70+ inspiroivaa lainausta masennuksesta kärsiville

Lainaukset

Olen kliininen psykologi, joka työskentelee lasten ja aikuisten parissa.

Kukaan ei ole täydellinen...

becca.peterson26, CC BY-ND, flickr-palvelun kautta

Maailman terveysjärjestön arvion mukaan 121 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii masennuksesta. Olen yksi niistä 121 miljoonasta ihmisestä. Ehkä sinäkin olet. Ehkä tunnet jonkun läheisesi, joka kärsii masennuksesta.

Vaikka se saattaa joillekin tuntua vähäpätöiseltä, olen löytänyt suurta lohtua pimeinä aikoina joistakin seuraavista inspiroivista lainauksista masennuksesta. Se, että tiedämme, että muut ovat kokeneet masennuksen pimeyden ja nähneet valon lopussa, on joskus kaikki mitä tarvitsemme, kun tunnemme olevamme yksin.

Lainauksia masennuksesta

Monille ihmisille surun, puutumisen ja toivottomuuden tunteen lisäksi masennukseen liittyy myös eristäytymisen ja yksinäisyyden tunnetta. Toivon, että seuraavat masennusta koskevat lainaukset auttavat kärsiviä tuntemaan olonsa vähemmän yksinäisiksi ja väärinymmärretyiksi ja auttavat löytämään sanat masennuksesta puhumiseen muiden kanssa.

Masennus on vankila, jossa olet sekä kärsivä vanki että julma vanginvartija.

- Dorothy Rowe

• 'Masennus on kyvyttömyys rakentaa tulevaisuutta.' – Rollo May
• 'Jos et usko, että ahdistuneisuus, masennus, suru ja stressi vaikuttavat fyysiseen terveytesi, ajattele uudelleen. Kaikki nämä tunteet laukaisevat kehossasi kemiallisia reaktioita, jotka voivat johtaa tulehdukseen ja immuunijärjestelmän heikkenemiseen. Opi selviytymään, rakas ystävä. Aina tulee olemaan synkkiä päiviä. – Kris Carr
• 'Suurin osa masennuksesta on todella yksinäisyyden tunne, vaikka olisit huoneessa, joka on täynnä miljoonaa ihmistä.' – Lilly Singh
• 'On erittäin vaikea selittää ihmisille, jotka eivät ole koskaan tunteneet vakavaa masennusta tai ahdistusta, sen jatkuvaa voimakkuutta. Ei ole sammutuskytkintä. Minua valtasi jokin, jota en ymmärtänyt – omat aivoni. – Matt Haig
• 'Se on asia masennuksessa: Ihminen voi selviytyä melkein mistä tahansa, kunhan näkee lopun näkyvissä. Mutta masennus on niin salakavala, ja se pahenee päivittäin, että on mahdotonta koskaan nähdä loppua. Sumu on kuin häkki ilman avainta. -Elizabeth Wurtzel
• 'Masennus, kärsimys ja viha ovat kaikki osa ihmisyyttä.' – Janet Fitch
• 'Joskus tunnen itseni ylivoimaiseksi ja masennukseni johdattaa minut pimeyteen.' – Dorothy Hamill
• 'Voimme lievittää fyysistä kipua, mutta henkinen kipu - suru, epätoivo, masennus, dementia - on vähemmän hoidettavissa. Se liittyy siihen, keitä me olemme – persoonallisuutemme, luonteemme, sielumme, jos haluat. – Richard Eyre
• 'Niiden, jotka ovat tarpeeksi onnekkaita, etteivät ole koskaan kokeneet, mitä todellinen masennus on, on usein vaikea kuvitella elämää, jossa on täydellinen toivottomuus, tyhjyys ja pelko.' – Susan Polis Schutz

Motivoivia lainauksia

Nämä motivoivat lainaukset ovat mahtavia kehittämään tahtoa toimia, jopa henkisen ja emotionaalisen kärsimyksen edessä. Jos löydät yhden tai kaksi lainauksista 'napsahtelee' mukanasi, miksi et kirjoita niitä paperille, josta näet ne jokapäiväisessä elämässäsi?

Älä anna sen, mitä et voi tehdä, häiritä sitä, mitä voit tehdä.

– John Wooden

• 'Tee vain kerran, mitä muut sanovat, ettet voi tehdä, etkä enää koskaan kiinnitä huomiota heidän rajoituksiinsa.' – James R. Cook
• 'Älä anna elämän lannistaa sinua; jokaisen, joka pääsi sinne, missä hän on, oli aloitettava siitä, missä hän oli. – Richard L. Evans
• 'Elämänfilosofiani on ollut, että vaikeudet katoavat, kun ne kohdataan rohkeasti.' -Isaac Asimov
• 'Mitä yrittäisit tehdä, jos tietäisit, että et voi epäonnistua?' – Robert Schuller
• 'Aloita tekemällä, mikä on tarpeen; tee sitten mikä on mahdollista; ja yhtäkkiä teet mahdotonta.' — St. Franciscus Assisilainen
• 'Kahdenkymmenen vuoden kuluttua tulet pettymään enemmän asioihin, joita et tehnyt, kuin niihin, joita teit. Joten heitä kulhot pois. Purjehdi pois turvallisesta satamasta. Ota kiinni pasaatituulet purjeisiisi. Tutki, haaveile, löydä. -Mark Twain
• 'Sukupolveni suurin löytö on, että ihminen voi muuttaa elämänsä muuttamalla asenteitaan.' – William James
• 'Monet elämän epäonnistumiset joutuvat kokemaan ihmiset, jotka eivät tajunneet kuinka lähellä menestystä he olivat antaessaan periksi.' -Thomas Edison
• 'Sinä menetät 100 % niistä otuksista, joita et ota.' – Wayne Gretzky
• 'Hyväksy haasteet, jotta voit tuntea voiton ilon.' – George S. Patton
• 'On kaksi tapaa elää elämääsi. Yksi on kuin mikään ei olisi ihmettä. Toinen on kuin kaikki olisi ihmettä. -Albert Einstein
• 'Unohda menneet virheet. Unohda epäonnistumiset. Unohda kaikki paitsi se, mitä aiot tehdä nyt – ja tee se. – William Durant
• 'Mielit ovat kuin laskuvarjoja, ne toimivat vain auki ollessaan.' – Tuntematon kirjoittaja
• 'Jatka, pysy mukana, kiertele elämäsi ympäri ja ympäri, kuten koira isäntänsä lepotuoleja. Tee mitä rakastat. Tunne oma luusi; pure sitä, hautaa se, kaivaa se esiin ja pure sitä edelleen.' -Henry David Thoreau
• 'Kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu. Mutta usein katsomme niin pahoillaan suljettuun oveen, ettemme näe sitä, joka on avautunut meille. -Alexander Graham Bell
• 'Vaikka olisit oikeilla jäljillä, sinut ajetaan, jos vain istut siellä.' – Will Rogers

Musiikkivideo inspiroivista lainauksista

Lainauksia kestävyydestä

Useimmat ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta, kokevat elämänsä aikana joitain hyvin alhaisia ​​​​pisteitä. Kestävyys on tärkeää näinä vaikeina aikoina.

Luonnetta ei voi kehittää helposti ja hiljaa. Vain koettelemusten ja kärsimyksen kokemuksella sielu voi vahvistua, kunnianhimo inspiroitua ja menestyä.

- Helen Keller

• 'Helmi on kaunis asia, jonka vammautunut elämä tuottaa. Se on osterin vamman aiheuttama repeämä. Myös olemuksemme aarre tässä maailmassa on haavoittuneen elämän tuottamaa. Jos emme olisi haavoittuneet, jos emme olisi loukkaantuneet, emme tuota helmeä. -Stephan Hoeller
• 'Keskellä talvea sain vihdoin tietää, että minussa oli voittamaton kesä.' – Albert Camus
• 'Jos käyt helvetin läpi, jatka eteenpäin.' -Winston Churchill
• 'Kipu on väliaikaista. Se voi kestää minuutin, tunnin, päivän tai vuoden, mutta lopulta se laantuu ja jotain muuta tulee tilalle. Mutta jos lopetan, se kestää ikuisesti. – Lance Armstrong
• 'Ihmisen perimmäinen mitta ei ole se, missä hän seisoo mukavuuden ja mukavuuden hetkinä, vaan se, missä hän seisoo haasteiden ja ristiriitojen aikoina.' – Martin Luther King Jr.
• 'Kauneimmat tuntemamme ihmiset ovat ne, jotka ovat tunteneet tappion, kärsimyksen, taistelun, menetyksen ja löytäneet tiensä ulos syvyyksistä. Näillä ihmisillä on arvostusta, herkkyyttä ja elämänymmärrystä, joka täyttää heidät myötätunnolla, lempeydellä ja syvällä rakastavalla huolella. Kauniit ihmiset eivät vain tapahdu. – Elisabeth Kübler-Ross
• 'Kävelen hitaasti, mutta en koskaan kävele taaksepäin.' – Abraham Lincoln
• 'Pimeimmässä tunnissa on vain kuusikymmentä minuuttia.' – Morris Mandel

Sitaatit resilienssistä

Resilienssi on kykyä voittaa vaikeudet menestyäkseen. Ihmiset, jotka elävät masennuksen kanssa, ovat välttämättä joustavia yksilöitä, jotka selviävät huonoista päivistä saavuttaakseen onnistumisen ja onnen hetkiä. Olkoot nämä lainaukset muistutuksena siitä, että asiat paranevat.

Vaikka maailma on täynnä kärsimystä, se on myös täynnä sen voittamista.

- Helen Keller

• 'Suurin kunniamme ei ole se, että me ei koskaan kaadu, vaan se, että nousemme joka kerta, kun kaadumme.' — Konfutse
• 'Jalokiviä ei voi kiillottaa ilman kitkaa, eikä miestä täydellistyä ilman koettelemuksia.' – kiinalainen sananlasku
• 'Jos haluat testata muistiasi, yritä muistaa, mistä olit huolissasi vuosi sitten tänään.' —E. Joseph Cossman
• 'Puku seitsemän kertaa, nouse ylös kahdeksan.' - japanilainen sananlasku
• Jumala ei anna meille voittaa elämää – Hän antaa meille elämän, kun me voitamme. -Oswald Chambers
• 'Mitä kovemmin putoat, sitä korkeammalle pomput.' – Tuntematon kirjoittaja
• Uskon, että pikkuhiljaa pystyn ratkaisemaan ongelmani ja selviytymään. -Frida Kahlo
• Et ole menneisyytesi. Sinä olet se soturi, joka nousi sen yläpuolelle tullaksesi esimerkiksi sellaiselle, joka ei selvinnyt, mutta menestyi luodessaan elämänsä kauneimman viimeisen luvun. – Shannon L. Alder

Lainauksia saavutuksista ja voitosta

Nämä lainaukset on hyvä pitää mielessä, kun työskentelet kohti tavoitetta ja kun kohtaat lopullisen tuloksen, olipa sitten positiivinen tai negatiivinen. Masennus voi tehdä toivosta vaikeaksi, mutta on silti mahdollista työskennellä kohti tavoitteitasi, vaikka et voi pakottaa itseäsi täysin uskomaan niihin. Muista, että ponnistelullasi on edelleen arvoa ja se voi silti tuoda menestystä.

Älä koskaan sekoita yhtä tappiota lopulliseen tappioon.

- F. Scott Fitzgerald

• 'Voitto on aina mahdollista sille, joka kieltäytyy lopettamasta taistelua.' – Napoleon Hill
• 'Avain ei ole halu voittaa. . . kaikilla on se. Halu valmistautua voittoon on tärkeää. – Bobby Knight
• 'Mestari tarvitsee motivaatiota voittamisen lisäksi.' – Pat Riley
• – Rakastan voittoja, kestän myös häviämisen, mutta ennen kaikkea rakastan pelaamista. – Boris Becker
• 'Kyse ei ole siitä, voitatko vai häviätkö, vaan kuinka pelaat peliä.' – Grantland Rice
• 'Älä koskaan reagoi emotionaalisesti kritiikkiin. Analysoi itsesi selvittääksesi, onko se perusteltua. Jos on, korjaa itsesi. Muussa tapauksessa jatka liiketoimintaasi. -Norman Vincent Peale
• 'Mielikuvituksella on paljon tekemistä voittamisen kanssa.' -Mike Krzyzewski
• – Minulle voitto ei ole jotain, mikä tapahtuu yhtäkkiä kentällä, kun pilli soi ja yleisö mölyttää. Voittaminen on jotain, joka rakentaa fyysisesti ja henkisesti joka päivä, kun harjoittelet ja joka yö, josta näet unta. – Emmitt Smith
• 'Olin vain 9-vuotias. Tuolloin et ymmärrä, että voit työskennellä erittäin kovasti ja antaa kaiken, mitä sinulla on ja menettää. Se oli minulle paras viesti. – Beyoncé Knowles-Carter
• 'Minulla on varmasti ollut aikoja, jolloin minusta on tuntunut, että elämä voittaa ja minä hävisin, joten uskon, että kaikki voivat samaistua tähän pulaan - kiusaukseen antaa periksi, luovuttaa ja sitten siihen, mitä jatkuminen vaatii.' -Malcolm saa

Lainauksia itsetunnosta

Itserakkauden ja itsestä huolehtimisen muistaminen ovat erityisen tärkeitä masennuksen kanssa kamppaillessa.

Itsensä rakastaminen on elinikäisen romanssin alku.

– Oscar Wilde

• 'Itsehoito ei ole koskaan itsekäs teko - se on yksinkertaisesti ainoan lahjani, joka minulla on, sen lahjan hyvää hoitoa, jonka minut on annettu maan päälle tarjoamaan muille.' – Parker Palmer
• 'Muista, kukaan ei voi saada sinua tuntemaan olosi huonommaksi ilman suostumustasi.' – Eleanor Roosevelt
• ”Terve itserakkaus tarkoittaa, ettei meillä ole pakkoa perustella itsellemme tai muille, miksi lomailemme, miksi nukumme myöhään, miksi ostamme uudet kengät, miksi hemmottelemme itseämme silloin tällöin. Tunnemme olomme mukavaksi tekemässä asioita, jotka lisäävät laatua ja kauneutta elämään. – Andrew Matthews
• 'Laske puutarhaa kukkien perusteella, älä koskaan putoavien lehtien perusteella. Laske elämäsi hymyillä, älä kyyneleillä, jotka valuvat. – Tuntematon kirjoittaja
• 'Olet kritisoinut itseäsi vuosia, eikä se ole toiminut. Yritä hyväksyä itsesi ja katso mitä tapahtuu. – Louise L. Hay
• 'Muista aina, että sinulla ei ole vain oikeus olla yksilö, vaan sinulla on myös velvollisuus olla sellainen.' – Eleanor Roosevelt
• 'Mikään ei hyödytä enemmän kuin itsetunto, joka perustuu siihen, mikä on oikein ja oikein.' -John Milton
• 'Itsetunto on voimakas voima meissä jokaisessa. . . Itsetunto on kokemus, että olemme sopivia elämään ja elämän vaatimuksiin. – Nathaniel Branden

Lainauksia anteeksiantamisesta

Tärkeä osa itserakkautta ja itsehoitoa, varsinkin masentuneille ihmisille, on oppia antamaan anteeksi itselleen ja muille. Katun luopuminen on yksi parhaista ja ystävällisimmistä asioista, joita voimme tehdä itsellemme.

Anteeksiantaminen on rakkauden korkein ja kaunein muoto. Vastineeksi saat suunnattoman rauhan ja onnen.

- Robert Muller

• 'Anna anteeksipyyntö. Anna anteeksi kaikille, jotka ovat koskaan satuttaneet sinua millään tavalla. Anteeksiantaminen on täysin itsekäs teko. Se vapauttaa sinut menneisyydestä. -Brian Tracey
• 'Kun annat anteeksi, et millään tavalla muuta menneisyyttä - mutta varmasti muutat tulevaisuutta.' -Bernard Meltzer
• 'Anteeksiantaminen on yksi suurimmista lahjoista, jonka voit antaa itsellesi. Anna anteeksi kaikille. – Maya Angelou
• 'Anteeksiantaminen tarkoittaa vangin vapauttamista ja sen havaitsemista, että se oli sinä.' -Lewis B. Smedes
• 'Anteeksiantaminen on elämän antamista ja siten saamista.' – George MacDonald
• 'Olemme kaikki elinikäisellä matkalla ja sen merkityksen ydin, sen keskeisen aseman kauhea vaatimus on anteeksianto ja anteeksiantaminen.' -Martha Kilpatrick

Etsin apua masennukseen ja itsemurha-ajatuksiin

Jos masennuksestasi tulee enemmän kuin pystyt käsittelemään, kehotan sinua hakemaan apua. Sinun ei tarvitse kohdata tätä yksin. Ole hyvä ja tarkista HealthLinen opas saada apua masennukseesi saadaksesi yleiskatsauksen hoitovaihtoehdoista ja mistä aloittaa. Nämä psykologin suosittelemat vinkkejä itsehoitoon voi myös olla hyödyksi sillä välin.

Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, käy osoitteessa HopeLinen yksinkertainen, vaiheittainen opas kuinka saada apua. On olemassa useita ilmaisia ​​vaihtoehtoja miltä tahansa tasolta yhteydenpitoon juuri nyt, olipa kyseessä online-chat, puhuminen jonkun kanssa verkkosovelluksen kautta tai puhelimessa puhuminen.

Toivottavasti näistä lainauksista oli apua!

Toivon todella, että pidit tästä luettelosta motivoivista ja inspiroivista lainauksista. Jos sinulla on suosikkilainaus, joka on auttanut sinua masennuksen aikana, kirjoita se alla olevaan kommenttiosaan, niin lisään sen heti kun voin.

Kommentit

lupaa Andrew Asuquo 31. lokakuuta 2019:

Älä koskaan anna rahan olla vihollisesi, äläkä koskaan anna minkään estää suunnitelmiasi. Kiitos, tämä on auttanut minua.

chinna ramya 23. maaliskuuta 2019:

' https://whirlpool-acwashing.business.site/'

Hyvä artikkeli. Kiitos viestistäsi

chinna ramya 21. maaliskuuta 2019:

Kiva postaus. Kiitos jakamisesta

chinna ramya 19. maaliskuuta 2019:

Hyvä artikkeli. Kiitos viestistäsi

Dalrose 19. tammikuuta 2019:

Kiitos

Akira 18. elokuuta 2018:

fantastinen

Jacob Bleshensky 31. heinäkuuta 2018:

Toivottavasti tämä auttaa

Namrata laulaa 4. kesäkuuta 2018:

Erittäin hyödyllinen lainaus.

Helen 20. helmikuuta 2018:

Vain masentuneet ihmiset voivat ymmärtää ja auttaa muita masennuksen, kuten he ajattelevat, kipua, jota olin kärsinyt, ei pitäisi tulla kenellekään.

Olipa sitten yksi tai ei... Kiitos paljon ihanista lainauksista, jotka antavat kipinän elää tai viettää onnellista elämää.

Jacki Wallace 14. helmikuuta 2018:

kiitos kaikesta inspiraatiosta

Shawn Bailey 03.2.2018:

Tämäkin käy.

maria wilfred 9. marraskuuta 2017:

kaunis, niin hyödyllinen

Kirjoittamisen sävy 25. syyskuuta 2017:

Ei väliä näyttää ajattelevan, että vain ei-bloggaajat kärsivät masennuksesta. Bloggaajana ja masennusta sairastavana jatka samaan malliin! tuollainen nostaa mieltä.

Ei väliä 20. joulukuuta 2015:

jätkä kuka oletkin, sinun ei tarvitse kertoa meille, masentuneille verkossa, että sinäkin olet masentunut; ei tarvitse valehdella. Inhoan sitä, kun ihmiset, erityisesti kirjailijat, sanovat niin houkutellakseen ihmisiä, jotka todella kärsivät siitä. Niin paljon lukijoille? En tiedä oletko edes lukemassa tätä, mutta älä tee niin uudelleen tai tämä sivusto menee mustalle listalle, jotta et vieraile. Nuo hyvät lainaukset eivät vaadi valehtelua.

Sage in a Cage (Kirjoittaja) 12. marraskuuta 2014:

Kaunis! Kiitos!

DAVID LONGWORTH 14. lokakuuta 2014:

Lainaukseni on melko yksinkertainen... 'Kaikkien harmaiden pilvien yläpuolella on selkeä sininen taivas'. David Longworth

Johnc528 24. kesäkuuta 2014:

Arvostan sitä auttamisesta, hienoa tietoa. kdgdddeeeeek

nandan 13. kesäkuuta 2014:

kiitos 4 saa minut tuntemaan oloni kevyeksi...

onikki21 7. tammikuuta 2013:

Kiitos tästä loistavasta keskuspaikasta, tämä auttaa minua selviytymään monista vaikeista päivistäni.

Chris Underwood 12. syyskuuta 2012:

Käytin tätä keskitintä tänään...Kiitos

sOLjaBOY 6. syyskuuta 2012:

se on niin inspiroivaa.. rakastan lainauksia.. jätin GF-sydämeni, kun hän oli masentunut.. kiitos .

Sage in a Cage (Kirjoittaja) 8. heinäkuuta 2012:

Mikä kaunis lainaus! Olen lisännyt sen listalle. Kiitos!

Rebecca 8. heinäkuuta 2012:

Upea keskus, olen varma, että tämä on kohottava kaikille, jotka tuntevat olonsa masentuneeksi. Suosikkini listaltasi oli: 'Keskellä talvea sain vihdoin tietää, että minussa oli voittamaton kesä'

Kaikkien aikojen suosikkini on Elizabeth Kübler-Ross ja sanoo:

Kauneimmat tuntemamme ihmiset ovat ne, jotka ovat tunteneet tappion, kärsimyksen, taistelun, menetyksen ja löytäneet tiensä ulos syvyyksistä. Näillä henkilöillä on arvostusta, herkkyyttä ja elämänymmärrystä, joka täyttää heidät myötätunnolla, lempeydellä ja syvällä rakastavalla huolenpidolla. Kauniit ihmiset eivät vain tapahdu.

Tohtori Gary L. Sidley Lancashiresta Englannista 23. kesäkuuta 2012:

Tässä listassa on hienoja viisauden sanoja.

Pidin erityisesti sanasta 'Kukaan ei voi saada sinua tuntemaan olosi huonommaksi ilman suostumustasi'.

Bbudoyono 17. kesäkuuta 2012:

Todella inspiroivaa.

Sage in a Cage (Kirjoittaja) 17. kesäkuuta 2012:

Kiitos palautteesta! Olen niin iloinen, että lainauksista oli apua.

Shasta Matova USA:sta 17. kesäkuuta 2012:

Nämä ovat upeita lainauksia. Todella kohottavaa ja inspiroivaa. Nautin todella siitä, että saan inspiraatiota tällaisista lainauksista. Google-sivullani lisään lainauksia kuviini.