Ihmisillä, jotka pelaavat säännöllisesti sudokuja ja ristisanatehtäviä, on terävämmät aivot, uudet tutkimustulokset

Terveys

 Asiakirja, Käsi, Kirjoittaminen, Kirjoitusvälineiden lisävaruste, Paperi, Työ, Työllisyys, Raha, Sormi, Käteinen, Westend61Getty Images
  • Exeterin yliopisto ja Lontoon King's College analysoivat, kuinka 19 000 osallistujaa suhtautui sanan ja numeron palapeleihin viikon ajan.
  • Tutkijat löysivät Ristisanatehtävien ja Sudoku-palapelien usein suorittaneiden suorituskyky oli terävämpi '' useissa tehtävissä, joissa arvioitiin muistia, huomiota ja järkeilyä ''.

Palapelit eivät ole vain hauskaa sateisen päivän toimintaa. Tutkimus osoittaa nyt, että oikeiden numeroiden ja kirjainten täyttämisessä Sudoku- ja ristisanatehtävien estetyissä ruudukoissa on henkistä hyötyä.

Yhdistyneen kuningaskunnan tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan Exeterin yliopisto ja King's College London, nämä mielipelit voivat auttaa pitämään aivosi nuorempana ikääntyessäsi. Tutkimus, joka julkaistiin Kansainvälinen geriatrisen psykiatrian lehti , analysoi 19 000 osallistujaa 50-93-vuotiailta.

Kutakin vastaajaa pyydettiin suorittamaan kymmenen kognitiivisen testin sarja - kuten sanojen vastaavuus ja numeropulmat - joka päivä viikon ajan. Heitä vaadittiin myös kertomaan, kuinka usein he ratkaisivat säännöllisesti arvoituksia jokapäiväisessä elämässään, ja vastaukset vaihtelivat koskaan kuukausittain, viikoittain, päivittäin tai useita kertoja päivässä.

Tutkijat löysivät tämän: Päivittäisiin sanapulkoihin osallistuneet osallistujat tekivät yhtä hyvin kuin 10 vuotta nuoremmat ihmiset. Ja niillä, jotka ratkaisivat päivittäisiä numeropulmia, oli kahdeksan vuotta nuorempien ihmisten henkinen kyky, ja he saivat myös parempia tuloksia kuin kaikki muut. Molemmilla ryhmillä oli myös paljon nopeammat reaktioajat, kun niitä pyydettiin painamaan nappeja tietyissä näytöissä vilkkuvissa kohteissa.

Tutkijat ovat jo pitkään olleet sitä mieltä, että ongelmanratkaisutoiminnot, kuten ristisanatehtävät, voivat parantaa aivotoimintaa ja suojata mieltä kognitiiviselta heikkenemiseltä myöhemmin elämässä.

'Olemme havainneet, että mitä useammin ihmiset harjoittavat pulmia, kuten ristisanatehtäviä ja Sudokua, sitä terävämpi heidän suorituksensa on muissa tehtävissä, joissa arvioidaan muistia, huomiota ja päättelyä. Parannukset ovat erityisen selkeitä niiden suorituskyvyn nopeudessa ja tarkkuudessa '', kertoi tutkimusryhmää johtava tohtori Anne Corbett.

Hän jatkoi: 'Emme voi sanoa, että näiden pulmien pelaaminen välttämättä vähentää dementian riskiä myöhemmässä elämässä, mutta tämä tutkimus tukee aiempia havaintoja, jotka osoittavat, että sana- ja numero-palapelien säännöllinen käyttö auttaa pitämään aivomme toimimaan paremmin pidempään.'

Liittyvät tarinat Suklaan syöminen auttaa aivoasi, tiede sanoo Vanhojen uusintojen katselu on terveydellesi

Kirjoittajat päättelivät, että niillä, jotka tekevät säännöllisesti arvoituksia, on aivot, jotka voivat toimia paremmin pidempään, ja lisäävät, että niillä osallistujilla, jotka eivät koskaan pelanneet pulmia tai mielipelejä, oli huonommat testitulokset.

Kuulostaa siltä, ​​että sunnuntain harrastus voi ehdottomasti maksaa.

Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme !


Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla