65 päiväkirjaideoita aikuisille

Itsensä Parantaminen

Oletko kuullut päiväkirjasta?

Jos olet jo kokeillut käsiäsi, olet saattanut kohdata vaikeuksia keksiä päiväkirjaaiheita joka päivä. Voit varata 10-15 minuuttia tai jopa 30 minuuttia päiväkirjan kirjoittamiseen kiireisessä aikataulussasi, mutta viettää suurimman osan siitä miettimällä, mitä kirjoittaa.

Mitä ajan tuhlausta!

Oletko kuullut päivittäisistä päiväkirjakehotuksista? Nämä ovat yksinkertaisia ideoita, enimmäkseen kysymysten muodossa, jotka laukaisevat tietyn ajattelutavan. Se saa sinut pohtimaan yhtä sinua kiinnostavaa aihetta.

Kun aloitat, sanat virtaavat helposti ja voit tehdä päivittäisestä päiväkirja-istunnostasi tuottavan.

Tämä artikkeli tarjoaa kattavan luettelon helpoista päiväkirjakehotteista aikuisille. Nämä on tarkoitettu erityisesti päiväkirjakehotteiksi aloittelijoille.

Kuinka käyttää päivittäisiä päiväkirjakehotteita aikuisille?

Hanki mikä tahansa astia – purkki tai kattila – joka ei ole enää käytössä. Tätä kutsutaan päiväkirjapurkiksi.
Tulosta kehotteet. Tai voit kirjoittaa ne paperilapuille.
Taita jokainen niistä erikseen ja laita ne säiliöön.
Joka päivä päiväkirja-istunnon alussa kurkota astiaan ja valitse yksi paperilappu, jossa on kehote.
Lue se ja anna itsellesi tarpeeksi aikaa ymmärtää se. Älä ajattele liikaa.
Aloita kirjoittaminen. Sinun ei tarvitse huolehtia sisällön järjestyksestä, kielioppi- tai kirjoitusvirheistä. Tämä on tarkoitettu yksinomaan silmillesi. Voit kuitenkin halutessasi jakaa sen muiden kanssa.
Jatka kirjoittamista, kunnes aika on ohi. Voit käyttää ajastinta välttääksesi ahdistusta käytettävissä olevasta ajasta.
Voit aloittaa päiväkirjan pitämisen 10-15 minuutin istunnoilla ja siirtyä 30-45 minuuttiin. Se riippuu siitä, kuinka paljon aikaa haluat käyttää tähän harjoitukseen ja kuinka paljon voit käyttää.

Mitkä kehotukset ovat parhaita?

Kirjoituskehotteet aikuisille eivät ole samanlaisia. Aikuisille on kirjoituskehotteita elämästä ja tunteista, joita tiettyjen ihmisten ja tapahtumien muistot herättävät. Sitten on aivan liian yleisiä, jotka kehottavat sinua tekemään luetteloita. Nämä voivat koskea mitä tahansa elämässäsi.

On myös hauskoja päiväkirjakehotteita aikuisille, jotka tuovat sinulle iloa kirjoittaessasi siitä. On päiväkirjakehotteita, jotka saavat sinut tunnustamaan jotain, mitä olet tehnyt, nähnyt tai kokenut. Tai se voi koskea asioita, joita rakastat eniten, tai mitä jos niin vaatii, tai unelmistasi tai muistoistasi kasvuvuosiltasi.

Ohjeiden laajuus on rajoittamaton.

Päiväkirjapurkissasi voi olla kaikenlaisia kehotteita, jos haluat. Tai pidä kiinni vain yhdestä tyypistä, josta on mukavinta kirjoittaa. Päätös on täysin sinun tehtäväsi.

Mitä tulee kehotteiden tehokkuuteen, kaikki ovat yhtä hyviä, jos olet tyytyväinen ideoihin ja ne tekevät työnsä laukaistakseen mielesi ajattelemaan jotain erityistä.

Yksinkertaiset päiväkirjakehotteet aikuisille

Nämä aikuisille suunnatut päivittäiset kirjoituskehotteet on lueteltu eri luokkiin, jotta valintasi olisi helppoa. Jokaisessa kategoriassa annetaan muutamia näytteitä, jotka antavat sinulle käsityksen. Voisi keksiä samanlaisia.

Tunteista ja tunteista

Kuvaile jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi.
Kuvaile jotain, mikä saa sinut ärsyyntymään ja vihaiseksi.
Kuvaile jotain, mikä saa sinut tuntemaan olosi surulliseksi ja masentuneeksi.
Onko sinun mielestäsi helppoa antaa anteeksi ja unohtaa?
Mikä on strategiasi käsitellä vihaa?

Luetteloiden luominen

Tee luettelo ihmisistä, joita ihailet eniten.
Tee luettelo paikoista, joissa rakastit vierailla.
Tee luettelo asioista, joita et luullut voivasi tehdä.
Kuvaile bucket-listaasi.
Tee luettelo taidoista, jotka haluat hankkia.

Sinun tunnustuksesi

Kirjoita hyvin suojatusta salaisuudestasi.
Kuvaile jotain sinusta, jota kukaan ei tiedä.
Mikä on pahin asia, jonka olet koskaan tehnyt?
Tunnen syyllisyyttä….
Mikä on suurin valhe, jonka olet koskaan kertonut?

Eniten kehotuksia

Kirjoita elämäsi onnellisimmasta hetkestä.
Kirjoita elämäsi masentavimmasta hetkestä.
Kuvaile elämäsi pelottavin tapaus.
Kuvaile elämäsi odotetuinta tapahtumaa.
Kuvaile elämäsi pettymyksellisintä tapausta.

Kolme asiaa kehottavat

Kirjoita kolmesta fiktiivisestä suosikkihahmostasi.
Kirjoita kolmesta asiasta, jota ilman et voi elää.
Kirjoita kolmesta asiasta, joita haluat kokeilla.
Kirjoita kolmesta ihmisestä, joita rakastat eniten.
Kirjoita kolmesta asiasta, joista et ole halukas tinkimään elämässäsi.

Kymmenen suosikkiasi

Kirjoita kymmenen aktiviteettia, joista pidät eniten.
Kirjoita noin kymmenen kirjaa/kirjailijaa, joita rakastat lukea.
Kirjoita kymmenestä ravintolasta, joissa rakastat vierailla.
Kirjoita noin kymmenen lainausta, jotka ovat vaikuttaneet elämääsi.
Kirjoita kymmenen paikkaa, joissa haluaisit käydä.

Sinun näkemyksesi

Luuletko, että sinun täytyy suunnitella kaikki?
Onko sielunkumppaneita mielestäsi olemassa?
Mitä mieltä olet ilmastokriisistä?
Luuletko voivasi saavuttaa mitään huolehtimalla siitä?
Onko sinun mielestäsi tärkeää tietää tulevaisuutesi?

Lainausten ja sanojen käyttäminen kehotteina

Älä koskaan menetä mahdollisuuttasi sanoa ystävällistä sanaa – William Thackeray
En voi palata eiliseen; koska olin silloin eri ihminen – Lewis Carroll
Ainoa velvollisuutesi minkä tahansa elämän aikana on olla uskollinen itsellesi – Richard Box
Menestys on mielentila. Jos haluat menestyä, ala ajatella itseäsi menestyjänä – Joyce Brothers
Historian kirjoittavat voittajat – Alex Haley

Visuaaliset päiväkirjakehotteet

Käännä lehden sivuja ja löydä kuva, joka inspiroi sinua.
Käännä vanhan albumisi sivuja ja valitse valokuva, josta haluat kirjoittaa.
Kierrä katseesi kirjahyllyn yli ja valitse yksi satunnaisesti.
Katso ympärillesi ja katso, mikä kiinnostaa sinua.
Katso ulos ikkunastasi ja kirjoita naapurustostasi.

Perinteet ja rituaalit

Mikä on suosikki viikonloppuaktiviteettisi?
Mikä on lempi lomaperinteesi?
Uskotko uskonnollisiin rituaaleihin?
Odotatko innolla festivaaliaikaa?
Kirjoita rituaalista, johon vanhempasi vaativat sinua osallistumaan.

Kuvitteiset skenaariot (entä jos)

Jos saisit valita päivämäärän, kuka se olisi?
Jos voit olla kuka tahansa, kuka haluaisit olla?
Jos saisit asua missä tahansa, missä se olisi?
Jos voisit tehdä mitä tahansa, mikä se olisi?
Jos voisit muuttaa yhden asian menneisyydessäsi, mikä se olisi?

Muistoja menneisyydestä

Kuka oli paras ystäväsi?
Kuka oli lempiopettajasi?
Mikä oli lempiaineesi?
Mikä halusit olla isona?
Mikä oli lempitoimintasi?

Se viikko se oli

Mitä opit viime viikolla?
Mikä oli hallitsevin tunteesi viime viikolla?
Mikä oli viime viikon kohokohta?
Asetitko tavoitteita viime viikolla? saavutitko sen?
Kuvaile hauska tapaus, joka tapahtui viime viikolla.

Lopulliset ajatukset

Päiväkirjamerkintöihisi on enemmän ideoita. Kuten elämäsi ratkaisevien hetkien kuvaileminen, kirjeen kirjoittaminen jollekulle ja kuinka olet ainutlaatuinen ja erotut muista. Unelmasi, muistosi tai jopa se, mitä ajattelit hetki aiemmin, voidaan käyttää inspiraationa päivittäiseen päiväkirjaan.

Kaikista hauskat päiväkirjakehotteet ovat suosituimpia ilmeisistä syistä. Vaikka monet kehotuksista, erityisesti liittyvät menneisyyden surullisiin tai häiritseviin tapahtumiin, voivat saada sinut tuntemaan olosi vihaiseksi tai masentuneeksi, mutta hauskat päiväkirjakehotteet tuovat hymyn huulillesi. Tunnet olosi iloiseksi ja innostuneeksi ja odotat toimintaa joka päivä.

Valitsetpa sitten hauskoja kirjoituskehotteita tai minkä tahansa muun, päiväkirjan pitäminen on toimintaa, jota sinun tulee harkita. On lukemattomia syitä, miksi sinun pitäisi harkita päiväkirjan pitämistä.

Suositeltavaa luettavaa: