Kuusi uudenvuodenlupausta, joilla ei ole mitään tekemistä painonpudotuksen kanssa
Lomat
Alyssa on vaimo, äiti ja kahvin ystävä, joka rakastaa jakaa suosikkielämäntapavinkkeitään maailman kanssa.
Etsitkö ratkaisuideoita, joilla ei ole mitään tekemistä painonpudotuksen kanssa?
Ideoita uudenvuodenlupauksiksi
Uusi vuosi on kohta käsillä. Rakastan tätä vuodenaikaa. Se on uusi alku, 365 päivää tilaisuuksia vain odottamassa tarttumista. Totta puhuen, yritän tuoda tätä samaa energiaa jokaiseen uuteen viikkoon. Uskon vakaasti siihen, että uuden tavoitteen aloittamista ei saa odottaa uuteen vuoteen. Miksi odottaa? Nautin kuitenkin kaiken sen virkistyksestä.
Yleisin ihmisten asettama ratkaisu on tietysti laihdutus. Se on suuri rahanosto kuntosaleille ja lisäravintolisille. Lupauksia lupausten päälle nopeista korjauksista ja muutoksista.
Mutta niille meistä, jotka ovat jo saavuttaneet kuntotavoitteemme, työskentelemme aktiivisesti niiden eteen, tai niille, jotka eivät ole kiinnostuneita mistään kuntoilusta, millaisia päätöksiä meidän pitäisi tehdä? No, niitä riittää! Aiemmin se oli 'taivas on rajana', mutta tällä hetkellä meillä on Marsissa kulkijoja ja satelliitteja, jotka tutkivat tunnettua maailmankaikkeutta.
Alla jaan ideoita päätöksistä, jotka kannattaa tehdä vuonna 2022.
Aloitetaan!
Ihonhoito on erittäin tärkeää!
1. Luo ihonhoitorutiini
Hyvä ihonhoitorutiini on tärkeä, varsinkin kun ikää tulee. Sekä miesten että naisten tulee huolehtia ihostaan, mutta se on muutakin kuin meikin poistaminen ennen nukkumaan menoa. Vaikka jos se on sinulle ongelma, tämän lupauksen tekeminen uuden vuoden aikana auttaa varmasti.
Kasvojen puhtaana pitäminen auttaa ehkäisemään epäpuhtauksia ja ryppyjä. Käytä ihotyypillesi sopivia tuotteita saadaksesi parhaat tulokset, äläkä unohda aurinkovoidetta! Et myöskään tarvitse paljon hienoja tai erittäin kalliita tuotteita. Monet apteekit tekevät ihmeitä.
Yksi parhaista päätöksistä, joita olen koskaan tehnyt, oli ihotautilääkärillä käynti. Jos tämä on sinulle tarjolla, suosittelen sitä lämpimästi!
Pidä tauko puhelimestasi ja lue kirjaa!
2. Lue lisää
Kun olin pieni, nenäni oli aina kirjassa. Pidin lukemisesta pienestä pitäen, mutta aikuisena on vaikeampaa löytää aikaa. Jos valitset tämän ratkaisuksesi, mieti, kuinka paljon aikaa sinulla on tai voit varata ennen kuin päätät, kuinka monta kirjaa yhteensä haluat lukea.
Muutama vinkki, jotka ovat auttaneet minua lukemaan enemmän aikuisena:
- Luen joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Se auttaa minua rentoutumaan ja on rehellisesti sanottuna ainoa kerta, kun minun on luettava. Annan itselleni aikaa puolesta tunnista tuntiin.
- Käytän OverDrive-sovellusta tarkistaakseni kirjastoni kirjoja suoraan puhelimellani. Minulla on kaksi kirjastokorttia, jotka toimivat ja antavat minulle pääsyn erilaisiin nimikkeisiin.
3. Poista huono tapa
Suurella osalla meistä on ainakin yksi huono tapa. Ehkä tämä on vuosi, jolloin käännämme sen toisin päin. Ehkä haluat lopettaa tupakoinnin, lopettaa muiden tupakkatuotteiden käytön tai vain lopettaa soodan juomisen.
Muista, että et kehittänyt tätä tapaa yhdessä yössä, olipa se mitä tahansa. Voi olla haastavaa potkaista sitä lopullisesti. Tee tutkimusta, keskustele tarvittaessa lääkärisi kanssa ja anna itsellesi armoa. Sinä voit tehdä sen!
4. Meditoi
Meditaatiolla on lukuisia etuja, joita kaikkien pitäisi mielestäni harjoitella. Hiljaisuuden, hiljaisuuden ja itsesi kanssa istumisen oppiminen on arvokasta jatkuvassa stimulaatiossamme. Jos tämä on ratkaisusi, aloita pienestä. Etsi sovellus tai näytä YouTube-video ohjattua istuntoa varten. Kun tunnet olosi mukavammaksi, pidennä istuntojasi ja hyödynnä selkeyden ja keskittyneemmän mielen edut.
5. Harjoittele päivittäistä kiitollisuutta
Kiitollisuus on aihe, josta olen erittäin intohimoinen. En liioittele sanoessani, että se on vaikuttanut syvästi elämääni. Päivittäinen kiitollisuuden harjoitus on voimakas. Se auttaa sinua saamaan paremman ajattelutavan ja asenteen, antaa sinulle perspektiiviä ja voi auttaa sinua selviytymään haastavammista elämän hetkistä. Käytän muutaman hetken joka aamu ja joka ilta miettiäkseni asioita, joista olen eniten kiitollinen.
Tämä on loistava paikka aloittaa. Voit kirjoittaa sen muistiin tai tehdä vain muistiinpanon. Jos tämä on ratkaisusi, suosittelen lukemista Taika Kirjailija: Rhonda Byrne Se on loistava lähtökohta ja auttaa sinua aloittamaan kiitollisuuden tavan 28 päivässä.
6. Tee sosiaalisen median puhdistus
Tämä on toinen idea, josta mielestäni kaikki voivat hyötyä. Aloita käymällä läpi sosiaalisen median tilit. Poista ne, jos haluat, mutta mielestäni käytännöllisempi lähestymistapa on katsoa, ketä seuraat tai tilaat. Päästä eroon kaikista, jotka eivät inspiroi sinua tai lisää arvoa elämääsi. Vuodesta eteenpäin varmista, että seuraat tai tilaat vain sellaisia tilejä, jotka tekevät niin.
Sosiaalinen media saa huonon rapin, mutta mielestäni kaikki riippuu siitä, kuinka käytät sitä. Yllä olevien yksinkertaisten ohjeiden noudattaminen voi tehdä kokemuksesta nautittavamman ja aikasi arvoisen.