100 Gratefulness Journal -kehotetta

Itsensä Parantaminen

Oletko tietoinen kiitollisuuspäiväkirjan uskomattomista eduista?

Ehkä olet ja siksi olet täällä. Kun sitoudut päivittäiseen päiväkirjan pitämiseen, kiireisen aikataulusi toiminnalle on sinänsä vaikeaa varata aikaa. Lisäksi, jos jäät kiinni ideoihin, se voi luoda esteitä tiellesi.

Kun istut alas harjoittelemaan päivän sivua edessäsi, huomaat etsiväsi, mitä kirjoittaa. Tämä voi saada sinut menemään keskittymisen ja kiinnostuksen itse päiväkirjan pitämiseen.

Writer's block on tarpeeksi yleinen, joten ei ole syytä huoleen. Yksinkertainen ratkaisu tähän ongelmaan on päivittäiset kiitollisuuspäiväkirjakehotteet.

Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka kiitollisuuden päiväkirjakehotteet voivat helpottaa päiväkirjan kirjoittamista. Löydät täältä myös 100 kiitollisuuspäiväkirjakehotetta, joiden avulla pääset alkuun tässä onnellisuutta ja positiivisuutta lisäävässä toiminnassa.

Mikä on kiitollisuuspäiväkirjakehote?

Päiväkirjakehotteet ovat kysymyksiä, jotka antavat sinulle vastauksen tai toimivat vihjeenä. Se saa sinut ajattelemaan tiettyä osa-aluetta elämässäsi tai kanavoi ajatuksesi tiettyyn suuntaan. Kun alkaa miettimään oikeita asioita tai tiettyyn suuntaan, päiväkirja-ideat virtaavat luonnollisesti.

Päivittäiseen kiitollisuuspäiväkirjan pitämiseen tarvitset kiitollisuuden kirjoituskehotteita, jotka laukaisevat päiväkirjaideoita, joiden avulla pääset alkuun jokapäiväisessä toiminnassa.

Päivittäinen päiväkirjan pitäminen ei vain auta sinua tuntemaan enemmän kiitollinen siitä mitä sinulla on ja siten lisää onnea ja positiivisuutta elämääsi, se voi myös toimia työkaluna itsensä löytämiseen ja kehittämiseen.

Päiväkirjan pitämisen tarjoamien valtavien etujen ja päivittäisten kiitollisuuskehotusten tarjoaman mukavuuden ansiosta sinun ei pitäisi enää viivyttää päiväkirjan kirjoittamista.

Joten, anna meidän päästä alkuun tästä erittäin hyödyllisestä toiminnasta luettelolla 100 kiitollisuuspäiväkirjakehotetta.

Suositeltavaa luettavaa:

• The Benefits of Gratitude Journal
• Kuinka kirjoittaa manifestaatiopäiväkirja

100 päiväkirja kehottaa sytyttämään lisää kiitollisuutta

1. Tee luettelo kolmesta ominaisuudesta, joista olet kiitollinen.
2. Tee luettelo viidestä syystä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnekkaaksi.
3. Luuletko, että teet tarpeeksi tunteaksesi kiitollisuutta? Kuinka voit olla kiitollisempi?
4. Tee luettelo kolmesta fyysisestä ominaisuudesta, jotka saavat sinut tuntemaan olosi siunatuksi.
5. Kuvaile kolme tapausta, jolloin koit olevasi uskomattoman onnekas.
6. Kuvaile tilannetta, jolloin yritit auttaa jotakuta.
7. Kuvaile tilannetta, jolloin joku yritti auttaa sinua.
8. Kuvaile tapahtumaa, joka herätti sinussa ihanan lämpimän tunteen.
9. Kuvaile tapausta, joka sai sinut nauramaan ääneen.
10. Kuvaile tunteitasi nyt, kun olet kiinnittänyt huomiota aisteihisi.
11. Miten uskot voivasi parantaa mindfulnessasi?
12. Kuvaile, mistä pidät perheessäsi parasta.
13. Kuvaile mistä pidät kodissasi eniten.
14. Kuvaile mistä pidät naapurustossasi eniten.
15. Kuvaile mistä pidät eniten maassasi.
16. Kuvaile henkilöä, jolla on ollut suuri vaikutus elämääsi.
17. Kuvaile muukalaista, joka vaikutti elämääsi suurella tavalla.
18. Kerro miksi haluaisit viettää enemmän aikaa lähellä luontoa.
19. Kuvaile menneisyyttäsi elämässäsi, jonka onnistuit voittamaan. Saitko tukea joltain?
20. Kuvaile elämäntapausta, joka vahvisti luonnettasi.
21. Kuvaile vempaimia, jotka helpottavat elämääsi.
22. Kuvaile ihmisiä, jotka helpottavat elämääsi.
23. Mitkä ovat saavutuksesi tänään?
24. Kuvaile jotain hyvää, mitä sinulle tapahtui tänään.
25. Oletko iloinen siitä, millainen päivä sujui tänään?
26. Mitä parannussuunnitelmia sinulla on huomenna?
27. Meneekö sinulla nyt hyvin? Kuvaile mitä olet tehnyt parantaaksesi niitä?
28. Kuvaile miellyttävää yllätystä, jonka koit tänään. Miltä se sinussa tuntui?
29. Kuvaile kiva asia, jonka teit jollekulle tänään. Mikä sai sinut tekemään niin?
30. Kuvaile jotain kivaa, jonka toinen ihminen teki sinulle tänään. Osoititko arvostustasi?
31. Oletko onnellinen päästäessäsi irti jostain tai jostakin elämässäsi? Miksi?
32. Tee luettelo ihmisistä elämässäsi, joista olet eniten kiitollinen. Mikä tekee niistä erityisiä?
33. Miten ilmaiset kiitollisuutesi muille?
34. Kuvaile kolme tapaa, joilla voit olla kiitollisempi antamalla sen takaisin yhteiskunnalle.
35. Mitkä ovat suurimmat saavutuksesi elämässäsi tähän mennessä?
36. Kuvaile kolme asiaa, jotka eivät koskaan saa sinut hymyilemään.
37. Kuka on ystäväsi, kun tunnet olosi huonoksi?
38. Kuinka voit olla ystävällisempi ja myötätuntoisempi?
39. Tee luettelo ystävistä, joita sinulla on siunattu elämässäsi. Anna syitä.
40. Kuka on ystäväsi klo 3? Mikä tekee niistä erityisiä?
41. Pidätkö ihmisiä elämässäsi itsestäänselvyytenä? Kuinka voit osoittaa heille enemmän arvostusta?
42. Tee luettelo ihmisistä, joita ihailet. Anna syitä.
43. Kuvaile jotain hyvää elämässäsi, jonka huomasit äskettäin. Saiko se sinut tuntemaan kiitollisuutta?
44. Kuvaile elämäsi pahimmat ärsyttäjät. Luuletko, että näkökulman muutos voi tehdä niistä siedettävämpiä tai jopa tehdä niistä siunauksia?
45. Kuvaile elämäsi pahin vaihe. Miten onnistuit pitämään malttisi silloin? Miten elämä on nyt parempaa?
46. Kuvaile elämäsi stressaavimpia tapahtumia. Miten onnistuit voittamaan ne?
47. Kuvaile viisi asiaa, jotka nostavat stressitasosi. Miten luulet pystyväsi hallitsemaan niitä paremmin?
48. Kuvaile elämäsi huonointa päivää. Oletko tyytyväinen tapaasi, jolla järjestit päivän? Mikä on sinun takeesi päivän tapahtumista? Oletko paremmin valmistautunut kohtaamaan samanlaisen päivän nyt?
49. Kuvaile tahatonta virhettä, jonka teit, mutta joka osoittautui siunaukseksi.
50. Kuvaile kolme parasta päivää elämässäsi. Mikä teki heistä parempia kuin muut? Tekisitkö jotain toisin, jos nämä päivät toistuvat?
51. Tee lista kolmesta ihmisestä, jotka ärsyttävät sinua eniten? Mikä niissä on mielestäsi ärsyttävintä? Tee luettelo kolmesta hyvästä ominaisuudesta jokaiselle niistä.
52. Kuka opetti sinulle, kuinka tärkeää on rakastaa muita ehdoitta? Kuvaile tämän henkilön roolia elämässäsi.
53. Oletko onnellinen kasvatuksestasi? Mitä arvostat siinä eniten? Kuinka se auttoi muotoilemaan sitä ihmistä, joka olet tänään?
54. Oliko lapsuutesi onnellinen? Kenelle tunnet olevasi velkaa onnellisesta lapsuudesta? Mikä vaikutti onnellisuuteen? Mitkä ovat onnelliset muistot alkupäivistäsi?
55. Kuvaile joitain onnellisia muistoja vanhemmistasi.
56. Kuvaile joitain onnellisia muistoja sisaruksistasi/ystävistäsi.
57. Tee luettelo suosikkikappaleistasi. Miksi pidät heistä?
58. Tee luettelo suosikkielokuvistasi. Miksi pidät heistä?
59. Tee lista lempiharrastuksistasi. Miksi ne tuovat sinulle niin paljon iloa?
60. Kuvaile parasta lomaasi. Mikä tekee siitä paremman kuin muut?
61. Mikä on suosikki lomakohteenne? Miksi?
62. Kuinka voit auttaa ihmisiä, jotka ovat vähemmän onnekkaita kuin sinä?
63. Opitko tänään jotain uutta? Mikä se on? Miten törmäsit siihen?
64. Pidätkö itseäsi miellyttävänä ihmisenä? Mikä tekee sinusta miellyttävän?
65. Kuvaile kahta ainutlaatuista taitoa, jotka sinulla on.
66. Mikä on sinun suosikkipäiväsi?
67. Mikä on lempiruokasi?
68. Mitä pidät tämän päivän säästä?
69. Mikä on vaikein asia, joka sinun piti tehdä? Miten onnistuit siinä?
70. Kuvaile täydellistä päivää, josta nautit äskettäin.
71. Tee luettelo viidestä asiasta, jotka sinulla on nyt, mutta joita ei ollut viisi vuotta sitten. Mitä se saa sinut tuntemaan?
72. Mitä positiivisia poimintoja negatiivisista ominaisuuksistasi on?
73. Miten moderni teknologia on muuttanut elämääsi?
74. Kuvaile jotain, jossa olet erittäin hyvä ja josta sinua arvostetaan.
75. Kuvaile, milloin viimeksi tunsit olosi onnelliseksi.
76. Kuvaile, milloin viimeksi tunsit olosi täysin rauhalliseksi.
77. Mikä on suosikkisanasi, jonka haluaisit jakaa muiden kanssa? Selittää.
78. Kuvaile tunteitasi, kun kannustat suosikkiurheilujoukkuettasi.
79. Tee luettelo viidestä asiasta, joita et voi tehdä ilman joka päivä.
80. Tee luettelo viidestä omaisuudestasi, joita rakastat eniten.
81. Kuvaile itseäsi yhdellä sanalla. Miksi luulet sen kuvaavan sinua?
82. Kuvaile kokemusta, joka teki sinusta vahvemman.
83. Kuvaile suosikkivuodenaikaasi. Miksi?
84. Mikä saa sinut tuntemaan olosi kauniiksi?
85. Mitä odotat innolla tulevalta viikolta?
86. Mitä haluaisit tehdä ollessasi yksin? Miksi?
87. Mitä tykkäät tehdä muiden kanssa? Miksi?
88. Kuvaile vanhinta ystävyyttäsi. Miten se selvisi niin kauan?
89. Kuka halusit olla lapsena?
90. Kuvaile haastavinta henkilöä, jonka kanssa olet joutunut tekemisiin.
91. Miten piristät itseäsi, kun olet surullinen?
92. Kuvaile lahjaa, josta pidit viimeksi.
93. Tee luettelo vapauksista, joista nautit eniten.
94. Mikä on tavoite, johon pyrit nyt? Kuinka lähellä olet saavuttaa se?
95. Kuvaile lempituntemustasi. Miksi pidät siitä?
96. Tunnetko olevasi onnellinen, että olet elossa ja voi hyvin? Selittää.
97. Kuvaile mahdollisuuksiasi, joista olet kiitollinen.
98. Mitä teit tänään mikä sai sinut onnelliseksi?
99. Kuvaile yhtä hetkeä elämässäsi, jota tulet vaalimaan ikuisesti.
100. Mitä rakastat eniten elämässäsi?

Lataa tulostettava versio

Kun joudumme modernin elämän hulluun tahtiin, on luonnollista, että pidämme asioita itsestäänselvyytenä ja unohdamme olla kiitollisia joka päivä saamistamme siunauksista.

Päivittäinen päiväkirjan pitäminen on yksinkertainen tapa saada sinut tuntemaan kiitollisuutta. Kun kirjoitat päiväkirjaa, etsit tietoisesti päivän tapahtumia, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja onnekkaaksi ja siunatuksi.

Kirjoittamalla nämä tapahtumat päiväkirjaan luot tietueen tulevaa käyttöä varten. Päiväkirja on paras mielialan parantaja, kun olet masentunut ja epäonninen. Se toimii muistutuksena kaikista hyvistä asioista, joita sinulle on tapahtunut menneisyydessä.

Päiväkirjakehotteet tekevät toiminnasta helpompaa ja yksinkertaisempaa. Ilman niitä saatat juuttua ideoihin ja lopulta hylätä tämän uskomattoman hyödyllisen harjoituksen.

Käytä hyväksesi tämä tilaisuus aloittaaksesi kiitollisuuspäiväkirjan.

Jos haluat lisätietoja itsestäsi, lataa ilmainen 365 päiväkirja kehottaa itsensä löytämiseen .