4 vinkkiä parempaan masturbointiin

Ihmissuhteet Ja Rakkaus

Lakanat, Sänky, Vuodevaatteet, Lepotila, Olkapää, Vaalea, Tekstiili, Liinavaatteet, Mukavuus, Käsi, Getty Images

Olemme kaikki kuulleet valaistuneilta tädiltä ja edistyneiltä sukupuolen opettajilta, että itsetyydytys on luonnollista ja terveellistä ja parantaa verenkiertoa ja kehon luottamusta.

Itsen nautinnolla on kuitenkin taipumusta vähenemään iän myötä: 51,7 prosenttia 25-29-vuotiaista naisista harrastaa yksinrakkautta viime kuussa, kun taas 28,3 prosenttia 50-vuotiaista naisista.

Keski-ikäiset naiset, menetät: Itsetyydytys voi auttaa stressin vapauttamisessa ja henkisessä selkeydessä, kertoo tohtori Kristen Mark, Kentuckyn yliopiston seksuaaliterveyden edistämislaboratorion johtaja - ja mitä nainen ei voinut käyttää enempää ?

Nauti intiimistä ajasta itsesi kanssa on hieno tapa pysyä mukana.

Asioiden ottaminen omiin käsiisi on myös poikkeuksellisen tehokasta: 65 prosenttia heteroseksuaalisista naisista ja 86 prosenttia lesboista saa orgasmin yleensä tai aina kumppaninsa kanssa, kun huikea 95 prosenttia naisista, jotka tekevät DIY-töitä. Samalla tavalla kuin parisuhde saa mehut virtaamaan, 'säännöllinen itsetyydytys voi myös auttaa pitämään emättimen kosteana ja joustavana', sanoo Wendasha Jenkins Hall, tohtori, seksuaalitutkija ja kouluttaja, joka nimetään, Järkevä Sexpert .

Liittyvä tarina Kuinka itsetyydytys tuli osaksi itsehoitoni

Ménage à moi -hemmottelu on tärkeää, vaikka sinulla olisi kumppani - ehkä etenkin jos sinulla on. Itsekuvan voimistaminen voi lisätä hehkua suhteeseesi, ja pysyminen yhteydessä muuttuviin tarpeisiisi ja toiveihisi voi auttaa sinua paremmin kommunikoimaan rakastajan kanssa - tai yksinkertaisesti ottamaan osan painostuksesta hänestä olemaan sinun kaikesi.

'Intiimisen ajan nauttiminen itsesi kanssa on hieno tapa pysyä mukana, mikä kääntää sinut päälle', sanoo sertifioitu sukupuoli- ja parisuhdeopettaja Anne Hodder-Shipp. Tässä neljä vinkkiä, joiden avulla voit rakastaa itseäsi hieman paremmin.


Ensin selvittää Miten orgasmin saavuttamiseksi.

Jos itserakkauden ajatus tekee sinusta edelleen itsetietoisen, tarkista OMGyes.com , joka on kehitetty suurelta osin auttamaan naisia ​​tutkimaan ja omaksumaan manuaalinen stimulaatio. Käyttämällä syvällisiä haastatteluja yli 3000 vapaaehtoisen kanssa sekä Kinsey-instituutin ja Indiana-yliopiston tutkijoiden kanssa tehdyissä tutkimuksissa se kuvaa yksityiskohtaisia ​​tapoja saavuttaa orgasmi. 39 dollarin hintaan sisältyy pääsy yli 60 video-oppaaseen (jotkut interaktiivisiin) kaiken ikäisistä naisista, jotka iloisesti ja asiallisesti osoittavat, mikä tuntuu hyvältä heiltä - ja ehkä myös sinulle.

Kokeile käyttää seksilelua.

'Seksilelut tarjoavat tehokkaita tapoja tutkia mielihyväsi', kertoo August McLaughlin GirlBoner: Hyvän tytön opas seksuaaliseen voimaannuttamiseen . Uusimmat vempaimet ovat paljon erikoistuneempia kuin entisten aikojen kovat 'selän hierontalaitteet'. Esimerkiksi Satisfyer Pro 2 Lempeä klitoriksen imu simuloi suuseksin tunnetta; Doc Johnson iVibe Valitse iRock on kani-tyyppinen vibraattori, jossa on keinuva varsi samanaikaiseen klitoriksen ja G-pisteen hierontaan; leijona , eräänlainen Fitbit alhaalta, oppii mieltymyksesi ja tarjoaa 'jos pidät siitä, sinun tulee irti tästä' -tyyppisiä vinkkejä.

Hanki seksiopetusta.

Poistuminen kodista antaa sinulle aikaa ja tilaa oppia uusia temppuja. Kim Anamin retriitteillä saat seksikoulutusta, joka sisältää eroottisia tehtäviä, ja käydään kuumilla treffipalveluilla - itsesi tai kumppanisi kanssa. Palaa kehoon Aistilliset retriitit naisille tarjoavat työpajoja, kuten ”Lantion voiman vapauttaminen”, ja sertifioitujen somaattisten seksikouluttajien vartalotöitä, joiden molempien tarkoituksena on auttaa naisia ​​viihtymään.

'Naisia ​​opetetaan esiintymään miehille: Pidä vatsassasi, pudota rinnat, valmiina, aseta ... huipentuma!' kertoo Pamela Madsen, sertifioitu somaattisen sukupuolen kouluttaja ja sen perustaja Takaisin kehoon . 'On erittäin vaikea rentoutua naisten kiihottumisen ilossa ja syvyydessä, kun tunnet olevasi orgasmiolympialaisissa. Naiset tarvitsevat vapauden tutkia toiveitaan tuomitsematta, määräämättä tai häpeättä. '

Etsi sertifioitu seksivalmentaja.

Olisitko tyytyväinen pieneen ylimääräiseen ohjaukseen tai rohkaisevaan ammattilaisen kosketukseen? Löydät sertifioituja seksivalmentajia, jotka ovat käyneet seksologian kursseilla Maailman seksivalmentajien liiton verkkosivusto ja käytännön opettajat osoitteessa sexologicalbodywork.com . Sitten on ihmisiä, kuten 'Matthew', New Yorkissa asuva tantrinen kehonmies, joka on keskittynyt tarkkaavaan kosketukseen. Orgasmi ei välttämättä ole asia, mutta se on varmasti hyötyä (hän ​​työskentelee myös pariskuntien kanssa, esimerkiksi näyttämällä aviomiehelle miten vastata vaimonsa signaaleihin). Ennen kuin näet ketään - sertifioitu vai ei - lue arvosteluja ja tarkista viitteet. Aseta aikomuksia ja tee muistiinpanoja. Muista, että olet vastuussa.


Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme!

        Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla