5 positiivisen ajattelun etuja
Itsensä Parantaminen
Menneisyyden ja nykyajan suuret maailmanjohtajat ja menestyneet ihmiset eri elämänaloilla ovat osoittaneet positiivisen ajattelun tärkeyden ja sen roolin heidän omissa menestystarinoissaan. Monien rikkauksien tarinoiden on katsottu johtuvan positiivisen ajattelun maagisesta vaikutuksesta.
Positiivista ajattelua pidetään parhaana lahjana, jonka voit antaa itsellesi. Se varmistaa, että vietät stressitöntä elämää ja auttaa sinua toteuttamaan potentiaalisi. Tutkimus ja tutkimukset ovat osoittaneet kerta toisensa jälkeen, että sinulla on taipumus saavuttaa elämässä paljon enemmän positiivisella mielentilalla.
Puoliksi täynnä -lähestymistapalla on kuitenkin omat vastustajansa. Jotkut kyynikot, onneksi vähemmistö, rinnastavat positiivisen ajattelun epärealistiseen tai pilvissä-lähestymistapaan. Heille positiivinen ajattelu on epäkäytännöllistä, mielikuvituksellista, hyvää mieltä tai pelkkää päiväunelmaa.
Onko näin? Onko tässä mitään totuutta? Voiko positiivinen ajattelu todella tehdä unelmista totta?
Tämä artikkeli perehtyy syvälle aiheeseen ja tarjoaa joitain varmoja vastauksia. Täältä löydät miksi menestyneet ihmiset vannovat positiiviseen ajatteluun.
Mitä tiede sanoo positiivisesta ajattelusta?
Positiivinen ajattelu tai positiivisten piirteiden pysyminen jokaisen luettelon kärjessä, jossa on asioita, joita voit tai sinun pitäisi tehdä parantaaksesi elämäsi laatua, mutta sinun on vaikea toteuttaa niitä. Muita tässä ovat virheistä oppiminen, ajattelutavan muuttaminen, kiitollisuuden harjoittaminen ja irtipäästäminen asioista, joita et voi hallita. Helpommin sanottu kuin tehty.
On totta, että tavalliselle ihmiselle, jolla on normaali ajattelutapa, siirtyminen positiiviseen ajattelutapaan olisi valtava tehtävä. Ennen matkaa tälle polulle on luonnollista pohtia, onko se vaivan arvoista.
Keskustelua positiivisen ajattelun hyödyistä on käyty pitkään ja tämä on johtanut lukuisiin tutkimuksiin.
Negatiivinen ajattelu saa sinut kriisitilaan. Se sulkee pois muun maailman ja rajaa huomiosi siihen, mikä on mielestäsi paras vaihtoehto. Positiivinen ajattelu toimii juuri päinvastoin. Se laajentaa mieltäsi ja tuo esiin enemmän mahdollisuuksia.
Laajentamalla horisonttiasi positiivinen ajattelutapa kannustaa kokeilemaan uusia asioita ja auttaa siten kehittämään uusia taitoja. Toisaalta negatiivinen ajattelu rajoittaa valintojasi vaimentaa edistymistäsi elämässä.
Usein positiivista ajattelua kutsutaan pehmeäksi, lämpimäksi ja sumeaksi tunteeksi, ja se hylätään helposti toivottavana ominaisuutena, mutta se on liian vaikea omaksua. Se on paljon enemmän kuin iloa tai positiivista asennetta.
Jokainen teko ja ajatus johtaa kemikaalien tai hormonien vapautumiseen kehossa. On tieteellisesti todistettu, että positiivinen ajattelutapa vapauttaa aivoissa ilohormonia serotoniinia. Kortisolin, stressihormonin, taso laskee. Hyvän olon hormonin dopamiinin taso nousee.
Kaikki nämä kemialliset toiminnot kehossa auttavat kohottamaan kognitiivisia kykyjä, luovaa ajattelua ja nopeampaa tiedonkäsittelyä. Se laajentaa huomioaluetta ja omaksuu osallistavan lähestymistavan. Se mahdollistaa kykysi ajatella ja parantaa ongelmanratkaisukykyäsi.
Ja kaikki nämä ovat menestyksen reseptejä. Kun aivosi toimivat optimaalisella tasolla, olet tuottavampi ja teet oikeita päätöksiä. On vain ajan kysymys onnistuaksesi pyrkimyksissäsi. Tarvitset vain sinnikkyyttä pysyäksesi raiteilla.
Negatiivinen ajattelu estää sinua harkitsemasta useampia vaihtoehtoja, mikä vähentää onnistumismahdollisuuksiasi. Se vapauttaa stressihormoneja ja alentaa ilohormonien tasoa.
Tuomio on selkeä ja yksinkertainen. Positiivisen asenteen edut eivät ole harhaluuloa tai illuusiota. Se on kiistaton tosiasia.
Positiivisen ajattelun edut
Jos yritämme luetella positiivisen mielen edut, luettelon laatiminen kestäisi ikuisuuden. Se olisi liian pitkä.
Tässä on parhaat niistä eduista, joita positiivinen ajattelu voi tarjota sinulle.
1. Parantunut mielenterveys
Mielenterveysongelmat, kuten ahdistus, stressi ja masennus, liittyvät suoraan negatiiviseen ajatteluun, ja on vähemmän todennäköistä, että positiiviset ajattelijat tai optimistit joutuvat niiden uhriksi. On kuitenkin korostettava, että vakavia psykologisia huolenaiheita, kuten masennusta, ei voida parantaa positiivisilla ajatuksilla. Optimistisen ajattelutavan kehittäminen toimii tällaisissa tapauksissa ennaltaehkäisevänä.
Positiivinen ajattelu auttaa meitä näkemään asioiden valoisan puolen. Kun suhtautumisesi elämään on positiivinen ja optimistinen, tapasi havaita ja käsitellä päivittäisiä tapahtumia on rakentava. Tämä takaa positiiviset tunteet ja puolestaan terveen ja iloisen mielen.
Se, oletko optimisti tai pessimisti, ei ole kiveen hakattu; kaikki ei ole menetetty, jos joudut väärään ryhmään. Uskon, halun ja vaivannäön avulla voit muuttaa ajattelutapaasi. Meditaatio ja kiitollisuus ovat kaksi parasta käytettävissä olevaa työkalua tämän saavuttamiseksi.
2. Parempi fyysinen terveys
Mielen ja kehon kiistaton yhteys johtaa toisen terveyteen, joka vaikuttaa toiseen. Ja se toimii molempiin suuntiin. Vaikka huonolla mielenterveydellä on suora vaikutus fyysiseen terveyteen, on myös mahdollista käyttää yhteyttä fyysisen terveyden parantamiseen parantamalla henkistä terveyttäsi. Positiivinen näkemys on paras parannuskeino ei vain ahdistukseen ja masennukseen, vaan se on osoittanut tehokkuutensa sairauksien loitolla ja sairastumistilanteessa nopeuttaen toipumisprosessia.
Positiiviset ajattelijat nauttivat yleisesti paremmasta terveydestä ja heidän tiedetään elävän pidempään. Heidän immuunijärjestelmänsä taistelee kunnossa ja erinomaisessa kunnossa. Tämä tarkoittaa, että he ovat vähemmän alttiita yleisille sairauksille, kuten flunssalle, ihotulehduksille ja ruoansulatushäiriöille. Koska ajattelu positiivisesti vähentää stressiä ja ahdistusta, se tarjoaa hyvän suojan sydänsairauksilta.
3. Vähentynyt stressitaso
Jokapäiväisessä elämässämme on käytännössä mahdotonta välttää stressaavia tilanteita. Se, miten nämä vaikuttavat meihin, riippuu kuitenkin siitä, kuinka me näemme tällaiset tilanteet ja käsittelemme niitä. Positiivinen ajattelu toimii suodattimena tällaisille tunteille. Kun kohtaamme tapahtumia, jotka laukaisevat stressiä ja ahdistusta positiivisella ajattelulla varustettuna, tällaisten negatiivisten tapahtumien vaikutus pienenee minimiin.
Positiivinen ajattelu antaa meille optimistisen lähestymistavan ja henkistä voimaa selviytyä stressiä aiheuttavista elämäntilanteista. Se on paras selviytymismekanismi, jota voimme toivoa stressiä ja ahdistusta vastaan.
4. Paremmat suhteet
Optimismi on onnenmagneetti. Jos pysyt positiivisena, hyvät asiat ja hyvät ihmiset vetäytyvät puoleesi. – Mary Lou Retton
Ei ole mysteeri, että ihmisillä on taipumus vetää muita positiivisia, optimistisia ja onnellisia. Perimmäinen syy tähän on, että se on perusvaistomme. Onnellisuutta pidetään erittäin tarttuvana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisen onnellisuus riippuu seurasta, jota he pitävät.
Kaikki nämä johtavat yhteen tulokseen – parempaan sosiaaliseen elämään. Positiiviset ajattelijat houkuttelevat enemmän ihmisiä ja heillä on yleensä enemmän ystäviä. Ajattelutavan tarttuva luonne tekee myös muut myönteisiksi ja onnellisiksi, elleivät he sitä jo ole. Tämä ympyrä kasvaa ja laajenee, samoin ihmissuhteet ja sosiaalinen elämä.
5. Paremmat mahdollisuudet menestyä
Kuten aiemmin mainittiin, positiivinen ajattelu laajentaa ajattelutapaamme ja antaa meille mahdollisuuden nähdä ja kokeilla enemmän valintoja. Se rohkaisee jatkamaan eteenpäin myös alkuvaikeuksien sattuessa. Kärsivällisyys, sinnikkyys, sinnikkyys ja päättäväisyys ovat kaikki positiivisen ajattelun suoria seurauksia ja vaikutuksia. Ja kaikki nämä ovat menestyksen tärkeitä osia.
Optimistit eivät todennäköisesti hylkää tavoitteitaan, kun he kohtaavat tiesulkuja ja esteitä tiellään. Heillä on todennäköisemmin toiveikas asenne tulevaisuuteensa ja he tavoittelevat ja toteuttavat unelmiaan.
Kuinka kasvattaa positiivista ajattelua?
Positiivisen ajattelun edut kerääntyvät, joten katsokaamme tapoja kehittää ajattelutapaa.
- Meditaatio : Tämä auttaa lopettamaan negatiivisen itsepuheen ja poistamaan negatiivisuuden mielestäsi.
- Harjoittele kiitollisuutta : Tämä lisää välitöntä positiivisuutta.
- Yritys, jonka pidät: Enemmän aikaa positiivisten ihmisten kanssa hankaavat heidän asenteensa sinuun.
- Vahvistukset : Nämä yksinkertaiset positiiviset lausunnot voivat muuttaa näkemyksesi hetkessä.
- Mindfulness-harjoitukset : On tärkeää keskittyä nykyhetkeen saadakseen elämästä parhaan irti.
- Auttaa muita: Siitä on hyötyä sekä antajalle että vastaanottajalle.
- Terveiden elämäntapojen: Terve keho tarkoittaa tervettä mieltä.
- Huumori: Nauru on parasta lääkettä.
- Itsensä motivointi: Taputa itseäsi selkään, koska olet sen ansainnut. Tässä on 20 positiivista kerrottavaa itsestäsi .
- Katso epäonnistumiset oppimiskokemuksina: Loppujen lopuksi olet ihminen ja erehtyminen on inhimillistä.
Voit myös katsoa artikkeliamme aiheesta kuinka houkutella positiivista energiaa universumista tai vaiheittaiset oppaamme negatiivisten ajatusten muuttaminen positiivisiksi yhdet.
Päätös ajatuksia
Positiivinen ajattelu ei tarkoita elämän vaikeiden tosiasioiden huomioimista. Sokea optimismi voi olla yhtä haitallista kuin negatiiviset tunteet, ellei jopa enemmän. Se voi saada sinut yliarvioimaan kykysi ja nostamaan toiveesi taivaan korkealle, mutta lopulta epäonnistut. Kun otat enemmän kuin pystyt käsittelemään, se johtaisi luonnollisesti pettymykseen, stressiin ja ahdistukseen.
Ehkä tämän kyynikot näkevät, kun he ilmaisevat paheksunnan. Parhaillakin asioilla on hyvät ja huonot puolensa. Sinun tarvitsee vain omaksua hyvä saadaksesi siitä parhaan irti. Tämä sääntö pätee myös positiiviseen ajatteluun.
Suositeltavaa luettavaa: