500 asiaa, joista olla kiitollinen tänään

Itsensä Parantaminen

500 asiaa, joista olla kiitollinen tänään

Kiitollisuus on hyvästä. Niin antajalle kuin vastaanottajalle. Sen hyödyt ovat mittaamattomat ja lukemattomat.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet sen tehokkuuden tarjoamalla meille halutuimpia ja vaikeampia asioita elämässä – onnea, tyytyväisyyttä ja mielenrauhaa.

Useimmat meistä pitävät ympärillämme olevia asioita ja ihmisiä itsestäänselvyytenä, vaikka olisivat tietoisia kiitollisuuden harjoittamisen eduista. Voimme keksiä siihen monia tekosyitä – liian kiireinen pysähtymään ja pohtimaan on niistä yleisin.



Kiitollisuuden sisällyttäminen käyttäytymiseen vaatii aluksi aikaa ja vaivaa. Kun siitä tulee osa rutiiniasi, se olisi helpompaa.

Kiitollisuusharjoitukset on suunniteltu auttamaan sinua helpottamaan kiitollisuuden harjoittamista. Yksi tällainen harjoitus on kiitollisuuslista. Se on luettelo asioista, joista on syytä olla kiitollinen.

Kiitollisuusluettelo voi toimia kehotteena laukaista kiitollisuuden tunteen sinussa. Voit käydä luettelon läpi sellaisenaan tai kirjoittaa ne siihen positiivisia päivittäisiä vahvistuksia toistaa niin usein kuin mahdollista.

Kun käytät kiitollisuuslistaa, muistutat itseäsi asioista, joista olet kiitollinen elämässä.

Tässä on kattava luettelo asioista, joista olla kiitollisia tänään.

Sisällysluettelo

Asioita itsestäsi, joista olla kiitollinen

Hyvien ominaisuuksien arvostaminen on avain positiiviseen ja onnelliseen ajattelutapaan. Ne on helppo jättää huomiotta ja pitää itsestäänselvyytenä. Katso sisäänpäin ja tunnista vahvuutesi.

  1. Elossa oleminen – Elämä on todella kaunista
  2. Hyvä terveys – Vaikka et olisikaan 100 % kunnossa, aina on jostain kiitollisuuden aihetta
  3. Hyvä vartalo – Kova työ tuo aina tulosta
  4. Ainutlaatuisuus – Arvosta sitä, että olet erityinen ja erityinen
  5. Identiteetti – ole ylpeä siitä, kuka olet
  6. Vahvuudet – Ole ylpeä vahvuuksistasi
  7. Kunnioitus – Loppujen lopuksi kunnioitus synnyttää kunnioituksen
  8. Terve vartalo – kattava todiste omistautuneista ponnisteluistasi tietoisen syömisen eteen läpi elämän
  9. Hyvät aikeet – se on kaikki, millä on merkitystä
  10. Anteeksianto – Auttaa korjaamaan suhteita
  11. Keskittyminen – Tarvitset tätä menestyäksesi pyrkimyksissäsi
  12. Happy-go-lucky asenne – Elämä on liian lyhyt ollakseen vakavaa koko ajan
  13. Juuresi – olet mitä olet alkuperäsi vuoksi
  14. Cando asenne – avain menestykseen elämässä
  15. Ei koskaan luovuta -mentaliteetti – Menestys tulee niille, jotka jatkuvat
  16. Positiivinen ajattelutapa - Mikään ei ole mahdotonta
  17. Empatia – muiden tunteiden tunteminen on hyödyllinen sosiaalinen taito
  18. Ystävällinen persoonallisuus – Helpottaa muiden lähestymistä ja avun pyytämistä
  19. Ahkera asenne – Älä koskaan tyydy vähempään kuin odotukset
  20. Vilpittömyys – Tämä voi ansaita sinulle pitkäaikaisia ​​ystävyyssuhteita
  21. Tuomitsematon asenne – Toisten hyväksyminen sellaisena kuin he ovat on hyödyllinen ominaisuus
  22. Avarakatseisuus – Se avaa sinulle monia ovia

Perheeseen ja ystäviin liittyviä asioita, joista olla kiitollisia

Perheeseen ja ystäviin liittyviä asioita, joista olla kiitollisia

Nämä ovat ihmisiä, jotka tarjoavat sinulle ehdotonta rakkautta ja hyväksyvät sinut tuomitsematta. Ne pysyvät mukanasi läpikotaisin ja ovat aina sinua varten. Arvostuksen osoittaminen kaikesta, mitä he ovat tehneet hyväksesi, on pieni mutta merkittävä ele sinulta.

  1. Äitisi – elämää antava, ystävällinen, myötätuntoinen, luotettava ja kaikkitietävä
  2. Isäsi – tukeva, uskollinen, ennakkoluuloton, opettaja, kurinpitäjä ja ehdotonta rakkautta
  3. Sisaruksesi - Suhde on ainutlaatuinen sekoitus aitoa kiintymystä ja voimakasta vihaa
  4. Isovanhempasi – vanhemmat ilman sidoa
  5. Laajennettu perheesi – aina siellä kun haluat
  6. Lapsesi – perinnösi soihdunkantajat
  7. Lapsenlapsesi – Puhtaan rakkauden suhde
  8. Appivanhemmat – Se erityinen viha-rakkaussuhde, jonka hankit avioliiton kautta
  9. Parhaat ystäväsi – Suurin meille kaikille annettu lahja
  10. Vaimosi/miehesi – henkilö, jonka kanssa valitsit jakaa elämäsi
  11. Tyttöystäväsi/poikaystäväsi – Heidän näkeminen saa sydämesi hyppäämään
  12. Sulhasesi – Odottaa innokkaasti suhteesi lujittamista
  13. Huonetoverit – Perhe poissa kotoa
  14. Parhaat ystävät ikuisesti – ’kunnes kuolema meidät erottaa
  15. Rakastuminen – Se huimaava tunne, joka saa sinut täyttymään jännityksestä ja hillittömästä onnesta
  16. Perheen tuki – Miten pärjäämme ilman sitä?
  17. Elinikäiset ystävyyssuhteet – Tee elämästä merkityksellisempää
  18. Lasten nauru – Viattomuus ja puhdas ilo voivat nostaa mielialaasi hetkessä
  19. Kun lapsesi sanovat, että olet heidän roolimallinsa
  20. Löydä ihmisiä, jotka ymmärtävät sinua
  21. Henkilö, joka tuo sinusta parhaat puolet
  22. Joku, joka motivoi sinua
  23. Tapaaminen tai jutteleminen vanhojen ystävien kanssa
  24. Joku avarakatseinen
  25. Puhelu tai viesti kauan kadoksissa olevalta ystävältä
  26. Syviä keskusteluja elämän tarkoituksesta
  27. Isovanhempien kanssa vietetty aika
  28. Herkullinen vastasyntyneen vauvan tuoksu
  29. Laatuaikaa vanhempien kanssa

Asioita elämässä, joita sinun pitäisi oppia arvostamaan

Asioita elämässä, joita sinun pitäisi oppia arvostamaan

Usein meillä on taipumus unohtaa elämämme monet siunaukset. Vaikka pidämme pakkomielle asioista, joita meiltä puuttuu, jätämme huomiotta ne, jotka meillä jo on. Niiden tunnistaminen ja tunnustaminen voi auttaa sinua pääsemään elämässä eteenpäin.

  1. Läheinen ystävyys – Yksi harvoista asioista elämässä, jonka vuoksi kannattaa elää
  2. Valinnanvapaus – monet eivät ole onnekkaita saamaan tämän
  3. Laiskot viikonloput – Aika, jonka saat joka viikko nauttia elämästä
  4. Lomat – Aika turhaan hauskanpitoon
  5. Matkailu – Jotain, joka lisää arvoa elämään
  6. Pankkisaldo – Tietenkin haluat enemmän, mutta se olisi voinut olla huonompi
  7. Lemmikit – Ne opettavat sinulle rakkauden ja uskollisuuden todellisen merkityksen
  8. Virheet – Ilman niitä emme ehkä olisi oppineet monia asioita elämässä
  9. Koulutus – avaa monia ovia
  10. Lukemiskyky – missä olisit ilman sitä
  11. Autot – Olennainen lisävaruste, jonka avulla saat työsi valmiiksi nopeammin
  12. Aika – Usein opimme sen arvon sen menettämisen jälkeen
  13. Puhdas vesi – Monilla ihmisillä ei ole pääsyä tähän arvokkaaseen hyödykkeeseen
  14. Kipu – Ei kipua, ei voittoa eikä myöskään nautintoa
  15. Sananvapaus – kovasti taisteltu oikeus. Ei koskaan pidä itsestäänselvyytenä
  16. Viisaus – Jotain, jonka saat kokemuksella vanhetessasi
  17. Näkökyky – Arvosta sen arvoa, vaikka meillä olisi se
  18. Työsi – Vahvistus siitä, että sinulla on tarjottavaa
  19. Huono päivä – Kun opit arvostamaan hyviä
  20. Kuulo – Mahdollisuus kuulla rakkaasi ääni on asia, josta on syytä olla kiitollinen
  21. Äänestysvapaus – oikeus, jonka jätämme usein huomiotta ja unohdamme
  22. Haasteet – mahdollisuus oppia ja parantaa elämäämme
  23. Asevoimat – pitää meidät turvassa
  24. Hallitus – Johtajuuden, yhteiskuntajärjestyksen, julkisten palvelujen ja taloudellisen vakauden varmistaminen
  25. Palkkapäivä – Puhtaan ilon tunne, kun kassat täyttyvät
  26. Bonus – Vuoden odotetuin päivä
  27. Rahaa taskuissa – Rauhoittava tunne
  28. Windfall – Antaa sinulle vertaansa vailla olevaa iloa
  29. Emotionaaliset tukieläimet – Tarjoaa rakkautta ja uskollisuutta odottamatta mitään vastineeksi
  30. Lompakko täynnä rahaa – Antaa sinulle turvallisuuden tunteen
  31. Mukavat kengät – jotain, jota voit käyttää koko päivän

Yksinkertaisia ​​nautintoja vaalia joka päivä

Päivittäisessä hullussa kiireessä nämä ovat asioita, jotka jäävät useimmille meistä huomaamatta. Hidasta, paina taukopainiketta ja nauti elämän tarjoamista yksinkertaisista nautinnoista.

  1. Auringon lämpö
  2. Viileä tuuli helteisenä päivänä
  3. Ensimmäinen kulaus kahvia aamulla
  4. Suosikkikappaleesi
  5. Rakkaiden kanssa vietetty aika
  6. Hyvät yöunet
  7. Sunnuntai aamut
  8. Tuoksukynttilän tuoksu
  9. Palkinnon voittaminen
  10. Auringonpaiste tulvii sisään avoimesta ikkunasta
  11. Joutoaika käpertyi sohvalle lukemaan hyvää kirjaa
  12. Talvella kuuma suihku
  13. Kylmä suihku kesällä
  14. Uima-allasaika kuumana, helteisenä päivänä
  15. Treenin jälkeinen fiilis
  16. Syyllisyydestä vapaata laiskottelua vapaapäivänä
  17. Tuoreen kahvin tuoksu
  18. Rentoudu suosikkinurkassasi
  19. Vaatteiden tuoksu juuri kuivausrummusta
  20. Rauhallista ja hiljaista aikaa yksin
  21. Raikas ilma
  22. Lämmin vaatetus
  23. Lämpimät sukat talvipäivänä
  24. Herätyksen torkkuminen aamulla
  25. Kadonneen esineen löytäminen
  26. Vedenpaine
  27. Hallitsematon nauru
  28. Hyvänyön suukkoja
  29. Selän hieronnat ja jalkahieronta
  30. Ilmainen lahja
  31. Varastussopimus
  32. Yksin aikaa
  33. Miesten/tyttöjen ilta – Aika turhaan nautintoon
  34. Lakanoiden raikas tuoksu
  35. Hieno vaahtokylpy
  36. Päivät, jolloin sinun ei tarvitse asettaa hälytyksiä
  37. Raitista viileää ilmaa avoimesta auton ikkunasta
  38. Ajelua alas mäkeä polkupyörällä kädet ojennettuna
  39. Pestyjen hiusten raikas tunne
  40. Rentoudu lasillisen viiniä päivän päätteeksi
  41. Käsinkirjoitettu kirje
  42. Hyviä hiuspäiviä
  43. Veronpalautuksen saaminen
  44. Viileä virkistävä uinti kuumana kesäpäivänä

Asioita, joista saa olla kiitollinen luonnossa

Yhteys luontoon lievittää stressiä, vahvistaa vastustuskykyä ja nostaa positiivisuutta ja onnellisuutta. Se on hyväksi fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnillemme. Täytä keuhkosi raikkaalla ilmalla, nauti luonnon ihmeistä ja ole kiitollinen.

  1. Vesisade – Hyvä aika käpertyä kupillisen kuumaa kaakaota kanssa
  2. Rainbow – Kuljettaa sinut maagiseen maailmaan
  3. Vuoret – Majesteettisia ja kunnioitusta herättäviä
  4. Auringonnousu – uuden päivän alku
  5. Auringonlasku – Muistutus siitä, että kaikki hyvä loppuu
  6. Universe – Tuntuu mahtavalta olla osa tätä uskomatonta luomusta
  7. Puutarhanhoito – Kasvin hengissä pitämisen ilo
  8. Lemmikit – He antavat sinulle niin paljon vastineeksi niin pienestä
  9. Valtameret – Osa Luojan suurenmoista suunnittelua
  10. Vaihtelevat vuodenajat – luonnon ihmeitä
  11. Kirkas sininen taivas
  12. Valkoisia pörröisiä pilviä
  13. Raikkaat syyspäivät
  14. Kävelemässä rannalla
  15. Leikkii lumessa
  16. Viettää aikaa läheisessä kontaktissa luonnon kanssa
  17. Kirkkaat tähtiyöt
  18. Puutarha täydessä kukassa
  19. Nukahtaminen tähtien alla
  20. Romanttinen täysikuun yö
  21. Panoraamanäkymät merelle
  22. Aallot lippaavat jaloissasi
  23. Hiekan tunne varpaiden välissä
  24. Kuvankauniit näkymät vuoren huipulta
  25. Kauden ensimmäinen lumi
  26. Kastelemassa rankkasateessa
  27. Upeita vesiputouksia
  28. Polveilevia polkuja metsässä
  29. Täydellisiä kesäpäiviä
  30. Lämpimiä kevätaamuja
  31. Vuodenaikojen vaihtelu
  32. Tiheät trooppiset metsät

Perinteitä ja juhlia, joista olla kiitollisia

Perinteitä ja juhlia, joista olla kiitollisia

Perinteillä ja juhlilla on vahva yhteys perheen ja ystävien kanssa. Ne tarjoavat sinulle kuulumisen ja mukavuuden tunteen. Ne luovat perustan uskomuksille, käytökselle, rehellisyydelle, työmoraalille, vastuullisuudelle ja monelle muulle. Ehdottomasti jotain, josta voi olla kiitollinen.

  1. Häät – uuden luvun alku elämässä jonkun rakastamasi kanssa
  2. Perheperinteen ylläpitäminen
  3. Perhe kokoontuu lomalle
  4. Yhteyden ja yhteenkuuluvuuden tunne festivaalikoristeita pystytettäessä
  5. Uuden luvun alku uudenvuodenpäivänä
  6. Ensimmäisen ystävänpäiväkortin vastaanottamisen jännitys
  7. Toveruuden tunne katsoessasi jalkapalloa Super Bowl -sunnuntaina
  8. Onni olla sinkku
  9. Pääsiäispuput, suklaata ja munametsästystä
  10. Saada ihana äiti toivottamaan äitienpäivää
  11. Saada upea isä toivottamaan isänpäivää
  12. Kiitospäivä-illallinen perheen kanssa
  13. Temppu tai herkku Halloweeniin
  14. Hauskaa aikaa oli pukeutuneena pukuihin
  15. Joulukuusi loistaa valoilla ja koristeilla, ja sen ympärillä on lahjoja kaikille
  16. Uudenvuodenaaton juhlat
  17. Keskiyön messu jouluksi
  18. Syntymäpäiväjuhlia

Nykyajan mukavuudet, joista olla kiitollisia

Ei voi kuvitella elämää ilman niitä. Pistää usein miettimään, kuinka ihmiset pärjäsivät ilman näitä vempaimia ja mukavuuksia. Arvostamisen arvoinen asia.

  1. Matkapuhelin – Kuinka voimme elää ilman niitä!
  2. Supermarketit – Ne ovat helpottaneet elämäämme
  3. Viihde – Miten muuten voisimme rentoutua ja nauttia elämästä?
  4. Liikenne – Elämää ilman autoja, busseja, junia ja lentokoneita on vaikea kuvitella
  5. Julkinen liikenne – Tarjoaa kustannustehokkaan tavan matkustaa
  6. Moderni lääketiede – Sen avulla voimme nauttia elämästä pidempään
  7. Sairaalat – Auttaa meitä nousemaan jaloillemme
  8. Lääkärit, sairaanhoitajat ja terveydenhuollon työntekijät – Jumalan työtä tekemässä
  9. Keksinnöt ja löydöt – ovat auttaneet luomaan tämän modernin maailman, jossa voimme elää ja nauttia
  10. Asiakaspalvelu – Valmiina ratkaisemaan valituksemme
  11. Internet-yhteys – en voi kuvitella elämää ilman sitä!
  12. Internet – Tuo tieto, palvelut ja paljon muuta helposti ulottuvillasi
  13. Tietokone/kannettava tietokone – Työ, viihde ja paljon muuta yhdessä paikassa
  14. Sähköposti – Helppo tapa muodostaa yhteys ja jakaa
  15. Sosiaalinen media – Löydä ystäviä kaikkialta maailmasta
  16. Videochatit – Toiseksi paras tapaaminen kasvokkain
  17. Televisio – Tuo maailma olohuoneeseesi
  18. Kaapeliverkko – Uutiset, virkistys,… Siitä löytyy jokaiselle jotakin
  19. Striimausalustat – Viihde ja tiedot ovat ulottuvillasi
  20. Elokuvamaratonit – Niille laiskoille iltoille
  21. Verkkokoulutus – Tarjoaa pääsyn koulutukseen kaikille
  22. Rokotus – tekee elämästämme turvallisempaa ja sairauksista vapaata
  23. Kamerat – Muistojen tallentamiseen
  24. Kaikki kulkuvälineet – Tuo maailmaa lähemmäs kuin koskaan ennen
  25. Tekniikan kehitys – on muuttanut elämän parempaan suuntaan
  26. Älypuhelimet – Kuinka koskaan elimme ilman niitä?
  27. GPS ja kartat – Miten ihmiset pääsivät paikkoihin aiemmin?
  28. Viestit – Yhteydenpito on helppoa
  29. Selfiet – Paras työkalu Millennialeille
  30. Fitness trackers - Ei enää tekosyitä olla huolehtimatta kehostasi
  31. Langattomat kuulokkeet – paras keksintö
  32. Verkkokaupat – Pääsy kaikkeen kotisi mukavuudesta
  33. Black Friday -tarjoukset – Kannattaa odottaa vuoden
  34. Tapaninpäivän alennukset – hämmästyttäviä tarjouksia ja uskomattomia alennuksia
  35. Verkkopankkitoiminta – Tämän helpompaa ja yksinkertaisempaa rahansiirto ei voi olla
  36. Luottokortit – Nerokas keksintö
  37. Toimitusaika 2 tuntia ja toimitus samana päivänä – Sinun ei tarvitse lähteä ostoksille
  38. Ruoantoimitussovellukset – Kun tunnet olosi liian laiskoksi lähtemään ulos
  39. Ravintolat – tunnelmallinen ruoka
  40. Takeouts – Kun olet liian väsynyt ravintolakokemukseen
  41. Drive-ins – Nopeampi ja yksinkertaisempi palvelu
  42. Musiikkisovellukset – Tarjoaa helpon pääsyn musiikkiin
  43. Täydellinen soittolista – kokoelma suosikeistasi
  44. Tuomioistuimet ja oikeusjärjestelmä – Oikeutemme suojaaminen
  45. Älypuhelinsovellukset – en voi ajatella elämää ilman niitä

Asioita, joista rakastat olla kiitollinen

Asioita, joista rakastat olla kiitollinen

Jos katsot ympärillesi, näet niin monia asioita, jotka helpottavat elämääsi ja antavat sinulle niin paljon iloa, nautintoa ja lohtua. On toivottavaa, että tunnet kiitollisuutta heidän läsnäolostaan ​​elämässäsi.

  1. Mukava sänky nukkua
  2. Auringonpaiste
  3. Tuuli puhaltaa päällesi
  4. Kyky arvostaa taideteosta
  5. Mahdollisuus ansaita elantosi
  6. Oppimiskyky
  7. Katsomassa suosikkielokuvaasi
  8. Kyky nauttia musiikista
  9. Taipumus hankkia uusia taitoja
  10. Muissa halu opettaa
  11. Terveys ja hyvinvointi
  12. Kyky työskennellä tavoitteiden toteuttamiseksi
  13. Kaunis unelma
  14. Katto pään päällä
  15. Mukavia yllätyksiä
  16. Vieraan ihmisen hymy
  17. Hyvien uutisten viesti
  18. Treffi-illat
  19. Tanssi sydämesi kyllyydestä
  20. Valmiutta mielikuvitukselle
  21. Tanssii kuin kukaan ei katsoisi
  22. Laula kuin kukaan ei kuuntele
  23. Värintunnistus
  24. Hyvät naapurit
  25. Rehellistä käytöstä
  26. Lapsen viattomuutta
  27. Lapsen tapa luottaa
  28. Pitkät keskustelut läheisen ystävän kanssa
  29. Loungewear – Saa sinut haluttomaksi poistumaan mukavista PJ:istä
  30. Aikomusten asettaminen tulevalle päivälle
  31. Tavoitteen ilmentäminen
  32. Loistava alkuperäinen idea
  33. Naurattaa itseäsi
  34. Kyky nähdä asioiden kevyempi puoli
  35. Säilytä järkesi hulluina aikoina
  36. Kyky pitää kylmänä vaikeissa tilanteissa
  37. Elämän kiertokulku
  38. Lukemiskyky ja tiedon hankkiminen

Toimintaa joista olla kiitollisia

Toimintaa joista olla kiitollisia

Jokainen nauttii tekemästä jotain tai muuta. Usein se on pitkä lista toimintoja, jotka tarjoavat sinulle nautintoa, viihdettä ja onnea. Sisällytä ne kiitollisuusluetteloosi.

  1. Nuotio – mahdollisuus hauskanpitoon ja toveruuteen
  2. Vaellus/vaellus – Mahdollisuus yhdistää fyysinen aktiivisuus luonnon arvostukseen
  3. Meditaatio – Sen avulla voit hallita mieltäsi
  4. Hengitysharjoitukset – Rauhallisempaa mieltä ja terveempää kehoa
  5. Aerobic – Harjoittelun tekeminen hauskaksi
  6. Ruoanlaitto – On ilahduttavaa nähdä muiden nauttivan ruoistasi
  7. Opi ajamaan – osa kasvamista
  8. Pitkät ajomatkat – stressinpoisto ja mielialan parantaja
  9. Harrastukset – Asiat, joista olet intohimoinen
  10. Päiväkirjan kirjoittaminen – vapauttava teko muuntaa ajatuksesi ja tunteesi sanoiksi
  11. Pitkiä kävelylenkkejä maaseudulla hengittäen puhdasta ilmaa
  12. Puhdas sukellus jokeen/uima-altaaseen
  13. Sukellus nähdäksesi meren ihmeet
  14. Lennä kuin lintu varjoliitossa
  15. Tee kahdeksasluku luistellessa
  16. Vietä hetki naapuruston puistossa
  17. Kuuntelee inspiroivaa puhetta
  18. Rauhallinen kävely ystävän kanssa
  19. Älä välitä ympäristöstäsi, kun luet hyvää kirjaa
  20. Merkintöjen poistaminen ämpäriluettelosta
  21. Uuden projektin aloittaminen
  22. Projektin onnistunut loppuun saattaminen
  23. Leipoa lempikakkusi/keksejäsi
  24. Viileä suihku harjoituksen jälkeen
  25. Lahjoitus tai hyväntekeväisyys
  26. Vapaaehtoistyötä apua tarvitsevien auttamiseksi
  27. Uuden kielen oppiminen

Tunteita ja tunteita on arvostettava

Tunteet ja arvostettavat tunteet Tunteet ovat hankalia asioita. Vaikka jotkut voivat saada sinut tuntemaan olosi euforiseksi ja hurmioksi, toiset voivat kaataa sinut hetkessä. Ole kiitollinen kokemistasi hyvistä tunteista. 287. Kyky nauraa - Ilman naurua maailma olisi surullinen paikka 288. Turvassa oleminen - Mielenrauhan tärkeä ainesosa 289. Rakkaus - Elämä olisi merkityksetöntä ilman sitä 290. Kyyneleet - Hyvä itku on stressiä -Buster 291. Mielen selkeys - Elämä olisi vaikeaa ilman sitä 292. Halaukset - Se voi saada elämän pahimmat asiat katoamaan ilmaan 293. Vatsa nauraa - Nostaa mielialaa heti 294. Positiivinen näkemys - Jotain ilman et tule toimeen 295. Anteeksiantava luonto – tärkeä ainesosa mielenrauhalle 296. Pelin voittamisen euforia 297. Kyky kokea tunteita 298. Ilo unelmiesi toteuttamisesta 299. Ilo saada odottamaton kohteliaisuus joltakin 300. ilo rakkauden antamisesta ja vastaanottamisesta 301. Uteliaisuus ja inspiraatio 302. Ystävällisyys ja myötätunto 303. Intohimo ja elämän tarkoitus 304. Rauha ja seesteisyys 305. Ylpeys saavutuksistamme

Tunteet ovat hankalia asioita. Vaikka jotkut voivat saada sinut tuntemaan olosi euforiseksi ja hurmioksi, toiset voivat kaataa sinut hetkessä. Ole kiitollinen kokemistasi hyvistä tunteista.

  1. Kyky nauraa – Ilman naurua maailma olisi surullinen paikka
  2. Turvassa oleminen – tärkeä ainesosa mielenrauhalle
  3. Rakkaus – elämä olisi merkityksetöntä ilman sitä
  4. Kyyneleet – Hyvä itku lievittää stressiä
  5. Mielen selkeys – elämä olisi vaikeaa ilman sitä
  6. Halaukset – Se voi saada elämän pahimmat asiat katoamaan ilmaan
  7. Belly nauraa – Nostaa mielialaasi välittömästi
  8. Positiiviset näkymät – Jotain, jota ilman et tule toimeen
  9. Anteeksiantava luonto – tärkeä ainesosa mielenrauhalle
  10. Pelin voittamisen euforia
  11. Kyky kokea tunteita
  12. Unelmiesi toteuttamisen ilo
  13. Ilo saada odottamaton kohteliaisuus joltakulta
  14. Rakkauden antamisen ja vastaanottamisen ilo
  15. Uteliaisuutta ja inspiraatiota
  16. Ystävällisyys ja myötätunto
  17. Intohimo ja tarkoitus elämässä
  18. Rauhaa ja tyyneyttä
  19. Ylpeä saavutuksistamme

Elämän oppitunteja, joista tunnet kiitollisuutta

Elämän oppitunteja, joista tunnet kiitollisuutta

Nämä ovat omien kokemustemme kautta opittuja asioita – sekä onnistumisia että epäonnistumisia. Arvosta heitä siitä, että he tekevät elämästäsi rikkaan ja värikkään.

  1. Irti päästämisen taito – Tämä on välttämätöntä mielenterveydelle
  2. Totuus – Helpoin polku seurata
  3. Elämä on elettävä omilla ehdoillasi – sitä ei tarvitse pyytää anteeksi
  4. Antamisen ilo – Antamisen iloa on enemmän kuin saamisen iloa
  5. Ystävällisiä eleitä tuntemattomilta
  6. Toisten auttamisesta ilon löytäminen
  7. Pahoittelut, jotka esitetään vilpittömästi
  8. Ihmisten, erityisesti vieraiden, anteliaisuus
  9. Hyväntekeväsi muita kohtaan. Myös itsellesi
  10. On mukava tietää, että muut ovat yhtä tietämättömiä elämän tarkoituksesta kuin sinäkin
  11. Terveyden asettaminen etusijalle
  12. Oppiminen ei lopu koskaan
  13. Tärkeää tehdä sitä, mistä nautit
  14. Perheen aika – tämä on tärkeää
  15. Oppiminen voi tapahtua milloin tahansa ja missä tahansa

Ruoat, jotka ilahduttavat sinua

Ruoka ei ole vain ravintoa. Se antaa sinulle iloa ja mukavuutta, kun haluat. Tunne kiitollisuutta siitä, että olet tehnyt elämästäsi elämisen arvoista.

  1. Hyvä aamiainen
  2. Tuore appelsiinimehu
  3. Uunista tuoreen leivän tuoksu
  4. Ensimmäinen pala kanelirullasta
  5. Kuuma fudge-auringonpaiste
  6. Ruokaa pöytään joka aterialla
  7. Kotitekoinen ateria
  8. Suosikkisuklaatasi
  9. Syö suosikkiruokasi
  10. Uuden ravintolan kokeilu
  11. Testataan uutta ruokaa
  12. Kokeile uutta reseptiä tai valmista uutta ruokaa
  13. Virkistävä smoothie
  14. Kyky pitää kiinni ruokavaliosuunnitelmastasi
  15. Ruoanlaiton tuoksu
  16. Juuri uunista tulleen raikas tuoksu
  17. Tumma suklaa
  18. Jälkiruoat
  19. Energiajuomat – Antaa sinulle välitöntä voimaa ja voimaa
  20. Proteiinipirtelöt – Auttaa rakentamaan lihaksia
  21. Ilo nauttia jokaisesta puremasta
  22. Suussa sulavia munkkeja
  23. Herkullisia leivonnaisia
  24. Pussi sirpuja suosikkimakuasi
  25. Popcornit
  26. Ilmaisia ​​näytteitä jäätelöstä
  27. Happy hour
  28. Kuuma kaakao
  29. Espressot, lattet ja cappuccinot
  30. Juustovoileipiä
  31. Vaahtokarkkeja
  32. Vaahterasiirappiin kastettuja pannukakkuja
  33. Mikroaaltouunit – laiskoille päiville
  34. Terveellisiä valintoja
  35. Vegaaninen ruoka

Asioita kotona, joista olla kiitollisia

Asioita kotona, joista olla kiitollisia

Koti on paikka, johon palaamme joka päivä tai jopa vietämme koko päivän. Pyrimme kaikki parantamaan kodin mukavuuksia ja tiloja niin, että kotona vietetty aika on vaivatonta ja nautinnollista. Laske siunauksesi käytettävissäsi olevista mukavuuksista.

  1. Koti – Lämmin ja viihtyisä paikka on vaalimisen arvoinen asia
  2. Sähkö – elämämme riippuu tästä
  3. Juokseva vesi – Emme voi kuvitella elämää ilman sitä
  4. Ilmastointi – jotain mitä odottaa kuumana päivänä
  5. Sänky ja tyynyt – Lämmin ja viihtyisä paikka nukkua
  6. Aamiainen sängyssä – Se on ylellisyyttä, jota monet eivät ole onnekkaita saamaan
  7. Torkkupainikkeen painaminen ja takaisin nukkumaan meno
  8. Nukkuminen viikonloppuisin ja pyhäpäivinä
  9. Herää aikaisin aamulla ja nauti rauhasta
  10. Ruoka jääkaapissa – äkillisten nälkäkipujen tyydyttämiseen
  11. Lemmikit toivottavat sinut takaisin kotiin innostuneesti ja innostuneesti
  12. Mikroaaltouuni – Ruoan lämmittämiseen hetkessä
  13. Halauksia, halauksia ja suukkoja
  14. Rauha ja hiljaisuus – Varsinkin hektisen toimistopäivän ja hullun liikenteen jälkeen
  15. Iso kylpyamme – Viikonloppuisin rentoutumiseen
  16. Suihkukaapit – Kätevät, tyylikkäät ja nautinnollisimmat
  17. Edullinen vuokra – Auttaa toimeentuloa, kun budjetti on pieni
  18. Ystävällinen ja avulias vuokranantaja
  19. Kaapit ja laatikot – Järjestä tavarasi siististi
  20. Hyvin järjestetty asuintila
  21. Puutarha – Läheiseen kohtaamiseen luonnon kanssa

Asioita, joista saa olla kiitollinen koulussa

Asioita, joista saa olla kiitollinen koulussa

Koululla on ihmiselle yhtä tärkeä rooli tulevaisuuden muovaamisessa kuin perheelläkin. Koulu tarjoaa paljon muutakin kuin vain oppikirjoista opittuja asioita. Suuri osa lapsuuden muistoista liittyy kouluun ilmeisistä syistä. Tunnusta panos ja tunne kiitollisuutta.

  1. Kirjat – Tiedon aarreaitta
  2. Opettajat – Ne, jotka sytyttävät intohimosi, inspiroivat sinua valloittamaan maailman
  3. Lempiopettajasi – Vuorovaikutustapahtumat, joista odotit eniten ja joista pidit eniten
  4. Ystäväporukkasi – Täytä koulupäiväsi hauskalla ja naurulla
  5. Opiskeluaika ystävien kanssa
  6. Bussimatka/kävely kouluun ystävien kanssa
  7. Viikonloput – Jotain, mitä kaikki odottavat
  8. Lukuviikko – Viikko taukoa tiukasta aikataulusta
  9. Uusien asioiden ja uusien kokemusten oppiminen
  10. Altistuminen todelliselle maailmalle
  11. Kouluhenki – mahdollisuus kokea jotain enemmän kuin itsesi
  12. Muistiinpanojen välitys – Harmitonta hauskaa
  13. Tuntien väliin jättäminen – Mikään ei ole hauskempaa kuin varastettujen hetkien jännitys
  14. Kerhot – opintojen ja harrastusten kohtauspaikka
  15. Urheilu – Ryhmätyöskentelyn oppiminen ja ystävien kanssa leikkimiseen vietetty aika
  16. Koulumatkat – Hauskoja aikamatkoja ystävien kanssa ja uusiin paikkoihin tutustumista
  17. Huolettomat vuodet – Vapaus tehdä elämälläsi mitä halusit
  18. Kirjasto – Tiedon kultakaivos
  19. Lumipäivät – Kun tunnit perutaan tai viivästyvät, lapset tervehtivät niitä ilolla
  20. Myyntiautomaatit – niille unohtumattomille päiville
  21. Kahvila – Siellä solmitaan hyviä ystävyyssuhteita

Asioita, joista olla kiitollisia töissä

Asioita, joista olla kiitollisia töissä

Merkittävä osa aikuiselämästämme vietetään toimistossa. Kaikki työpaikasta pomosta ja kollegoista saatavilla oleviin mukavuuksiin voi tehdä tai rikkoa meidät. Tunnista ne, jotka ovat tehneet elämästäsi helpompaa, ja ole niistä kiitollinen.

  1. Ensimmäinen päivä ensimmäisessä työssäsi
  2. Arvostetaan panoksestasi
  3. Sinun työpisteesi
  4. Lakisääteiset vapaapäivät
  5. Toimistojuhlat
  6. Joukkuehenki – olla osa tiimiä
  7. Tehdä töitä kotoa
  8. Ylennyksen saaminen
  9. Palkinnot hyvin tehdystä työstä
  10. Taukoaika toveruus
  11. Ilmainen työpuhelin rajoittamattomalla puheajalla
  12. Palkan saaminen
  13. Kulujen kirjaaminen pois
  14. Laskujen lisääminen toimistokulutilille
  15. Kahvitarjoilut ja lounastunti
  16. Suuren asiakkaan saaminen – varsinkin ensimmäistä kertaa
  17. Korotuksen ansaitseminen – Tyytyväisyys ja saavutuksen tunne ovat vertaansa vailla
  18. Työhön liittyvät matkat
  19. Varattu parkkipaikka
  20. Vapaan ottaminen töistä
  21. Uran rakentaminen
  22. Perjantai – Alkusoitto viikonloppuihin
  23. Työ- ja perhe-elämän tasapaino
  24. Kilpailu – Jotain, joka saa sinut työskentelemään kovemmin
Suositeltavaa luettavaa: Kiitollisuuden edut työpaikalla

Muistoja ja kokemuksia, joista pidät ja joista pidät

Muistoja, joista olla kiitollisia

Kun tunnet olosi masentuneeksi tai yksinäiseksi, muistot voivat piristää sinua hetkessä. He ovat elämän parhaita kumppaneitasi. Kiitos heidän panoksestaan.

  1. Vanhat valokuvat – Älä koskaan jätä hymyilemättä tai lämmitä sydäntäsi
  2. Kävelemällä muistikaistaa pitkin
  3. Kauan kadotettuja ystäviä
  4. Iltasatuja
  5. Yöllä töissä oleminen
  6. Vanhoja vuosikirjoja
  7. Muinaisjäännöksiä lapsuudesta – suosikkileluja, pesäpallohanskoja, lippuja ja vanhoja äänitteitä
  8. Vanhojen elokuvien katselu uudelleen
  9. Vanhempasi opettamia opetuksia ja arvoja
  10. Jaettu huone sisarusten kanssa
  11. Perheretkiä
  12. Perhejuhla isovanhempien, setien, tätien ja serkkujen kanssa
  13. Livahtaa ulos tapaamaan ystäviä
  14. Ongelmiin vanhempien kanssa
  15. Kuuntele vanhoja soittolistojasi
  16. Vanhojen päiväkirjojen ja muistiinpanojen lukeminen
  17. Luokkakokoukset
  18. Vanhojen ystävien tapaaminen
  19. Ensimmäinen ihastus, ensimmäinen rakkaus, ensimmäinen suudelma
  20. Ensitreffit
  21. Lukion valmistumispäivä
  22. Prom-ilta
  23. Kokoelmasi

Mistä olet kiitollinen tänään?

On järkevää arvioida, kuinka pitkälle olet matkustanut elämässäsi ja mitä kaikkea olet saavuttanut. Tunnista, mihin olet saavuttanut elämässäsi nyt ja arvosta kaikkea mitä olet ansainnut, oppinut ja kertynyt. Jopa ne omituiset.

  1. Aamulla herääminen hyvän yöunen jälkeen
  2. Puhdas ja siivottu asuintila
  3. Hengittäminen raittiiseen ilmaan
  4. Mielen kognitiiviset kyvyt
  5. Elää tällä kauniilla planeetalla
  6. Katto pään päällä
  7. Tämän päivän sää
  8. Kyky ansaita elantonsa
  9. Kyky perustaa perhe
  10. Tahdonvoimaa muuttua
  11. Tunnustus, että elämä jatkuu huomenna eikä lopu tänään
  12. Vapaus pitää lomaa
  13. Hienoja ystävyyssuhteita
  14. Sinun saavutuksesi
  15. Kyky matkustaa ympäri maailmaa
  16. Kykysi sopeutua uuteen teknologiaan
  17. Edistystä lääketieteen alalla
  18. Käytettävissäsi olevat tilat
  19. Rakastava perhe
  20. Upea koti
  21. Työ, joka tuottaa sinulle tyydytystä – jossa kykyjäsi hyödynnetään ja arvostetaan
  22. Runsaasti säästöjä hätätilanteissa
  23. Koulutuksesi – Tämän ansiosta pääsit sinne, missä olet nyt

Tulevaisuuden asioita, joita odotat

Tulevaisuuden asioita, joita odotat

Tulevaisuus merkitsee toivoa ja sen vuoksi on syytä elää. Kuljemme elämässä eteenpäin toivoen saavamme selville, mitä tulevaisuus tuo meille tullessaan. Ja toisinaan puutumme asiaan tehdäksemme tulevaisuudesta paremman, kirkkaamman ja onnellisemman. Jos ei tulevaisuutta, elämä olisi tylsää ja inspiroivaa.

  1. Tulevaisuuden toivon tunne
  2. Edistystä tekniikassa
  3. Tulevaisuuden suunnitelmat ja tavoitteet
  4. Tavoitteidesi ilmentymä
  5. Kovan työsi hedelmät
  6. Tulokset kokeesta, jota varten opiskelit ahkerasti
  7. Täydennetään bucket-listaasi
  8. Tehtävälistasi viimeistely
  9. Huomenna on aivan uusi päivä ja voit aloittaa kaiken alusta
  10. Odotat toiveidesi ja unelmiesi toteutumista
  11. Selvitetään olemassaolomme mysteeri
  12. Elämän tarkoituksen löytäminen
  13. Ei huolta maailmassa, ainakaan lyhyen aikaa
  14. Spontaanit viikonloppumatkat
  15. Parempia ihmissuhteita
  16. Parempi työkokemus
  17. Paremman palkan löytäminen
  18. Löydä työpaikka, jossa osaamisesi löytää optimaalisen hyödyn
  19. Löytää työpaikan, jossa sinua arvostetaan paremmin
  20. Oman kodin omistaminen
  21. Tapaaminen sielunkumppanisi kanssa
  22. Katso, miten lapsesi valmistuvat
  23. Jättää perinnön, josta olet ylpeä
  24. Vietä aikaa lastenlastesi kanssa
  25. Lämmin suhde vanhempiisi
  26. Tapaa lapsuuden ystäviäsi 20 vuoden jälkeen
  27. Riittävän rikas varaaksesi unelmiesi autoosi
  28. Eläkkeelle riittävällä rahalla
  29. Itsenäisyyden oppiminen
  30. Selvittää mitä haluat elämältä
  31. Harrastuksen kehittäminen
  32. Osallistuminen suosikkiartistisi musiikkikonserttiin
  33. Katsomassa suosikkipeliäsi stadionilta
Kiitos kiitollisuudella

Päättävä ajatus

Kaikkien niiden asioiden muistaminen elämässä, joista olet kiitollinen, on ensimmäinen askel kiitollisuuden harjoittamisessa. Voit valita lukuisista käytettävissä olevista vaihtoehdoista harjoittaa kiitollisuutta .

Kuten kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen, mindfulness-meditaatio ja vahvistukset. Voit kertoa rakastamillesi ihmisille, kuinka paljon arvostat heitä ja välität heistä. Voit kirjoittaa kiitoskirjeitä tai viettää aikaa niiden kanssa.

Voit käyttää tämän kiitollisuusluettelon ideoita kehotteena auttaaksesi sinua suorittamaan nämä kiitollisuusharjoitukset.

Kiitollisuuden harjoittamiseen liittyvät resurssit