Kuinka lopettaa olemasta emotionaalinen kiintymys johonkin?

Itsensä Parantaminen

kuinka irrottautua tunteista

Emotionaalista kiintymystä pidetään yleensä negatiivisena ja ei-toivottavana. Se on jotain, joka on estettävä, pysäytettävä tai poistettava.

Onko emotionaalisesti kiintynyt ihmiseen pahasta? Pitääkö meidän pysyä erossa emotionaalisista kiintymyksistä?

Ei oikeastaan. Kaikki emotionaaliset kiintymykset eivät ole epäterveellisiä. Itse asiassa liitteet ovat meille hyväksi. Kuten ne, jotka auttavat meitä ylläpitämään hyviä suhteita perheeseen ja ystäviin ja motivoivat meitä olemaan parhaita. Kiinnitykset ovat hyviä mielenterveydellemme.



Kiintymykset muuttuvat kuitenkin myrkyllisiksi, kun ne alkavat hallita elämäämme muuttamalla tapaamme ajatella ja toimia. Kun tunnekiintymyksemme alkavat sanella valintojamme ja päätöksiämme, on aika nostaa punainen lippu.

Miljoonan dollarin kysymys on, kuinka erottaa hyvät ja huonot kiintymykset? Ja kuinka olla kiintynyt emotionaalisesti myrkyllisellä tavalla? Tämä artikkeli perehtyy ihmissuhteiden ja kiintymysten psykologiaan ja tarjoaa sinulle vastauksia.

Sisällysluettelo

Mitkä ovat tunnekiintymyksen merkit?

Kiintymyksillä on suuri rooli ihmissuhteissa. Emotionaalisesti sitoutunut tarkoittaa rakkauden, kiintymyksen ja läheisyyden olemassaoloa. Kun se pidetään terveellä tasolla, se muodostaa perustan rakastaville ihmissuhteille ja voi ylläpitää niitä ajan myötä.

Kun rakennat suhdetta, emotionaalinen kiintymys voi auttaa saamaan sen käyntiin. Ei ole mitään väärää tunteiden jakamisessa ja avun hakemisessa tarpeidesi täyttämiseksi. Kun kiintymys kiihtyy ja muuttuu emotionaaliseksi riippuvuudeksi, siitä tulee ongelmallista.

Tässä on 8 merkkiä emotionaalisesta riippuvuudesta.
  1. Kommunikaatio on hyvän suhteen perusta. Siitä tulee kuitenkin myrkyllistä, kun vaadit vastausta välittömästi ottamatta huomioon kumppanisi rajoituksia .
  2. Olet aina samaa mieltä toisen kanssa. Todennäköisimmin siksi, että pelkäät olla eri mieltä, pelkäät raivokohtauksia ja muita seurauksia.
  3. Teet uhrauksia saamatta mitään vastineeksi. Suhteen epätasapaino tuhoaa sen.
  4. Jätät huomioimatta perheesi ja ystäväsi. Minun aika on tärkeä terveen suhteen kannalta.
  5. Omaksut kumppanisi ystävät, mieltymykset ja inhoamiset sekä harrastukset. Ja jätä huomiotta tai unohda henkilökohtainen elämäsi, yhteydesi ja kiinnostuksesi.
  6. Alat tuntea olevansa epätäydellinen ilman toista henkilöä ja olet riippuvainen hänestä fyysisten ja emotionaalisten tarpeidesi suhteen. Menetät itsenäisyytesi kaikilta osin.
  7. Tarkistat jatkuvasti heidän sosiaalista mediaansa saadaksesi lisätietoja heidän kontakteistaan ​​ja yhteydenpidostaan. Tämä voi johtaa vain ahdistukseen ja kateuteen.
  8. Etsit jatkuvaa rakkauden ja kiintymyksen varmuutta. Kun tämä ylittää rajan, se on merkki heikosta itsetunnosta ja turvattomuudesta.

Mistä tietää onko se rakkautta vai kiintymystä?

Terveessä suhteessa olet rakastunut toiseen ihmiseen. Painopisteesi on kumppanisi. Luonnollisesti asetat heidän tarpeensa omiesi edelle. Toisaalta, jos on vain emotionaalinen kiintymys, keskitytään itseesi. Teet asioita, koska haluat olla suhteessa tai pelkäät erota siitä. Pidät huolta vain itsestäsi.

Tässä on joitain vinkkejä rakkauden ja kiintymyksen välisen eron tunnistamiseen.
  • Rakkaus on lämmintä ja jännittävää; kiinnitys on haitallista ja myrkyllistä.
  • Rakkaus on epäitsekäs; kiintymys on omaehtoista.
  • Rakkautta on vaikea ylläpitää ja se vaatii jatkuvaa ravintoa. Kiinnitys on vaikeaa vain erillään. Se on riippuvuuden muoto.
  • Rakkaus on vapauttavaa; kiintymykseen liittyy omistushalu.
  • Rakkaus vahvistaa; kiintymys on vallan käyttämistä.
  • Rakkaus ei koskaan muutu; kiinnitys ei koskaan kestä kauan.

Mikä on epäterveellinen kiintymys?

Kiintymys on terve niin kauan kuin se pysyy rajoissa. Kun se muuttuu liian voimakkaaksi ja muuttuu emotionaaliseksi riippuvuudeksi, sitä ei voida enää kutsua terveeksi.

Tässä on joitain merkkejä epäterveellisistä kiintymysasteista.
  • Etsit aina heidän hyväksyntäänsä.
  • Olet menettänyt itsenäisyytesi ja itsetuntosi.
  • Et pysty hallitsemaan omaa elämääsi.

Kun olet emotionaalisesti kiintynyt kumppaniisi epäterveellä tavalla, etsit jatkuvasti hänen emotionaalista tukeaan tarjoamatta mitään vastineeksi.

Parisuhteen epätasapaino on haitallista paitsi riippuvaiselle kumppanille. On luonnollista, että emotionaalista tukea tarjoava kumppani tuntee olonsa uupuneeksi, mikä johtaa katkeruuden, hylkäämisen tai jopa yksinäisyyden tunteisiin.

Tyytymättömyys tulee väistämättä pintaan, kun alkueuforia on väistynyt. Tämä voi tehdä suhteesta epäterveellisen ja myrkyllisen, kunnes se kestää.

Tiedätkö, milloin sinun pitäisi olla huolissaan suhteestasi? Lue lisää epäterveiden ihmissuhteiden merkeistä koko artikkelistamme täältä – Epäterveellisen suhteen punaiset liput .

Kuinka lopettaa liiallinen kiintymys johonkin?

Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka lähtevät suhteeseen, koska et halua olla sinkku? Jos näin on, huijaat itseäsi ja kumppaniasi. Terveet ihmissuhteet eivät ala tällä tavalla. Avaa silmäsi ja katso itseäsi ja ympäröivää maailmaa sen todellisissa väreissä.

Sinun on rakennettava itsellesi vahva perusta itserakkauden, itsearvon ja itseluottamuksen perusteella, ennen kuin aloitat suhteen. Useimmiten emotionaalinen kiintymys syntyy, kun tunnet olosi yksinäiseksi, epävarmaksi tai epätäydelliseksi. Odotat kumppanin täyttävän tyhjiön.

Suhtaudu ihmissuhteisiin lisätarvikkeina – jotain, jonka lisäät elämääsi ottamatta mitään pois. Kun olet itsenäinen, itsevarma ja rakastat ja kunnioitat itseäsi, et pidä suhteen romahtamista maailmanlopuna. Jos kumppanisi kävelee luoksesi, et tunne olosi eksykseksi tai pettyneeksi. Sinulle jää silti yksi henkilö nurkkaan - sinä.

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla vältät liiallisen kiintymyksen ihmisiin.

1. Älä eksy fantasiamaailmaan.

Suhteen alussa, kun kaikki näyttää täydelliseltä ja ihanalta, on helppo pudota tähän ansaan. Kuvittelet, että kumppanisi on täydellinen kaikessa ja kaikessa. Jos et näe todellisuutta tässä vaiheessa etkä pysy fantasioinnin mukana, siitä tulee myöhemmin töykeä herääminen.

2. Älä hylkää perhettäsi ja ystäviäsi.

Se, että olet parisuhteessa, ei tarkoita, että sinun täytyy viettää koko aika kumppanisi kanssa. Se ei myöskään tarkoita, että et voisi jatkaa siteitäsi perheeseesi ja ystäviisi. Itse asiassa itsenäinen elämä ja jonkin aikaa erillään viettäminen tekee suhteestasi terveellisemmän ja jännittävämmän.

3. Älä ummista silmiäsi kumppanin puutteilta.

Kaikilla ihmisillä on vahvuuksia ja puutteita. Ja kumppanisi ei ole poikkeus. Älä anna suhteen alkuperäisen jännityksen saada sinut näkemään vain hyviä ominaisuuksia. Pidä silmäsi auki ja näe myös puutteet.

4. Älä kiirehdi asioita.

Ota aikaa käsitelläksesi suhteen vaiheita ja jatka varovaisesti. Kun haluat vahvistaa suhdetta, älä jätä huomiotta varoituksia ja siirry eteenpäin.

5. Älä tule yliriippuvaiseksi kumppanistasi.

Suhteen alussa on luonnollista olla täysin syventynyt toisiinsa ja unohtaa maailma. Tämä saattaa kuulostaa romanttiselta, mutta ei ole hyvä terveelle ja pitkäkestoiselle suhteelle. Kun elämäsi pyörii kumppanisi ympärillä ja menetät itsetuntosi, se ei voi osoittautua oikeaksi sinulle. Jatka elämääsi, vaikka suhde kehittyy. Itsenäisyys voi vain vahvistaa suhdetta.

6. Älä unohda elämäsi tavoitteita.

Uuden suhteen jännityksessä tavoitteesi on helppo luopua. Kuitenkin, kun asiat asettuvat rutiiniksi, tulet katumaan päätöstäsi. Sinun ei pitäisi koskaan heittää syrjään elämäsi tavoitteita minkään tai kenenkään suhteen.

Usein Kysytyt Kysymykset

Kun sinulla on yhteys johonkin, tunteeko hän sen myös?

Todennäköisesti kyllä. Koska niin suhteet ja suhteet toimivat.

Kun tunnet vetoa johonkin, etsit aina vastavuoroisia tunteita. Annat tunteidesi kehittyä kiintymykseksi vain, jos voit aistia jonkinlaisen vihreän signaalin toiselta ihmiseltä. Tämä hyväksymissignaali voi olla havaittavissa tai huomaamaton.

Eräitä kertovia emotionaalisen kiintymyksen merkkejä ovat hienovarainen flirttailu, kehonkieli, yhdessäolo, katsekontakti, kiusoittelu, avautuminen ja sisimpien tunteiden keskusteleminen.

Suhteessa on kemiaa, kun tunteet palautetaan. Joten on suuri mahdollisuus, että myös kumppanisi tuntee sen.

Miksi liityn niin helposti?

Suuri halu kumppanuuteen on tässä pääsyyllinen. Tämä voi johtua pitkästä sinkkuudesta. Kun olet pitkään tuntenut olosi yksinäiseksi ja huomiotta jätetyksi, on luonnollista, että olet innokas kiintymään ensimmäiseen ihmiseen, joka osoittaa sinuun ohimenevää kiinnostusta.

Tarve tuntea olevansa hyväksytty ja ymmärretty on voimakas tässä vaiheessa. Tämä saattaa saada sinut jopa jättämään huomiotta varoitusmerkit ja ilmeiset merkit siitä, että toinen henkilö ei ole kiinnostunut suhteesta.

Kun olet ollut sinkku pitkään ja kaipaat epätoivoisesti kumppania, saatat tuntea olosi epätäydelliseksi ilman sitä erityistä henkilöä elämässäsi. Tulet jatkuvasti etsimään henkilöä, joka saa sinut tuntemaan olosi täydelliseksi. Onnellisuutesi riippuu tästä. Tunnet olosi tyytyväiseksi ja tyytyväiseksi vain ollessasi parisuhteessa.

Tämä ei ole toivottava tilanne. Parisuhteen alussa kaikki voi toimia hyvin. Mutta kun päivät kuluvat, totuus tulee ilmi. Sitten kaikki kaatuu.

Vältä tämä tilanne työskentelemällä tunnevoimaasi hyväksi. Opi rakastamaan itseäsi, ole itsenäinen. Sitten suhteet tuovat enemmän rakkautta ja onnea ottamatta mitään pois.

Mistä tiedät, onko nainen emotionaalisesti kiintynyt sinuun?

Miehet ja naiset käyttäytyvät eri tavalla parisuhteessa. Vaikka taustalla olevat tunteet ovat samat - rakastava, välittävä, suojeleva, jakaminen, ymmärtäminen, luottaminen ja paljon muuta. Miehen näkökulmasta naisten tunnemaailma on monimutkainen ja käsittämätön. Itse asiassa se on yksinkertainen. Sinun tarvitsee vain tietää, mitä nähdä ja miten niitä tulkita.

Jos sinun on vaikea navigoida vaikeilla vesillä, tässä on joitain vihjeitä, joiden avulla tiedät, että olet kotona ja turvassa. Hän kuunteli innokkaasti kaikkea, mitä sinulla on sanottavana - jopa surkeimmat vitsit. Hän keskusteli mielellään henkilökohtaisista asioista. Hän arvostaa mielipidettäsi ja ehdotuksiasi.

Hän luottaisi sinuun henkensä. Hän olisi aito ja paljastaisi sinulle todellisen minänsä. Hän osoittaisi kiintymyksensä tekemällä pieniä asioita puolestasi. Hän haluaa viettää laatuaikaa kanssasi ja on aina sinua varten.

Mikä saa miehen emotionaalisesti kiintymään naiseen?

Naiset ovat tunteellisempia olentoja ja kuten hän ajattelee sydämellään. Toisaalta miehet ovat loogisempia suhtautumisessaan suhteeseen. Ja mieheltä voi kestää kauemmin tajuta emotionaalinen yhteys.

Nämä ovat joitain tunteita, jotka voivat laukaista miehen emotionaalisen puolen, mikä johtaa suhteeseen. Hänen täytyy tuntea olevansa rakastettu, ihailtu, arvostettu ja arvostettu. Hän haluaa tuntea olevansa haluttu. Hän rakastaa suojelijan ja tarjoajan roolia. Hän haluaa tuntea olevansa voimakas ja voittamaton.

Nämä naisen piirteet voivat saada miehen haluamaan emotionaalisen yhteyden hänen kanssaan. Miehen näkökulmasta välittävä luonne, positiivinen ajattelutapa, kyky elää hetkessä ja pieni sankaripalvonta naisessa ovat houkuttelevia ja toivottavia.

Vähän mysteerin jättäminen paljastamatta todellista itseäsi voi lisätä miehen viehätystä. Kun nainen voi herättää miehessä näitä tunteita, se stimuloi hänen tunteitaan ja suhde voi olla korteissa.

Päättäviä ajatuksia

Emotionaalinen yhteys ei aina ole epäterveellistä tai ei-toivottavaa. Rajojen sisällä se muodostaa perustan rakastavalle ja pitkäkestoiselle suhteelle.

On kuitenkin helppo unohtaa koko kuva ja mennä yli. Kun suhde siirtyy emotionaalisen kiintymyksen negatiiviselle puolelle, se tuhoaa siteen sekä kaksi siihen osallistuvaa henkilöä. Liiallinen emotionaalinen kiintymys voi häiritä ja vahingoittaa elämää. Kun saavutat tämän vaiheen, ainoa vaihtoehto sinulle on katkaista emotionaalinen kiintymys.

Useimpien meistä on vaikea hahmottaa ohutta rajaa, joka erottaa terveet ja epäterveet tunneyhteydet. Tämä koskee enemmän niitä, jotka eivät ole koskaan kokeneet sitä ennen. Jos olet ollut väkivaltaisessa suhteessa, normaaliin, terveeseen suhteeseen voi olla vaikea sopeutua. Päinvastoin on myös totta.

Emotionaalisesta kiintymyksestä erossa pysyminen ei ole vastaus tähän. Sinun pitäisi mieluummin oppia erottamaan hyvä ja huono ja ymmärtämään, kuinka se pysyy terveellä tasolla. Emotionaalisen kiintymyksen välttäminen kokonaan tarkoittaa, että menetät upean kokemuksen, jonka elämä tarjoaa.

Suositeltavaa luettavaa: