Voitteko todella olla itse työssä?
Työ Ja Raha
Gigi Rose Greyn kuvitukset Seitsemän vuotta sitten Facebookin varatoimitusjohtaja Sheryl Sandberg nojautui tunnetusti mikrofoniin Harvard Business School -tapahtumassa ja kehotti tulevaisuuden MBA-tutkintojensa yleisöään tuomaan 'koko itsesi' toimimaan - ajatuksena on, että aitot vuorovaikutukset työpaikalla saavat meidät investoimaan enemmän kollegoissamme ja siten myös tekemässämme työssä.
Viesti levisi kuin LOLcat-video, ja siitä lähtien sekä rahoituslaitokset että teknologiayritykset ovat mainostaneet aitoutensa omaksumista ja kehottaneet nykyisiä ja tulevia työntekijöitä tulemaan todellisiksi ja pysymään töissä. Uusi 'tule yksi, tule kaikki' -skripti työpaikkailmoituksille (tämä Walmartin kyberturvallisuuspäällikölle): 'Olemme tyytyväisiä kaikenlaisiin lahjakkuuksiin, joissa tarinasi sisältyy ja saat koko itsesi töihin!'
Joten mikä tarkalleen tarkoittaa aitoutta työssä? ”Minun tapauksessani se saattaa näyttää tältä: Haluaisin todella nostaa käteni kokouksessa, koska minulla on jotain sanottavaa, ja minulta, mustalta kristilliseltä akateemiselta naiselta, se saattaa olla erilainen kuin muut jaetut mielipiteet ”, Kertoo tohtori Tina Opie, apulaisprofessori Babson Collegen johtamisdivisioonasta. 'Mutta teen sen joka tapauksessa. Se on mitä haluan tehdä sisäisesti, ja se on sopusoinnussa ulkoisen käyttäytymiseni kanssa. '
Toon Taris, PhD, työ- ja organisaatiopsykologian professori Hollannin Utrechtin yliopistossa, käyttää kolmea mittaria arvioidakseen, tuntevatko työntekijät aitoja: 'Pystyt osallistumaan toimintaan ja käyttäytymiseen, jonka pidät henkilökohtaisesti tärkeänä ja mielekkääksi. Sinusta tuntuu, että työsi sopii hyvin henkilökohtaisiin arvoihisi, kiinnostuksen kohteisiisi ja vakaumuksiisi - sinun ei tarvitse piilottaa sitä, miltä sinusta todella tuntuu. Ja sinun ei tarvitse ponnistella paljon käyttäytyäksesi samalla tavalla kuin muut odottavat sinun käyttäytyvän. '
'Olemme havainneet, että ihmiset, jotka ovat aitoja työssä, ovat huomattavasti onnellisempia ja vähemmän stressaantuneita.'
Sellaisen työpaikan luominen, jossa työntekijät ovat Tarisin testin testattavia, voivat olla kannattavia kaikille mukana oleville. 'Olemme havainneet, että ihmiset, jotka ovat aitoja työssä, ovat huomattavasti onnellisempia, tyytyväisempiä ja vähemmän stressaantuneita', hän sanoo. Ja onnelliset työntekijät saavat enemmän aikaan: Tutkijat ovat havainneet, että jopa väliaikainen mielialan lisääntyminen voi lisätä tuottavuutta noin 12 prosenttia. Ihmiset, jotka tuntevat aitoutensa työpaikallaan, ovat myös motivoituneempia tekemään työnsä, mikä voi auttaa myös pomoja - mikromanagointia ei tarvita.
Kuulostaa hyvältä, eikö? Mutta on vain yksi ongelma: Työssä oleminen ei ole aina helppoa, ja osan identiteetin tukahduttaminen voi aiheuttaa vakavia ongelmia. Tarisin tutkimuksen mukaan se korreloi ikävystymisen ja uupumisen kanssa; sen on havaittu lisäävän käsityksiä kollegojen syrjinnästä, mikä voi johtaa työtyytyväisyyden vähenemiseen ja ajatuksiin lopettamisesta.
Opie sanoo sen näin: ”Ajattele identiteettisi näkökohtia ämpäreinä. Sano, että minulla on naisen ämpäri, joka on täynnä reunoja - valtava osa itsetuntemuksestani on naispuolinen oleminen, ja etsin mahdollisuuksia ilmaista itseäni tällä tavalla. Työpaikallani saan kuitenkin jatkuvasti palautetta siitä, että naisia ei arvosteta, joten tunnen tarpeen muuttaa käyttäytymistäni ja esitystapaani. Huomaan kantavansa tätä raskasta naisen ämpäriä ja yritän piilottaa sen samanaikaisesti. '
Tällaiset olosuhteet voivat luoda voimakkaan kognitiivisen dissonanssin tunteen - tässä tapauksessa psykologisen epämukavuuden, joka syntyy, kun sinulla on yksi arvo samalla kun palkitaan sen vastustamisesta -, mikä lisääntyy ajan myötä. Piiloutuminen voi johtaa häpeään, Opie sanoo. 'Sinusta tulee järkyttynyt itsestäsi, koska luulet olevasi tarpeeksi ylpeä tai rohkea puolustamaan ihmisiä, jotka devalvoivat identiteettisi avainta.' Mitä kauemmin tämä jatkuu, ja mitä tärkeämpi osa itsestäsi on pakko kieltää, sitä enemmän mielenterveytesi voi kärsiä.
'Peitin todellisen itseni sovittamiseksi.'
Adamaris Mendoza, 44, aloitti uransa miesvaltaisella finanssialalla. 'Latinalaisen mustan naisen on harvinaista saada työpaikka. Joten kun olet tehnyt, sinusta tuntuu, että kaikki seuraavat sinua. ' Ja Mendozan mukaan he eivät pitäneet siitä, mitä he näkivät: Kollegat kertoivat hänelle, että hänen persoonallisuutensa eivät sopineet hyvin kentälle. 'Olen hyvin ilmeikäs. Käytän kättä puhuessani, eikä ääneni ole aivan hiljaisella puolella ”, hän sanoo. 'Olen melko varma, että tästä syystä minulle kerrottiin usein suorituskykyarvioinneissa, että törmäsin aggressiivisiksi työssä.'
Joten kun Mendoza oli työtovereidensa läheisyydessä, hän yritti tukahduttaa nämä persoonallisuuden piirteet ja tulla 'yritys'. Hän muisti, kuinka hänen isänsä, joka oli muuttanut Dominikaanisesta tasavallasta ja työskenteli Fortune 500 -yhtiöiden johtajana, pukeutui työvaatteisiinsa joka aamu ja tuli hänen silmissään toisen henkilön. 'Aloin tehdä samaa', hän sanoo. 'Peitin todellisen itseni sovittamiseksi.' Hän huijasi suunnittelijavaatteita, kenkiä ja laukkuja - ei siksi, että hän piti niistä, vaan siksi, että he edustivat hänelle modernin liikenaisen pukua. Vasta kun hän riisui itsensä yöllä, hän tunsi itsensä uudestaan.
'Persoonallisuutesi piilottaminen työssä vie paljon henkistä ja emotionaalista energiaa.'
Muutaman kuukauden esityksen jälkeen Mendozalla oli yhä vaikeampi muodostaa yhteys todelliseen itseensä. Hän tunsi, että hänen oli asetettava rintama - onnistunut, tyytyväinen - jopa ystäviensä ympärille. 'Persoonallisuutesi piilottaminen työssä vie paljon henkistä ja emotionaalista energiaa', sanoo Melody Wilding, lisensoitu sosiaalityöntekijä ja uravalmentaja, joka on erikoistunut kunnianhimoisten naisten kohtaamiin kysymyksiin. 'Se johtaa irtautumiseen kaikesta.' Mendoza alkoi saada migreeniä; hän lopetti seurustelun ja kehitti ruoansulatuskanavan ongelmia. Se tuli siihen pisteeseen, että hänellä oli niin paljon vaikeuksia huolehtia itsestään, että hän muutti vanhempiensa luokse.
Tämä sisältö tuodaan kohteesta {embed-name}. Saatat löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.'Tutkimuksessamme olemme keskustelleet monien työntekijöiden kanssa, jotka tuntevat piilottavansa' leimautumisen ', ja monissa näistä tapauksista olemme havainneet, että piiloutumisella on todellisia kustannuksia', sanoo tohtori Mikki Hebl. , hallintoprofessori ja Martha ja Henry Malcolm Lovett Rice-yliopiston psykologian puheenjohtaja. Jotkut ihmiset, jotka kokevat olevansa epäautenttisia versioita itsestään, ovat ilmoittaneet tuntevansa kyyhkysreikiä, petollisia, moraalittomia. He voivat tulla henkisesti uupuneiksi ja reagoida stressitekijöihin paremmin. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että mitä vaikeampaa ihmisten oli olla todellinen työpaikallaan, sitä masentuneempia he olivat; erillisessä tutkimuksessa todettiin, että masentuneilla henkilöillä on yleensä 'työn suorituskyvyn heikkeneminen'.
Yhtenä harvoista tohtoriohjelmassaan olevista mustista opiskelijoista tohtori LaTonya Summers oli täysin tietoinen kielteisistä stereotypioista, jotka saattavat olla piilossa hänen professoreidensa ja ikäisensä kanssa, joten hän piti huolta parhaan käyttäytymisen suhteen. 'En aina puhunut', hän sanoo. 'Oli aikoja, jolloin en jakanut mielipiteitäni tietyistä asioista pelätessäni takaiskun tai minua pidettiin' vihaisena mustana naisena '.' Summers, nyt kliinisen mielenterveyden apulaisprofessori Jacksonvillen yliopistossa Floridassa, työskenteli ahkerasti. käydä kevyesti ja sulautua sisään. 'Yhdistin menestyksen valkoisuuteen', hän sanoo. 'Valkoiset professorit ottivat minut siipiensä alle, ja olen siitä niin kiitollinen, mutta aloin ajatella ja toimia kuten he' - noudattamalla hänen näkemäänsä 'valkoisena standardina' pukeutumalla, puhumalla ja ilmaisemalla itseään tavalla, joka tuntui ”ei mustalta”. Ja se toimi: Hän ampui korkeakoulujen joukossa. Prosessin aikana hän sanoo: 'Menetin rodullisen identiteettini.'
'Yhdistin menestyksen valkoisuuteen, mutta menetin samalla rodullisen identiteettini.'
Kesät kokivat olevansa syvällisen ristiriidassa: kuka hän oli? Tämä kognitiivinen dissonanssi on 'kaksinkertainen pahoinpitely', Opie sanoo. 'Haluaisit olla aito itsesi, mutta jos yleisösi suhtautuu positiivisesti mihin tahansa, mitä olet yrittänyt muuttaa henkilöllisyytesi suhteen, se tuntuu aito itsesi hylkäämiseltä.' Sitten Summers kohtasi räikeää rasismia, erityisesti vanhemman, valkoisen naisprofessorin, ja se lähetti hänet masentavaan spiraaliin.
Vaikka epävirallisuuden vaikutukset eivät olisikaan kovaa, ne eivät silti edistä suuren työn tekemistä - tai hyvän oloasi. Negatiivisia seurauksia voivat olla tunkeilevat ajatukset, ahdistus, häiritsevyys ja joissakin tapauksissa muistin heikkeneminen. Silloinkin, kun saatat näyttää olevan ylläpitämässä suhteita ja vuorovaikutuksessa helposti, Hebl sanoo, saatat menettää aitoa sosiaalista tukea ja todellisen ystävyyden etuja.
Gigi Rose Greyn kuvitukset Katie Kim, 29, huomasi, että hänen henkilökohtaisen ja työelämänsä jakaminen osaksi osoittautui paljon vaikeammaksi kuin hän odotti. Kun hän tuli perheensä luo lesbona, se ei mennyt kovin hyvin. Joten yliopiston jälkeen, kun hän aloitti analyytikkona konsulttiyrityksessä Accenturessa, hän päätti palata kaappiin. 'Ajattelin, että jos ihmisillä, jotka rakastavat minua eniten koko maailmassa, on vaikea hyväksyä minua, mitä voin odottaa muukalaisilta?' hän sanoo. Lisäksi hän ei uskonut, että hänen romanttisella elämällään olisi merkitystä hänen työhönsä: hän halusi vain laittaa päänsä alas ja työskennellä kovasti.
`` En voi puhua vapaasti pelkäämisen vuoksi, että minusta tuntui surulliselta ja eristetyltä. ''
Kun Kimin ura kukkii ja hänen roolinsa muuttui lisäämään kasvojen aikaa työtovereiden kanssa, hänestä tuli yhä epämukavampi se, että hän ei ollut kertonut kenellekään tiimissä seksuaalisesta suuntautumisestaan. 'Se alkoi olla outoa', hän sanoo. Esimerkiksi keskustelut viikonloppusuunnitelmista tuntuivat hankalilta. ”Voit puhua asioista vain yleisesti. Kuten: 'Voi, menin ulos serkkuni kanssa ...' ja sitten keskustelu kuoli. Se, että en voi puhua vapaasti pelkäämisen vuoksi, ei ehkä tunnu kovaa joka hetki, mutta ajan myötä se sai minut surulliseksi ja eristetyksi. '
Pelkästään puoli-itsesi tuominen töihin voi myös maksaa tietä muille teille. Edellisessä työpaikassaan Peri (joka pyysi käyttämään vain etunimeään), 26, oli niin voimakkaasti huolissaan kollegoistaan, jotka eivät ymmärtäneet hänen uskonnollisia vakaumuksiaan, että hän huomasi olevansa hölynpölyä. Peri on henkilöstöasiantuntija ja ortodoksinen juutalainen, joka neljä vuotta sitten päätti noudattaa tiukkoja vaatimuksia, kuten pidättäytyä fyysisestä kontaktista vastakkaisen sukupuolen edustajien kanssa. Vaikka hän saattaa epämääräisesti mainita olevansa 'uskonnollinen', hän pidättäytyi sanomasta mitään uskonnollisesta käytännöstään.
'Ihmiset kysyivät minulta, mitä oli tekeillä, ja sanoin heille, että olen kunnossa - mutta en ollut.'
Tietojen puuttuminen asetti Perin epämukaviin tilanteisiin. Hänen osastonsa ihmiset olivat fyysisesti ilmeikkäitä: paljon kädenpuristuksia ja korkeita viittä. 'Lopulta päätin, että olisin kunnossa näiden eleiden kanssa, jos toinen henkilö aloittaisi ne', hän sanoo, vaikka kyseinen henkilö olisikin mies. Sitten hän alkoi huolestua siitä, että ammattimaisten kädenpuristusten aloittamatta jättäminen saattaa saada ihmiset ottamaan hänet vähemmän vakavasti, joten hän alkoi olla ensimmäinen, joka ojensi kätensä. Embrace oli monimutkaisempi. Peri välitti paljon voimakkaita konflikteja, ja kollegoiden oli tapana 'halata sitä' jälkeenpäin.
Hän yritti kirjaimellisesti ohittaa asian ja tarjosi eräänlaisen yhdellä kädellä tekemisen, mutta jopa tämä oli tietysti fyysinen kontakti, ja lopulta hän tunsi pettävänsä uskonsa. Nämä jokapäiväiset vuorovaikutukset tekivät Peristä äärimmäisen ahdistuneen; hänen korvansa muuttuisivat punaiseksi, hän kutisi kaikkialla, ja hänestä tuli juhlallinen ja hiljainen. 'Ihmiset kysyivät minulta, mitä oli tekeillä, ja sanoin heille, että olen kunnossa - mutta en ollut', hän sanoo. Ironista, Opie huomauttaa, on se, että Perin halu suojella yksityisyyttään on saattanut johtaa tahattomasti uteliaisuuteen. Ehkä jos hänen uskonnossaan olisi näkyvämpiä symboleja tai jos työtoverit ymmärtäisivät paremmin hänen uskomuksensa, he eivät olisi jatkuvasti työntäneet häntä.
Joskus paras tapa tulla puhtaaksi siitä, kuka olet, on vaihtaa työpaikkaa - ja löytää sopivuus, joka tuntuu heti alusta alkaen. Viime vuonna, kun Peri haastatteli uutta tehtävää varten (pääosin naisten osastolla), hän päätti kertoa potentiaalisille työnantajilleen etukäteen, että hänen uskonnolliset velvoitteensa estivät häntä työskentelemästä juutalaisten juhlapäivinä - lähinnä harrastamalla itseään tarkkaavaisena juutalaisena.
Hän oli hermostunut, hän sanoo, mutta 'tajusin, etten halunnut käydä läpi urani tunteen, etten voinut kertoa kuka olen.' Hänen iloksien uusi työnantaja hyväksyi nämä ehdot - ja sai Perin myös tuntemaan itsensä hyväksytyksi. 'Minua ei noloa jakamalla käytäntöjäni', hän sanoo. 'Näen nyt, että jos olisin voinut olla avoin ja rehellinen vanhan työpaikkani ihmisiä kohtaan, olisin voinut säästää itselleni paljon tuskaa.'
Liittyvät tarinat
Miksi kaikilla on oikeus uramuutokseen? 
Onko sinulla 'Olen onnellinen kun' -oireyhtymä? 
Ashley Graham ajatteli kerran, että hänen uransa oli ohiKatie Kim ei halunnut vaihtaa työpaikkaa; hän halusi muuttaa tapaa, jolla työtoverit näkivät ja ymmärsivät hänet - temppu oli selvittää, miten se tehdään. Vaikka jotkut työssä olevat ihmiset tiesivät hänen olevan lesbo, toisilla, joiden kanssa hän oli vuorovaikutuksessa päivittäin, ei vieläkään ollut aavistustakaan. 'Minusta tuntui siltä, että jotain pitäisi tapahtua', hän sanoo, 'mutta en ollut varma mitä tehdä.' Hän päätti avautua yrityksensa vanhemmalle tuotejohtajalle, avoimesti homomiehelle.
LGBT-työntekijöiden onnellisessa tunnissa hän veti hänet syrjään ja vakuutti olevansa vaikeita. 'Kysyin häneltä:' Mistä tiedät, että on ok olla poissa töistä, kun se ei liity lainkaan kykyymme tehdä töitä? 'Hän sanoi:' Katie, se liittyy. Sinun on oltava aito itsellesi ollaksesi paras asiakkaillesi. ”” Hän neuvoi Kimia tulemaan rennosti pikemminkin kuin tekemään suuren ilmoituksen. Muutama viikko myöhemmin hän yritti pelata sitä hienosti, kun hän pudotti tyttöystävän sanan keskusteluun asiakkaiden kanssa. 'Sen jälkeen minusta tuntui niin, niin vapaalta', hän sanoo.
Voisin vain näyttää itseni - ja se houkuttelee uutta liiketoimintaa.
LaTonya Summersin oli oltava hänen oma roolimallinsa. Mielenterveyskasvatuksensa ja koulutuksensa ansiosta hän pystyi onneksi tunnistamaan, mitä hänelle tapahtui ('Itku, väsymys, itsevarmuus, tukahdutettu viha ja masennuksen oireet olivat selvät'), ja hän hakeutui hoitoon. Valmistuttuaan tohtoriohjelmasta hän aloitti mentorointiryhmän Jacksonvillessä värillisille naisopiskelijoille. Nyt 46-vuotias Summers sanoo: 'Minulle on tärkeää, että muut nuoret naiset löytävät äänensä ja käyttävät niitä aikaisemmin kuin minä.'
Hoito auttoi myös Adamaris Mendozaa selviämään elämänsä pahimmasta jaksosta ja ymmärtämään, että hänen oli tehtävä muutos. Sillä oli myös yllätysbonus. Kun hän lopulta jätti rahoituksen, terapeutti suositteli kristillisiä neuvontakursseja, ja Mendoza rakastui prosessiin. 'Minut innoittivat omat edistykseni, että halusin auttaa muita naisia', hän selittää.
Hän opiskeli terapeutiksi, ja sitten kolme vuotta sitten, yli vuosikymmenen rahoituksensa jälkeen, hänestä tuli elämänvalmentaja. ”Voisin vain näyttää itseni: tunsin voivani nauraa tai itkeä ja olla huolehtiva muita kohtaan. Ja nuo asiat houkuttelevat uutta liiketoimintaa! Asiakkaat kertovat minulle usein tietävänsä, että heidän on työskenneltävä kanssani nähtyään videoni tai tapaamalla minua henkilökohtaisesti ”, Mendoza kertoo. 'Nyt kerron heille, mitä minun oppiminen kesti niin kauan: Itse oleminen saattaa tuntua riskialttiilta, mutta se on sen arvoista.'
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, rekisteröidy meidän uutiskirje !
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla