Miksi sanomalla 'Olen onnellinen, kun' toistuvasti sanominen voi estää sinua elämässäsi ja urallasi
Työ Ja Raha
Kysy itseltäsi, milloin viimeksi lausuit lauseen: 'Olen onnellinen, kun ...' Luultavasti äskettäin, eikö?
Sisällytäkö lausunnon loppu 'paremman auton' tai 'suuremman talon' hankkiminen vai 'todellisen rakkauden' tai 'unelma-työpaikan' löytämisen, olemme kaikki syyllisiä viivästyttämään iloa ja tyydytystä tulevan lopputuloksen perusteella . Monet meistä uskovat, että tietty suhde tai korkeampi palkka on ainoa avain täyttymiseen.
Osoittautuu, että tällä ajattelutavalla on nimi: Sitä kutsutaan 'Tulen olemaan onnellinen kun' -oireyhtymäksi, joka on nykyään yleinen työyhteiskunnassamme.
'Olen onnellinen, kun' -oireyhtymän taustalla on usko siihen, että saavutat onnellisuuden ja ilon vain silloin, kun teet jotain erityistä, hankit jotain arvokasta tai koet tietyn elämän tapahtuman, kuten naimisiin menemisen tai synnytyksen lapsi.
ABC News ilmoitti, että onnellisuus (tai onnettomuus) jaetaan seuraaviin prosenttiosuuksiin: Noin 50 prosenttia perustuu geneettiseen koostumukseen, 40 prosenttia on sinun hallinnassasi, jonka määrittävät ajatuksesi ja tekosi, ja loput 10 prosenttia liittyy muihin olosuhteisiin, kuten tuloihin, missä asut, siviilisääty ja ulkonäkö.
Huolimatta siitä, että ajatusmalli on yleisesti jaettu käyttäytyminen, kliininen psykologi ja liikekonsultti tohtori Natalia Peart väittää, että tällä hetkellä tuntemamme ei pitäisi olla seurausta siitä, mitä uskomme tulevan putkilinjaan . Itse asiassa Dr. Peart, joka valmistui Georgetownin yliopistosta, Harvardin lääketieteellisestä tiedekunnasta ja Brownin yliopistosta, ehdottaa, että onnellisuus ei ole välitön vaikutus - se on itse asiassa syy .
Onneksi tohtori Peart väittää uudessa kirjassaan, vaikka kärsitkin 'Tulen olemaan onnellinen kun' -oireesta (lue: monet meistä), FutureProofed: Kuinka siirtyä häiritsevään muutokseen, löytää rauhaa kaaoksessa ja menestyä työssä ja elämässä että on olemassa monia tapoja hoitaa sitä.
Tohtori Natalia Peart 'Parantaakseni' olen onnellinen kun '-oireyhtymä, meidän on alettava nähdä menestys elämäntapana, ei määränpäänä, jotta voit vihdoin olla onnellinen nyt- missä ikinä oletkin elämässä '', hän selittää kirjassa.
Haastattelussa OprahMag.com, tohtori Peart keskustelee yleisimmistä oireista, joihin on syytä kiinnittää huomiota, miksi sinun pitäisi ripata tehtäväluettelosi ja kuinka parhaiten ohjata muutosten ja häiriöiden läpi huimaavassa tekniikan ja sosiaalisen median maailmassa . Hän jakaa myös asiantuntijaneuvoja onnen löytämisestä sinne missä olet.
Nyt kun vihdoin tiedämme, että tällä sairaudella on nimi, voitko selittää, mitä tarkalleen 'olen onnellinen, kun' -oireyhtymä on?
'Vuosikymmenien ajan olemme aina ajatelleet, että kun saavutamme menestystä urallamme, meidän pitäisi olla onnellisia. Ja että kun olemme onnellisia, me täytymme. Se oli vanha polku. Joten jätämme huomiotta uupumuksen merkit tai tosiasian, että elämämme oli niin kapea, koska oletettiin, että onnen palkkio olisi silti. Mutta tämä palkkio oli aina tulevaisuudessa. Onni on nyt ja mahdollisuus elää Tämä tällä hetkellä, jopa levottomassa, kiireisessä elämässä, jota elämme. Haluat nousta joka päivä ja tietää, että nyt on jonkinlainen merkitys - ei kahden kuukauden tai kahden vuoden kuluttua.
Tohtori Natalia Peart Mitä oireita ihmisten tulisi varoa?
'No, ensimmäinen merkki määrittää, elätkö tarkistuslistaan perustuvaa elämää. Jos ajattelet teini-ikäisenä, kyllä, menit kouluun. Mutta teit myös muuta toimintaa ja pidit hauskaa. Näyttää siltä, että vanhemmiksi tulemme, sitä enemmän näytämme työntävän hauskoja asioita väkijoukkoomme elämäämme tehtäväluettelomme sisällön kanssa.
Sinun tulisi ajatella elämäsi kalenterina, ei välttämättä tehtäväluettelona.
Voitteko kertoa tarkemmin tästä tarkistuslistan elämäntavasta? Onko sinulla ehdotuksia päivittäisten velvollisuuksien hallitsemiseksi samalla kun pidät hauskaa?
'Tarkistuslista sisältää kaikki asiat, jotka sinun on tehtävä. Mutta sinun pitäisi todella ajatella elämäsi kalenterina, ei välttämättä tehtäväluettelona. Kalenteri antaa tilaa kaikille noille tehtäville, mutta se antaa myös tilaa ja aikaa korjaaville toiminnoille. Luettelon ongelmana on, että siihen liittyy jonkun muun määräaika ja mahdolliset myöhemmät seuraukset näiden odotusten täyttämättä jättämiselle. Ajattelemalla elämäsi kalenterina voit priorisoida asiat edetessäsi. Siksi en ole fani termistä 'työ- ja yksityiselämän tasapaino', koska sinusta tuntuu, että teet jotain väärin, jos et jaa asioita oikein.
Onko rutiinin ohjauksessa vaaraa?
'Tarkastellessasi vain sitä, mitä sinun on tehtävä tänään tai tällä viikolla, et ajattele pitkän aikavälin näkemystäsi. Kun sinulla on pää alaspäin tekemällä seuraavaa asiaa, et voi nähdä itsesi siirtymässä kohti suurempaa kuvaa ja mikä on sinulle tärkeintä. Tämä johtaa palamiseen ja stressiin. Jos se tuntuu stressaavalta tai huomaat jatkuvasti seuraavan aikaa sen sijaan, että olisit täysin sitoutunut ja asioiden virtaukseen, tiedät, että olet väärässä radalla. Aikuisina olemme menettäneet sen tunteen yhteyden muodostamiseen keihin ja mihin olemme - etenkin naisiin. Naisia kannustetaan tavallaan tuntemaan syyllisyyttä. Se on kuin kunniamerkki, jos tulemme esiin kaikille muille paitsi itsellemme. '
Sinun täytyy pystyä kävelemään epävarmuudessa.
Joten miten alkaa muuttaa ajattelutapaansa tai omaksua tämä kalenteritapa?
Ensinnäkin, sinulla on oltava ketterä ajattelutapa. Kyse on sisäisen luottamuksen kehittämisestä, joka sanoo: 'Tarkastelen tilannetta ja ajattelen, mitä voin tehdä siirtyäksesi seuraavaan vaiheeseen.' Vanha mentaliteetti, jossa ankkaamme rivitetään peräkkäin ennen kuin ryhdymme toimintaan, tai odottaminen, kunnes kaikki on täydellistä, ei toimi, koska olemme nyt eri ajassa. Et voi odottaa, kunnes kaikki näyttää oikealta ja on paikallaan. Sinun on kyettävä kävelemään epävarmuudessa ja erottamaan itsesi lopputuloksesta, vaikka sinulla ei vielä olisikaan kaikkia kappaleita yhdessä. '
26 lainausta, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi heti onnellisemmaksi 
20 kirjaa, jotka tuovat sinulle paremman tunnelman 14 tapaa olla onnellisempia juuri nyt Mutta mitä tapahtuu, jos 'milloin' ei koskaan tule? Kuinka hallitaan heidän odotuksiaan epäonnistumisista tai pettymyksistä?
Ensinnäkin on tiedettävä, että tämä pettymys siitä, ettei koskaan tule onnelliseksi, vaikka olisit tarkistamassa asioita luettelosta, on hyvin yleistä. Yksi iso syy tähän on se, että perustamme elämäntavoitteemme ja onnellisuusodotuksemme teini-ikäisinä tehtyihin päätöksiin, kuten yliopiston päämiehemme ja ensimmäinen työpaikkamme. Jos olet tässä tilanteessa, astu takaisin ja kysy itseltäsi suurempia kysymyksiä. Esimerkiksi: Mitä sinä mikä tai mitä inspiroi sinä? Tällä tavoin voit paremmin orientoitua siihen, mikä on sinulle merkityksellistä, eikä vain kohti 'kun', jonka olet rakentanut vuosien varrella. Lopuksi, sinun tulisi rakentaa päivittäisiä tapoja, jotka heijastavat asioita, jotka ovat sinulle etusijalla juuri nyt. '
Miksi tällä hetkellä eläminen on niin tärkeää? Ja niille, jotka tarvitsevat apua keskittymällä 'juuri nyt' -tavoitteisiinsa, mikä on neuvosi?
'Kun puhut juuri nyt, on keskityttävä siihen, lisäävätkö tekemäsi asiat energiaa nykyisiin tavoitteisiisi vai tyhjentävätkö ne energianne niiden saavuttamiseksi. Älä päällikkö alaikäisillä, tuhlaa aikaa asioihin, joilla ei ole merkitystä. Hanki visuaalinen kuva päähän siitä, missä olet ja mihin haluat mennä urallasi tai kuntotavoitteidesi ja taloutesi kanssa. Jos et ole onnellinen, sinun on luotava ja asetettava etusijalle uudet tavat yhden tai kahden korjaavan asian ympärille. Käänny tukevien ihmisten puoleen pitääkseen sinut vastuullisena, jotka piristävät sinua etulinjoista. Sinun on myös tehtävä valintoja siitä, mistä olet valmis päästämään irti, ja mukauttamaan odotuksiasi. Mutta kun pääset tähän vaiheeseen, et voi antaa periksi pelolle tai uupumukselle - tai lopettaa, kun törmäät tielle. '
Teknologian ja sosiaalisen median avulla ... päädyt kuratoimaan elämääsi, ei elämään sitä.
Millainen rooli näette tekniikan ja sosiaalisen median olevan tässä erossa todellisesta itsestämme?
'Teknologian ja sosiaalisen median kanssa tapahtuu, että päätät kuratoida elämääsi, ei elää sitä. Sosiaalisissa vertailuissa on jotain, mikä pahentaa asioita, etenkin 'Olen onnellinen kun' -oireyhtymän kanssa. Vuosikymmeniä sitten, kun meillä ei ollut sosiaalista mediaa, olisimme huolissamme vain siitä, kuka meni naimisiin tai sai ensin lapsen. Ne olivat menestysmerkkejä. Tänään kuitenkin verrataan elämäämme siihen, mitä joku muu lähettää, mikä myötävaikuttaa korkean stressin kulttuuriin. Päivän lopussa se on kiiltävä versio kohokelasta, johon sinun on tarkoitus mitata. Mutta et voi koskaan elää sitä, koska se ei ole totta. '
Miksi otsikko, Tulevaisuuden suojattu , kirjaasi varten?
'Elämme jatkuvan ja nopean muutoksen aikoina. Kyse on ymmärrystä siitä, mitä tehdä tänään, silmällä tulevaisuuden ennakointia. Tulevaisuuden todistaminen elämässäsi tarkoittaa mielenrauhaa ja hallinnan tunnetta, joten riippumatta siitä, mitä kulman takana tapahtuu, ymmärrät, miten ylläpitää mielen rauhallinen. '
Ashley Graham ajatteli kerran, että hänen uransa oli ohi 
Kuinka Tory Burch auttaa naisyrittäjiä 
8 lainausta motivoida sinua työssä vuonna kirja puhut 'freelance-taloudesta'. Mikä se on, ja miten se vaikuttaa jokapäiväiseen työhön?
'' Ajattelutapa uramme on muuttunut. Kyse ei ole enää yhden uran tekemisestä loppuelämän ajan. Kun naiset lähtivät saamaan lapsia, he olivat erityisen epäedullisessa asemassa yrittäessään palata raiteilleen. Kannustan ihmisiä strategisoimaan ja ajattelemaan pelikirjaa. Ajattele tarjoamasi arvon, taitojen ja kykyjen sijasta työnimikkeeseen keskittymisen sijaan. Tässä freelancetaloudessa se tarkoittaa suuremman kuvan pitämistä mielessä, mutta samalla myös joustavaa käänteille ja tavoille saavuttaa suurempi visio. ''
Mikä antaa sinulle voimaa ja virtaa tällä hetkellä?
'Olen syvästi tehtävälähtöinen. Uskon, että jokaisella meistä pitäisi olla mahdollisuus tai mahdollisuus toteuttaa elämässämme olevat mahdollisuudet. Sisään minun kirjani , Kirjoitan tämän lainauksen: 'Joku muu maksoi kustannukset.' Vaikka vastuullani on raskasta taakkaa, hyväksyn sen mielelläni, koska joku muu teki saman minulle ja meille kaikille. Ja nyt on meidän vuoromme, varsinkin näinä suurten muutosten aikoina. '
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme!
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla