10 kasvia, jotka auttavat sinua saamaan rauhallisemman unen
Terveys
Getty Images Sen lisäksi, että makuuhuoneesi näyttää zen-keidalta, ilmanpuhdistavat kasvit voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin. Mukaan a Vuoden 2018 tutkimus , altistuminen ilman pilaantumiselle voi aiheuttaa tuhoja zzzisi. Ja Robert J.Karman, unihäiriöiden asiantuntija ja perustaja Asiantuntija unilääketiede , sanoo, että ilmassa olevat ärsyttävät aineet voivat aiheuttaa ruuhkia, tulehduksia, yskää ja ylimääräisen liman muodostumista, jotka kaikki vaikuttavat hengitystapoihin ja tekevät levottomasta unesta. Ratkaisu? Kasvit, jotka saavat ne katoamaan. Joten kaada itsellesi kuppi rauhoittava tee , kokeile a melatoniinipakattu välipala ja pysähdy ja haista ... sängyn koiranputkea ennen kuin lähdet unelmamaalle.
ProFlowersKäärmekasvi 45,00 dollaria Osta nyt Paitsi että se väittää paikan päällä NASAn luettelo kymmenestä parhaasta ilmanpuhdistamosta - mutta se on myös yksi harvoista huonekasveista, jotka muuttavat hiilidioksidia yöksi hapeksi, mitä useimmat huonekasvit tekevät vain päivällä, The Sillin tuotemarkkinoinnin johtaja Erin Marino sanoo.
1800KukatGerbera Daisy Plant 39,99 dollaria Osta nyt Kuten Snake Plants, myös Gerbera-koiranputkea vapauttaa happea yöllä, sanoo Missy Henriksen, julkisten asioiden varapuheenjohtaja Kansallinen maisema-ammattilaisten yhdistys . 'Se tekee niistä erinomaisen sopivan makuuhuoneeseen', hän selittää.
BloomscapeDracaena Colorama Plant 150 dollaria Osta nyt Mainittu NASA: n vuonna 1989 tekemä tutkimus ilmanpuhdistuslaitoksista , Dracaena Colorama poistaa bentseenin, formaldehydin, ksyleenin ja tolueenin ilmasta, mikä tekee siitä paremman ympäristön uneen, kasvitieteilijä Joyce Mast of Bloomscape sanoo.
EtsyPeace Lily Plant 22,00 dollaria Osta nyt Darryl Cheng, kirjan kirjoittaja Uusi tehtaan vanhempi , suosittelee rauhanliljoja, toista vaihtoehtoa, joka poistaa toksiinit ilmasta.
Keramiikan navettaLaventelikasvi 39,50 dollaria Osta nyt 'Sisätiloissa kasvanut laventeli säteilee tasaista tuoksua, joka voi luonnollisesti rauhoittaa ihmisiä unettomina öinä', Henriksen sanoo.
EtsyEnglanti Ivy Plant20,00 dollaria Osta nyt Myös NASA: lla top 10 -luettelo , englantilainen Ivy-kasvi tunnetaan absorboivasta formaldehydistä, Marino sanoo. Tohtori Karman lisää, että koska formaldehydi on haihtuva orgaaninen yhdiste (VOC), pitkäaikainen altistuminen sille voi aiheuttaa syöpää ja kohdun sisäisiä kehitysongelmia.
KynnysAloe Plant 58,00 dollaria Osta nyt Aloe tekee ihmeitä leikkausten ja palovammojen rauhoittamiseksi, mutta tiesitkö, että se voi auttaa seuraamaan ilmanlaatua? 'Sen lisäksi, että aloe-kasvien lehdet voivat puhdistaa ilman epäpuhtauksista, niissä voi näkyä ruskeita pilkkuja, kun haitallisten kemikaalien määrä ilmassa muuttuu liian suureksi', Marino sanoo.
EtsyHämähäkkikasvi 12,00 dollaria Osta nyt Hämähäkkikasvi on suosittu vaihtoehto roikkuvalle istutuskoneelle. Se auttaa torjumaan erilaisia epäpuhtauksia, kuten bentseeniä, formaldehydiä, hiilimonoksidia ja ksyleeniä, jotka voivat estää unen laatua, Marino sanoo.
BloomscapeBird's Nest Fern 35,00 dollaria Osta nyt Mastin mukaan Linnunpesä-saniainen rakastaa kosteutta, joten sen elinvoima on täydellinen muistutus siitä, ettei makuuhuoneesi ilma pääse kuivumaan.
AmazonSydänlehti Philodendron Plant 13,00 dollaria Osta nyt 'Tämä helposti hoidettava takalaitos on erityisen tehokas absorboimaan formaldehydiä sisäilmasta. Anna sen seurata korkealta hyllyltä tai roikkuvasta kylvökoneesta välittömän viidakon tunnelmille '', Marino sanoo.