Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää seksistä 50 vuoden jälkeen

Ihmissuhteet Ja Rakkaus

 hedelmärakkaus Carol jeeGetty Images

Sukupuoli 50: n jälkeen voi saada huonon rapin, loppujen lopuksi vaihdevuodet muuttavat kehoamme vähemmän kuin miellyttävillä tavoilla (kuumia aaltoja?). Mutta hyvä uutinen on ... no ... että on hyviä uutisia! 'Työskentelen monien naisten kanssa, jotka sanovat, että luonnollinen vaihdevuodet olivat positiivinen käännekohta heidän seksuaalisuudessaan', seksiasiantuntija tohtori Juliana Morris sanoo. Tämä ei tarkoita sitä, että ikä ei tuo mukanaan joitain haasteita makuuhuoneeseen, mutta se ei todellakaan ole syytä pysäyttää hanky panky. Pidimme sen höyrystymässä buduaarissa, totuuteen siitä, miten ikä vaikuttaa libidoihimme (kyllä, voit silti orgasmin vaihdevuosien jälkeen!), Puhuimme asiantuntijoiden kanssa ja saimme selville, millainen seksi on oikeastaan ​​5-vuotiaan kääntämisen jälkeen.

Ensinnäkin seksi 50 vuoden jälkeen on sinulle hyvä.

Syöt hyvin, käydään kuntosalilla ja saat säännöllisiä tarkastuksia & hellip; mutta älä hylkää heinän rullan terveydellisiä etuja. Kinsey-instituutin tutkijan tri Justin Lehmillerin mukaan seksuaalisen aktiivisuuden ylläpitäminen vanhemmalla aikuisuudella ei ole vain hyvää fyysiselle terveydelle (se on liikuntaa) ja psykologiselle terveydelle (se lisää mielialaa ja vähentää stressiä), se on myös hyvä aivot. 'Tutkimukset ovat osoittaneet, että vanhemmilla aikuisilla, joilla on enemmän sukupuolta, on paremmat muistot', hän sanoo. Seksi lisää myös emotionaalista yhteyttä, ja Dame Productsin hyväksi tunnustetun seksologin ja toimitusjohtajan mukaan Alexandra Fine on samaa mieltä. 'Tunnepitoiset ihmiset elävät kauemmin.' Joten ota vitamiinisi nookien puolelle ja nauti eduista.

Lisäksi sinulla on enemmän seksuaalista vapautta.

'Yksi vanhuuden suurimmista iloista on, että voit asettua kehoosi enemmän ilman pelkoja ja estoja, jotka estävät sinua', kertoo Antonia Hall. Perusopas moniorgasmiseen elämään . Fine on samaa mieltä: ”Naiset sanovat usein, että nuoruudessaan he olivat huolissaan seksuaalisesta suorituskyvystään. Mutta nyt he ymmärtävät ruumiinsa. Heillä ei ole aikaa huonoon seksiin! ' Pidä tätä tärkeimpänä: sinä teet!

Ja voit olla spontaani.

Voit vihdoin heittää nuo kalenterit. 'Ilman kuukausittaisia ​​jaksoja läheisyys voi olla spontaanempaa ja vähemmän stressaavaa', Morris sanoo. Mutta vaihdevuosien jälkeinen yhdynnän vapaus olla huolimatta raskaaksi tulemisesta saattaa olla vapauttavaa, mutta silti on tärkeää käyttää suojaa - varsinkin jos et ole yksiavioinen. 'On olemassa useita tutkimuksia, joissa viitataan sukupuolitautien huomattavaan nousuun hoitokodeissa', hän sanoo. Ei tarkoita sitä, että tekisit hokey pokeyn rec-huoneessa heti, kun täytät 50-vuotiaana, mutta tilastot osoittavat, että sukupuolitautit eivät erota ikään. Joten silti peitä rakastajasi.

Kehosi hyötyy orgasmeista vaihdevuosien jälkeen.

Tiedätkö termin käyttää tai menettää sen? Voit kirjaimellisesti soveltaa sitä sukupuoleen vaihdevuosien jälkeen. 'Estrogeenin menetys aiheuttaa emättimen kuivumisen, mikä johtaa atrofiaan ja tuskalliseen sukupuoleen', Fine kertoo. Mutta on olemassa kirkas puoli: Sukupuoli (sisäinen itsetyydytys mukaan lukien) pitää emättimen herkät kudokset kosteana ja joustavana.

Liittyvät tarinat Mitä kristalli-lelut opettivat minulle mielihyvää Kuinka itsetyydytys tuli osaksi itsehoitoni

Mitä enemmän seksiä sinulla on, sitä kosteampi pysyt. Mutta jos se ei tee temppua, luonnollinen, vesipohjainen voiteluaine on aina hyödyllinen. Fine suosittelee Rosebuds Honor Balm , joka on suunniteltu erityisesti vaihdevuosien naisille.

Kyllä, on olemassa seksileluja, jotka on suunniteltu vanhemmille naisille.

Kaikilla ei ole merkittävää muuta. Mutta se on ok & hellip; koska kukaan ei sanonut, että tämä ei voi olla yksinpeli! 'Seksilelut avaavat usein naisille aivan uuden maailman', Fine kertoo. Etsi tuotteita, joihin on helppo tarttua (ja käyttöoppaita, joissa on suuri, helposti luettava fontti). Ja jos sinulla on niveltulehdus tai vammoja, sukupuoletyynyt, kuten Damen Pillo, ovat loistava lisä makuuhuoneeseen. Ne tarjoavat ylimääräistä tukea kivun lievittämiseen.

Sinulla on parempi sukupuoli, jos olet hyvässä kunnossa.

'Suurin osa meistä ei pysty tekemään Kama Sutran asemia 50: llä tavalla, joka meillä voisi olla 20-vuotiaana', Hall sanoo. 'Mutta kunto pysyminen varmasti auttaa.' Vaikka sydän on hyvä kestävyyteen (jopa nopea kävely on hyödyllistä), hän suosittelee myös sellaisten harjoitusten sisällyttämistä, jotka auttavat joustavuutta (jooga on hyvä) mahdollisten vammojen estämiseksi.

Liittyvä tarina Parhaat treffivihjeet rakkauden löytämiseen 40 vuoden jälkeen

Hall korostaa myös kegelien tekemisen tärkeyttä pitää asiat tiukasti ja vahvistaa lantion lihaksia. 'Se auttaa sinua saamaan enemmän yhteyttä seksuaaliseen energiaasi ja antaa sinulle voimakkaampia orgasmeja', hän sanoo. Jos se ei ole hyvä syy hikoiluun, mikä on?

Kehosi on täydellinen sellaisena kuin se on.

Ellet ole Madonna, painovoima on toiminut mustalla maagisuudellaan kauniissa kehossasi. Osat floppi, jonka haluat mieluummin pysyä paikallaan. Asiat roikkuvat odotettua vähemmän. Mutta pidä mielessä, että kumppanillasi on todennäköisesti myös muutama ei-toivottu heilutus. (Ellei kumppanisi ole Madonna.) Sertifioitu seksuaaliasiantuntija Jane Fleishman, tohtori ehdottaa kynttilöiden käyttöä ja himmennystä. 'Jos et halua riisuutua kumppanisi edessä, mene sänkyyn ennen heitä', hän sanoo. 'Kun olet makannut vierekkäin, nauti tuosta läheisyydestä.' Loppujen lopuksi nämä lonkat eivät valehtele, ja joku on tulossa onnekas - ryppyjä ja kaikkea.

Tietyt asemat ovat turvallisempia kuin toiset.

Seksi voi olla fyysisesti vaativa; vanhat liikkeet saattavat aiheuttaa stressiä lantiolle, polville tai selälle. Hall sanoo kokeilevan asemia, joissa käytetään suurempia lihasryhmiä, kuten lähetyssaarnaaja, lusikka ja koiran tyyli. Kun selvität suosikkisi, 'kunnioita rajoituksiasi, ota asiat hitaasti ja keskity hengitykseen', hän sanoo. Mitä syvemmälle hengität, sitä enemmän happea saat, mikä tarkoittaa voimakkaampia orgasmeja. Joten vaihda se, hengitä syvään ja nauti!

Asiat voivat silti olla höyryä.

'Yksi haitallisimmista seksuaalisuutta koskevista myytteistä on, että sen pitäisi aina tuntua luonnolliselta', Fine kertoo. 'Hyvä seksi tarkoittaa joskus aikaa viljelemiseen haluun.' Morris on samaa mieltä: Hän suosittelee olemaan intiimi eri päivinä päivinä kuin tavallisesti.

Liittyvä tarina Paras suhdeneuvonta

'Kokeile seksiä ennen päivällistä ja sitten kokata tai mennä syömään', hän sanoo. 'Se muuttaa täysin aterian tunnelman.' Sukupuolilelut, jotka on erityisesti suunniteltu pariskunnille, kuten handsfree-värähtelijä Eva II, ovat myös hauska tapa lisätä läheisyyttä (jopa pelkkä heille ostaminen voi olla kytkentä).

Liittyvä tarina Hyödyllisimmät avioliittokirjat

Morris suosittelee myös luettelon laatimista kumppanisi kanssa kaikista seksuaalisista / intiimeistä asioista, joita et ole koskaan tehnyt, mutta haluaisit kokeilla, ja aloittaa niiden tarkistamisen (ajattele ämpäriluetteloa, mutta makuuhuoneelle). 'Yksi positiivisuudesta vanhemmuudessa on se, että tiedät mitä pidät ja voit luottaa välittämään sen', hän sanoo. Joten älä ole ujo! Nyt on sinun aika.

Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, rekisteröidy meidän uutiskirje !

Mainos - jatka lukemista alla