enemmän löytääksesi onnea sen sijaan, että valittaisit siitä, että kumppanisi välttelee sinua tai ei ole kiinnostunut sinusta.
Tekemällä tämän otat pois kumppaniltasi voiman kieltää onnellisuus tai satuttaa sinua.
4. Laadi irtautumissuunnitelma
Kukaan ei astu suhteeseen ajatellen, että se epäonnistuu. Haluat ehdottomasti sen onnistuvan. Mutta sinun on oltava realistinen, että aina on mahdollisuus epäonnistumiseen.
Erosuunnitelma tarkoittaa, että et tule yllätyksenä avioliiton hajoamisesta. Tiedät kuinka pitää huolta onnestasi ja tarpeistasi. Tämä estää sinua hajoamasta.
Poistumissuunnitelma tarkoittaa, että olet itsenäinen fyysisesti ja emotionaalisesti. Tällä tavalla eron tuhoisaa vaikutusta voidaan vähentää.
5. Harjoittele mindfulnessia
Tämä on ratkaisu useimpiin tunnemyllerryksiisi. Mindfulness-idea on yksinkertainen ja helppo ymmärtää, mutta vaikea toteuttaa. Mindfulness tarkoittaa nykyhetkessä elämistä. Sinun tulee olla tietoinen siitä, mitä sisälläsi ja ympärilläsi tapahtuu.
Jos kiinnität huomiota mielentilaan, tiedät, että mielesi on kaukana, kun olet fyysisesti jossain. Saatat tehdä jotain, mikä antaa mielesi vaeltaa jonnekin muualle. Tämä tarkoittaa, että et suorita tehtävää hyvin etkä nauti prosessista.
Kun elät tällaista elämää, jäät kaipaamaan suurinta osaa tapahtumista. Tästä syystä heräät suhteesi ongelmiin paljon myöhemmin ja menetät mahdollisuuden ryhtyä korjaaviin toimiin.
Mindfulness on elämäntapa, joka on tehtävä osaksi tapaasi. Voit saada apua tähän ohjatun meditaation kautta.
Tässä on vielä muutamia ehdotuksia emotionaalisen irtautumisen harjoittamiseen aviomiehestään. Tätä ei tarvitse nähdä negatiivisena toimintana. Voit erota rakkaudella miehesi ja silti nauttia vahvasta ja terveestä suhteesta.
- Aseta uudet rajat ja pane ne täytäntöön rakkaudella.
- Ajan viettäminen erillään voi auttaa sydäntä kasvamaan.
- Pidä välillä tauko ja vietä aikaa läheistesi kanssa.
- Jos olet peloissasi irtautumisesta, anna itsesi tuntea tunteet.
- Hanki apua läheiseltä.
- Anna itsellesi tauko, jos asiat eivät mene niin kuin odotat.
- Älä vertaa itseäsi muihin.
- Tee päätös tarkasteltuasi asiaa kaikista näkökulmista. Mutta kun olet päättänyt, pysy siinä kannustimista huolimatta.
Päätös ajatuksia
Matka kumppanin irrottamiseen on pitkä ja vaivalloinen. Älä aseta itseäsi tiukkaan odottamalla liian paljon liian aikaisin.
Älä katso tätä vaihetta negatiivisessa valossa. Sinun on ymmärrettävä, että tämä ei ole yritys sabotoida suhdettasi. Tämä on jotain, mitä sinun on tehtävä, jotta pysyt vahvana ja jatkat eteenpäin takaiskuista huolimatta.
Suositeltavaa luettavaa: