10 parasta online-terapia-alustaa

Terveys

Luis Alvarez paikkamerkki kuvaGetty Images

Maaliskuussa 2020 alkaneet tapahtumat vaativat kaikkien jäädä kotiin mahdollisimman paljon. Yksi harvinainen positiivinen tulos monista luovista mukautuksista, joita tämä maailmanlaajuinen elämäntapamuutos aiheutti: Teleterapian lisääntyminen, mikä tarkoittaa mielenterveyden etäneuvontaa, kun sekä uudet että perustetut palvelut nousivat vastaamaan kasvava hoidon tarve masennukseen ja ahdistukseen.

Tämä virtuaalisen ja online-hoidon kääntöpiste on muutakin kuin siunaus niille, jotka pysyvät lähellä kotia pandemiassa. Niille, joilla on liikkumisongelmia, jotka asuvat paikoissa, joissa on rajoitettu joukko henkilökohtaisia ​​palveluntarjoajia tai joilla ei yksinkertaisesti ole koskaan ollut aikaa matkustaa tapaamisiin, ammattimainen apu on vihdoin vain videopuhelu, teksti- tai puhelinsoitto.

'Psykologina olen huomannut verkkohoidon olevan yllättävän tehokasta', sanoo Tohtori Paula Durlofsky , joka harjoittaa Pennsylvaniassa. Durlofsky huomauttaa, että hän pyrkii esittämään enemmän kysymyksiä virtuaalisissa istunnoissa kuin normaalisti, koska '' esimerkiksi online-terapian avulla en pysty selvittämään, onko potilas erityisen ahdistunut tarkkailemalla hänen kehonkieltään henkilökohtaisesti. '

Onneksi useita tutkimukset viittaavat siihen että online-terapia on todella yhtä hyödyllistä kuin henkilökohtaiset vierailut, kun ne tehdään videon kautta, vaikka vain tekstiterapiasta on vähemmän tutkimukseen perustuvia todisteita. Useat alla olevista terveyspalveluista, kuten Amwell, hyväksyvät vakuutuksen; toiset eivät. Ottaen huomioon, että tilauspohjaiset etälääkehoitosuunnitelmat voivat olla edullisempia kuin jotkut vakuutustiedostot (aksentti joillekin), ne voivat olla budjettiystävällisempiä löytääksesi tukea tarvittaessa, poistumatta kotoa.

Tässä on 10 parasta online-terapia-alustaa tänään, ja yhteenveto niistä auttaa sinua määrittämään, mikä on sinulle parhaiten.

Puhutila

Hyväksyy vakuutuksen: Joo
Tarjoukset: Yksilöllinen hoito, pariskunnan neuvonta, teiniterapia, psykiatria erillisenä palveluna

Talkspacen hinnoittelu alkaa 65 dollarista viikossa pienimmälle vain viestipaketille, jos maksat kuukausittain. Niiden kolme pakettitasoa, Plus, Premium ja Ultimate, tarjoavat kaikki rajoittamattomat 24/7 -viestit tekstin, äänen ja videon kautta, jos sinun on poistuttava kello 3 aamulla (vaikka tunnit, joihin he vastaavat, vaihtelevat terapeutin mukaan) . Premium ja Ultimate sisältävät suorat 30 minuutin videoterapiaistunnot; Ultimaten viikoittaisesta videoterapiaistunnosta maksat 99 dollaria viikossa. Online-konsultit ovat käytettävissä chat-palvelun avulla, jotta he voivat valita sinulle parhaiten sopivan paketin.

Talkspace on yhteistyössä joidenkin terveydenhuoltosuunnitelmien sekä joidenkin yritysten työntekijöiden avustussuunnitelmien (EAP) kanssa, joten tarkista heidän täydellinen kumppaniluettelo ennen rekisteröitymistä. Kun olet luonut tilin, täytät lyhyen arviointilomakkeen, jossa on tietoja itsestäsi ja etsimäsi. Seuraavaksi valitset lisensoidun terapeutin ottelujoukosta ja kommunikoi heidän kanssaan sivuston tai sovelluksen kautta viestiäksesi, aikatauluttaaksesi ja suorittaaksesi videoistuntoja.

Kokeile puhetilaa


ParempiApua

Hyväksyy vakuutuksen: Ei
Tarjoukset: Yksilöterapia, pariskunnan neuvonta, teiniterapia

BetterHelp laskee itsensä `` maailman suurimmaksi e-neuvonta-alustaksi '', mikä tarkoittaa, että sinulla on pääsy suureen akkreditoitujen mielenterveysalan ammattilaisten joukkoon minimillä kolmen vuoden kokemus. Tilauspalvelu vaihtelee 60-90 dollaria viikossa, joka laskutetaan kuukausittain sivuston UKK: n mukaan '' sijainnin, mieltymysten ja terapeutin saatavuuden perusteella '' (ne ovat hinnoittelurakenteessaan hieman vähemmän avoimia kuin kilpaileva TalkSpace). Vaikka Betterhelp ei ota vakuutusta, sinä voi hakea taloudellista tukea kirjautumisen yhteydessä. Palvelu tarjoaa myös jatkuvia kampanjoita saadaksesi ensimmäisen viikon ilmaiseksi.

Kuten Talkspace, kaikki BetterHelp-paketit tarjoavat rajoittamattoman viestinnän sivuston tai sovelluksen kautta. Toisin kuin Talkspace, kaikki BetterHelpin hinnoittelusuunnitelmat sisältävät viikoittaisen live-videokeskustelun. Rekisteröitymistä varten suorita automaattinen arviointi, niin he sopivat sinulle parhaiten.

Kokeile parempaa apua


Rauhallisempaa

Hyväksyy vakuutuksen: Ei
Tarjoukset: Yksilöterapia, pariskunnan neuvonta, perheterapia

Lokakuussa 2020 lanseerattu Calmerry esittelee yksilöllisiä hoitoalojaan, mukaan lukien LGBTQ-ystävällinen hoito, suruneuvonta ja uraneuvonta. Sinulla on joustavuus maksaa joko viikoittain tai kuukausittain; alustavasti kiinnostuneet voivat maksaa 59,95 dollaria viikossa '' Therapy Journey Start '' -suunnitelmasta. 359,96 dollaria kuukaudessa (89,99 dollaria viikossa) saat neljä 30 minuutin live-videoistuntoa rajoittamattoman viestinnän lisäksi taatulla päivittäisellä vasteella.

Calmerryn saantilomakkeessa kysytään esimerkiksi 'onko sinulla huolta läheisyydestä?' samalla kun kutsut sinut määrittämään tarkalleen mitä etsit. Noin päivässä sinulle lähetetään sähköpostia, jotta voit tietää, että he ovat sopineet sinulle terapeutin kanssa. Voit myös olla yhteydessä elävään ihmiseen milloin tahansa päivällä tai yöllä, jos sinulla on palveluun liittyvä kysymys, joka antaa alustalle henkilökohtaisen tunnelman.

KOKEILE RAUTALAITTA


Sesh

Hyväksyy vakuutuksen: Ei
Tarjoukset: Virtuaaliterapeutin vetämät ryhmätukitunnit

Sesh ei ole teleterapiapalvelu - se on tilaa yhden tunnin online-tukiryhmille videon välityksellä, jota pätevät terapeutit auttavat. Tapaa käytännöllisesti katsoen 2–14 ihmistä, ja heidän kalenterissaan on laaja valikoima tukiharjoituksia, kuten pakko-oireisen häiriön käsittelemisestä ryhmiin, jotka on erityisesti suunnattu LGBTQ-yhteisöihin ja väreihin vaikuttaviin ongelmiin. Niille, jotka etsivät vähän yhteisöä ja solidaarisuutta, Sesh tekee sen mahdolliseksi riippumatta siitä, missä olet.

Liittyvät tarinat 10 suurta mielenterveyden podcastia Miksi muukalaiset auttavat vanhuksia saamaan rokotteita Nämä itsehoitovihjeet muuttavat elämäsi

Saat kaksi viikkoa ilmaiseksi, kun kirjaudut sovellukseen, ja sitten se on 60 dollaria kuukaudessa rajoittamattomiin istuntoihin. Vaikka se ei korvaa henkilökohtaista hoitoa, se on edullisempi tapa löytää tukea.

KOKEILE SESH


Amwell

Hyväksyy vakuutuksen: Joo
Tarjoukset: Telemeditsiinia, yksilöllinen hoito, pariskunnan neuvonta, 10–17-vuotiaat lapsiterapia

Amwell on loistava vaihtoehto niille, jotka eivät ole kiinnostuneita teksti- tai ääniviesteistä terapeutin kanssa. Lisäksi keskimääräinen videoterapiakäynti on 45 minuuttia, mikä on pidempää kuin 30 minuuttia, jonka Talkspace ja BetterHelp tarjoavat. Ja koska he ovat yleinen telelääketieteen foorumi, voit varata virtuaalisia lääkärikäyntejä myös niiden kautta.

Se ei ole tilauspohjainen, joten vaikka taskussa maksettavat kustannukset ovat korkeammat, 99-110 dollaria videokertaa kohden, voit nauttia paljon pienemmästä kopiosta, jos vakuutuksesi hyväksytään. Kaikki tämä sanoi, tiedä, että heidän mielenterveysalan ammattilaisten verkosto on paljon pienempi kuin isompien kilpailijoiden verkko ('yli 350', verrattuna tuhansiin, joita Talkspace ja BetterHelp lupaavat).

Kokeile kunnolla


Online-Therapy.com

Hyväksyy vakuutuksen: Ei
Tarjoukset: Yksilöllinen hoito

Online-Therapy -ohjelma perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT), joka on suosittu hoitomenetelmä ahdistuksen ja masennuksen kaltaisissa olosuhteissa. He esittävät hoitomenetelmänsä 'työkalupakkina', jossa istunnot ovat osa suurempaa suunnitelmaa, joka sisältää päiväkirjat, joogavideot ja kotitehtävät, joista terapeutti antaa palautetta. Kuten useimmissa tilausalustoissa, olet sovittu terapeutin kanssa profiilisi asettamisen jälkeen.

Tilaussuunnitelmat vaihtelevat 39,95-79,95 dollaria viikossa; 59,95 dollarin viikkosuunnitelma sisältää täydellisen työkalupakin, päivittäin päivitetyn palautteen terapeutiltasi ja yhden 30 minuutin istunnon viikossa video-, ääni- tai tekstikeskustelun avulla. Ensimmäisen kuukauden alennus on 20 prosenttia.

Kokeile online-terapiaa


7 kuppia

Hyväksyy vakuutuksen: Ei
Tarjoukset: Yksilöllinen terapia, online-chat-yhteisöt

7 kuppia on yksi edullisimmista vaihtoehdoista virtuaaliseen mielenterveysapuun. 150 dollaria kuukaudessa he sopivat sinulle lisensoidun terapeutin kanssa vain chat-keskusteluun, johon he vastaavat kerran tai kahdesti päivässä maanantaista perjantaihin. Voit lähettää rajattomasti viestejä.

Vähemmän kiireellistä tukea varten chat-toiminto on täysin ilmainen ja käytettävissä ympäri vuorokauden. Vaikka vapaaehtoiset, joiden kanssa keskustelet, eivät ole terapeutteja, heidät on koulutettu kuuntelemaan tehokkaasti, ja he ovat valmiita myötätuntoisella korvalla.

KOKEILE 7 KUPPIA


Ylpeysneuvonta

Hyväksyy vakuutuksen: Ei
Tarjoukset: Yksilöllinen hoito

LGBTQ-ystävällisen terapeutin hakemiseen on monia syitä; se voi olla henkilökohtainen mukavuuspreferenssi, eikä kaikkia ammattilaisia ​​välttämättä kouluteta käsittelemään sukupuoleen ja seksuaaliseen suuntautumiseen liittyviä asioita taitavasti. Syötä ylpeysneuvonta, joka yhdistää sinut terapeuttiin keskittymisalueella, joka vastaa ilmoittautumisen aikana määrittämiäsi tavoitteita.

Tilaukset vaihtelevat 60-90 dollaria viikossa, laskutetaan joka neljäs viikko. Jokainen tilauspaketti sisältää joko tekstikeskustelun, puhelimen tai live-videoistunnon tai sekoituksen kaikista kolmesta, jotka kaikki suoritetaan alustan kautta.

Kokeile ylpeyden neuvontaa


ReGain

Hyväksyy vakuutuksen: Ei
Tarjoukset: Parihoito

ReGain on tilauspohjainen foorumi, joka on omistettu pariskuntien terapialle. He sopivat sinulle lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa rekisteröinnin yhteydessä antamiesi vastausten perusteella. Pari jakaa tilin tilauksen, joka maksaa 60-90 dollaria viikossa, laskutetaan joka neljäs viikko, ja kommunikoivat neuvonantajansa kanssa alustalla.

Liittyvä tarina 25 kysymystä ennen avioliittoa

Jokainen puoli pariskunnasta voi lähettää viestin terapeutille erikseen tai suunnitella erillisen live-istunnon (jos työskentelevä terapeutti tarjoaa sen). Mutta tiedä, että kolmisuuntaista videoistuntokykyä ei ole, joten pariskunnan on oltava samassa paikassa pariskuntien videoistuntoa varten.

Kokeile uudelleen


Aivojen

Hyväksyy vakuutuksen: Joo
Tarjoukset: Lääkityksen hallinta, hoito

Aivot eivät ole ainoa palvelu, joka tarjoaa sekä hoitoa että lääkehoitoa ahdistukseen, masennukseen ja unettomuuteen; TalkSpacessa on erillinen, istuntoa kohden maksettava palvelu, ja Amwell tarjoaa ei-tilauspohjaisen tavan saada reseptejä. Silti Cerebral tarjoaa saumattoman kokemuksen niille, jotka etsivät lääkehoitoa, hoitoa tai molempien yhdistelmää.

Valitse kolmesta suunnitelmasta, jotka vaihtelevat 85-325 dollaria kuukaudessa, ja lääkitys laskutetaan erikseen: lääkitys- ja hoitoneuvonta, lääkitys ja hoito tai vain hoito. Tämä tarkoittaa, että lääkitys- ja hoitopaketti vie sinulle noin 82 dollaria viikossa, mutta hyvä uutinen on, että kolahtaa 29 dollariin ennen lääkityksen kustannuksia ja kopioita.

Liittyvät tarinat 8 naista parhaalla terapialla oppimallaan Mitä tietää ennen ensimmäistä hoitojaksoa

Täytä lomake ilmoittautuessasi, niin he yhdistävät sinut lääkkeiden tarjoajaan, joka arvioi tarpeesi kuulemisessa. Sitten saat lääkkeitä suoraan Cerebralta postitse (tämä ei ole käytettävissä kaikissa osavaltioissa, joten sinun kannattaa tarkistaa heidän luettelonsa).

Kokeile CEREBRALia


Jos haluat lisää tällaisia ​​tarinoita, kirjaudu uutiskirjeemme.

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla