Sukellin muinaiseen roomalaiseen kylpylään kaksi tuntia oppimaan lopulta rentoutumaan
Terveys
. Outo tai hyvinvointi on OprahMag.com-sarja missä henkilökunta vastaa kysymykseen: Onko Todella tarvitsevat `` woo-woo '' villityksiä, joita näemme jatkuvasti sosiaalisessa mediassa omatoimisissa rutiineissamme? Laitimme pirteitä hoitoja haloterapia että chakrojen parantuminen testiin, jotta sinun ei tarvitse - kaikki sen puolesta, että elät parasta elämääsi.
Kylpyyn ja spa-ystävät, kuten minä Ilman muinaiset kylpylät ovat tavaroita. Sen sijainnit New Yorkissa, Chicagossa ja Espanjassa on upeilla erikokoisilla, lämpötilallisilla ja mineraaleilla sisäuima-altailla, jotka kaikki on suunniteltu yhdellä tavoitteella: 'kuljettaa sinut Rooman, Vihreän ja Ottomaanien muinaisiin aikoihin, 'nyökkäys täydellisille kulttuureille itsehoidon taito kauan ennen vuosituhansia.
Ystäväni tietävät, että jos käsken heitä olemaan häiritsemättä minua, koska on kylvyn aika, minun täytyy olla Todella korosti. Mutta huolimatta taipumuksestani liota - ja yrityksen verkkosivustolla luvatusta vaikuttavasta silmäkarkista - olin hieman skeptinen siitä, ovatko Aire-kylpyammeet kalliita 96 dollarin aloitushintaa (106 dollaria viikonloppuisin). Jopa nerdy-palvontani Kreikan ja Rooman historiasta ei ollut aivan tarpeeksi vakuuttamaan minua siitä, että hyppääminen pieniin uima-altaisiin kahden tunnin ajaksi - paljon vähemmän muukalaisten kanssa - olisi itse asiassa tarjoa minulle rentoutumista.
Joten pienen oivalluksen vuoksi käännyin Sailakshmi Ramgopalin, muinaisen historian tohtorintutkijan Harvardin yliopistoon puoleen, joka selitti, miksi nämä kylpyammeet olivat niin hittejä silloin (kuten vuonna 2000, eKr.) - ja miksi ne on edelleen harkitsemisen arvoinen.
Arianna Davis 'Muinaisille roomalaisille vain rikkaimmilla perheillä oli yksityisiä kylpyjä, mutta oli suositumpi käydä kylpylöissä ja uida julkisesti - ja heidän mielestään uiminen ei ollut puhdasta', Ramgopal sanoo. 'Kyse oli rentoutumisesta ja vedessä olemisen hyötyjen hyödyntämisestä.'
Ja käy ilmi, että roomalaiset kylpylät olivat itse asiassa yksi varhaisimmista muodoista, mitä me nyt kutsumme kylpyläksi.
'Olisi lukuisia kylpyjä, joiden vedet olisivat eri lämpötiloja ja vastaavia latinankielisiä nimiä, kuten caldarium, mikä osoittaisi kylvyn, jossa erittäin kuumaa vettä ', Ramgopal lisää. '' Mutta oli myös muita kosmetologipalveluita, joita saat. Seneca, roomalainen filosofi ja näytelmäkirjailija, tekivät runoissaan usein vitsejä siitä, että kylpyalueen ihmiset huusivat tuskasta, kun kainaloiden karvat kynnettiin. ''
Vaikka arkeologit rakastavat kysyä, kuka teki sen ensin? Roomalaisten ja kreikkalaisten osalta tunnetuimmat arkeologiset kylpylärauniot ovat ... Bathissa, Englannissa. Riippumatta siitä, että molemmissa muinaisissa kulttuureissa lyöminen kylpytaloon oli vähemmän omaa hoitoa, enemmän vaikutusta muihin.
Tämä sisältö tuodaan Instagramista. Saatat löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.Näytä tämä viesti InstagramissaAIRE Ancient Baths US: n jakama viesti (@aireancientbaths_us)
'On hauskaa latinankielistä runoutta, joka kuvaa eliittejä, jotka esiintyvät kylpytaloissa seurueiden kanssa, vain nähdäkseen alastonsa kaikilla koruillaan', Ramgopal sanoo. 'Se oli paikka nähdä ja nähdä, ja sinä jopa verkostoituisit ja tekisit liikesuhteita. Kaikki sattui olemaan alasti. '
Minun onneksi julkisen uimisen nykypäivän versio tekee ei tapahtua alasti - ainakaan Airessa, missä tarvitset vain uimapuvun. Joten erityisen stressaavan parin kuukauden kuluttua päätin, että on aika sukeltaa Aire-kylpylöihin (sanaleikkaus). (Rakastan sinua, hyvät lukijat - ja joka toinen sekunti työskentelemässä OprahMag.comin digitaalisena johtajana! - Mutta upouuden verkkosivuston avaaminen tarkoitti, että tarvitsin epätoivoisesti minuaikaa.)
Vaikka vietin useita päiviä innolla työn jälkeistä dekompression korjausta, uutissykli ja New Yorkin epäluotettava julkinen liikenne saivat minut vain tuntemaan enemmän stressiä. Saavuin 15 minuuttia myöhässä kahden tunnin aikaväleihini, ja sen sijaan, että ilmestyisin tiputtamalla jalokiviin ja seuratessani seurakuntaa kuin tosi roomalainen, kävelin huipulla, turvotuksella ja hikoilulla. Koko rentoutumisasia oli poissa a loistava alkaa.
'Anteeksi, rouva. Kylpyammeessa ei ole puhelimia tai valokuvia '', hän sanoi.
Kun pääsin Airen Tribecan aulan ohi - kunnostetun tekstiilitehtaan korkeiden katojen alle vuodelta 1883 -, minulle annettiin kylpytakki ja vesikengät. Suihkusin nopeasti, varastoin tavarani kaappiin ja pehmustin naisten huoneesta portaiden yläosaan, jotka johtavat kylpyyn.
Ensimmäisellä silmäykselläni itse asiassa heräsin terävään kunnioitukseen. Puoli tusinaa sinistä uima-allasta oli asetettu edessäni, kuohuviinien riippuvien lasilamppujen alla, kun taustalla soitettiin pehmeää, sirisevää musiikkia. Tietysti tavoittelin heti viittaani taskua hakemaan puhelimeni ja napsauttamalla valokuvaa tälle tarinalle - ja Instagram, ilmeisesti. Mutta vasta kun olin liikuttanut käteni, kuin mustaksi pukeutunut hoitaja lähestyi minua tiukalla hymyllä.
Yksi napsahtaa minä oli pystyy saamaan: rauhoittava suihkulähde aulassa.
'Anteeksi, rouva. Kylpyammeessa ei ole puhelimia tai valokuvia '', hän sanoi.
Tarjosin pakotetun hymyn takaisin. 'Voi, tiedän, mutta kirjoitan tarinan kylpyjen kokeilemisesta, joten minun täytyy ottaa valokuvia.'
Kohautus. 'Anteeksi, rouva, mutta meillä on tiukka käytäntö.'
Harkitsin hetkeksi äidiltäni perimän 'Let Me Speak To Manager' -kielen käyttämistä, joka oli vuosien saatossa parantunut. Mutta tietäen, että olin menettänyt jo 15 minuuttia kylpyläaikaa työmatkani ansiosta, henkäsin syvään ja suuntasin takaisin pukuhuoneeseen tallentamaan puhelinta kukkarooni.
Ilmeisesti olin irrottanut pistorasiasta oikeasti . Anteeksi, että en voinut hankkia itsellesi lisää valokuvia, mutta tämä napautettu käytäntö selittää, miksi ei ole paljon sosiaalista jalanjälkeä Aire-kylpyammeet Instagramissa —Lisää vain ylellisyyttä ja mysteeri.
Kun laskeuduin portaita pitkin ilman puhelinta - itsepäinen kylpyhoitajan ohitse - tuntui siltä, että tyhjästä ilmestyi toinen musta mies, joka tarjosi minulle kiertueen lempeällä äänellä. Hän käveli minut läpi järjestyksen, jossa hän suositteli kokeilemaan kylpyjä, jotka kaikki oli tarkoitettu lihasten rauhoittamiseen ja jännitteiden lievittämiseen.
Ensinnäkin siellä on 'flotarium', joka on täynnä suolavettä, joka auttaa sinua pysymään pinnalla todellisen rentoutumisen saavuttamiseksi; 'laconicum' tai höyrysauna; porealtaan kaltainen 'balneum'; ja kaldarium, jonka veden lämpötila on 92 astetta. Sitten on 57 asteen (!) `` Frigidarium '' -kylpy, jonka matkaoppaani kertoi minulle, että se '' aktivoi verenkierron, virkistää ihoa ja sillä on virkistävä vaikutus ''.
Milloin viimeksi istuin - hiljaa - vain olla ?
Kylpyreitti päättyy suurimpaan uima-altaaseen, lämpimään tepidariumiin, joka muistuttaa säännöllisen kokoista, kolmen jalan syvää uima-allasta ja on olemassa vain ajan viettoon ja rentoutumiseen. Hän kertoi minulle, että tietäisin, että kahden tunnin jaksoni oli päättynyt, kun kuulin gongin.
Noudatin hänen ohjeita ja aloin kastella suolakammioon. Ei olisi pitänyt tuntua oudolta olla uimapuvussa vieraiden edessä (teen sen koko ajan rannalla), mutta on jotain todistamassa, että muut ihmiset yrittävät rentoutua tässä intiimissä ympäristössä, joka tuntui ... tunkeilevalta .
Oikealla puolellani vanhempi herrasmies kellui suljetuin silmin tuijottaen kattoa pitäen kiinni kaiteesta tukea varten. Edessäni oli pari ... tekemisissä. Ja kulmassa tyttö seisoi ja seisoi seinää vasten, tuijottaen sitä edelleen kuin kivi.
Mitä kristalli-lelut opettivat minulle mielihyvää 
Tässä on mitä tapahtuu kasvojen kuppausistunnossa 
Annan parantajan puhdistaa aurani ja chakrani Päätin, että herralla oli oikea idea, joten välttääkseni silmäkosketusta koko erään, laskeuduin hitaasti lämpimään uima-altaaseen ja asetin sitten selälleni. Suola nosti minut välittömästi ilman vaivaa. Helpotus oli välitön. Ahhh , Ajattelin . Tämä on elämää! Todellinen rentoutuminen! Ei häiriötekijöitä! Vapaus !
Noin 60 sekuntia kului ennen kuin mieleni alkoi ajautua. Mietin, oliko kirjailija- ja toimittajitiimini julkaissut ajankohtaisen tarinan julkkisvauvasta. Murtin aivoni yrittäen muistaa, mitä jääkaapissani oli ja mitä minun piti ostaa ruokakaupasta. Yritin muistaa, kuinka kauan oli kulunut hiusten leikkaamisesta. Ja aloin jopa luoda hahmotelmaa siitä, miten kirjoitan tämän tarinan.
AIREn kylmät pulahdusaltaat.
AIRE: n ystävällisyys.Yhtäkkiä vedin itseni ylöspäin istumaan minialtaan reunalla. Mikä oli väärä minun kanssani? Mahdollisuus katkaista yhteys ja rentoutua luovutettiin minulle lautasella, ja täällä tein aivan päinvastoin. Vaikka käytin usein valitsemaan täydelliset kynttilät ja albumin kylpyjäni varten, en muista, milloin viimeksi minulla oli sellainen. Minusta tuli mieleen, että vaikka harjoitin minuaikaa muilla tavoin, oli aina häiriötekijä: puhelimeni, neulani, kirja, uusin Netflix binge-watch . Milloin viimeksi istuin - hiljaa - vain olla ?
Innostuneena hyppäsin ulos suolavesialtaasta ja suuntasin balneumiin 'tuhannen suihkukoneen' kanssa. Muuten vesisukat olivat käteviä, joten minun ei tarvinnut kävellä paljain jaloin - koska ei kiitos. Tämä uima-allas oli puhdasta autuutta; Tunsin, että liotin koko vartaloani hieronnassa. Asuin nurkkaan reunalla, valmistautunut antamaan itseni euforiaan ... kun sisään tuli sama pari suolakylvystä. Yritin kellua niin kaukana heistä kuin pystyin, mutta en päässyt pakenevien heidän huulten ääniin.
'Tepidarium'.
AIRE: n ystävällisyys.Sitten seuraavaan kylpyyn: Kaldarium. En ole koskaan pystynyt vastustamaan hyvää poreallasta. Ja olin oikeassa: Tämä teki tempun. Aina kun aivoni yrittivät ajautua ( Oliko minulla vielä muokattavaa tarinaa? Mistä ryhmäkeskusteluni puhui tällä hetkellä? Onko minulla riittävästi aikaa irrottaa hiukseni tämän jälkeen? ), kuuma vesi toi minut takaisin maahan.
Mutta kuten minkä tahansa kylpytynnyrin kohdalla, noin 10 minuutin kuluttua lämpö alkoi tehdä minusta huimausta. Joten katson frigidariumia. Minä olin ei odottaa. Ja täällä, minun on tunnustettava, että kastin vain varpaan ja juoksin yrittäen tukahduttaa virinaa - suoraan tepidariumiin. Tiedän, etten luultavasti hyödyntänyt kokemustani parhaalla mahdollisella tavalla, mutta uh, en missään olosuhteissa pidä kehosi upottamista jääkylmän veden omahoitoon.
Yllättäen tepidarium - joka kuulostaa ja näyttää vähiten viileältä - oli suosikkini. Siellä on salainen etu: piilotetut, viistot kulmat, jotka kaksinkertaistuvat vedenalaisissa lepotuoleissa ja antavat sinun laittaa vartaloasi ja levätä päätäsi. Heti kun istuin yhdessä, yritin keskittyä siihen, että annoin kehoni rentoutua ja nauttia ihon veden tuntemuksesta. Pian tapahtui jotain uskomatonta: heräsin soivan gongin pehmeälle äänelle. Olin pudonnut rentoon, veden aiheuttamaan uneen.
Tämä sisältö tuodaan Instagramista. Saatat löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.Näytä tämä viesti InstagramissaAIRE Ancient Baths US: n jakama viesti (@aireancientbaths_us)
Olin heti pettynyt siihen, että aikani oli lopussa. Olin viettänyt niin paljon aikaa yrittää rentoutua, että en tuntenut saaneeni tarpeeksi aikaa että rentoutua . Minulla ei ollut edes aikaa levätä lämpimästä marmorikiviosastosta, jossa ihmiset 'virkistävät erityisellä Aire-teevalikoimalla!'
Huokaillen laitoin viittaani ja vedin jalkani takaisin ylös portaita välttäen silmiä Ei puhelinvyöhykettä hoitaja, joka oli todennäköisesti seurannut minua koko ajan ja pudistanut päätä köyhälle tytölle, joka yritti rentoutua ilman hänen elektronista laitettaan.
Ennen kuin menin takaisin pukuhuoneeseen, katsoin taaksepäin altaita katsomaan viimeisen katsauksen.
Minä AIRE post-dipien aulassa yrittäen ylläpitää tätä rentoutumisen tunnetta.
Arianna Davis.Muutama päivä myöhemmin en voinut lopettaa ajattelemista Aire-vierailustani, toivoen, etten ollut täysin pystynyt sammuttamaan aivoani ja hyödyntämään ahhh hetki. Tohtori Crystal I.Lee, Los Angelesissa toimiva psykologi ja LA: n concierge-psykologi , sanoi, että on järkevää, miksi kaipasin enemmän. Hän osoittaa tuore tutkimus, joka osoittaa vesiterapian lukuisat positiiviset vaikutukset - erityisesti porealtaat, jotka voivat lisätä hyvinvointituntetta ja vähentää ahdistusta.
Mutta Lee huomauttaa, että jos et asu upean vesiparatiisin lähellä kuten Aire tai sinulla ei yksinkertaisesti ole varaa kerätä säännöllisesti rahaa sisäänpääsylipulle (nostaen käteni siellä), voit luoda vesiterapian edut omassa oma koti.
Hyvin kylmä suihku, hän sanoo, aiheuttaa järkytyksen kehollesi ja lisää noradrenaliinia järjestelmässäsi, mikä johtaa sitten masennuslääkkeisiin. (Luulen, että minun olisi pitänyt kokeilla frigidariumia.) Hän lisää sen pienempiä tutkimuksia ovat havainneet, että kuuman kylvyn ottaminen kahdesti viikossa voi auttaa parantamaan ihmisten mielialaa - ja se saattaa jopa säätää masennusta sairastavien ihmisten vuorokausirytmiä, mikä puolestaan auttaa masennusoireita.
'Psykologit ovat pitkään suosittaneet kylpyjä potilaan hyvinvoinnin parantamiseksi', hän sanoo. 'Rentouttava kylpy pakottaa sinut hidastumaan, mikä on täydellinen tapa torjua monien go-go-go-elämäntapojemme vaikutuksia. Ja se on helppo tapa harjoittaa tarkkaavaisuutta. Kun otat kylvyn, se on tilaisuus olla tekemättä mitään muuta, mutta keskittää huomiosi nykyiseen hetkeen. Millainen kylpyisi tuntuu? Kuinka se haju? Mitä ääntä kylpy antaa, kun vaihdat ammeessa ? Sitoutumalla aisteihin ja keskittymällä niihin muutat yksinkertaisen kylvyn hämmästyttäväksi tarkkaavaisuuden käytännöksi. '
Rauhoittava (ja turvallinen!) Liotus kotikäyttöön
Rehellinen rauhoittava laventeli, hypoallergeeninen kuplakylpy 10,81 dollaria OSTA NYT 
Jokainen luonnollinen kuplakylpy Eukalyptus ja sitrus OSTA NYT 
SheaMoisture Coconut & Hibiscus vaahtoava pesu 36,62 dollaria OSTA NYT 
AHAVA Kuolleenmeren mineraali-eukalyptus-kylpysuolat 24,00 dollaria OSTA NYT Luvan saanut kliininen psykologi, tohtori Chloe Carmichael kertoo myös nähneensä lääkäreiden pyytävän, että monet hänen potilaistaan kylpyisivät tai suihkuttaisivat mielenterveyden palauttamiseksi.
'Vesi antaa meille tunteen, että meitä pidetään kiinni ja että olemme kelluvia, mikä voi kirjaimellisesti muuttaa näkökulmaa ', Carmichael sanoo. '' Plus, aika, joka vie aikaa uimiseen, on itsehoitoa. Se on kuin ilmoittaisi itsellesi, että olet tärkeä ja ansaitset itsesi rauhoittavaa. '
Liittyvät tarinat
6 kauneustuotetta, jotka auttavat sinua rentoutumaan 
11 parasta eteeristä öljyä stressille 
8 teetä parempien yöunien saamiseksi Aha. Tämä sai minut ymmärtämään, että kun seuraavan kerran osun kylpyyn, olipa se sitten ylellisessä tilassa kuten Aire tai oma pieni amme, minun on asetettava aikomukseni ja vain olla . Minun on myös muistutettava itselleni, että ansaitsen tämän - ja että on okei hylätä kaikki ne kiireelliset ajatukset, jotka kiirehtivät mieleni läpi myöhemmäksi ajaksi.
Ei, en ehkä ole lähtenyt Airen muinaisista kylpylöistä sinä päivänä tunne kuin kreikkalainen jumalatar, mutta olen nyt innostunut enemmän kohdella itseäni enemmän kuin yksi. Aion nyt ottaa kotikylvyt takaisin normaaliin rutiiniini - ja heittää myös ripaus mielenterveyttä kuplieni kanssa.
Ja kun olen Todella tarvitsevat rentoutumista? Saatan jopa hemmotella itseäni uudella vierailulla Airessa, lukuun ottamatta tätä aikaa, olen valmis ojentamaan puhelimen ja virittämään maailman heti, kun osun ammeeseen.
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme!
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla