100 voimakasta kurkkuchakravahvistusta
Itsensä Parantaminen
Onko sinulla vaikeuksia sanoa mielipiteesi? Löydätkö usein itsesi sanattomaksi tai pysähdytkö liian pitkäksi kokoaaksesi ajatuksiasi tai änkyttäätkö?
Onko viestinnästä tullut viime aikoina vaativa tehtävä, erityisesti ajatusten ja tunteiden paljastamisessa ja totuuden puhumisessa? Sinusta tuntuu, että sanat juuttuvat kurkkuun – samanlainen tunne kuin jokin fyysisesti juuttuisi.
Kurkkukipu, leukakipu, suun haavaumat, hammasongelmat, kilpirauhasen ongelmat, niskan jäykkyys, … alueen sairauksien luettelo on loputon. Ongelmat muuttuvat vakaviksi, jos olet ammatillisesti riippuvainen äänestäsi ja puheestasi, kuten näyttelijä, laulaja, neuvonantaja, opettaja tai kansanedustaja.
Tiesitkö, että henkinen tilasi, stressitasosi ja tapasi käsitellä sitä vaikuttavat suuresti kurkkuun? Tietysti sillä, miten hoidat sitä ja mitä syöt, on merkitystä.
Ihmiskehon energian jakautumisen chakrajärjestelmässä tämä sairaus johtuu kurkkuchakran tukkeutumisesta tai epätasapainosta.
Ei ole syytä epätoivoon. Kurkkuchakran avaaminen ja sen ylläpitäminen erinomaisessa kunnossa ei ole niin työlästä kuin luulisi.
Tässä artikkelissa käsitellään kurkkuchakran epätasapainon eri näkökohtia, erityisesti kuinka käyttää kurkkuchakravahvistuksia kurkkuchakrasi parantamiseen.
SisällysluetteloPerustietoa kurkkuchakrasta
- Kurkkuchakra (Vishuddha Chakra)
- Asema: Kurkku lähellä kilpirauhasta
- Liittyvä: Itseilmaisu, totuus, viestintä ja luovuus
- Tasapainotettuna: Kyky ilmaista ja jakaa totuudenmukaisesti
- Kun epätasapaino on: Tukahdutetut tunteet, hermostuneisuus, kurkkukipu, ärtyneet poskiontelot ja kilpirauhasen ongelmat
- Väri: Sininen
- Mantra: Kinkku
- Symboli: Neljä terälehtistä lootusta
- Elementti: Eetteri
- Jooga-asennot: Kala-asento, tuettu olkapääseisonta, silta-asento
- Kiteet: Lapis Lazuli, sininen pitsiakaatti, akvamariini, sininen kalsiitti
- Eteeriset öljyt: Kamomilla, piparminttu, viherminttu
Lisää kurkkuchakrasta
Viides chakra, kurkkuchakra, sijaitsee kurkun tyvessä, lähellä kilpirauhasta ja kurkunpään keskellä. Sanskritin kielessä Vishuddha chakrana tunnettu se on kommunikoinnin, itseilmaisun ja inspiraation paikka.
Sana vishuddha tarkoittaa puhdistamista haitallisista tai myrkyllisistä aineista. Juuri näin kurkkuchakra tekee, kun se on avoin, tasapainoinen ja hyvässä kunnossa. Chakra puhdistaa kehon ja mielen sekä palauttaa energiaa. Terveen kurkkuchakran panos hyvän terveyden ylläpitämiseen on valtava.
Kurkkuchakralla on tärkeä rooli taitojen, kuten kommunikoinnin, itseilmaisun ja luovuuden, kehittämisessä. Tämä tarkoittaa, että chakran epätasapaino voi aiheuttaa esteitä näille alueille.
Mikä johtaa kurkkuchakran epätasapainoon?
Kuten kaikki chakrat, myös kurkkuchakra vaikuttaa henkisestä myllerryksestä. Stressi, ahdistus ja masennus voivat houkutella negatiivista energiaa chakraan ja tämä voi laskea sen värähtelytaajuutta rajusti. Chakrat, jotka ovat energian pyörteitä, hidastavat tai pysähtyvät negatiivisen energian saapuessa sisään.
Vaikuttava negatiivinen energia voi tulla syömästäsi ruoasta tai jopa hengittämästäsi ilmasta. Epäterveellinen ruokavalio ja saastunut ilma ovat merkittäviä tekijöitä, jotka johtavat kurkkuchakran tukkeutumiseen.
Mitkä ovat merkit kurkkuchakran tukkeutumisesta?
Tukos kurkkuchakrassa näkyy fyysisessä, henkisessä ja henkisessä maailmassa. Tukkeutuneen kurkkuchakran fyysinen vaikutus näkyy kurkussa, kaulassa, hartioissa, päässä ja suussa. Se tuhoaa immuunijärjestelmäsi.
Joitakin yleisiä fyysisiä oireita ovat:
- Käheys
- Kipeä kurkku
- Kurkunpään tulehdus
- Suun haavaumat
- Hampaiden komplikaatiot
- Krooniset päänsäryt
- Kilpirauhasen ongelmat
- Niskakipu
- TMJ tai leuan temporomandibulaariset häiriöt
Nämä ensimmäiset oireet, jos ne jätetään ilman valvontaa tai hoitamatta, voivat aiheuttaa enemmän terveysongelmia ja fyysistä kärsimystä.
Tukkeutuneen kurkkuchakran henkiset tai emotionaaliset oireet ovat myös helposti havaittavissa. Jälleen oireiden tunnistaminen, oikea diagnoosi ja oikea-aikainen puuttuminen voivat estää ongelmien pahenemisen.
Jotkut yleisimmistä psykologisista oireista ovat:
- Ujous
- Sosiaalinen ahdistus
- Irtautuminen tai syrjäisyys
- Itsepäisyys tai joustamattomuus
- Puhumisen pelko
- Kyvyttömyys ilmaista itseään
- Kyvyttömyys puhua totuuttasi
- Epäjohdonmukaisuus puheessa ja toiminnassa
Jos nämä alkuperäiset oireet jätetään hoitamatta tai huomiotta, ne voivat muuttua paljon vakavammiksi komplikaatioiksi, kuten masennukseksi, ylimielisyydeksi, petoksiksi, manipuloimiseksi, kiusaamiseksi ja hallitsevaksi käytökseksi.
Miksi kurkkuchakrassa pitäisi säilyttää tasapaino?
Suurin osa sosiaalisista taidoistamme riippuu kyvystämme kommunikoida, ilmaista ajatuksiamme ja puhua rehellisesti. Myös kyvyllämme ja halullamme kuunnella muiden sanoja on merkitystä. Sama sääntö pätee myös sisäisiin keskusteluihimme. Itsekeskusteluillamme tai itsepuheillamme on tärkeä rooli uskomusten, tunteiden ja ajatusten muokkaamisessa.
Kun kurkkuchakra tukkeutuu, mikään yllä mainituista toiminnoista ei tapahdu niin kuin niiden pitäisi. He ovat vääristyneitä, vaurioituneita, ahdistuneita ja ahdistuneita. Mitä kauemmin tämän annetaan jatkua, sitä huonommaksi tilanne muuttuu.
Kurkkuchakran epätasapaino voi johtaa sen alikäyttöön tai yliaktiivisuuteen. Aliaktiivinen kurkkuchakra johtaa puheen heikkenemiseen, kyvyttömyyteen valita oikea sana, kyvyttömyyteen olla rehellinen tai jopa vaikeuksiin puhua niin, että sinut kuullaan.
Yliaktiivinen kurkkuchakra on pahempi ja saattaa asettaa sinut sosiaalisesti epäedullisiin tilanteisiin. Sinulla on taipumusta keskeyttää toiset jatkuvasti, katsoa muita kriittisesti, puhua toisista pahaa, juorut ja jopa halventaa toisten mainetta. Jos ne jätetään ilman valvontaa, kaikki nämä voivat johtaa sosiaaliseen syrjäytymiseen.
Tukkeutuneen kurkkuchakran laskeumat ovat fyysisesti ja psyykkisesti niin vahingollisia, että se vaatii välitöntä huomiotasi.
Kuinka avata kurkkuchakra?
Nyt kun ymmärrät terveen ja tasapainoisen kurkkuchakran tärkeyden, katsotaanpa tapoja säilyttää se hyvässä kunnossa säännöllisellä huollolla. Tästä huolimatta saatat kohdata tapauksia, joissa kurkkuchakrasi tukkeutuu. Tästä ei ole syytä huoleen, kunhan puutut ongelmaan välittömästi.
Kurkkuchakran epätasapaino voi vahingoittaa vakavasti fyysistä terveyttäsi ja sosiaalista elämääsi. Chakran parantaminen tai sen pitäminen hyvässä kunnossa ei kuitenkaan ole niin työlästä kuin luulet. Positiivisen tuoton saamiseksi ponnistus on enemmän kuin sen arvoista.
Chakra-meditaatio – Erityinen meditaatio, joka pyytää sinua keskittymään jokaiseen chakraan.
Jooga – On olemassa erityisiä jooga-asennot jokaiselle chakralle tai asanat, jotka on määrätty kunkin chakran avaamiseen tai vapauttamiseen.
Vahvistukset – Nämä viattomat positiiviset lausunnot voivat toimia kuin taikuutta muuttaessaan ajattelutapaasi ja näkemystäsi itsestäsi ja muusta maailmasta.
Päiväkirjan kirjoittaminen – Välillä, kun huomaat jumissa sanojen kanssa puhuessasi, voit vuodattaa sydämesi päiväkirjaan. Kun tunteet alkavat virrata ja poistaa chakran tukkeutumisesta, pystyt puhumaan normaalisti.
Hieronta – Stressi ja ahdistus voivat kiristää alueen lihaksia ja pitää ne kireinä ja jäykkyinä, jolloin sinun on vaikea rentoutua. Hyvä hieronta voi tehdä ihmeitä lievittämään tätä tilaa ja palauttamaan sinut normaaliksi hetkessä.
Hengitysharjoitukset – Nämä ovat yksinkertaisia syvähengitystekniikoita, jotka auttavat avaamaan kurkkuchakraa.
Väri sininen – Kurkkuchakran värin sisällyttäminen jokapäiväiseen elämääsi voi täydentää muita pyrkimyksiäsi pitää chakra hyvässä kunnossa.
Kiteet – Kurkkuchakran terveydelle määrättyjen kiteiden käyttäminen tai säilyttäminen voi auttaa.
Aromaterapia – Määrättyjen eteeristen öljyjen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa pitämään kurkkuchakran auki ja hyvässä kunnossa.
On toivottavaa, että hidastat tietoisesti elämäsi tahtia ja löydät tapoja rentoutua. Sydämesi avaaminen jollekulle, johon luotat, voi myös auttaa palauttamaan kurkkuchakran tasapainon.
Aiheeseen liittyvä: Kuinka vapauttaa kurkkuchakra?
Vahvistuksia terveestä kurkkuchakrasta
Vahvistukset ovat myönteisiä lausuntoja, jotka auttavat kohottamaan moraaliasi. Koska kurkkuchakran tukos vaikuttaa sinuun psykologisesti, ensimmäinen askel olisi korjata sen sinulle emotionaalisesti aiheuttama vahinko. Vahvistukset voivat auttaa parantamaan kurkkuchakraasi.
Miten vahvistukset voivat auttaa?
Positiivisten vahvistusten toistaminen voi saada sinut ulos masennuksen ja negatiivisen energian noidankehästä. He työskentelevät kulissien takana muuttaakseen ajattelutapasi negatiivisesta positiiviseen. Optimistisella lähestymistavalla varustettuna et voi saavuttaa mitään.
Suuntaa lähestymistapasi positiiviseksi, olet valmis ja halukkaampi kokeilemaan muita tekniikoita tukkeutuneen kurkkuchakran haitallisten vaikutusten korjaamiseksi.
Kuinka käyttää vahvistuksia chakran parantamiseen?
Vahvistukset toimivat parhaiten, kun mielesi on rauhallinen ja vastaanottavainen ehdotuksille. Tyypillisesti päivällä olet rauhallisin, kun heräät aamulla ja juuri ennen nukahtamista. Lopun ajan mielesi on täynnä ajatuksia, jotka kulkivat mielessäsi peräkkäin.
Näistä kahdesta aamut ovat aina parempi valinta. Täyden yön levon jälkeen ja ennen päivän tuomaa hyökkäystä mielesi on valmis ottamaan vastaan ehdotuksia. Joten mielesi täyttäminen positiivisilla ajatuksilla on vaikuttavampaa varhain päivällä kuin mihinkään muuhun aikaan.
Harjoitteluun kannattaa varata aikaa 10-15 minuuttia. Sinun tulee olla häiriöttömästi ja keskeytyksettä tämän harjoituksen aikana. Voit toistaa vahvistukset ääneen tai mielessäsi. Voit myös kirjoittaa ne muistiin.
100 voimakasta kurkkuchakra-vahvistusta
- Olen rehellinen.
- Olen totuus.
- Puhun totta.
- Kuuntelen totuutta.
- Luotan muihin.
- Puhun rehellisesti, elän rehellistä elämää, olen rehellinen.
- Ilmaisen itseni selkeällä tarkoituksella.
- Ääneni ja mielipiteeni ovat tärkeitä.
- Ääneni kuuluu kovaa ja selkeää.
- Se, mitä minulla on sanottavana, on merkittävää ja arvokasta
- Ilmaisen ajatukseni selkeästi.
- Rakastan jakaa ajatuksiani muiden kanssa. Ja tiedän milloin kuunnella muita.
- Kiinnitän huomiota mieleeni ja kehooni ymmärtääkseni totuudeni.
- Olen kiitollinen muille, jotka antavat minun ilmaista itseäni totuudenmukaisesti.
- Paljastan kunniani ja rakkauteni puhuessani.
- Luovat kykyni virtaavat esteettömästi.
- Rehellisyys vapauttaa minut nykyisestä ahdingostani.
- Puhun totuudeni ilman pelkoa tai epäilystä.
- Olen yksin vastuussa tehtävästä ilmaista itseäni rehellisesti.
- Rehellinen lähestymistapani tuo minulle sen, mitä ansaitsen.
- Kommunikoin helposti ja luottamuksella.
- Minusta tuntuu mukavalta olla rehellinen ja sanoa mielipiteeni.
- Olen hyvä sekä kuuntelemaan että puhumaan.
- Tiedän, että on tärkeää kuunnella, mitä muilla on sanottavaa.
- Olen aktiivinen ja innostunut kuuntelija.
- Tiedän kuinka asettaa selkeät rajat.
- Ilmaisen todelliset tunteeni yksiselitteisellä tavalla.
- En pelkää sanoa mieltäni.
- Tarkoitukseni ovat aina jaloja ja selkeitä.
- Ääneni on voimakas, selkeä ja tarpeeksi kova, jotta muut kuulevat.
- Kieltäydyn juoruista ja panettelusta.
- En osallistu tuhoavaan tai rakentamattomaan kritiikkiin.
- Olen pohjautunut totuuteen ja todellisuuteen.
- Olen tietoinen ajatuksistani ja todellisista tunteistani.
- Otan yhteyttä korkeampaan itseeni saadakseni tukea ja ohjausta.
- Olen avoin universumin ohjauksille.
- Olen rehellinen ja rauhallinen ihminen.
- Olen täynnä luovia ajatuksia.
- Tiedän kuinka kuunnella häiritsemättä muita.
- Minulla on luottamus itseeni.
- Mieleni on terävä ja keskittynyt.
- Yritän ja teen kaiken omistautuneena ja vakuuttuneesti.
- kävelen puhetta.
- Puheeni ja tekoni eivät ole ristiriidassa keskenään.
- Elän aitoa elämää.
- Sillä mitä minulla on sanottavana, on merkitystä.
- Elän rehellistä ja vakavaa elämää.
- Voin puhua totuudeni rauhallisesti ja tyynesti.
- Sanani ovat tärkeitä ja voimakkaita.
- Puhun selkeästi ja rehellisesti.
- Puhun rakkaudella, rohkeudella ja myötätunnolla.
- Olen erinomainen ja tehokas puhuja.
- Löydän luovia tapoja ilmaista itseäni.
- Muut kuuntelevat mitä sanon.
- Panokseni tuovat lisäarvoa keskusteluihin.
- Mielipiteitäni ja näkemyksiäni arvostetaan aina.
- Ihmiset ovat aina tervetulleita ja arvostavat näkemyksiäni.
- Tunnen voivani puhua rehellisesti.
- Syleilen hiljaisuutta päästäkseni sisälleni.
- Tarjoan muille jakamattoman huomioni, kun he haluavat sanoa jotain.
- Kuuntelen ja arvostan mitä muut sanovat,
- Pysyn totuudessani kun kommunikoin.
- Pysyn puheissani ja teoissani uskollisena itselleni.
- Pidän luotettavuudesta enemmän kuin erinomaisuutta ja täydellisyyttä.
- Minulla on rohkeutta ja vakaumusta paljastaa todellinen itseni.
- Tunnen oloni turvalliseksi jakaa ajatuksiani ja uskomuksiani muiden kanssa.
- Minulla on rohkeutta heittää pois epärehellisyyden ja petoksen naamio.
- Tunnen rohkeutta paljastaa todelliset tunteeni.
- Vapautan itseni velvollisuudesta olla täydellinen.
- Pidän epätäydellisyyteni kauniina ja totta.
- Päätän olla rehellinen, vaikka se asettaa minut haavoittuvassa asemassa.
- Minusta tuntuu turvalliselta puhua vapaasti ja totuudenmukaisesti.
- Sanani tulevat rakkauden ja totuuden paikasta.
- Olen rehellisyydelläni johdattaa muita.
- Tunnen oloni rauhalliseksi ja rauhalliseksi.
- Olen ylpeä kyvystäni pysyä rauhallisena kaikissa tilanteissa.
- Päätän olla lempeä ja kärsivällinen muita kohtaan.
- Elämän ohjaavia periaatteita ovat rehellisyys, rehellisyys ja aitous.
- Pysyn aina uskollisena perususkomuksilleni.
- Kun puhun, jaan viisauteni ja kokemukseni rehellisesti.
- Koko maailma kuuntelee, mitä sanon.
- Puhun omasta puolestani rohkeasti.
- En piiloudu enkä peräänny totuudesta.
- Ilmaisen kiitollisuuteni rehellisestä elämästä.
- Tunnen oloni turvalliseksi paljastaessani ja kertoessani tarpeistani.
- Olen rehellinen siitä, kuka olen.
- Olen täynnä rohkeuden ja totuuden voimaa.
- Tunnen oloni turvalliseksi ja luottavaiseksi sanoa ei.
- Rakastan käyttää ääntäni puhuakseni totuudeni.
- Valitsen sanani huolellisesti välttääkseni viestintävirheitä.
- Hyväksyn ja kunnioitan tunteitani.
- Pysähdyn ja mietin ennen kuin esitän ehdotuksiani.
- Olen rohkea ja ilmeikäs ihminen.
- Puhun aina kun tunnen sen tarpeelliseksi.
- Olen positiivinen vaikutus muihin.
- Kommunikoin aina selkeästi ja avoimesti.
- Olen ylpeä rehellisyydestäni ja todellisuudestani.
- Ajatukseni ovat aina positiivisia ja motivoivia.
- Keskittymiskykyni paranee jatkuvasti.
- Pystyn ilmaisemaan itseäni ilman hämmennystä tai epäselvyyttä.
Päätös ajatuksia
Kurkkuchakra liittyy kykyymme kommunikoida, puhua rehellisesti ja ilmaista itseämme. Vahvistukset tarjoavat parhaan ratkaisun avata kurkkuchakra, joka on tukossa negatiivisesta energiasta ja juuttunut negatiiviseen ajattelutapaan.
Helppoa ja yksinkertaista harjoitella, vakuutukset eivät välttämättä ole yhtä vaikuttavia kuin meditaatio tai jooga. Mutta ne, jotka ovat sitä kokeilleet, vannovat sen nimeen. Tässä on huomioitava seikka, että tämä on tehtävä vakaumuksella. Sinun täytyy uskoa, että vahvistusten toistaminen voi tuoda helpotusta tukkeutuneeseen kurkkuchakraasi.
Loppujen lopuksi mitä menetettävää on? Kokeile ja katso itse.
Chakra Balancingiin liittyvät resurssit