Nämä 4 vitamiinia voivat auttaa ihoa hehkumaan

Terveys

IhmisetKuvatGetty Images

Vaikka Flintstones-pureskeltavat päivät voivat olla kauan menneet, vitamiinit ovat silti loistava ravintoaineiden lähde kehollesi. Mutta voisivatko ne johtaa myös upeaan, säteilevään ihoon? Vastaus on selvästi kyllä. Alla neljä vitamiinia, jotka ovat erinomaisia ​​iholle.

A-vitamiini

Mitä se tekee : 'Tämä anti-aging-vitamiini auttaa estämään huokosien tukkeutumisen, lisää säteilyä, parantaa ihon sävyä ja stimuloi kollageenin tuotantoa', sanoo Chicagon dermatologi Jordan Carqueville, MD. Käännös: kirkas, vähemmän ryppyinen sinä.

Mitä etsiä : A-vitamiini esiintyy useimmiten retinoiinihappona, retinolina tai retinaldehydinä, sanoo kosmeettinen kemisti Perry Romanowski. Vaikka reseptiversio - retinoiinihappo - on vahvempi, erot muiden välillä ovat vähäisiä, Carqueville sanoo.

Pitää mielessä : Tehokkailla tuloksilla on mahdollisuus joitain vähemmän kuin kauniita sivuvaikutuksia: punoitus, hilseily, ärsytys. Carqueville ehdottaa minkä tahansa A-vitamiinia sisältävän tuotteen käyttöä vain muutaman kerran viikossa, kunnes ihosi tottuu siihen.

C-vitamiini

Mitä se tekee : Toinen monitoimityökalu, C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka torjuu auringon altistumisen ja saasteiden aiheuttamia ihoa vahingoittavia vapaita radikaaleja ja samalla lisää kollageenin muodostumista, Carqueville sanoo. Se auttaa myös haalistumista ja värimuutoksia, Romanowski lisää.

Mitä etsiä : L-askorbiinihappo tai askorbiinihappo, kaksi voimakasta versiota (joista ensimmäinen on luonnollisesti johdettu), toimivat eniten, Romanowski sanoo.

Pitää mielessä : C-vitamiini on tunnetusti epävakaa ja menettää voimansa nopeasti altistuessaan valolle tai ilmalle. Etsi seerumit tummissa, läpinäkymättömissä pulloissa ja säilytä ne laatikossa tai kaapissa.

E-vitamiini

Mitä se tekee : Luonnollinen antioksidantti E suojaa ihoa vaurioilta neutraloimalla taas nämä ikävät vapaat radikaalit. Se torjuu myös kuivuutta luomalla suojakerroksen, joka estää kosteuden pääsemisen ulos, kertoo Romanowski.

Mitä etsiä : Ihonhoitotuotteiden muoto on tokoferoli tai tokoferyyliasetaatti.

Pitää mielessä : E-vitamiini ei myöskään ole täysin vakaa, joten noudata samoja sääntöjä tuotteiden valinnassa ja varastoinnissa kuin C-vitamiinin kanssa.

B3-vitamiini

Mitä se tekee : 'Tämä on A-vitamiinin jälkeen seuraavaksi paras ikääntymistä estävä vitamiini', sanoo Romanowski. Se voi tehdä monia samoja asioita kuin hieman aggressiivisempi vastine, ja vähentää punoitusta - ja se on paremmin siedetty, ja ärsytyksen todennäköisyys on pienempi.

Mitä etsiä : B3 on tyypillisesti listattu niasiiniksi tai niasiinamidiksi.

Pitää mielessä : Käytä sitä aamulla, säästäen retinolia (joka voi tehdä ihosta aurinkoherkän) iltaisin.

Tämä tarina ilmestyi alun perin syyskuun 2018 numerossa TAI.

Liittyvä tarina Paras alusvaatteet, OB-GYN: n mukaan Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla