Onko normaalia vihata aviomiehesi?
Ihmissuhteet Ja Rakkaus
Getty Images Vihaan sinua, rakastan sinua, vihaan, että rakastan sinua. Gnash voi olla laulaa hajoamisesta kymmenessä parhaassa Billboard-osumassaan, mutta jopa parhain aikoina pariskunnat voivat tuntea ristiriitoja. Loppujen lopuksi sanonta 'rakkauden ja vihan välillä on hieno rivi' tunnetaan syystä. Itse asiassa kysyin äskettäin tusinaa (pohjimmiltaan onnellisesti) naimisissa olevalta naiselta Kirjakerho (se on enemmän kuin juoda viiniä ja keskustelukerhoa), jos he koskaan 'vihasivat' aviomiehensä. Melkein jokainen käsi ampui ilmassa epäröimättä. 'Kuten, tietysti', sanoi ystäväni, joka istui vieressäni. Mutta miksi ihmiset joskus tuntevat näin, ja jos se on normaalia, mitä voidaan tehdä asialle? Tässä on suhde neuvoja Asiantuntijat ehdottavat, jos tällä hetkellä pahoittelet tai jopa vihaat miehesi, etenkin jos haluat palauttaa avioliittosi .
Muista, että on normaalia vihata miehesi suolistoa.
Ensinnäkin puhutaan sanasta 'vihaa'. Se, että sanot sen, ei tarkoita, että tarkoitat sitä todella. Suhdeasiantuntija tohtori Juliana Morris kertoo, että pariskunnat käyttävät käytännössä sanaa 'vihaa' tehdäkseen liioiteltua pistettä jostakin tai jostakin, jonka he pitävät ärsyttävän. 'On hyvin normaalia, että tuntuu syvästä ärsytyksestä', hän sanoo. 'Jos vietät paljon aikaa jonkun kanssa, varsinkin yhtä läheisesti kuin elät yhdessä, opit kaikki heidän omaleimaisuutensa.' Todellinen viha on kuitenkin merkittävä punainen lippu. Lisää siitä & hellip; myöhemmin.
Ja joskus se on jopa hyvä asia.
Jos et koskaan tunne halua ottaa hänen haisevia, hikisiä kuntosaleja, jotka hän jättää kylpyhuoneen lattiaan joka aamu, ja työntää ne sinne, missä aurinko ei paista, olet oikeutettu zen-mestari ja pidät itseäsi onnekas. Mutta spektrin vastakkaisessa päässä, Morris sanoo, jotkut parit ovat niin irti, he eivät edes viettää tarpeeksi aikaa toistensa kanssa ärsyttääkseen!
Liittyvät tarinat
Kuinka tallentaa avioliitto 
Hyödyllisimmät avioliittokirjat Jos tämä kuulostaa tutulta, ota se merkkinä siitä, että sinun on vietettävä enemmän laatuaikaa yhdessä (vaikka se tarkoittaisi joskus riitaa). Suhdeasiantuntija Marla Mattenson sanoo: 'Jos et käy läpi ärsytystä ja jopa inhoa kumppaniasi kohtaan, et ole murtautunut pinnallisen esteen läpi ja tutkinut koko ihmisen muodostavia tummia rakoja.'
Mistä nämä rumat tunteet tulevat?
Morrisin mukaan, kun tuntuu vihaavan puolisoasi, saatat todella tuntea jotain muuta (esimerkiksi loukkaantumista, pettymystä tai hylkäämistä), mutta et tunnista sitä oikein. Kun ymmärrät tunteen juuren, se on helpompi korjata.
Joten sanotaan, että ajattelet: ”Vihaan sinua! Olet niin laiska! ' Se, mitä saatat todella tuntea, on pettymys siitä, että hän ei vedä painoaan askareilla. Korjaa ongelma yrittämällä sanoa: 'Haluaisin, että kaikki likaiset vaatteet olisivat pesukorissa.' (Katso, kuinka vältimme kaiken negatiivisuuden?) Kerro sitten hänelle, miksi haluat muutoksen. Esimerkiksi 'Minusta tuntuisi paljon vähemmän kaunalta ja olisin vähemmän hurja, jos auttaisit poistamaan esteen päivästäni.' Ymmärrys siitä, mistä vihan juuret ovat peräisin, auttaa sinua tekemään muutoksia tyydyttävämmälle suhteelle.
Sinulla on rooli rakkauden / vihan dynamiikassa.
Nyt kun tiedämme, että vihan tunteet peittävät itse asiassa muut tunteet, eikä oikeastaan siksi, että hän on unohdettava, Mattenson ehdottaa katseensa sisäänpäin, kun viha alkaa kiehua. Ehkä olet hukkunut kaikesta lautasellasi? Hän sanoo kysyä itseltäsi: 'Mitkä minun tarpeet eivät täyty juuri nyt?'
Liittyvä tarina
Paras suhdeneuvonta Ota sitten aikaa itsellesi, jotta voit tuntea itsesi rakastavammaksi. 'Sinun on huolehdittava ennen kaikkea itsestäsi, jos haluat tuoda rakkautta suhteeseesi.'
Yritä keskittyä positiiviseen.
Vanhat tottumukset kuolevat kovasti, mutta Kelley Kitley, LCSW, sanoo, että pariskunnat voivat tehdä muutamia asioita auttaakseen vihamielisiä tunteita, kun ne syntyvät. Yksi tapa on järjestää ajatuksesi uudelleen. 'Sen sijaan, että pakkomielsit siitä, mitä vihaat, tee luettelo siitä, mitä hän on tehnyt oikein', hän sanoo. Hän kutsuu tätä aktiivisesti kiitollisuuden harjoittaminen '
Lisää jotain jännittävää kalenteriin.
Kitley sanoo myös suunnittelevansa jotain odotettavaa, kuten a pariskunnille pako tai ilta tehdä jotain, josta molemmat nautit, kuten kuunnella elävää musiikkia tai käydä komediakerhossa. Keskeytymättömän ajan viettäminen yhdessä rutiinin ulkopuolella antaa sinulle mahdollisuuden muodostaa yhteys uudelleen. Ja viimeisenä on aina vanha hyvä meikkiseksi! 'Sukupuoli auttaa lievittämään kertynyttä jännitettä kemikaalien vapautumisella ja endorfiinien kiireellä', Kitley sanoo.
Harkitse terapiaa.
'Suurimman osan ajasta vihan tunteet kulkevat suhteellisen lyhyessä ajassa, ja muut tunteet korvaavat', sanoo tohtori Erica MacGregor. Mutta entä jos eivät? 'Jos huomaat, että puolisosi vihaaminen on jatkuvaa tilaa, sinun kahden tulisi etsiä apua ongelmiesi ratkaisemiseksi', MacGregor sanoo. Morris on samaa mieltä: 'Usein on tunne loukussa jonkun kanssa, josta et pidä', hän sanoo. 'Se loukkuun jäänyt, toivoton, avuton tunne synnyttää kaunaa, vihaa ja vihaa.' Keskusteleminen ongelmistasi luotettavan neuvonantajan tai terapeutin kanssa voi auttaa sinua selvittämään, onko suhde voidaan korjata vai onko aika hakea avioeroa .
Lisää tällaisia tarinoita, rekisteröidy meidän uutiskirje .