Kuinka soveltaa vetovoiman lakia tupakoinnin lopettamiseen

Itsensä Parantaminen

Oletko tupakoitsija, joka yrittää lopettaa tapasi? Kaikista huonoista tavoista luopuminen voi olla uskomattoman vaikeaa. Mikä tahansa määrä ihmisiä takaa tämän ehdottomasti. Ja ei ole toista mielipidettä siitä, että tupakointi on huono tapa. Jossain vaiheessa kaikki tupakoitsijat haluavat sydämessään lopettaa, mutta huomaavat olevansa kykenemättömiä ja avuttomia. Vetovoiman laki voi auttaa sinua luopumaan nikotiiniriippuvuudestasi. Näytämme sinulle, kuinka voit käyttää vetovoiman lakia tupakoinnin lopettamiseen.

Vetovoiman laki ei ole taikuutta eikä ihme. Se on filosofia, joka perustuu uskomuksiin 'mieli aineen yläpuolella' ja 'kaltainen vetää puoleensa kaltaista'. Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia mielensä voimasta ja siitä, kuinka sitä voidaan käyttää elämän muuttamiseen. Ja kun haluat houkutella elämääsi jotain hyvää, sinun tarvitsee vain antaa itsellesi suuri positiivisuuspotku. Kuitenkin ennen kuin käytät tekniikoita vetovoiman laki , sinun on ymmärrettävä, miksi tupakoit ja miksi tupakoinnin lopettaminen on niin vaikeaa.

Miksi tupakoit?

Melkein kaikki tupakoitsijat aloittavat tämän tapansa hyvin varhaisessa elämässään, teini-iässä tai jopa aikaisemmin. Useimmiten tupakoimiseen liittyvä vertaispaine- ja viileysosamäärä saa sinut tottumaan. Kun täytät kaksikymppisiä, ymmärrät tapasi terveysvaikutukset, mutta kieltäydyt myöntämästä itsellesi, että olet riippuvainen. Vakuutat itsellesi ja hyväntahtoisillesi, että voit lopettaa tupakoinnin milloin haluat, mutta jatkat tupakointia siitä huolimatta.

Vuodet vierivät, aloittamasi satunnainen tapa muuttuu riippuvuudeksi ilman, että tulet koskaan tietoiseksi siitä. Tästä eteenpäin tupakoit tyydyttääksesi himosi.

Totuus ei ole missään vaiheessa elämääsi, poltat, koska pidät siitä. Aluksi sen oli tarkoitus saada hyväksyntää, myöhemmin sen tarkoituksena oli huolehtia riippuvuudestasi.

Useimmat tupakoitsijat ajattelevat, että himot ovat puhtaasti fyysisiä. Eli elimistö vaatii päivittäisen nikotiiniannoksensa. Tässä on vain pieni osa totuutta. Halut ovat tunteellisempia. Tupakointi tuo eräänlaista helpotusta tuntemattomaan tunnetuskiin. Se auttaa sinua pakenemaan ongelmasta, jota et pysty käsittelemään tai ratkaisemaan muuten.

Valitettavasti pako ja helpotus ovat juuri sitä, eivät ratkaisu emotionaaliseen ongelmaan. Niin kauan kuin ongelmasi on ratkaisematta, käytät tupakointia helpotuksena. Jos pakotarvetta ei käsitellä, et voi tehdä sitä Lopeta tupakoiminen . Vaikka onnistuisitkin lopettamaan lyhyeksi ajaksi, palaat tupakoinnin pariin tai, mikä vielä pahempaa, aloitat toisen huonon tavan, kuten juomisen tai ahmimisen helpotustaksesi.

Oletko riippuvainen tupakoinnista?

Monet tupakoitsijat ajattelevat, että heillä on riippuvuusongelma, vaikka heillä ei sitä itse asiassa ole. Ja monet tupakoitsijat, joilla on riippuvuus, jatkavat kieltämistä ja kieltäytyvät hyväksymästä tilannettaan. Joten mistä tiedät, oletko riippuvainen tupakoinnista vai et?

Vastataksesi tähän kysymykseen sinun on ymmärrettävä, mikä on riippuvuus. Riippuvuus voi olla sekä fyysistä että henkistä. Kun on vaikea olla tupakoimatta yli tunnin ajan, se on fyysinen riippuvuus. Tunnet olosi ahdistuneeksi ja hermostuneeksi ja saat kylmän hien, kun et voi syttyä. Toiset voivat olla ilman pullistaa viikon ilman ahdistuskohtauksia, jos on riittävästi häiriötekijöitä, jotka pitävät mielensä miehitettynä. Tällainen riippuvuus on tunteellisempaa.

Fyysinen riippuvuus on helpompi käsitellä. On olemassa kuolleisuushoitoja ja lääkkeitä, joilla päästään eroon tottumuksesta. Emotionaalinen riippuvuus on kuitenkin täysin erilainen pallopeli. Kun käytät tupakointia kompensointimekanismina, sinulla on tapana palata siihen aina, kun haluat ahdistaa tai tuntea olosi hyväksi. Ongelman perimmäisen syyn ratkaiseminen on ainoa tie ulos.

Miksi sinun on niin vaikea lopettaa tupakointi?

Lyhyt vastaus yllä olevaan kysymykseen on himo – sekä fyysinen että henkinen. Joillekin se johtuu myös tottumuksesta. Tiettyyn aikaan päivästä tai joissakin tilanteissa on tapana, että ne syttyvät. Kuitenkin, kun olet luvannut itsellesi lopettaa tavan, ihannetapauksessa sinun pitäisi pystyä selviytymään siitä, mutta epäonnistut useimmiten. Käsittelemällä perimmäistä syytä, joka toimii laukaisimena, sinulla on paremmat mahdollisuudet menestyä.

Jopa niillä, jotka käyttävät vetovoiman lakia tupakoinnin lopettamiseksi, onnistumisprosentti on järjettömän alhainen. Syy on pikemminkin lähestymistavassa ja toteutuksessa kuin prosessissa. Toisin kuin muut tavoitteet, joissa esitetään jotain positiivista, jota haluat, tupakoinnin lopettaminen on negatiivinen tavoite. Tupakointi on jotain, jota et halua tai halua lopettaa.

Suositeltavaa luettavaa: Kuinka houkutella ihmeitä vetovoiman lain avulla

Kuinka käyttää vetovoiman lakia tupakoinnin lopettamiseen?

Vetovoiman lain filosofian omaksuminen muuttaa mielesi toimintaa. Positiivinen muutos ajatuksissasi ja tunteissasi vaikuttaa suoraan toimintaasi ja siten myös elämääsi. Kun pystyt pitämään tunteesi kurissa ja siten hillitsemään tupakanhaluasi, tavasta luopuminen on vain ajan kysymys.

Ota se hitaasti vai kylmä kalkkuna?

Voit lopettaa tupakoinnin joko hitaasti tai äkillisesti. Molemmissa on plussansa ja miinuksensa. Hitaasti ottaminen on fyysisesti ja henkisesti helpompaa. Koska tupakoinnin perimmäinen syy on suurimmalle osalle emotionaalinen, tämä menetelmä on suosituin. Tämä lähestymistapa on kuitenkin täynnä sudenkuoppia, koska sinulla on helppo pääsy savukkeisiin, ja kaiken hyvän työn kumoamiseen tarvitaan vain hetki heikkoutta.

Kylmän kalkkunan tupakoinnin lopettaminen voi olla hyvin traumaattista, mutta sen menestysprosentti on suurempi. Ennen kuin teet tämän suunnitelman, sinun on käsiteltävä emotionaalista kipua/kipuja, jotka laukaisevat riippuvuuden. Kun tunteesi ovat vakaalla pohjalla, sinun täytyy vain käsitellä fyysisiä himojasi.

Äkillinen kuolema -menetelmä on ihanteellinen tupakoinnin lopettamiseen vetovoiman lain mukaan. Asteittaisella lähestymistavalla mentaliteettisi on edelleen tupakoitsija, kun taas äkillisen lähestymistavan psykologinen vaikutus vastaa paremmin filosofiaa. Kun lopetat tupakoinnin, sinulla ei ole enää tupakoitsija mentaliteettia. Alitajuntasi on helpompi hyväksyä tilanne ja kehosi seurata sitä.

Kehitä voimakasta motivaatiota

Ainoa tapa menestykseen luopua huonoista tavoista on kehittää pakottava syy lopettamiseen. Jopa synkimmällä hetkelläsi tämä motivoiva tekijä tai tekijöiden yhdistelmä auttaa sinua pysymään vahvana ja jatkamaan eteenpäin. Kun lopetat tupakoinnin vetovoiman lain mukaan, tämä on sitäkin tärkeämpää. Sen sijaan, että keskittyisit lopettamisen negatiivisiin tunteisiin. keskittyä sen positiivisiin puoliin, kuten terveyteen ja rahan säästämiseen. Muita syitä tutkia on

• Lupauksen kunnioittaminen rakkaalle.
• Hyvä esimerkki nuoremmalle sukupolvelle.
• Pelasta perheesi toisen tupakoinnin haitallisilta vaikutuksilta.

Etsi syy ja poista se

Stressi ja ahdistus ovat yleisimmät syyt tupakointiin. Onnistuaksesi lopettamisessa, näiden laukaisimien poistaminen on elintärkeää. Meditaatiota, pranayamaa ja joogaa pidetään parhaimpana stressin lievittäjänä. Voit myös kokeilla kuntosalia tai harrastuksia. Itse asiassa kaikki, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Kun kasvatat onnellista ja rauhallinen tunnetila ja vahvista tahdonvoimaasi, mahdollisuudet tuntea stressiä ja ahdistusta katoavat. Ja sen mukana tupakanhalu. Se on todellakin niin yksinkertaista!

Ohita tapa ja keskity siihen, miksi haluat lopettaa

Kun yrität ilmaista tavoitteesi vetovoiman lailla, keskittyminen johonkin, jota et halua, etenee sen väärään suuntaan. Väitteet, jotka menevät sellaisina kuin olen lopettanut tupakoinnin onnistuneesti, eivät auta. Kaikki vakuutukset, joissa sanotaan 'lopeta tupakointi', 'lopeta tupakointi' tai 'ei saa tupakoida', ovat enemmän haitallisia kuin hyödyllisiä.

Nämä vakuutukset, joita toistat tietoisesti niin usein kuin mahdollista muistuttaaksesi itseäsi tavoitteesta, itse asiassa muistuttavat itseäsi siitä, että olet tupakoitsija ja yrität pysyä poissa siitä. Niin kauan kuin 'tupakointi' on hallitseva ajatus mielessäsi riippumatta siitä, haluatko lopettaa vai et, se on haitallista ja toimii vastoin toivottua tulosta. Muistutat jatkuvasti itseäsi siitä, kuinka tärkeää tupakointi on sinulle.

Keskity sen sijaan lopettamisen myönteisiin puoliin. Siitä, mitä saat, kun lopetat huonon tavan. Kuten parempi terveys, rahan säästäminen tai parempi haju.

Estä negatiiviset ajatukset lopettamisesta

Tämä on ansa, johon useimmat ihmiset lankeavat yrittäessään lopettaa. Olet ehkä kuullut, lukenut tai nähnyt kertomuksia tupakoinnin lopettamista yrittävien ihmisten kohtaamista vaikeuksista. Joten kun yrität lopettaa tupakoinnin, odotat samanlaisia ​​​​vaikeuksia tulevalla tiellä, mukaan lukien vieroitusoireet.

Vetovoiman laki opettaa meille, että mihin tahansa uskomme, me luomme tai toteutamme sen. Jos uskot kokevasi ongelmia, luultavasti tulet kohtaamaan. Temppu on herättää myönteisiä ajatuksia lopettamisesta.

Kuinka käyttää visualisointia tupakoinnin lopettamiseen

Kuten vakuutukset, visualisointi on tehokas työkalu ilmentymisprosessi . Visualisointitekniikkaa käytetään vakuuttamaan alitajuntaan, että kaunis ja onnellinen elämä odottaa sinua lopettamisen jälkeen. Se auttaa vakuuttamaan itsellesi, että et tarvitse tupakkaa elääksesi tyydyttävää elämää. Seuraa näitä ohjeita a onnistunut visualisointikokemus .

1. Tunnista tavoitteesi. Sen sijaan, että asettaisit tavoitteeksi 'tupakoinnin lopettamisen', mieti miksi haluat lopettaa ja pidä se tavoitteesi. Esimerkiksi, parempi kontrolloida itseäsi tai yksinkertaisia ​​nautintoja, kuten kyky maistaa ruokaasi.
2. Valitse kuva/kuvat tai kohtaukset tulevasta elämästäsi, kun olet savuton. Se voi olla fyysistä toimintaa ilman hengenahdistusta tai yskimistä. Tai istut ystävien kanssa, jotka tupakoivat, mutta et tunne tarvetta syttyä. Tai vietät syyllisyyttä vapaata aikaa perheesi kanssa. Tarkoituksena on vakuuttaa alitajuntaan, että pystyt luopumaan tottumuksestasi.
3. Aseta aika ja paikka tälle harjoitukselle. Sinun tulee olla häiriöttömästi käytettävissä koko ajan. Paikan tulee olla rauhallinen ja hiljainen, vailla ulkoisia ääniä.
4. Luo tunnelma sytyttämällä tuoksukynttilät tai soittamalla rauhoittavaa musiikkia. Tämä on valinnainen.
5. Istu mukavassa asennossa. Keskity hengitykseen, jotta mielesi keskittyy ja pääset uraan.
6. Toista aiemmin valitsemasi kuvat diaesityksenä mielessäsi. Voit myös valita videoita tulevista kohtauksista. Voit lisätä vaikutusta sisällyttämällä aistielimiäsi prosessiin. Kuten ääni, kosketus, haju ja maku.
7. Visualisointia varten voit katsella kuvia/videoita ensimmäisen tai kolmannen persoonan näkökulmasta. Tai molemmat, peräkkäin.
8. Kun tunnet olosi mukavaksi nähdä itsesi tulevaisuuden ympäristössä aktivoimatta tupakoinnin laukaisimia, voit päättää istunnon asteittain lempeästi.
9. Toista nämä visualisointiistunnot lisätäksesi tahdonvoimaasi ja auttaaksesi sinua jatkamaan oikealla tiellä.

Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen vetovoimalain avulla

Kaikenlainen riippuvuus on samanlainen kuin ansa, johon annat itsesi kävellä, useimmiten tietoisesti. Joten päästäksesi siitä eroon, sinun on haluttava sitä kiihkeästi. Jos et ole vakuuttunut tai käy läpi prosessia puoliksi, mikään ei voi auttaa sinua lopettamaan. Loppujen lopuksi se tiivistyy siihen, haluatko todella lopettaa vai et. Ennen kuin päätät lopettaa tupakoinnin, varmista, että todella haluat lopettaa.

• Älä loukkaa itseäsi tupakoinnin takia. Älä demonisoi tekoa. Poltatko tai et, se on täysin sinun päätös. Jos poltat, tee se rauhassa ja nauti siitä.
• Aina kun sytytät savukkeen, kysy itseltäsi, haluatko todella polttaa. Useimmiten se on tapa, tarve tai pakko. Älä keksi tekosyitä. Lupaa itsellesi, että poltat vain silloin, kun haluat, etkä siksi, että sinulla ei ole valinnanvaraa.
• Kiinnitä huomiota siihen, mikä laukaisee tupakoinnin. Se voi lievittää stressiä, ahdistusta, vihaa, pelkoa, yksinäisyyttä, avuttomuutta, tylsyyttä tai ylikuormituksen tunnetta. Tai syy voi olla juhla, halu kuulua tai näyttää siistiltä. Yritä löytää tapa päästä eroon laukaisimesta. Viestintälakia käyttävä manifestaatio voi auttaa tässä.
• Seuraa tarkasti, onko tottumuksessa jotain kaavaa. Kuinka usein tupakoit ja milloin. Joinakin päivinä poltat enemmän. Yritä selvittää, mikä on enemmän tai vähemmän tupakoinnin syy. Sen tunteen toistaminen, joka saa sinut tupakoimaan vähemmän, auttaa.
• Jos onnistut tunnistamaan kuviot ja laukaisijat, jotka saavat sinut syttymään, ryhdy rakentaviin toimiin lievittääksesi niitä. Jos esimerkiksi tunnet itsesi voimattomaksi, opi puolustamaan itseäsi. Tai jos sinulla on kamala pomo, vaihda työpaikkaa tai opi keskittymään työhön. Mitä helpotusta yritätkin saada elämässäsi tupakoimalla, etsi tapoja tuoda sama tunne todellisuuteen.
• Lopettaminen ei ole kakkua. Prosessin aikana saatat joutua haavoittuviin tilanteisiin. Voit pyytää rakkaansa auttamaan sinua pitämään sinut vastuussa lupauksistasi ja tavoitteistasi, rohkaisemaan sinua jatkamaan ja auttamaan sinua selviytymään vaikeista ajoista.

Lopulliset ajatukset

Menestys lopettamisessa on kyse vaikean tehtävän suorittamisesta tunnistaa ja negatiivisten tunteiden poistaminen . Ei ole olemassa yhtä varmaa tai varmaa menetelmää, jota voitaisiin soveltaa menestyksekkäästi jokaiseen tupakoinnin lopettamiseen haluavaan tupakoitsijaan. Sinulla on mahdollisuus lopettaa hitaasti tai äkillisesti. Voit myös valita, kuinka aiot käsitellä laukaisimia. Mutta tärkeintä on se, mitä haluat elämältäsi ja miltä haluat tuntea. Vetovoimalaki voi auttaa sinua paljon tässä pyrkimyksessä, ei vain tupakoinnin lopettamisessa. Se on vasta alkua. Vetovoiman laki voi auttaa sinua paljastamaan todellisen itsesi ja ihmeelliset asiat, joihin pystyt. Etkö malta odottaa, että pääsen tapaamaan uutta sinua?

Suositeltavaa luettavaa: Vaiheittainen opas vetovoiman lain meditaatioon