Aurinkosuojamüüdit, jotka ajavat dermatologeja hulluksi

Iho Ja Meikki

vihreä froteepyyhe ja aurinkovoidetta kirkkaan keltaisella taustalla käsite hygienia, vartalonhoito ylhäältä, kopioi psace Alexthq

Kaikkina kauneusvälineiden toimittajana olen hämmentänyt monia, monia asioita. Ei ole ydin sama kuin väriaine ? Miksi 'luonnollisen näköinen' meikki vaatii edelleen 15 erilaista vaihetta? Kuinka olemme onnistuneet löytämään penisilliinin, mutta emme kuitenkaan pysty luomaan mattapintaista huulipunaa, joka ei tunnu siltä, ​​että sinulla olisi kipsi suussa?

Aurinkosuojatuotteet ovat puolestaan ​​aina näyttäneet selkeimmältä konseptilta. UV-säteet voivat vahingoittaa ihoa ja mahdollisesti aiheuttaa ihosyövän. Aurinkosuojakerroin (SPF) -tuotteen käyttö suojaa näitä haittoja vastaan. Tapaus suljettu. Viime aikoina, ei aivan.

brian hajottaa sen

Napsauta tätä saadaksesi lisää Brianin kauneusneuvoja.



Kuluttajat ovat hämmentyneempiä kuin koskaan siitä, mitkä tuotteet ovat turvallisia ja tehokkaita ja miten niitä käytetään oikein. Ja tasainen väärä tieto voi selittää, miksi vain 43% naisista ilmoittaa käyttävänsä SPF: ää vähintään 15 säännöllisesti. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset .

Ihotautilääkäreitä kohtaan ei ole sekaannusta. He haluavat sinun käyttävän aurinkovoidetta säännöllisesti ja toteuttavan muita puolustavia toimenpiteitä, kuten etsimällä varjoa koko päivän ja yllään aurinkosuojavaatteita. 'Hyvin vanhenevan ja ihosyövän ehkäisemisen avain on saada tapana laittaa tuote SPF: llä joka ikinen päivä', sanoo MD Abigail Waldman, Mohigh and Dermatologic Surgery Centerin kliininen johtaja Brighamissa ja Bostonin naisten sairaalassa. . 'Herää, pese hampaasi, laita aurinkovoidetta.'

Täällä Waldman ja muut huippulääkärit purkavat SPF-myyttejä, jotka he kuulevat useimmiten potilaisilta, ja tarjoavat järkeviä strategioita asianmukaiselle aurinkosuojalle.

Myytti # 1: 'Rusketan, joten minun ei tarvitse käyttää aurinkovoidetta.'

Jos olet joku, joka rakastaa tervehtiä kesää kultaisella hehkulla, tiedä tämä: Kun aurinkovoidetta käytetään oikein, se estää rusketusta - ja se on hyvä asia. ”Mikään rusketuksesta ei ole terveellistä - se on lähinnä sitä, että ihosi lähettää SOS: n ”, sanoo MD Mona Gohara, dermatologian apulaisprofessori Yalen yliopistosta. ”Jos henkilöllä on sydänkohtaus, ensimmäinen merkki voi olla rintakipu. Rusketus on sama asia; se kertoo sinulle, että ihosi vaurioituu. '

Liittyvät tarinat Paras aurinkovoidetta lapsille ja vauvoille Pitäisikö sinun käyttää SPF 100-aurinkovoidetta? Parhaat päänahan aurinkovoiteet

Rusketus on lähinnä ihosi melanosyyttejä, jotka reagoivat UV-säteilyyn kuorimalla enemmän pigmenttiä pyrkiessään heijastamaan suojattavasti joitain näistä vahingollisista säteistä. 'Mutta rusketus vastaa vain periaatteessa SPF 2: ta', Waldman sanoo. 'Joten ajatus siitä, että' rusketuksen 'saaminen antaa sinun olla aurinkoa tuntikausia, on väärä turvallisuuden tunne.'

Itse asiassa, jopa pimein ihon sävyjen luonnollinen SPF on vain noin 13 , minkä vuoksi American Dermatology Academy suosittelee sitä kaikki käyttävät ihonväristä riippumatta 30 SPF: tä säännöllisesti . Vaikka mustilla ja latinalaisamerikkalaisilla naisilla on vähemmän yleisiä kuin valkoihoisilla, diagnosoidaan kaikki muodot ihosyöpä. 'Olen henkilökohtaisesti nähnyt ihosyöpien kasvavan niiden kasvoilla, joilla on tummempi tyyppi neljä tai viisi ihoa, ja se on yleensä shokki heille', sanoo Massachusettsin yleissairaalan ihosyöpään erikoistunut dermatologi Alison Avram ( MGH). Bottom line: Pelkästään ihonväri ei leikkaa sitä - sinun on levitettävä sitä SPF: tä .

Myytti # 2: 'Mitä korkeampi SPF-numero, sitä parempi suoja.'

Olet apteekissa ja näet pullon aurinkovoidetta SPF 30: lla ja toisen SPF 100 - sinun pitäisi mennä 100: een, eikö? Ehkä ei. 'Ajatus siitä, että SPF-luku on tärkein muuttuja aurinkosuojayhtälöissä, on valtava väärinkäsitys', sanoo Orit Markowitz, MD, pigmenttivaurioiden ja ihosyövän johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa.

Vaikka yksi tutkimus Journal of American Academy of Dermatology löysin sen 100: n SPF: n käyttäjillä oli vähemmän auringonpolttamia kuin niillä, jotka käyttivät samaa määrää tuotetta, jonka SPF oli 50, Markowitz vaatii, että on otettava huomioon muita tärkeitä tekijöitä, kuten tuotetyyppi ja kuinka suuri sen vesitiiviys on. 'Potilas, jolla on paksu fyysinen salpaaja, jonka SPF on vain 30, on paremmin suojattu kuin henkilö, joka on suihkuttanut SPF 100-aerosolia', hän sanoo.

Ja älä ajattele, että SPF 100 suojaa sinua 100 prosentilta auringon vahingollisilta säteiltä - se ei toimi näin. Luku vain laskee, kuinka kauan tuote estää sinua palamasta (SPF 15 suojaa sinua 15 kertaa pidempään ja niin edelleen). Ja jotta pullossa mainostetaan suojaa, sinun on käytettävä sitä säännöllisesti (kahden tunnin välein) ja runsaasti (ammuttu lasi koko keholle). Tämä viimeinen osa on avain vuodesta useimmat ihmiset käyttävät alle puolet suositellusta määrästä , Skin Cancer Foundationin mukaan.

3. myytti: 'Minun ei tarvitse käyttää aurinkovoidetta sisätiloissa.'

Erityisen tärkeää näinä kotona pysymisen ja sosiaalisen etäisyyden aikoina, monet potilaat olettavat automaattisesti, että sisätiloissa aukeaminen on vapaa pääsy aurinkovoidetta ohittamaan. Ei totta. Tutkimukset osoittavat, että jopa 72% UV-säteistä voi tunkeutua kirkkaisiin lasi-ikkunoihin , joten ole tapana soveltaa valitsemaasi SPF: tä joka aamu riippumatta siitä, oletko sisällä tai ulkona.

Ja sama koskee pilvisiä päiviä. 'Pilvipeite ei edes estä suurin osa auringonsäteistä ”, kertoo Mathew Avram, MD, MGH: n dermatologisen laser- ja kosmetiikkakeskuksen johtaja. 'Sinulla on edelleen merkittävä altistuminen.' Täytyykö sinun hakea uudelleen niin innokkaasti kuin olisit, jos olisit esimerkiksi rannalla uimassa? Luultavasti ei, mutta se ei tarkoita, että valppautta ei tarvita. 'Olisin järkyttynyt, jos aurinkovoidetta, jota levitit aamulla kahdeksan, on edelleen aktiivinen keskipäivällä riippumatta siitä, hikoiletko ulkona vai et', lisää Alison Avram. Joten muista rikkoa pullo vähintään kahdesti päivässä, joka päivä.

Myytti # 4: 'Olen allerginen aurinkosuojalle.'

Laitat SPF: n päälle. Sinä puhkeavat. Ihosi on oltava herkkä aurinkosuojalle. Vaikuttaa loogiselta, mutta haittavaikutukset aktiivisten aurinkosuojatuotteiden ainesosiin ovat erittäin harvinaisia ​​- ja syyllinen on yleensä oksibentsoni. Paljon yleisempiä, sanoo Waldman, ovat allergiat muille ainesosille, jotka muodostavat kaavan, mukaan lukien tuoksut, säilöntäaineet ja formaldehydin vapautusaineet - ja niitä löytyy monista erilaisista ihonhoitotuotteista, ei vain aurinkovoidetta.

Hyvä uutinen on, että jokaiselle löytyy tuote, joten jos ihosi reagoi huonosti johonkin, löydät todennäköisesti toisen, joka toimii kauniisti - vaikka se vie vähän kokeiluja ja virheitä. Avuksi Waldman suosittelee seuraavia, jotka kaikki välttävät yllä mainittuja yleisiä allergeeneja: EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44, Tizo 3 Mineraalinen aurinkosuojavoide SPF 40 tai CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 sävytetty mineraalinen aurinkosuoja .

Myytti # 5: 'En tarvitse aurinkovoidetta, jos olen yllään vaatteita.'

Kun on kyse riittävästä aurinkosuojasta, kaikki asiantuntijat, joiden kanssa puhuin tästä tarinasta, suosittelevat monisuuntaista lähestymistapaa. Mikään yksittäinen suojatoimenpide, vaatteet mukaan lukien, ei voi antaa sinulle 100 prosentin turvallisuutta, varsinkin jos aiot viettää kokonaiset 8 tuntia ulkona. Joten aurinkosuojatuotteiden käyttäminen UPF: n (ultraviolettisuojakerroin) kankaiden alla ja varjon etsiminen ruuhka-aikoina on älykkäin strategia. 'Mitä enemmän kerrosta, sitä vähemmän mahdollisuudet aurinko on päästä sinua', sanoo Markowitz.

Myytti # 6: 'Kemialliset aurinkosuojatuotteet ovat sinulle haitallisia.'

Vuosien ajan aurinkovoidetta vahingoittavat aineet ovat käyttäneet pieniä alustavia tutkimuksia, joista monet on tehty eläimille olosuhteissa, joita ihmisillä on lähes mahdotonta jäljitellä, yhteyden luomiseksi tiettyjen kemiallisten UV-suodattimien ja lukemattomien terveysongelmien välille. hormonihäiriöt että syntymäkomplikaatiot että syöpä . Asiat kärjistyivät viime vuonna, kun Elintarvike- ja lääkevirasto antoi uusia suosituksia aurinkovoidetta 12 yleisesti käytettyä kemiallista UV-suodatinta eivät täytä kriteerejä, joiden katsotaan yleisesti tunnustettavan turvallisiksi ja tehokkaiksi (GRASE) .

Tärkeää on huomata, että FDA ei sano, että nämä ainesosat ovat vaarallinen. Virasto vaatii vain, että valmistajat antavat lisätietoja niiden turvallisuudesta. Ja vaikka ihmiset - teidän todella mukana - kiittävät viraston pyrkimyksiä suojella kuluttajia mahdollisilta vaaroilta, American Dermatology Academy suosittelee edelleen, että ihmiset käyttävät säännöllisesti laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka SPF on 30, eikä 'ole löytänyt myrkyllistä yhteyttä aurinkovoidetta ainesosia, joita tällä hetkellä käytetään ”, Mathew Avram sanoo.

Liittyvät tarinat Ihonhoito pitää minut järkevänä koronaviruksen aikana Dermatologin hyväksymät kosteusvoiteet SPF: llä Parhaat voiteet kuivalle iholle

Asiaa vaikeuttaa edelleen tuore tutkimus, joka havaitsi sen monet aurinkosuojatuotteista, joita FDA arvioi turvallisuuden suhteen, imeytyvät verenkiertoon, kun niitä käytetään ohjeiden mukaisesti . Se ei ole aivan yllättävä havainto, ja yksinkertaisesti siksi, että nämä ainesosat imeytyvät, ei tarkoita, että ne ovat haitallisia. 'Tähän mennessä dermatologien keskuudessa ei ole ollut tieteellistä huolta aiheuttavaa tietoa', Gohara lisää. Riittävän oikeudenmukainen, jos haluat olla varovainen liikaa. Ratkaisu on yksinkertainen: Valitse mineraalipohjainen aurinkovoidetta.

Myytti # 7: 'Aurinkosuojatuotteet eivät suojaa melanoomaa vastaan.'

Koska ihosyövän kuolettavin muoto voi nousta alueille, joissa aurinko ei paista - melanoomia on tunnistettu jalkapohjissa, kämmenissä ja jopa sukuelinten alueella - jotkut viittaavat siihen, että melanooma ei ole aurinkosuojatuotteet tarjoavat vain vähän suojaa sitä vastaan.

Vaikka se On totta, että kaikki melanoomat eivät liity aurinkoon, ihotautilääkärimme ovat yksimielisiä sanomalla, että on olemassa riittävä näyttö selvästä yhteydestä UV-altistukseen. 'Se on minulle erittäin mustavalkoinen asia', Gohara sanoo. 'Aurinkoaltistus on melanoomaa, mitä tupakointi on keuhkosyöpään.'

Tämä sisältö tuodaan kohteesta {embed-name}. Voit löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.

Tutkimus on monimutkaista: Vaikka jotkut tutkimukset ovat löytäneet aurinkosuojatuotteiden käytön ja lisääntynyt melanooman määrät , Waldman ja tutkimuksen tekijät itse joissakin tapauksissa huomauttavat, että tämä tutkimus ei usein hallitse todellista auringonvaloa. 'Jos käytät esimerkiksi aurinkovoidetta, on todennäköistä, että olet itse asiassa menossa ulos enemmän auringossa ja siten asettamaan itsesi suuremmalle riskille', hän sanoo.

Yksi parhaista tiedoistamme, Waldman kertoo minulle, on yli 600 australialaisen potilaan tutkimus, joka julkaistiin vuonna JAMA dermatologia , joka havaitsi sen säännöllinen aurinkosuojatuotteiden käyttö liittyy merkittävästi pienempään melanoomariskiin . Varmista vain, että valitset tuotteesi viisaasti. Sinun on käytettävä yhtä merkittyä 'laajakirjoista', mikä tarkoittaa, että se suojaa sekä UVB-säteiltä (auringonpolttamia aiheuttavilta) että UVA-säteiltä (jotka tunkeutuvat syvemmälle ja liittyvät eniten ihosyöpään). Ja selväksi, aurinkosuojatuotteiden käyttö ei anna sinulle carte blanchea, jota voit leipoa rannalla koko päivän. Yritä päästä sisälle myös mahdollisimman paljon.


Lisää tällaisia ​​tarinoita, rekisteröidy meidän uutiskirje .

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla