Luuletko, että sinulla on keski-ikäinen kriisi? Tässä on joitain harkittavia merkkejä
Terveys
IMDB | Minne menet, Bernadette Sano sanat 'keski-elämän kriisi' ja yhtäkkiä päähän tulee klise: 40-luvun lopulla tai 50-luvun alussa mies, joka ostaa kiiltävän punaisen urheiluauton todistaakseen jollekulle - luultavasti itselleen - olevansa vielä nuori, lonkka ja viileä . Tämä johtuu enimmäkseen mediaelokuvista keski-ikäisestä kriisistä, kuten elokuvissa on kuvattu Amerikkalainen kaunotar ja jopa ajaton rom-com , Morsiamen isä, osa 2 . Psykologisena ilmiönä 'keski-ikäisestä kriisistä' tuli suosittu termi toimittajan Gail Sheehyn vuonna 1984 julkaiseman kirjan jälkeen Kohdat: Aikuisten elämän ennustettavat kriisit määritti sen ahdistukseksi kuolevaisuuden ajatuksesta - pohjimmiltaan ajattelu 'on, että kaikki on?' elämälle. Sheehyn kirjassa sanottiin, että sekä miehet että naiset väistämättä kokenut tämän kriisikauden, jonkin aikaa välillä 37 ja 42.
Liittyvät tarinat
Kriisineuvonantaja kertoo tarinansa 
21 julkkista, jotka puolustavat terapian etsintää 
Minulla on hymyilevä masennus Ajan myötä määritelmä on laajentunut, kehittynyt ja muuttunut melko merkittävästi, muun muassa keksimällä 'mies ostaa urheiluautoa, on suhde' Hollywood-version. Nykyään keskustellaan siitä, kuinka yleinen tai hyödyllinen ajatus keski-ikäisestä kriisistä on. 'Niin paljon on muuttunut kulttuurissamme, että termi on menettänyt suuren osan merkityksestään', sanoo Vivian kielet , PhD, psykologi New Yorkissa. ”Tämä johtuu osittain siitä, että elämme paljon kauemmin. Aikaisemmin se oli: 'Minulla on niin vähän aikaa jäljellä.' Nyt se on 'Minulla on niin paljon aikaa jäljellä. Haluanko elää elämää tällä tavalla? ''
Susan Krauss Whitbourne, emeritusprofessori Massachusettsin yliopistossa Amherstissä ja Psykologia tänään blogi 'Täyttyminen missä tahansa iässä' vastustaa termiä kokonaan, että tarkempi lause voisi olla 'egon eheys'. 'Tämä viittaa kohtaamiseen kuolevaisuuden kanssa, mielentajuasi elämässäsi, tunne tarkoituksestasi , yhteys muihin ja huolta hyvinvoinnistasi ', hän sanoo, ja se voi tapahtua missä tahansa iässä.
Keski-ikäisen kriisin syy on yleensä fyysinen ikääntyminen.
Niin paljon kuin ilmiötä onkin olemassa, Diller sanoo, että stereotyyppisesti naisille keski-ikäinen kriisi syntyy näkemällä ensimmäiset tärkeimmät ikääntymisen fyysiset merkit kehossaan, mukaan lukien harmaantuvat hiukset , ryppyjä ja erityisesti vaihdevuodet . Mutta sen voi aiheuttaa myös eräänlainen eksistentiaalinen kiista: ihmetteleminen mikä on tarkoitukseni?
Liittyvät tarinat
Asiat, joita kukaan ei kerro sinulle vaihdevuodesta 
15 voimakasta tarkoitusta Diller sanoo, että tämä voi tapahtua, kun lapsemme ovat kaikki aikuisia ja lähteneet talosta, tai jos vanhempiamme ei tarvitse huolehtia, ja meidän on löydettävä uusia tapoja täyttää aikamme. Sinua ei enää huomioida kaikkien muiden tarpeisiin, vaan sinut jätetään lopulta huolehtimaan itsestäsi, vain huomaat, ettet tiedä, mikä saa sinut tuntemaan itsesi elintärkeäksi.
Keski-ikäisen kriisin ikä on usein sama kuin naisten vaihdevuodet.
Kuten Diller mainitsi, vaihdevuodet voivat saada aikaan suuren emotionaalisen reaktion, ja ne voivat olla jopa keski-ikäisen kriisin muotoja. 'Useimmiten laukaisija ei voi enää saada lapsia', hän sanoo. 'Silloin ajattelet: minun on aloitettava valmistautuminen seuraavaan elämäni lukuun.' Vaikka vaihdevuosien ikä vaihtelee suuresti, tämä asettaisi naisten keski-ikäisen kriisin yleisen vaihteluvälin 35: stä 55: een - hieman erilainen kuin Sheehyn takuu siitä, että se tulee välillä 37 ja 42.
Keski-ikäisen kriisin keskeinen merkki on rajujen toimien toteuttaminen.
Millaiset vaikutukset tai oireet saatat nähdä tästä keski-ikäisen kriisin ajatuksesta, riippuvat todella yksilöstä, Diller sanoo. 'Vastaus voi olla joko taistelu tai pako', hän sanoo. 'Sen torjunta olisi: Aion tehdä kaiken mahdollisen viivästyttääksesi ikääntymistä.' Tähän voi sisältyä plastiikkakirurgia, myöhemmässä elämässä oleva raskaus, henkilökohtaisen kouluttajan palkkaaminen hyvään kuntoon tai yrittää dramaattista hiusväriä . Lento tässä tapauksessa muistuttaa enemmän muutosten kieltämistä ja voi sisältää reaktioita, kuten vetäytyminen sosiaalisesta toiminnasta tai jopa masennuksen oireita.
Naisten keski-ikäisen kriisin oireet voivat näyttää kuitenkin palamisesta.
On syytä huomata, että nämä ovat kaikkein stereotyyppisimpiä reaktioita - nykyaikaisille naisille on usein psykologisesti painavampia laukaisimia kuin fyysinen ikääntymisprosessi. 'Vuosien jälkeen työelämässä näen, että naiset kokevat usein jotain, joka näyttää samalta kuin ikävystyminen yhdessä ikävystymisen kanssa', kertoo Melody Wilding, LMSW, johtava valmentaja ja lisensoitu sosiaalityöntekijä naisille, joilla on paljon tuloksia.
Liittyvät tarinat
Parhaat työpaikat eläkkeesi jälkeen 
Kuinka olla varmempi 'Olemme sosiaalistettuja saadaksemme hyvän työpaikan ja jatkaaksemme nousua siinä työssä, mutta mitä tapahtuu, kun ei ole enää mennä? Kyse ei ole niinkään halusta olla taas nuori ja kaunis - vaan siitä, että olet täysin itsesi ', hän sanoo. Wilding kertoo, että hänen asiakkaansa ymmärtävät usein, että vuosien ajan tehdessään samaa korkeaoktaanista työtä he ovat alkaneet napata työtovereitaan tai tuntevat paukuttavansa päänsä töissä sananlaskuseinää vasten ja että nämä käyttäytymismuodot eivät sovi yhteen heidän todelliset persoonallisuutensa tai työtyylinsä. Se on varmasti erilainen kriisi, mutta yhtä huolestuttava.
Varhaisen keski-iän kriisi on olemassa.
Tällainen 'kriisi', jota Wilding kuvaa, ei rajoitu keski-ikäisyyteen - se voi tapahtua milloin tahansa. 'Naisilla voi olla kriisi elämän merkityksestä monissa vaiheissa', Diller sanoo. Se voi tapahtua jo 20-vuotiaana. 'Näen enemmän ihmisiä tässä ikäryhmässä ajattelemasta elämän haurautta ja yrittäen tehdä merkityksensä omastaan. Onko se keski-ikäinen kriisi? Mielestäni se on keski-ikäinen kriisi ”, hän sanoo. Wilding sanoo, ettei se ole välttämättä paha asia, jos tämä tapahtuu suhteellisen aikaisin elämässä. ”Paineita voi itse asiassa olla vähemmän, koska sinulla on aikaa. Ihmiset näkevät, että heillä on pidempi kiitotie selvittääkseen jotain, kuten uuden yrityksen perustaminen. '
Jos käsittelet keski-ikäistä kriisiä, harkitse apua.
Joten jos sinulla on tällaisia tunteita, mitä sinun pitäisi tehdä? Wilding sanoo, että jos sinulla on enemmän huonoja päiviä kamppailemaan tällaisten kysymysten tai ajatusten kanssa kuin hyvät, se on vahva merkki siitä, että haluat ehkä hakea ammattiapua, olipa se sitten elämänvalmentaja , terapeutti tai tukeva ystäväryhmä. Diller on samaa mieltä. 'Se on kuin jos olet liikenneympyrässä ja otat ensimmäisen näkemäsi käännöksen, koska olet kauhuissasi jatkaa. Et halua tehdä sitä. Haluat keskeyttää tarpeeksi kauan miettimään huolellisesti, kuinka voit edetä tuottavasti ja elintärkeällä tavalla. Jos yrität pysäyttää ikääntymisen, se on häviävä taistelu. Luulen, että kriisi muuttuu ratkaisuksi, kun ihmiset löytävät tasapainon ja hallitsevat ikääntymisen tunteitaan hyväksymällä, että me kaikki vanhenemme. '
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, rekisteröidy meidän uutiskirje !