17 hiusten kasvuvaiheen vitamiinia, jotka dermatologit sanovat todella toimivan

Kauneus

lääketieteelliset kapselit vaaleanpunaisella pohjalla Towfiqu-valokuvaus

Onko hiuksesi ovat oheneminen tai haaveilet vain jostakin, on hyviä uutisia: Niitä on paljon tapoja vauhdittaa kasvua ja sakeuttaa hiuksia luonnollisesti. Vaikka hiusten kasvu perustuu moniin hallitsemattomiin tekijöihin, kuten ikään, terveyteen ja genetiikkaan, se liittyy myös ruokavalioon ja yleiseen terveyteen. Itse asiassa tietyt ravitsemukselliset puutteet - kuten rauta - voivat todella aiheuttaa hiustenlähtöä, sanoo Tohtori Michelle Zive , PhD, RD, ja National Academy of Sports Medicine -sertifioidun ravitsemusvalmentajaohjelman toinen kirjoittaja.

Tämän vuoksi asiantuntijat sanovat on ruokia hiusten kasvulle ja vitamiinit (sekä pillerit että kumit), jotka todella toimivat. Annavatko he sinulle yön yli lukkoja, kuten Rapunzel? Ei tietenkään. `` Totuus on, ettei ole mitään taikaa, joka luo pitkät hiukset nopeasti '', Zive sanoo. Mutta voimme auttaa itseämme ravitsemuksellisesti torjumaan aikaisin hiustenlähtö luonnollisilla lisäravinteilla, jotka tukevat hiusten kasvua ja paksuus , sanoo tohtori Manish Shah, hallituksen sertifioima plastiikkakirurgi Denverissä, joka suosittelee etsimään runsaasti lisäravinteita D-vitamiinit , C ja A sekä astaksantiini, rauta, sinkki ja kalaöljy.

Vaikka sinulla on todennäköisesti ollut ystävä tai kaksi biotiinin vannoa - B-vitamiinin muoto, joka tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini -, on todellakin vain vähän todisteita biotiinin tehokkuudesta hiusten kasvussa, varoittaa Amy McMichael , dermatologian osaston puheenjohtaja Wake Forest University School of Medicine. (Vielä tärkeämpää: Jos päätät ottaa lisäravinteen biotiinilla, ilmoita asiasta lääkärillesi, koska sen on osoitettu aiheuttavan vääriä positiivisia tai vääriä negatiivisia vaikutuksia eri laboratoriotesteissä.)



Tarvitsetko hieman enemmän apua kaikkien tuotteiden kitkemiseen? Lääkärit sanovat, että nämä ovat parhaita vitamiineja kasvuun, rikkoutumiseen ja hiusten yleiseen terveyteen. (Ja joo, on jopa vegaanivaihtoehtoja!)

Näytä galleria 17Kuvat ShedaviVegan Formula hiusten kasvua edistävä vitamiiniShedavi shedavi.com25,00 dollaria OSTA NYT

`` Tämä monikomponenttinen hiuslisäaine sisältää ayurvedisen lääketieteen ainesosia, joita käytetään hiusten kasvun, yleisen stressin ja hormonituen hallintaan '', Shah sanoo. `` Olen suuri fani monista näistä ainesosista ja käytän niitä omassa päivittäisessä terveydenhoitohoidossa. '' Luonnollinen, vegaaninen vaihtoehto sisältää myös yli 1000 kertaa päivittäisen suositellun biotiinin arvon - vesiliukoisen B-vitamiinin, joka auttaa parantamaan keratiinin, hiusten avainproteiinin, fyysistä infrastruktuuria, sanoo Shah.

AmazonSisältää runsaasti Biotin R3 -voimaa hiusten kasvulleElon amazon.com29,99 dollaria OSTA NYT

Tämä kahdesti päivässä suun kautta annettava lisäosa sisältää huimat 5000 mcg biotiinia hiusten kasvun edistämiseksi sekä kalakollageenia, ainesosaa, joka ylläpitää joustavuutta ja kiiltoa, sanoo Shah. Lisäbonuksena saatat huomata myös nopeamman kynsien kasvun ja parantuneen ihonvärin.

SephoraHiuslisä oheneville hiuksilleJoo sephora.com28,00 dollaria OSTA NYT

90 päivän hoitosuunnitelma pillereillä, jotka sisältävät ainesosia, kuten biotiinia ja ashwagandhaa, luonnollisen keratiinituotannon tukemiseksi, säikeiden vahvistamiseksi ja rikkoutumisen estämiseksi.

SephoraParhaat kumit hiusten makeat hiusten kasvut vegaanikumitHUM-ravitsemus sephora.com10,00 dollaria OSTA NYT

Tällä suositulla ja arvostetulla vegaanituotteella on ainesosia, joiden on osoitettu olevan hyödyllisiä hiusten kasvulle - esimerkiksi biotiini, B-vitamiini, sinkki ja foolihappo, sanoo Shah. Mutta nämä makeat kumit saattavat olla syytä ohittaa, jos sinulla on herkkä vatsa- tai iho-ongelma, koska yksi ainesosa - PABA tai para-aminobentsoehappo - on tunnettu ihoa ja ruoansulatuskanavaa ärsyttävä aine, hän sanoo.

SephoraParas luonnollinen vitamiini SuperHair päivittäinen hiusravintoKuun mehu sephora.com60,00 dollaria OSTA NYT

`` Tämä on erittäin puhdas multivitamiini hiuksille, jossa on muita täydentäviä yrttejä, joiden tiedetään suojaavan kehoa (ja hiuspäätä) stressin aikana '', Shah sanoo. Vaikka se on yksi luettelon kalliimmista valinnoista, Shah sanoo, että luonnolliset vitamiinit ovat `` hyvin tehtyjä ''.

AmazonParas hiustenlähtöön erityisen voimakas ravintolisäViviscal amazon.com OSTA NYT

Hiusten menetys tai oheneminen on monitekijää, mikä tarkoittaa monia syitä, sanoo Tohtori Valerie Callender , hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Glenn Dale, Maryland. Joten paras hoito tarjoaa monitahoisen lähestymistavan, kuten Viviscal, jossa yhdistyvät sinkki, biotiini, C-vitamiini, korteuute sekä merikompleksi.

NutrafolParas paksuus hiusten kasvua täydentääNutrafol nutrafol.com88,00 dollaria OSTA NYT

Tämä hiuskasvulisäaine sisältää useita tehokkaita ainesosia, kuten A-, C- ja D-vitamiineja, sinkkiä ja seleeniä - jotka kaikki yhdessä parantavat hiusten yleistä terveyttä. `` On vaikea sanoa, mitkä tarkat ainesosat toimivat parhaiten, mutta tiedämme, että sahapalmu ja merikollageeni ovat molemmat erittäin tärkeitä '', McMichael sanoo. `` Vielä parempi: Nutrafol on tehnyt useita kliinisiä tutkimuksia väitteidensä tueksi. ''

DermstoreTasapainoiset kauneudenhoitomutamit vahville hiuksille, iholle ja kynsille sekä probiootitTULA-ihonhoito dermstore.com30,00 dollaria OSTA NYT

Mitä et löydä näistä namiasta: Gluteeni, soija sekä kaikki keinotekoiset värit, maut tai makeutusaineet. Mitä löydät: Antioksidanttipitoinen marjasekoitus (karpalo, vadelma, kirsikka, mansikka, mustikka, seljanmarja), biotiini ja foolihappo hiusten, ihon ja kynsien ulkonäön parantamiseksi. Lisäbonus: Kaava sisältää myös yhdistelmän prebiootteja ja probiootteja suoliston terveyden parantamiseksi.

SephoraNestemäinen vitamiini hiustenlähtöön Liquid Multi-Vitamin SupplementDL.MD sephora.com45,00 dollaria OSTA NYT

'Hiukset eivät ole välttämättömiä elämälle, joten karvatupet ovat yksi viimeisistä soluista, jotka todella saavat ravintoa', sanoo DR. Lamees Hamdan , perustaja Shiffa Kauneus . 'Joten haluat aina pitää ravintotilasi normaalin alueen yläosassa, jos sinulla on hiustenlähtöä.' Tämä nestemäinen multivitamiini, joka sisältää tärkeitä ainesosia, kuten A- ja B-vitamiineja ja biotiinia, voi tehdä juuri sen - sen imeytymisaste on 98 prosenttia, Hamdan sanoo.

DermstoreParas hiusten rikkoutumiseen KeraViatin hius- ja päänahka-ravintolisätKeranique dermstore.com39,00 dollaria OSTA NYT

Päästäksesi alkuun mitä tapahtuu ylhäällä, nämä pehmeät geelit ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja, mikro-ravinteita ja fyto-ravinteita - mukaan lukien biotiini, B1-, B2-, B6- ja B12-vitamiinit, sinkki, seleeni, ja aminohapot, kuten L-kysteiini - vahvistamaan sekä hiuksiasi että päänahkaa.

AmazonHiusten vitamiinitSokeriKarvaHiukset amazon.com29,98 dollaria OSTA NYT

On turvallista sanoa, että tämä on markkinoiden yleisin hiuskasvulisäaine. Vaikuttajat vannovat tuotteen, ja sillä on ylistäviä arvosteluja Amazonista. Mutta Shahin mukaan voi olla parempia valintoja. Näissä `` sokerikuormitetuissa kumissa '' on hiusvitamiinia, mutta ne ovat pääasiassa täyteaineita, hän sanoo.

AmazonTerveiden hiusten vitamiinitHairfinity amazon.com 34,50 dollaria$ 23.48 (32% alennus) OSTA NYT

Terve päänahka tukee hiusrakkuloita ja auttaa heitä tuottamaan pehmeämpiä, vahvempia säikeitä - joten se on kirjaimellisesti hiusten terveyden ydin. Saadaksesi omasi parhaaseen kuntoon, varmista, että käytät voimakkaasti kosteuttava shampoo ja harkitse näiden ravintolisien - jotka on formuloitu biotiinilla, sekä A-, C-, D- ja B3-vitamiinien - lisäämistä päivittäiseen rutiiniin.

AmazonParas hiusten kasvua varten Tricho Complex hiusravintelisäosaPHILIP KINGSLEY amazon.com68,00 dollaria OSTA NYT

Shah kutsuu tätä kahdesti päivässä annettavaa lisäainetta, joka on kypsä hiuksia vahvistavilla ainesosilla, kuten raudalla, biotiinilla, seleenillä ja B-, C- ja D-vitamiineilla, `` suunnittelija multivitamiinina hiuksille laadukkailla ainesosilla ''.

KloraneKeratinCaps-ravintolisätKlorane dermstore.com38,00 dollaria OSTA NYT

Klorane on tuottanut rakastettuja, korkealaatuisia hiustenhoitotuotteita yli 50 vuoden ajan, joten ei pitäisi olla yllätys, että tuotemerkki tarjoaa myös erinomaisen ravintolisän. Keratiini- ja biotiinipakatut kapselit sisältävät myös sekoituksen ahkeria vitamiineja, kuten B3, B6, sinkkiä ja seleeniä tukemaan terveellistä hiusten kasvua ja vahvistamaan säikeitä ajan myötä.

BriogeoVegaani Omega 3, 6, 9 + biotiinilisät terveille hiuksilleBriogeo briogeohair.com38,00 dollaria OSTA NYT

Tämä on onnellisten pillereiden hiustenhoitotuote. Tunnet itsesi perkieriksi keltaisesta aurinkoisesta sävystä - mutta mielialasi ei ole ainoa asia, joka nostaa. Nämä vegaaniystävälliset ravintolisät on valmistettu biotiinista, kosteuttavista mikrolevistä ja ahiflower-öljystä - runsaasti omega 3, 6 ja 9 rasvahappoja - parantamaan kiiltoa ja paksuutta sekä vahvistamaan hiusakselia ja follikkelia, mikä vähentää hiuksia menetys ja auttaa kasvua.

UltaParas oheneville hiuksille PHYTOPHANÈRE ravintolisä hiuksille ja kynsillePhyto ulta.com60,00 dollaria OSTA NYT

Jos huomaat, että hiuksillasi on taipumus vuodattaa enemmän, syövät ensin, älä paniikkia (kausiluonteinen hiustenlähtö on yleistä). Harkitse sitten näiden ravintolisien ottamista päivittäin vähintään neljän kuukauden ajan. Kasvitieteellinen tuote sisältää vakavan sekoituksen antioksidantteja sekä välttämätöntä rasvahappoa heikkojen, ohenevien hiusten vahvistamiseksi. (Lisäksi saatat jopa huomata, että ripsesi näyttävät myös hieman pidemmiltä!)

WalmartTerveiden hiusten aikuisten kumi-vitamiinitMielle Organics walmart.com28,00 dollaria OSTA NYT

Kaksi namia-kumia päivässä ... voi pitää heikot, vaurioituneet säikeet poissa? Nämä marjamaustetut lisäravinteet antavat biotiinille huippulaskutuksen, mutta ne ovat myös täynnä A-, C-, D- ja E-vitamiineja sekä sinkkiä ja foolihappoa kannustamaan pidempiä, vahvempia ja paksumpia säikeitä. Vielä parempi: Saatat huomata, että myös ihosi ja kynnesi näyttävät terveellisemmiltä!