Mikä on Chi Energy? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää muinaisesta kiinalaisesta termistä

Terveys

 Latinalaisamerikkalainen nainen harjoittelee joogaa rockilla Jacobs Stock Photography LtdGetty Images

Oletko koskaan tuntenut epätasapainoa, mutta et voinut naulata tarkkaa syytä? Chi voi olla syyllinen väsymykseen, aivosumuun tai ärtyneisyyteen.

'Chi on energia, joka kulkee kehomme läpi ja tarjoaa verenkiertoa, ravinteita ja mineraaleja, jotka meidän on oltava kokonaisia', sanoo integroivan terveyden asiantuntija Taz Bhatia, perustaja CentreSpring MD ja kirjoittanut Super Woman Rx . 'Sisään perinteinen kiinalainen lääke , chi: n uskottiin olevan elämänvoima ja perimmäinen mittari elinvoimaisuudelle. '

Muinainen taide - joka on hyvin tarkastettu ja pidetty turvallisena käytäntönä Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus - integraatiolääketieteen lääkärit ja akupunktiot ovat käyttäneet sitä palauttamaan kehon luonnollinen, terveellinen tila ja auttamaan ihmisiä yleensä saavuttamaan zen-tila.

Onko se chi vai qi?

Molempia termejä on käytetty kuvaamaan tätä alavirran voimaa ja kun ne ovat teknisesti vaihdettavissa, ne vaihtelevat hieman sen kulttuurisen alkuperän perusteella. '[Sitä kutsutaan] qi kiinalaisessa lääketieteessä tai prana ayurveda-, joogaperinteessä', kertoo Annie McDonnell, LAc, New Yorkin Joy Alchemy Akupunktio .

Liittyvä tarina Salvin polttamisen edut

Mukaan Akupunktio ja hierontaopisto Miamissa, Floridassa, on parasta käyttää qiä tasapainon palauttamisen yhteydessä, koska se on 'fyysinen tai ravitseva osa, joka muodostaa ottamamme ilman, veden ja ruoan', kun taas chi viittaa 'elintärkeisiin nesteisiin ja itse energia, joka virtaa kehomme läpi. ' Molemmilla on kuitenkin tekemistä sen kanssa, että tuntisit itsesi hieman paremmaksi päivittäin.

Joten miksi qi on kriittinen terveydelle?

Vastaus on yksinkertainen. Se mitä 'kulkee kehon läpi pitkin meridiaaneja, ja se kontrolloi myös veren liikkumista', sanoo Jason Wells, ND, LAc, naturopaattinen lääkäri ja akupunkturisti Uudistettu hyvinvointi Portlandissa Oregonissa.

Liittyvä tarina 6 helppoa vinkkiä meditoinnin aloittamiseen

'Sekä qin että veren oikea liikkuminen kehon läpi luo terveyttä ja harmoniaa ihmisessä', Wells sanoo. 'Kiinalaiset pitivät qiä sekä välttämättömänä energiayksikkönä, joka voitaisiin saada ruoasta, mutta myös kaasuna tai paineena, joka edistää liikkumista kehossa.'

Mistä tiedät, kun qi on epätasapainossa?

Qi - tai jälleen kerran chi - puutteet voivat johtua unen, ruoan, suojan, puhtaan veden, raikkaan ilman ja muiden fyysisten elementtien puutteesta, joita ihmiskeho tarvitsee toimiakseen kunnolla. Epätasapaino voi johtua myös riittämättömästä henkisestä stimulaatiosta, rakkaudesta ja sosiaalisesta vuorovaikutuksesta Reshma Patel, PA-C, MMS, perustaja ja toimitusjohtaja mukaan Ananda Integrative Medicine Los Angelesissa.

Jos qi on poissa, oireita ovat väsymys, ärtyneisyys, hormonien epätasapaino, kipu, lihasheikkous, masennus, kouristukset ja stressi sekä Tazin että Wellsin mukaan.

Hän sanoo, että on myös mahdollista saada ylimääräinen qi ympäristömyrkkyjen, kuten saastuneen ilman tai tarjoilijan seurauksena, tai liikaa liikuntaa, stressiä, negatiivisia tunteita tai liikaa syömistä.

Mikä on oikea tapa tasapainottaa qi?

Onneksi on olemassa tapoja saada hieman keskittyneempi. Patel suosittelee mielen ja kehon tekniikoiden ja käytäntöjen, kuten tai chi, qigong, jooga, meditaatio, reiki tai hieronta, kokeilemista. Parasta, mitä voit tehdä, Patel sanoo, on priorisoida uni välttääksesi väsymistä.

Wells ehdottaa myös akupunktion tai harrastusten tekemistä, jotka kannustavat liikkumista, venyttämistä ja verenkiertoa koko kehossa - mikä voi olla erityisen hyödyllistä loukkaantuneille potilaille.

Liittyvät tarinat Auttaako äänikylpymeditaatio todella rentoutumaan? 26 lahjaa hemmotella rakkaasi

Hän suosittelee myös kiinnittämään enemmän huomiota syitä epätasapainosta, ei vain oireiden hoitamisesta. Hän huomauttaa, että qi-puute johtaa usein ravinteiden puutteeseen ja että on välttämätöntä rajoittaa jalostettuja elintarvikkeita, jotka voivat estää imeytymistä suolistossa. Erityisesti Wells suosittelee muhennosten ja liemen sisällyttämistä ruokavalioon.

Viime kädessä suurin keino on ottaa se helpommin hieman useammin. 'Tasapainotamme qi lepäämällä', Taz sanoo ja korostaa stressin vähentämisen merkitystä lisäämällä altistumista auringolle ja vedelle. 'Lepo ja toipuminen ovat välttämättömiä kehon palauttamiseksi.'

Seuraavan kerran kun joku pokaa sinua hauskanpitoon päivittäisestä iltapäivän uupumisestasi, kerro heille, että teet sen qin puolesta.

Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme!

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla