60 voimakasta positiivista vahvistusta työstressille

Itsensä Parantaminen

Tehokkaita positiivisia vakuutuksia työstressistä

Tappaja vaeltelee työpaikallasi – hiljainen salamurhaaja, joka väijyy varjoissa, saa sinut yllättäen kiinni, imee energiasi, räjäyttää keskittymisesi palasiksi ja tuhoaa itseluottamuksesi. Sinuun hiipivä tappava aine on stressi.

Riippumatta siitä, minkälaista työtä työskentelet, on nykyään normaalia asettaa epärealistisia tavoitteita työnantajan elinkelpoisuuden varjolla. Kun tähän lisätään epäsympaattinen pomo, kitka työtovereiden kanssa, päivittäisen työmatkan haasteet ja kodin velvollisuudet – se on katastrofiresepti moniin elämäntapasairauksiin.

Kun erilainen stressi uhkaa sinua kaikilla rintamilla, ei ole ihme, että et pysty rauhoittumaan työajan ulkopuolella tai nukkumaan hyvin yöllä. Ei ole harvinaista, ettet pysty nukahtamaan tai makaat hereillä, kun mielessäsi pyörii loputon ajatusjuna päivän stressaavista tapahtumista. Et ole yksinäinen kärsijä.

Sen ei kuitenkaan tarvitse olla näin. Voit hyödyntää yksinkertaisia ja tehokkaita stressintorjuntakeinoja, joihin sisältyy erilaisia tarjoamia tekniikoita vetovoiman laki . Positiiviset vahvistukset siirtävät painopisteen stressitekijöistä päämäärään, mikä auttaa etenemään työssä ja elämässä helposti.

Vetovoimalaki tarjoaa joukon päivittäisiä vahvistuksia stressille. Voit tehdä luettelon alla luetelluista positiivisista stressiä koskevista vakuutuksista tai kirjoittaa oman. Joka tapauksessa on syytä muistaa, että vahvistusten tulisi resonoida kanssasi; sinun pitäisi pystyä samaistumaan valittuihin vakuutuksiin.

Luettelo positiivisista vakuutuksista päästä eroon työstressistä

Olen rauhallinen ja rento.
olen vapaa stressistä.
Tunnen stressin katoavan.
Olen keskittynyt ja mielenrauhassa.
Päästän irti peloistani ja ahdistuksistani.
Rakastan itseäni sellaisena kuin olen.
Ansaitsen olla onnellinen ja menestyvä.
Valitsen rauhallisen ja stressittömän elämän.
Minä hallitsen elämääni.
Olen rauhassa .
Kaikki tulee olemaan hyvin.
Valitsen olla positiivinen ja itsevarma.
Stresillä ja työpaineilla ei ole sijaa elämässäni.
Päätän käsitellä stressiä rauhallisesta ja rauhallisesta paikasta.
Mieleni on selkeä ja ajattelen selkeästi.
Kehoni on rentoutunut ja tunnen jännityksen hajoavan.
Hengitän ulos stressiä ja hengitän rauhallisuutta.
Hengitykseni hidastuessa ja syvemmäksi tunnen jännityksen virtaavan mielessäni.
Päästän irti peloistani ja huolistani hitaalla ja tarkoituksellisella syvään hengityksellä.
Painetilanteet tuovat minussa esiin parhaat puolet.
Otin haasteena vastaan vaativan työn.
Haasteet ovat vain tilaisuuksia todistaa arvoni.
Tunnen rakkautta ja tukea kollegoiltani.
Olen tiimipelaaja ja tulen hyvin toimeen muiden kanssa.
Tunnen oloni mukavaksi ihmisten kanssa vuorovaikutuksessa ja työskentelyssä.
Saan tunnustusta työtaidosta ja vaivannäöstä.
Pidän työstäni ja nautin työskentelystä tiimin jäsenten kanssa.
Olen rauhallinen ja hallitseva työssäni.
Olen taitava käsittelemään missä tahansa tilanteessa.
Olen tarpeeksi lahjakas suorittamaan työn ajallaan.
Mikään ei voi järkyttää tai painaa minua.
Päivä kerrallaan, askel kerrallaan.
Olen kiitollinen työni mahdollisuuksista ja palkkioista.
Olen rauhallinen ja rento painetilanteissa.
Vapautan negatiivisen energian kehostani.
Elämäni on menossa oikeaan suuntaan.
Avun pyytäminen ei ole merkki epäonnistumisesta.
Hyvät asiat tapahtuvat minulle luonnostaan.
Iloinen ja rento on normaali mielentilani.
Olen luottavainen elämääni ja kykyihini.
annan itselleni anteeksi menneisyydessä tehdyistä virheistä.
Jokainen virhe on mahdollisuus oppia.
Tämäkin käy. Jokaiselle matalalle on olemassa korkea.
On asioita, joita en voi muuttaa tai joihin en voi vaikuttaa. Olen okei sen kanssa.
Ei ole mitään estettä, jota en voi voittaa, kun laitan siihen mieleni.
Tilanne ei ole hyvä eikä huono. Se vain on.
Päätän reagoida positiivisesti kaikkiin kohtaamiini tilanteisiin.
Menneisyyteni ei voi estää minua menestymästä nyt tai tulevaisuudessa.
Virheiden tekeminen on ok.
Minulla on kaikki käsissäni menestyäkseni.
Ansaitsen kunnioituksen ja tunnustuksen.
Hyväksyn itseni kaikkine puutteineen, enkä tunne hyväksynnän tarvetta.
Virheeni eivät määrittele minua tai tulevia suorituksiani.
Olen täynnä energiaa ja valmis kohtaamaan päivän.
Yritän antaa parhaani kaikessa mitä teen.
Kunnioitan itseäni ja ansaitsen kunnioituksen muilta.
Pystyn tekemään tämän yhtä hyvin kuin muutkin.
Tuon työhön positiivisen asenteen joka päivä.
Tiimini kunnioittaa ja arvostaa panostani.
Joka päivä opin tulemaan paremmaksi minäksi.

Kuinka käyttää päivittäistä positiivista vahvistusta työperäisen stressin poistamiseen?

Valitse muutama vahvistus, jotka osuvat sinuun ja tilanteeseen. Voit käyttää niitä jännityksen lievittämiseen monin tavoin. Voit toistaa ne ääneen tai mielessäsi. Voit kirjoittaa ne paperille tai päiväkirjaan. Voit jopa kirjoittaa ne kannettavaan tietokoneeseen. Voit äänittää ne äänelläsi tai saada valmiiksi äänitettyä ääntä tai videota vahvistuksista ja kuunnella/katsoa sitä. Voit kirjoittaa ne muistilappuihin ja kiinnittää ne paikkoihin, joissa käytät usein. Voit myös tehdä visiotaulun käyttämällä näitä kiitollisuuden vahvistukset ja ripusta ne paikkoihin, joihin tulet usein. Virtuaalinen visiotaulu on toinen vaihtoehto, jonka voit tallentaa taustakuvaksi tai näytönsäästäjäksi matkapuhelimeesi tai kannettavaan tietokoneeseen.

Riippumatta siitä, minkä tavan valitset itse vahvistamiseen, sinun on toistettava ne vähintään kerran päivässä, mieluiten useammin tai niin usein kuin mahdollista. Ajatuksena on pitää positiiviset ajatukset heijastuneena väitteissäsi hallitsemassa mielesi tilaa, jotta kohtaamasi negatiivisuus ei vaikuta sinuun.

Aluksi on normaalia, että vahvistuslauseet ovat liian yksinkertaisia ja triviaaleja. Pysy siinä ja anna sille mahdollisuus. Muutaman viikon kuluttua huomaat näiden myönteisten lausuntojen näkyvän vaikutuksen jokapäiväiseen elämääsi.

Suositeltavaa luettavaa: