365 päiväkirjakehotteita itsensä löytämiseksi
Itsensä Parantaminen
Kuinka usein olet sanonut tai ajatellut, en tiedä miksi sanoin niin tai minulla ei ole aavistustakaan, miksi tein niin.
Pidätkö käytöstäsi arvaamatonta, joskus jopa itsellesi? Tai olet tietämätön siitä, kuinka reagoit tiettyihin tilanteisiin tai ihmisiin.
Tämä tarkoittaa, että et ole täysin tietoinen mielesi toiminnasta tai osa sinusta on edelleen arvoitus tai mysteeri sinulle. Etkö haluaisi todella tuntea itsesi sisältäpäin?
On luonnollista, että kysymyksiä tulee esiin, kun kohtaat tämän ongelman. Esimerkiksi miksi sinun pitää tuntea itsesi? Loppujen lopuksi olet elänyt tähän asti näin. Tai miten elämäsi muuttuu itsensä löytämisen jälkeen?
Tässä artikkelissa perehdytään aiheeseen ja tarjotaan uskottavia vastauksia kysymyksiisi. Löydät täältä yksityiskohtaisen yksinkertaisen tavan etsiä itseäsi päiväkirjaamisen avulla ja 365 itselöytämispäiväkirjakehotetta, joiden avulla pääset alkuun. Sopiva päivä ympärivuotiseen päiväkirjaan.
Lataa tulostettava versio SisällysluetteloMitä tarkoittaa itsensä löytäminen?
Kun olet epäselvä tai tietämätön mielesi toiminnasta, sinun on vaikea tehdä päätöksiä. Tämä tarkoittaa, että et ole selvillä siitä, mitä haluat elämältäsi, mitkä ovat tavoitteesi tai kuka tai missä haluat olla.
Koska sinulla ei ole varmoja vastauksia näihin tärkeisiin elämän päätöksiin, etsit ulkopuolisia vihjeitä ja tukea tehdäksesi elämänvalintoja. Tämä ei ehkä toimi sinulle, koska nämä valinnat eivät ole yhteydessä ajatteluprosessiisi.
Lisäksi päätöksesi vaihtelevat suuresti ulkoisesta vaikutuksesta riippuen, mikä tekee sinusta arvaamattoman ja arvaamattoman.
Hämmennys, päättämättömyys ja ristiriidat ovat kaukana itsestään olevan henkilön tunnusmerkkejä.
Kuinka tunnistaa, oletko sopusoinnussa itsesi kanssa?
Helpoin tapa saada selville, kuinka paljon olet tietoinen ydinminästäsi, on kysyä itseltäsi nämä kysymykset.
- Oletko huolissasi kuvasta, jonka lähetät ympärilläsi oleville ihmisille?
- Kadutko usein tekojasi tai sanojasi?
- Onko mielessäsi riita, jossa mielesi on jakautunut kahteen ristiriitaiseen näkemykseen?
- Pysähdytkö menneisiin keskusteluihin ja kokemuksiin analysoidaksesi missä menit pieleen?
- Tunnetko itsesi usein väärinymmärretyksi?
- Oletko riippuvainen muista suurien ja pienempien päätösten tekemisessä?
- Teetkö usein muodonmuutoksia muiden vaikutuksen alaisena?
- Houkuttelevatko sinua usein suositut trendit ja joudutko laumamentaliteetteihin?
- Tuntuuko sinusta, että muut käyttävät hyväkseen itsekkäitä voittojaan?
- Voivatko muut saada sinut tuntemaan olosi huonoksi?
Jos vastaus johonkin yllä olevista kysymyksistä on kyllä, myös loput ovat samat, koska ne kaikki liittyvät toisiinsa. Se tarkoittaa, että et ole täysin tietoinen siitä, kuka olet.
Mitä itsensä löytäminen oikein on?
Itsensä löytäminen tai itseoivallus on prosessi, joka voi saada henkisiä sävyjä tai pysyä vain henkilökohtaisella tasolla. Valinta on sinun tehtäväsi.
Henkisellä tasolla polku itsensä löytämiseen kulkee oivalluksen kautta, että olet olennainen osa maailmankaikkeutta ja kiinteästi sidoksissa kaikkiin muihin eläviin ja elottomiin esineisiin siinä. Henkilökohtaisella tasolla itsesi ymmärtäminen tarkoittaa perusteellista ymmärrystä uskomuksistasi, ajatuksistasi, tunteistasi, tunteistasi, inspiraatioistasi, motivaatioistasi, tavoitteistasi ja muusta.
Itsensä löytäminen voi olla vaikeaa ja äärimmäisen haastavaa erityisesti niille, jotka ovat eläneet elämänsä muiden vaikutuksen alaisena. Joudut väistämättä kohtaamaan paljon vastustusta itsestäsi päästäksesi eroon tuosta riippuvuuden tunteesta. Pelko, hämmennys ja hämmennys ovat tyypillisiä alkuvaiheessa.
Monet pelkäävät mahdollisuutta löytää todellista itseään. Koska he ovat mukavia nykyisessä asetelmassa ja tietämättömiä siitä, mitä se toisi mukanaan, prosessia kohtaan tulee olemaan huomattavaa epäröintiä ja vastustusta.
Sinun on oltava valmis voittamaan kaikki nämä haasteet lähteäksesi itseoivalluksen polulle. Tarvitset paljon vakuuttamista ja houkuttelemista aloittaaksesi itsensä löytämisen matkan ja pysyäksesi siinä.
Miten päiväkirjan pitäminen voi auttaa itsensä löytämisessä?
Todelliseen itseensä tutustumista voi lähestyä monin eri tavoin. Joitakin yleisiä tähän käytettyjä menetelmiä ovat visualisointi, kokeilu, kysymysten esittäminen, intohimojesi ja taitosi tutkiminen, uuden oppiminen, mukavuusalueen ulkopuolelle pääseminen, itsevahvistusten käyttäminen, aito itsesi oppiminen, sisäisen kriitikon kohtaaminen, päivittäin. päiväkirjaa ja mindfulnessin harjoittelua.
Kaikista yllä luetelluista itsensä löytämisen tekniikoista yksinkertaisin ja tehokkain niistä on päiväkirjan kirjoittaminen. Tämä edellyttää kirjaamista kaikesta, mitä elämässäsi tapahtuu, mukaan lukien ajatuksesi, tunteesi ja sisäiset ristiriidat.
Asioiden kirjoittaminen voi tuoda enemmän selkeyttä ja keskittyä käsittelemääsi aiheeseen. Se saa sinut ajattelemaan sitä enemmän ja yrittämään ymmärtää tekojesi ja sanojesi syyt ja seuraukset.
Kun olet johdonmukainen ja vilpitön päiväkirjassasi, polkusi itsensä löytämiseen on luonnollinen ja ongelmaton.
Miksi tarvitset päiväkirjakehotteita?
Joka kerta kun istut päiväkirjasi kanssa, joudut kohdatmaan kysymyksen, mistä kirjoittaa. Useimmat ihmiset pitävät tätä vaikeampaa käsitellä kuin itse kirjoittamista. Itselöytöpäiväkirjakehotteet ohjaavat ajattelun polulle, ja sinun tarvitsee vain jatkaa ydinidean kehittämistä.
Kun kohtaat kirjoittamisen eston ja vaikeuksia löytää päiväkirjaasi kirjoitettavia aiheita, kirjoittamiskehotukset voivat olla tervetullut siunaus. Kirjoituskehotteet itsensä löytämiseksi ovat yleensä kysymyksiä ja toimivat kuin töksyjä ja keino saada sinut liikkeelle oikeaan suuntaan. Ne saavat sinut ajattelemaan asioita, joita et ehkä olisi muuten ajatellut.
Ilman kirjoituskehotteita, kun uurastat päivittäistä päiväkirjaasi, on suuri mahdollisuus, että luopuisit harjoituksesta kokonaan.
Joten päiväkirjakehotteet ovat yksi asia, joka erottaa menestyksen epäonnistumisesta yrittäessäsi löytää itsensä.
Kuinka kirjoittaa päiväkirjaa kehotteiden avulla?
Vaikka päiväkirjan pitämiselle ei ole tiukkoja sääntöjä, nämä ovat hyödyllisiä ehdotuksia, joista voi olla apua. Temppu on olla ajattelematta päiväkirjan pitämistä ikävänä tehtävänä suoritettavana. Pidä sitä mieluummin hauskana ja jännittävänä tapana löytää piilotettuja puoliasi.
Varaa siihen erityistä aikaa: Päiväkirjaa ei pidä tehdä puhelimessa puhumisen tai television katselun aikana. Jos haluat saada siitä lisäarvoa, sinun on keskityttävä ja omaksuttava kirjoittamasi. Tämä tarkoittaa, että varaa riittävästi aikaa toimintaan.
Päivittäin tai viikoittain: Aluksi sinun voi olla vaikeaa varata aikaa päivittäiseen toimintaasi. Jos sinulla on todella vähän aikaa, voit aloittaa viikoittaisella aikataululla. Kun edistyt, sinun tulee tehdä siitä päivittäinen toiminta.
Valitse kehote: Aloita istunto valitsemalla satunnainen kehote ja viettämällä aikaa sen miettimiseen ja kehittämiseen. On parempi olla käyttämättä liikaa aikaa ajattelemiseen. Päiväkirjan pitäminen on tehokkaampaa, kun kirjoitat muistiin ensimmäiset mielessäsi tulevat ajatukset.
Aseta raja: Päiväkirjan pitämisen rajoitus voi koskea aikaa tai sisältöä. Esimerkiksi 10 minuuttia päiväkirjaa tai sivu tai puoli sivua kirjoitusta. Yritä pitää kiinni rajoista niin paljon kuin mahdollista, jotta saat tarpeeksi tilaa paljastaa ajatuksesi samalla välttäen vajoamista.
365 päiväkirja kehottaa itsensä löytämiseen
Päiväkirja kertoo itsestäsi
- Mistä sinua ihaillaan ja kehutaan eniten?
- Miten luulet voivasi tehdä elämästäsi nautinnollisempaa?
- Mitä menestys sinulle merkitsee?
- Mikä on paras neuvo, jonka olet koskaan saanut?
- Mitä neuvoja antaisit nuoremmalle itsellesi?
- Mitä luulet kaipaavasi juuri tällä hetkellä?
- Mitä rakastat eniten itsessäsi?
- Määrittele rajasi.
- Mitä etsit, kun sinulla on vaikeuksia?
- Mitkä ovat ne ulkoiset merkit, joita näytät, kun tunnet olosi ylivoimaiseksi?
- Milloin tunnet olevasi luovin?
- Mitä teet, kun sinua ei arvosteta?
- Milloin tunnet itsesi tuottavimmaksi?
- Mikä saa sinut tuntemaan olosi kotoisaksi?
- Mikä on pahin tapasi?
- Mikä on paras ominaisuutesi?
- Mikä on rakkain muistosi?
- Mikä on pahin muistosi?
- Mikä on se asia, jota ilman et voi elää?
- Miten kuvailisit itseäsi?
- Mikä on suurin elämästä oppimasi opetus?
- Ketä katsot eniten?
- Mikä saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi?
- Millaisena haluat tulla nähdyksi tai tunnistetuksi?
- Mikä on yksi asia, josta sinun täytyy luopua?
- Kappale, joka määrittelee todellisen sinut. Miksi?
- Luuletko, että voit viettää koko päivän omassa seurassasi ilman, että sinulla on tylsää?
- Pyytäisitkö apua, kun kohtaat tehtävän, josta olet epävarma? Miksi?
- Miten suhtaudut elämän haasteisiin?
- Kokeiletko jotain uutta tehdäksesi vaikutuksen muihin?
- Kun työtaakka on ylivoimainen, ponnistelitko ylimääräistä vai pyytäisitkö apua?
- Kumman valitsisit – hyvin palkatun työn, jota vihaat, vai huonopalkkaisen, jota rakastat?
- Viivytteletkö, vaikka olisit tietoinen kiireellisyydestä?
- Jos saisit muuttaa yhden asian itsessäsi, mikä se olisi? Miksi?
- Miten voit saada itsesi turvallisemmaksi?
- Onko sinulla turvallinen paikka? Miksi tarvitset sellaisen?
- Miten käsittelet huolesi?
- Mikä on suurin saavutuksesi?
- Onko mikään muuttanut näkemystäsi elämästä?
- Mikä saa sinut hyppäämään jännityksestä?
- Oletko mielestäsi hyvä tekemään päätöksiä? Miten voit parantaa?
- Pidätkö itseäsi järjestäytyneenä ihmisenä?
- Mikä on mielestäsi tärkein asia elämässä?
- Luuletko olevasi keskittynyt? Miten voit parantaa?
- Mikä on elämäsi ylpein hetki?
- Listaa joitain henkilökohtaisia tietojasi, joista harvat ihmiset ovat tietoisia.
- Mitä voit tehdä muuttaaksesi maailmaa?
- Jotain uutta, jonka olet löytänyt itsestäsi.
- Mikä osa päivästä olet onnellisin? Miksi?
- Yhdestä asiasta elämässäsi et halua luopua. Miksi?
- Pitäisikö sinun mielestäsi noudattaa sääntöjä ja lakeja?
- Onko sääntöjen rikkominen mielestäsi ok, jos tilanne niin vaatii?
- Mikä on ensimmäinen asia elämässä, jonka olet valmis luopumaan?
- Miltä sinusta tuntuu, kun et menesty?
- Miltä sinusta tuntuu, kun et saa mitä haluat?
- Kuinka paljon itsehillintää sinulla on asteikolla 1-10? Miten voit parantaa?
- Miltä sinusta tuntuu, kun kohtaat hylkäämisen?
- Mikä eläin edustaa sinua parhaiten? Miksi?
- Kuinka totuudenmukainen olet jokapäiväisessä elämässä? Luuletko pystyväsi parempaan?
- Oletko anteeksiantava ihminen? Onko parantamisen varaa?
- Kuinka helposti annat itsellesi anteeksi?
- Oletko johtaja vai seuraaja? Oletko tyytyväinen nykyiseen ajattelutapaasi?
- Mikä on strategiasi pelon hallitsemiseksi?
- Kuinka usein tuot esiin luovan puolensi? Onko sinulla ongelmia tämän kanssa?
- Onko avun pyytäminen sinulle luonnollista? Pitäisikö sinun mielestäsi tehdä töitä tämän eteen?
- Pukeudutko tehdäksesi vaikutuksen muihin vai itseäsi varten?
- Mistä olet intohimoisin?
- Kuinka luottavainen olet kykyjesi suhteen?
- Pitääkö sinun suunnitella kaikki viimeistä yksityiskohtaa myöten?
- Rakastatko itseäsi, syyliä ja kaikkea?
- Mikä tai kuka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi?
- Seuraatko mitään rutiineja tai rituaaleja mukavuuden vuoksi?
- Pidätkö itseäsi kärsivällisenä ihmisenä?
- Pyydätkö usein anteeksi? Onko tämä mielestäsi tarpeellista?
- Kuinka tärkeää työ on elämässäsi?
- Onko sinulla tapana unelmoida? Entä ja miksi?
- Mitä pidät vakavana epäonnistumisesi?
- Mikä oli tärkein päätös, jonka olet koskaan tehnyt elämässäsi?
- Luuletko olevasi ainutlaatuinen? Miksi?
- Oletko tietoinen uskomuksistasi? Seuraatko niitä?
- Pidätkö itseäsi ekstroverttinä vai introverttina?
- Mikä oli vaikein valinta, jonka olet koskaan tehnyt?
- Onko elämäsi mielestäsi liian nopeata vai hidasta?
- Kuinka hyvä olet ongelmanratkaisussa?
- Luuletko olevasi ystävällinen ja myötätuntoinen itseäsi kohtaan?
- Tunnetko empatiaa muita kohtaan?
- Kuinka hyvä kommunikointitaitosi on?
- Mikä ärsyttää tai vaivaa sinua eniten?
- Miten arvioisit työmoraaliasi? Onko mielestäsi parantamisen varaa?
- Mikä on inspiroivin lainaus, jonka olet kohdannut? Miksi?
- Mikä on se yksi sana, joka kuvaa itseäsi?
- Katsotko elämääsi ulkopuolisena?
- Kuinka usein astut mukavuusalueesi ulkopuolelle? Miltä se sinussa tuntuu?
- Oletko tyytyväinen siihen, miten elämäsi sujuu?
- Oletko koskaan keskeyttänyt jotain elämääsi? Miksi?
- Tunnetko olevasi nuorempi tai vanhempi kuin todellinen ikäsi? Miksi?
- hajoatko paineen alla?
- Mikä tekee elämästä elämisen arvoista?
- Kuinka arvioit asteikolla 1-10 kykyäsi sinnikkäästi ja sitkeästi? Anna syitä.
- Luuletko olevasi luovuttaja? Miksi?
- Kuinka helppoa sinun on myöntää virheesi? Pitäisikö sinun mielestäsi parantaa?
- Mihin elämääsi osaan sinun pitäisi mielestäsi omistaa enemmän aikaa?
- Kuinka hyvä olet ajanhallinnassa? Miten voit parantaa?
- Luuletko, että sinulla on tuhoisia taipumuksia?
- Mikä on yksi asia, joka voi tehdä elämästäsi vaikeampaa?
- Mikä on yksi syy, jota tuet äänekkäästi? Miksi?
- Vastaatko mielestäsi hyvin kriisissä? Pitäisikö sinun parantaa?
- Mitä pidät arvokkaimpana omaisuutesi? Miksi?
- Pelkäätkö joutuvasi hylätyksi? Miksi tämä on?
- Mikä on yksi asia, jota sinun on vaikea ymmärtää?
- Luuletko, että sinun täytyy olla rikas ollaksesi onnellinen? Selittää.
Päiväkirja kertoo, mistä pidät ja mistä et pidä
- Mikä on lempitoiminta, jota haluaisit tehdä muiden kanssa?
- Mitä harrastat?
- Mikä sai sinut valitsemaan nämä harrastukset?
- Miten määrittelisit affiniteettisi sosiaaliseen mediaan?
- Mikä on paras lahja jonka olet saanut?
- Mikä on paras lahja jonka olet antanut?
- Minkä lahjan haluaisit saada?
- Kirja, josta pidit eniten. Miksi?
- Pidätkö enemmän kaupunkielämästä vai maaseudusta?
- Mikä tai kuka inspiroi sinua eniten?
- Miltä ihanteellinen päiväsi näyttää?
- Oletko aamuihminen vai yökyöpeli?
- Mitä haluaisit tehdä unelmaelämälläsi?
- Mitä haluaisit välttää tekemästä elämässäsi?
- Mikä on yksi asia, josta haluaisit oppia tai tietää lisää?
- Mitä haluaisit yrittää, jos sinulle annetaan vakuutus, että et epäonnistu?
- Minne haluaisit mennä, jos saisit vapaasti mennä minne tahansa?
- Mistä pidät eniten elämässäsi?
- Mistä et pidä tai vihaat eniten elämässäsi?
- Haluaisitko jäädä kotiin vai lähteä ulos? Miksi?
- Syötkö mieluummin ulkona kuin kotiruokaa? Miksi?
- Mikä on mieluisin asia mitä haluaisit tehdä vapaa-ajallasi?
- Pidätkö oikeista ystävistä kuin verkkoystävistä?
- Online-pelit vai puistossa pelaaminen – kumpaa pidät enemmän? Miksi?
- Mitä pidät työstäsi, jota teet tällä hetkellä?
- Pidätkö yllätyksistä? Pidätkö niitä huolestuttavana?
- Tykkäätkö katsoa televisiota? Mikä on suosikkiohjelmasi? Miksi?
- Kuunteletko musiikkia? Mikä on sinun lempi laulusi? Miksi?
- Mikä on suosikkigenresi musiikissa? Miksi?
- Harrastatko urheilua vai katsotko sitä vai molempia? Kummasta pidät eniten?
- Pidätkö fyysisestä aktiivisuudesta? Mikä on suosikkisi?
- Elokuvat vai ranta – mikä on suosikkiaktiviteettisi viikonloppuna?
- Millaisia ruokia sinä tykkäät syödä?
- Mitä haluaisit tehdä viikonloppuisin?
- Pidätkö lemmikkien pitämisestä? Jos kyllä, mikä?
- Kävely, juoksu vai lenkkeily – kumpaa pidät enemmän? Miksi?
Päiväkirja kertoo tunteistasi, ajatuksistasi ja tunteistasi
- Mistä olet eniten kiitollinen?
- Mitä kaipaat eniten?
- Mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi itsessäsi?
- Mikä saa sinut tuntemaan syyllisyyttä tai pahaa itseäsi kohtaan?
- Milloin tunnet aidon itsesi?
- Mitä tunnet juuri nyt?
- Milloin tunnet itsesi luotettavimmaksi?
- Mikä saa sinut tuntemaan syyllisyyttä eniten?
- Miltä haluaisit tuntua juuri nyt?
- Mikä saa sinut eniten jännittämään?
- Mikä saa sinut tuntemaan olosi kurvimmaksi ja surullisimmaksi?
- Mikä mielestäsi saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi?
- Mikä on vaivannut sinua viime aikoina?
- Mikä on stressinhallintastrategiasi?
- Mikä saa sinut tuntemaan olosi elävimmältä?
- Mikä on suurin pelkosi?
- Mikä on suurin vahvuutesi?
- Mistä tunnet olosi epävarmimmaksi?
- Milloin tunnet olevasi rakastetuin ja rakastetuin?
- Mikä saa sinut tuntemaan olosi töykeäksi? Miten hallitset sen?
- Miltä sinusta tuntuu, kun haastetaan?
- Mikä tekee sinusta onnellisimman sellaisena kuin olet?
- Mikä on onnen merkitys?
- Mikä on paras tapa kohottaa mielialaa, kun tunnet olosi matalaksi?
- Mikä saa sinut tuntemaan olosi vihaiseksi? Miten käsittelet vihaasi?
- Mikä piristää sinua, kun tunnet olosi matalaksi?
- Tuntuuko sinusta, että sinun täytyy hallita kaikkia elämäsi osa-alueita? Miten käsittelet sitä, kun et ole vastuussa?
- Kuinka hyvin sopeudut elämän muutoksiin?
- Mikä on kaavasi käsitellä stressaavia tilanteita?
- Onko itkeminen mielestäsi terveellistä? itketkö sinä?
- Mikä saa sinut tuntemaan olosi nolostuneeksi?
- Piilottatko tunteitasi vai käytätkö niitä hihassasi? Miksi?
- Onko mielestäsi terveellistä toimia syrjässä ja välinpitämättömästi?
- Miten reagoit kritiikkiin ja negatiivisiin kommentteihin?
- Kuinka onnistut pysymään rauhallisena vaikeuksien ja sekasorron keskellä?
- Onko sinulla mielestäsi tasapainoinen ajattelutapa? Miten voit parantaa?
- Mikä turhauttaa sinut helposti? Miksi?
- Tunnetko syyllisyyttä asioista, jotka eivät ole sinun hallinnassasi?
- Kadehditko muita? Miksi?
- Oletko koskaan kokenut surua? Käsittelitkö sen hyvin?
- Oletko tyytyväinen elämääsi? Miten voit parantaa?
- Mikä saa sinut tuntemaan olosi maailman huipulla? Miksi?
- Mikä on se asia, joka ei koskaan saa hymyn huulille?
- Hymyilitkö vai nauroitko tänään? Mikä siihen sai aikaan?
- Vaikuttavatko tunteesi käyttäytymiseen? Onko vaikutus positiivinen vai negatiivinen?
- Onko sinulla mielialan vaihteluita? Miten käsittelet niitä?
- Onko sinun helppo avata tunteistasi? Voitko parantaa?
- Oletko usein pettynyt elämään? Miten käsittelet sitä?
- Häpeätkö jotain elämässäsi? Miten käsittelet sitä?
- Tunnetko itsesi usein hermostuneeksi ja jännittyneeksi? Miksi niin?
- Määritteletkö itsesi rohkeaksi ihmiseksi? Miksi?
- Mistä tunteistasi haluat päästä eroon? Miksi?
- Oletko koskaan tuntenut itsesi voimakkaaksi ja hallitsevaksi? Mitä pidit kokemuksesta?
- Miten käsittelet henkistä traumaa?
- Luuletko, että malttisi on hallinnassa? Mitä voit tehdä parantaaksesi?
- Miten parannat tunnetuskasta?
- Voiko pienistä asioista saada onnea?
- Mistä tunteistasi pidät eniten?
- Oletko koskaan tuntenut olosi puututuksi? Mikä sen laukaisi?
- Oletko koskaan kokenut absoluuttisen vapauden tunnetta? Anna yksityiskohtia.
- Pitäisitkö itseäsi optimistisena ihmisenä?
- Tunnetko itsesi paremmaksi vai huonommaksi? Miksi?
- Miten epäselvyys vaikuttaa sinuun? Miten käsittelet sitä?
Päiväkirja kertoo kohokohdistasi, alhaisista hetkistäsi ja aiemmista kokemuksistasi
- Mikä on suurin katumuksenne elämässä?
- Mitä sanoisit jollekulle, jota olet tehnyt väärin aiemmin?
- Mitä sanoisit jollekulle, joka on tehnyt sinulle väärin menneisyydessä?
- Mikä saa sinut tuntemaan eniten tyytymättömyyttä?
- Mikä on se asia, jonka olet aina halunnut kokeilla, mutta et ole päässyt siihen?
- Mikä saa sinut tuntemaan itsesi eniten arvostetuksi ja arvostetuksi?
- Päivä, josta nautit eniten. Miksi?
- Oletko pahoillasi menetetyistä tilaisuuksista?
- Mitä tekisit toisin, jos saisit sen uudestaan?
- Onko sinulla psykologinen matkatavara mukana? Onko se mielestäsi terveellistä?
- Mikä on yksi asia, jonka haluat muuttaa nuoruudessasi?
- Mitkä ovat rakkaimmat muistosi lapsuudestasi?
- Mikä on surullisin muisto lapsuudestasi?
- Mitä suunnitelmia sinulla oli nuorempana? Toteutuivatko ne?
- Voisitko oppia menneistä virheistäsi? Esimerkki.
- Mikä oli paras vaihe elämässäsi? Miksi?
- Mikä on pahin vaihe elämässäsi? Miksi?
- Kuka vaikutti sinuun eniten nuoruudessasi?
- Mikä oli lempitoimintasi lapsena?
- Haluaisitko elää päivän menneisyydestä? Kumpi?
- Nautitko koulusta? Mitä muuta opit siellä kuin oppikirjoista?
- Hyväksyttiinkö sinut ystäväsi piiriin? sellaisena kuin olet vai muuten?
- Onko sinua kiusattu lapsena? Miltä sinusta silloin tuntui?
- Ovatko hahmosi puutteet juurensa lapsuudestasi?
- Mikä on suurin haaste, jonka olet kohdannut?
- Muistuttaako tuoksu sinua jostain tai jotakuta menneisyydestäsi?
- Mikä oli suosikki perheen lomakohde? Miksi?
- Oliko kasvatustyössäsi mielestäsi puutteita? Selittää.
- Kasvattaisitko lapsiasi samalla tavalla kuin sinä? Miksi?
- Oliko sinulla hyvät välit sisaruksiesi kanssa kasvaessaan?
- Millainen on suhteesi sisarukseesi tällä hetkellä? Oletko iloinen siitä?
- Onko suhde sisarukseesi muuttunut vuosien varrella? Selittää.
Päiväkirja kertoo unelmistasi ja suunnitelmistasi
- Mikä on yksi asia, jonka haluat tehdä, mutta et ole varma, pystytkö?
- Mikä on yksi asia, jota olet lykännyt ikuisesti?
- Mikä on yksi asia, jonka koet voivasi saavuttaa vain muiden tuella?
- Mikä on yksi asia, joka saa sinut innostumaan tulevaisuudesta?
- Mitkä ovat tavoitteesi ensi vuodelle?
- Mikä on unelma-urasi?
- Miten luulet pystyväsi pitämään itsestäsi paremmin huolta?
- Mitä asioita bucket-listallasi on?
- Mitä pelkäät eniten tulevaisuutesi suhteen?
- Mitä toivot eniten tulevaisuudessa?
- Missä näet itsesi kymmenen vuoden päästä?
- Luuletko saavasi mitä ansaitsit elämässä?
- Mitä taitoja aiot hankkia tulevaisuudessa?
- Mitä harrastuksia lisäisit bucket-listallesi?
- Minne haluaisit matkustaa tulevaisuudessa? Miksi?
- Onko sinulla suunnitelmia elämäsi laadun parantamiseksi? Miten?
- Mitkä ovat lyhyen tähtäimen tavoitteesi?
- Mitkä ovat pitkän aikavälin tavoitteesi?
- Menikö elämäsi sellaiseksi, kuin sen lapsuudessasi kuvittelin?
- Mitä haluaisit muuttaa elämässäsi?
- Kuvaile unelmatyötäsi. Onko sinulla se nyt?
- Miten kuvittelet tulevaisuutesi? Miten aiot toteuttaa sen?
- Oletko toiveikas tulevaisuutesi suhteen? Mikä antaa toivoa?
- Pelkäätkö vanhenemista? Miten suhtaudut siihen?
- Jos voisit asettua uudelleen toiseen kaupunkiin, missä se olisi? Miksi?
- Mitä odotat elämältä? Oletko tyytyväinen siihen, mitä sinulla on?
- Teetkö jotain turvataksesi tulevaisuutesi taloudellisesti?
- Mikä on yksi uusi asia, jonka haluat kokeilla ensi vuonna?
- Mikä on se yksi puoli itsestäsi, jota yrität vielä ymmärtää?
- Oletko huolissasi perinnöstäsi? Mitä haluaisit sen olevan?
- Oletko selvittänyt elämäntehtäväsi? Kuinka pitkälle olet ymmärtänyt sen?
- Uskotko siihen, että ei ole kipua eikä voittoa? Oletko valmis luopumaan jostain turvataksesi tulevaisuutesi?
- Rasittavatko odotuksesi terveyttäsi? Oletko asettanut sen liian korkealle?
- Kuinka helppoa sinun on toteuttaa suunnitelmasi? Selittää.
Päiväkirja kertoo ihmissuhteistasi
- Miten osoitat rakkautesi muita kohtaan?
- Mikä on se ominaisuus, jota et voi sietää muissa?
- Mikä on se ominaisuus, jota ihailet eniten muissa?
- Luuletko rehellisesti, että sinulla on nämä ominaisuudet?
- Mikä on rakkauden merkitys?
- Kuka on se henkilö, jonka tiedät varmasti ja joka olisi tukenasi?
- Mikä on se asia sinussa, josta haluaisit muiden tietävän?
- Miltä sinusta tuntuu, kun joku rikkoo luottamuksesi?
- Miten saisit yhteyden ihmiseen, jota olet aiemmin pahoinpidellyt?
- Mitä toivot parhaalta ystävältäsi? Onko sinulla niitä ominaisuuksia?
- Miltä ihmiset elämässäsi saavat sinut tuntemaan?
- Miten kerrot ihmiselle, että rakastat häntä?
- Kun ihmiset ovat epäystävällisiä ja ilkeitä sinua kohtaan, miten käsittelet tilannetta?
- Kun läheinen ystävä luottaa sinuun salaisuuden, pidätkö sen?
- Kun joku muu ottaa kunnian työstäsi, miltä sinusta tuntuu?
- Onko sinulla tapana oikaista muita? Luuletko, että he arvostavat vaivaasi?
- Kun sinulla on hyviä uutisia kerrottavana, kenelle kerrot ensin?
- Kuinka hyvin kuuntelet muita?
- Kuka on ystäväsi? Miksi?
- Miten haluat muiden kuvailevan sinua?
- Ketkä ovat elämäsi tärkeimmät ihmiset?
- Kuka on ystäväsi klo 3?
- Ketä rakastat eniten? Miksi?
- Mitä ominaisuuksia haluaisit ystävässäsi?
- Haluatko muodostaa yhteyden johonkin menneisyyteen? Miksi?
- Keneen luotat eniten? Miksi?
- Voiko toinen ihminen tehdä elämäsi tai rikkoa sen? Selittää.
- Kuka on se henkilö, joka teki elämästäsi paremman?
- Tarjoatko apua läheisillesi? Selittää.
- Milloin koit tarvitsevasi todellista ystävää? Miksi?
- Kuka on paras ystäväsi? Oletko samanlainen vai erilainen?
- Mitkä ovat ystävyyden välttämättömät ainesosat?
- Osoitatko arvostustasi muille? Miten?
- Onko sinulla strategia myrkyllisten ihmisten käsittelemiseksi?
- Miten tulet toimeen ihmisten kanssa, joiden näkemykset ovat erilaisia kuin sinun?
- Pidätkö mieluummin suuresta vai pienestä kaveriporukasta?
- Kuinka usein muut ymmärtävät sinut väärin? Miten käsittelet sitä?
- Oletko kokenut sydänsuruja? Miten toimit sen kanssa?
- Kuvaile täydellinen treffi. Miksi pidät sitä täydellisenä?
- Mikä on strategiasi selviytyäksesi vastakkainasettelusta?
- Ovatko läheisesi ja läheisesi tukena pyrkimyksissäsi?
- Tunnetko olosi mukavaksi tavata tuntemattomia?
- Oletko huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta?
- Onko sinun helppo hyväksyä muita sellaisina kuin he ovat?
Päiväkirja kertoo terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi
- Mitkä ovat ne tavat ja toiminnot, jotka edistävät hyvinvointiasi?
- Mikä saa sinut tuntemaan olosi terveellisimmäksi?
- Mikä on mielestäsi paras kehosi piirre?
- Mistä kehon ominaisuuksista olet itsetietoisin?
- Mitä haluaisit muuttaa kehossasi? Miksi?
- Mitä voit tehdä parantaaksesi mielenterveyttäsi?
- Mitä voit tehdä parantaaksesi fyysistä terveyttäsi?
- Nukutko mielestäsi tarpeeksi? Selittää.
- Onko olosi tarpeeksi energinen? Miten voit parantaa?
- Treenaatko säännöllisesti? Onko se mielestäsi tarpeeksi?
- Mitkä ovat suosikkitreenisi?
- Tunnetko olosi mukavaksi ja hyvältä, kun liikutat kehoasi?
- Tunnetko olosi paremmaksi treenipäivänä?
- Onko sinulla kuntotavoitteita? Mitä sinä teet asialle?
- Miltä sinusta tuntuu, kun katsot itseäsi peilistä?
- Oletko ylpeä tai häpeä vartalostasi? Selittää.
- Oletko itsetietoinen kehostasi, kun menet ulos?
- Kuinka huolissasi olet sairastumisesta? Pyöriikö elämäsi tämän ympärillä?
- Pelkäätkö kuolemaa? Rajoitatko toimintaasi tämän vuoksi?
- Pitäisitkö itseäsi epävarmana ihmisenä? Selittää.
- Oletko tietoinen kehosi päivittäisestä rasituksesta? Miten käsittelet sitä?
- Tiedätkö milloin kehosi tarvitsee lepoa? Mitä teet asialle?
- Oletko tietoinen stressin haitallisista vaikutuksista? Miten hallitset tämän?
- Sanoisitko, että suhteesi ruokaan on hyvä? Miksi?
- Noudatatko terveellistä ruokavaliota? Miten voit parantaa?
- Vaikuttaako työsi terveyteen? Voitko tehdä jotain parantaaksesi?
- Onko sinulla tapana ylianalysoida jokapäiväisiä asioita? Miten tämä vaikuttaa sinuun?
- Miten voit pitää parempaa huolta terveydestäsi?
- Luuletko, että olet keksinyt, kuinka tasapainottaa työsi ja elämäsi?
- Onko sinulla minä-aikaa? Onko se mielestäsi tarpeellista?
- Oletko riippuvainen jostain? Kuten tupakka, alkoholi tai kofeiini? Onko se mielestäsi kunnossa?
- Luuletko, että riippuvuutta aiheuttavat tottumukset vaikuttavat terveytesi?
- Pitäisikö sinun mielestäsi vähentää riippuvuuksiasi? Kuinka voit saavuttaa sen?
- Ovatko lisäyksesi muuttaneet persoonallisuuttasi? Selittää.
- Mitä teet rentoutuaksesi ja virkistääksesi mielesi? Toimiiko se?
- Jos voisit unohtaa terveyden ja kunnon, muuttaisitko elämäntapaasi?
- Kannustatko muita treenaamaan? Onko se tehokasta?
- Oletko ylipainoinen tai lihava? Mitä sinä teet asialle?
- Treenaatko yksin vai perheenä? Oletko tyytyväinen nykyiseen järjestelyyn?
- Tee luettelo asioista, joita voit hallita ja joita et voi hallita elämässäsi.
- Turvaudutko syömiseen stressinpoistajana? Miten se vaikuttaa terveyteen?
- Oliko sinulla väärinkäsityksiä terveydestä kasvamisesta?
- Kuunteletko muita tai kehoasi terveydestäsi? Miksi?
- Onko mielestäsi itsekästä viettää aikaa itsehoitoon?
- Miten määrittelet terveen?
Päätös ajatuksia
Vaikka se onkin haastavaa ja vaivalloista, itsensä löytäminen on asia, jonka jokaisen meistä tulisi yrittää aikaisintaan. Koska mitä aikaisemmin opit tuntemaan todellisen itsesi, sitä parempia ja johdonmukaisempia elämäsi päätökset ovat. Ja tämä tarkoittaa parempia mahdollisuuksia toteuttaa tavoitteesi ja todellinen potentiaalisi.
Päiväkirjakehotteiden käyttäminen itsensä löytämiseen päivittäisessä päiväkirjan pitämisessä voi auttaa sinua oppimaan tuntemaan todellisen itsesi. Koko vuoden päiväkirjakehotteiden ansiosta olet valmis löytämään todellisen itsesi. Muista hankkia ilmainen kopio tulostettavasta versiosta.
Suositeltavaa luettavaa: