Kuinka päästää irti menneestä ja olla onnellinen?

Itsensä Parantaminen

Kuinka päästää irti menneisyydestä ja olla onnellinen

Kun sinua sattuu ja yrität jatkaa elämässäsi, saatat huomata, että et pysty siihen. Jos haluat kaivaa syvemmälle, pystyt kaivaa esiin syyn tähän. Et vain voi päästää irti menneisyydestä.

Me kaikki tiedämme, että eilinen on ohi. Ja elääksesi onnellista ja tyytyväistä elämää, sinun on jätettävä se taakse ja jatkettava elämää.

Mikset pysty hoitamaan tätä yksinkertaista tehtävää vaikka sinulla olisi tämä viisaus?



Kun jatkat historiassa elämistä, joutuisit pohdiskelun, myllerryksen ja menneiden tapahtumien huolestuneisuuden sokkeloon. Millään muulla ei näytä olevan sinulle väliä kuin menneisyydessäsi tapahtuneilla virheilläsi ja epäoikeudenmukaisuuksillasi. Se sattuu.

Kun mielesi on juuttunut tähän monimutkaiseen loukkaantumisten ja negatiivisten ajatusten verkkoon, kuinka voit tuntea olosi onnelliseksi, pirteäksi ja rauhassa elämän kanssa?

Oletko koskaan yrittänyt ymmärtää, miksi et voi päästää irti jostain? Tiedätkö, että vanhoista muistoista pitäminen on tietoinen valinta? Aivan kuten irtipäästäminen.

Tämä artikkeli yrittää selvittää mielen toiminnan ja kertoa sinulle, miksi kieltäydyt jättämästä menneitä päiviä taaksesi ja siirtymästä eteenpäin elämässä. Täältä löydät myös kuinka voit oppia irtipäästämistä ja aloittaa täyttävän elämän.

Miksi on niin vaikeaa päästää irti menneestä ja mennä eteenpäin?

Vaikka tiedät, että sinun on päästävä yli jostain, sinulla on vaikeuksia hyväksyä mielesi käskyjä. Mitä enemmän yrität, sitä turhautuneemmaksi tulet. Mikset voi pakottaa itseäsi noudattamaan omia käskyjäsi?

Vastataksesi tähän kysymykseen sinun on ymmärrettävä irtipääsyn takana oleva psykologia. Kun päästät irti, joudut jättämään taaksesi joitain menneen ajan asiaan liittyviä puolia. Menneisyydestäsi on kuitenkin tullut olennainen osa sinua, ja sillä on tärkeä rooli siinä, kuka olet tänään.

Tämä tarkoittaa, että jättämällä ne taaksesi hylkäät osan itsestäsi. Ja kun teet niin, sillä on väistämättä seurauksia, kuten muutoksia henkisessä koostumuksessasi ja näkemyksessäsi. Silloin et olisi enää sama henkilö kuin ennen.

Se on pelottava ajatus. Muutos ja siitä johtuva epävarmuus olisivat kaukana tutusta ja mukavasta maailmasta, johon olet tottunut.

Luonnollinen inertiasi muuttua ja tulevaisuuden epäselvyys saisi sinut pysymään paikoillaan. Sinä kestäisit mielellään menneiden aikojen elämisen vaarat sen sijaan, että ottaisit riskin.

Tarvitset vakuuttavia todisteita jättääksesi heidät taakse ja hyväksyäksesi tulevaisuuden. Katsotaan kuinka tämä voidaan tehdä mahdolliseksi.

Lainaukset, jotka auttavat sinua päästämään irti menneisyydestä 2

Kuinka päästää irti menneisyydestä 5 askelessa?

Ennen kuin yrität voittaa epäröintisi päästää irti vanhoista muistoista, sinun on ymmärrettävä, miksi et voi. Jotkut yleisimmistä syistä ovat heikko itsetunto, viha, suru, masennus tai kieltäminen. Kun mielessäsi nousee kysymyksiä, sinun on ymmärrettävä, että yrität kovasti järkeistää päätöstäsi olla päästämättä irti.

Kun olet saanut paremman otteen tilanteesta ja tiedät syyn siihen, miksi kieltäydyt siirtymästä elämässä eteenpäin, olisi helpompi löytää ratkaisu.

Tässä on joitain ehdotuksia, joiden kanssa voit työskennellä, kun huomaat olevasi jumissa vanhoissa ajoissa.

1. Älä tukahduta tunteitasi

Tunteiden antaminen itsellesi on avain ahdinkoon syyn ymmärtämiseen. Kun käyt läpi epäsuotuisan tilanteen, yrität sivuuttaa ja tukahduttaa sen seurauksena kokemasi loukkaantumisen. Tällä voi olla tuhoisia seurauksia.

Tarjoa ilmainen ulostulo tunteillesi. Useimmiten tämä on kaikki mitä tarvitset sulkeaksesi kirjan traumaattisesta tapauksesta ja siirtyäksesi elämässä eteenpäin.

Samalla kun annat tunteidesi olla vapaasti, varo, ettet eksy niihin. Älä anna tunteiden vallata mieltäsi ja sanella sinua. Sinun tulee aina pysyä hallinnassa, vaikka annat tunteille vapauden tulla esiin.

2. Älä anna negatiivisuuden hallita majaa

Se, että annat tunteiden virrata ulos, ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa loukkaavien ajatusten valloittaa mieltäsi. Kun päästät tunteistasi irti, menneisiin tapahtumiin liittyvät loukkaantumiset tulevat esiin.

Me kaikki tiedämme, että negatiiviset tunteet ovat tuottamattomia ja tuhoisia. Mielemme kuitenkin suosivat niitä oletuksena. Ja niin kauan kuin ne pysyvät tukahdutettuina sisälläsi, negatiiviset ajatukset vaivaavat edelleen mieltäsi ja estävät sinulta mahdollisuuden elää onnellista elämää. Ellet korvaa niitä tarkoituksella positiivisilla, elämäsi päätyy alaspäin.

Negatiivinen ajattelu, kun sen annetaan viipyä pitkään, johtaa meidät varmasti suruun ja masennukseen. Masennus tuo lisää negatiivisuutta. Tämä luo noidankehän, josta olisi vaikea irtautua.

Paras tapa saada negatiiviset tunteet pois järjestelmästä on ilmaista tunteita. Vapauttaaksesi itsesi negatiivisten ajatusten paheesta, sinun on tietoisesti ohjattava mielesi pois niistä ja korvattava ne positiivisilla tunteilla.

3. Käytä menneisyyttä oppimiskokemuksena

Elämä tuo meille sekalaisia ​​kokemuksia – hyviä, osa huonoja. Elämässämme voi olla aikoja, jolloin huonojen osuus on suurempi. Älä anna tämän estää sinua saavuttamasta elämäsi tavoitteita.

Kaikista kokemuksista on aina opittavaa – niin hyvistä kuin huonoistakin. Kokemuksesta oppiminen tarkoittaa sitä, että ymmärrät kuinka maailma toimii, kuinka ympärilläsi olevat ihmiset käyttäytyvät ja kuinka mielesi reagoi siihen. Voit käyttää tätä mallina tulevaisuutta varten.

Olipa kyseessä huono ero, vakava terveyspelko tai irtisanominen työstä, heistä kaikista on aina jotain pois. Ymmärrä tämä osa eilistä ja lisää se mielesi datakeskukseen.

Kun olet oppinut, anna sen mennä. Vanhoista kokemuksista ei ole sinulle enää käyttöä. Jos annat heidän jäädä, he lopulta vahingoittavat sinua.

4. Elä nykyhetkessä

Kun teet niin, sinun on jätettävä historia taaksesi. Ajattele elämää kauniina lahjana ja sen jokaista hetkeä on vaalittava ja siitä on nautittava äärimmäisenä.

Hetkessä eläminen ei ehkä ole luonnollinen valinta useimmille ihmisille. Mielemme ovat tunnettuja taipumuksestaan ​​viipyä menneissä ajoissa ja pilata elämämme. Kuitenkin, jos olet tietoinen siitä, mitä mielessäsi tapahtuu, voit kehottaa sitä jättämään sen taaksesi ja tulemaan nykyhetkeen.

Joskus yksinkertaiset kehotteet eivät välttämättä toimi. Saatat joutua käyttämään houkuttelevampaa taktiikkaa tuodaksesi sen nykyhetkeen. Mindfulness-meditaatio ja -harjoitukset on suunniteltu erityisesti tämän saavuttamiseksi.

5. Opi lisää itsestäsi

Ihmisten suhtautuminen samaan tilanteeseen on eri asia. Samalla henkilöllä voi olla erilaisia ​​reaktioita eri ajankohtina mielentilasta tai muista olosuhteista riippuen. Käytä aiemmista kokemuksista kerättyä dataa saadaksesi paremman käsityksen siitä, miten mielesi toimii.

Kun pystyt ennustamaan käyttäytymisesi erilaisiin ärsykkeisiin, voit tehdä parempaa työtä elämääsi. Pystyisit välttämään asioita, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa. Ja osallistu enemmän toimintaan, joka tuo sinulle onnellisuutta.

Minä-aika on yhtä tärkeä kuin seurustelu. Suunnittele yksintoimintaa ymmärtääksesi itseäsi paremmin. Ole armollinen itsellesi ja harjoittele anteeksiantoa ja itserakkautta.

Vinkkejä irtipäästämiseen ja eteenpäin siirtymiseen

Sinun voi olla vaikea jättää vanhoja aikoja taaksesi, varsinkin jos olet jumissa siellä pitkään. Jos et ole varma, miten se tapahtuu, tai jos kohtaat vastustusta prosessissa, näistä vinkeistä voi olla apua.

Älä ajattele itseäsi uhrina. Kun pääset tähän ajattelutapaan, mielesi pitää tiukasti kiinni vanhoista muistoista toistaakseen menneisyyden loukkaantumisia ja traumoja. Kun mielesi sattuu näistä negatiivisista ajatuksista, näkisit ympäröivän maailman synkänä ja synkkänä paikkana.

Älä anna itsesi luisua uhrin rooliin. Sen sijaan ajattele itseäsi selviytyjänä. Kävit läpi trauman, mutta selvisit voittajana.

Älä odota anteeksipyyntöä. Sinusta tuntuu, että sinua on loukattu ja kohdeltu epäoikeudenmukaisesti ja on luonnollista odottaa anteeksipyyntöä. Ongelma tässä on se, että muut eivät välttämättä näe tapahtumaa samassa valossa. Tämä tarkoittaa, että anteeksipyyntöä ei ehkä tule.

Silloin tunnet olevasi pettyneempi ja asiat menevät varmasti huonompaan suuntaan. Opi sen sijaan unohtamaan ja antamaan anteeksi. Helpommin sanottu kuin tehty, eikö niin?

Kun unohdat ja annat anteeksi, älä näe sitä toisen ihmisen irrottamisena. Ajattele sitä jonakin, jonka teet itsellesi. Koska pitämällä kiinni menneistä ajoista, kidutat itseäsi ja elämäsi menee hukkaan.

Päätös ajatuksia

Paras lahja, jonka voit antaa itsellesi, on oppia jättämään menneisyys taakse ja elämään nykyisyydessä. Menneisyytesi todellakin vaikutti siihen, kuka olet tänään, mutta sitä ei tarvitse viedä pidemmälle. Antamalla menneisyytesi määrittää voit saada tuhoisia seurauksia.

Käännä huomiosi nykyhetkeen. Ei ole parempaa tapaa elää. Valinnan toteuttaminen päästää sisälle positiivisia ajatuksia ja päästää irti vahingollisista voi avata mahdollisuuksia, joita et koskaan tiennyt olevan olemassa. Anteeksianto voi muuttaa maailmaa.

Valitse olla onnellinen ja positiivinen täyttääksesi ja menestyäksesi.

Suositeltavaa luettavaa: