Kuinka vapauttaa kurkkuchakra
Itsensä Parantaminen
Viides chakra, kurkkuchakra, sijaitsee kurkussa. Ja arvasit oikein. Se liittyy kommunikointiin ja tunteiden, tarpeiden ja toiveiden ilmaisemiseen.
Onko sinulla vaikeuksia ilmaista todellisia tunteitasi? Onko sinulla vaikeuksia ymmärtää toiveitasi ja tarpeitasi? Tuntuuko sinusta, että sinua ei kuulla tai sinut ymmärretään väärin?
Luultavasti sinulla on kurkkuchakran tukos.
Hälyttimelle ei ole tarvetta. Vaikka tilanne on vakava, ei ole syytä paniikkiin. Kärsivällisellä ja omistautuneella ponnistelulla voit parantaa kurkkuchakran ja palauttaa sen tasapainon.
Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään kurkkuchakran toimintoja, sen tukkeutumista, siihen liittyviä oireita ja tapoja vapauttaa se.
Kurkkuchakrasta ja sen roolista elämässämme
Kehomme seitsemästä chakrasta tai energiakeskuksesta kurkkuchakra on viides. Kuten nimestä käy ilmi, se sijaitsee kurkun keskellä. Vishuddha chakra, kuten se tunnetaan sanskritin kielellä, liittyy kykyysi kommunikoida ja tulla ymmärretyksi. Tämä chakra hallitsee kykyäsi puhua sisäistä totuuttasi.
Kommunikaatiotaitosi säätelijänä kurkkuchakralla on myös keskeinen rooli kyvyssäsi ilmaista itseäsi ja luovuuttasi. Se liittyy myös totuuteen ja puhtauteen. Kurkkuchakra auttaa sinua tunnistamaan ja hyväksymään yksilöllisyytesi ja ainutlaatuiset kokemukset, joita kohtaat tässä maailmassa.
Kurkkuchakra on vastuussa tunteiden, ajatusten ja ideoiden ilmaisemisesta. Se varmistaa hyvän sisäisen vuoropuhelun ja kannustaa sinua etsimään ja jakamaan totuutta. Se auttaa säätelemään sosiaalisia taitojasi, kunniaasi ja rehellisyyttäsi ja löytää tasapainon kuuntelemisen ja puhumisen välillä.
Koska se liittyy läheiseen sakraalichakraan, kurkkuchakra liittyy luovuuden ilmaisuihin.
Kurkkuchakra voi vaikuttaa kykyysi puhua totuus ja elää rehellistä elämää. Sillä on sananvaltaa suhteesi laadussa ja asiantuntemuksessasi konfliktien käsittelyssä. Se vaikuttaa kykyysi tulla kuulluksi ja tunnistaa tarpeitasi.
Tasapainoinen kurkkuchakra vapauttaa sinut tuomitsemisesta ja muiden mielipiteiden pelosta. Se antaa sinulle vapauden hakea hyväksyntää muilta.
Vishuddha (kurkkuchakra) symboli
Tukkeutuneen kurkkuchakran oireet
Kuten muidenkin chakrojen tapauksessa, stressi on tärkein tekijä epätasapainoisessa kurkkuchakrassa. Väärä asento, epäterveelliset ruokailutottumukset ja itsetuhoinen käyttäytyminen voivat kaikki johtaa chakran tukkeutumiseen.
Pystyisit tunnistamaan tukkeutuneen kurkkuchakran, jos sinulla on jokin näistä oireista.
- Kyvyttömyys ilmaista itseäsi
- Stressaan puhumisesta
- Pelkää puhua totta
- Jatkuvaa itsekritiikkiä
Sinusta tuntuu, että muut eivät ole kiinnostuneita siitä, mitä sinulla on sanottavaa. Kun kohtaat tällaisia ongelmia, saatat mennä yli laidan ja puhua liikaa tai tulla liian hiljaa ja kääntyä sisäänpäin.
Epätasapainoisen kurkkuchakran fyysiset oireet ovat
- Krooninen kurkkukipu
- Naarmuuntunut kurkku
- Kurkunpään tulehdus
- Suun haavaumat ja ientulehdus
- Ongelmia kilpirauhasessa
- Leukaluuhun liittyvät häiriöt
Kuinka parantaa kurkkuchakra?
Tukkeutuneeseen kurkkuchakraan liittyvien ongelmien vakavuus antaisi vaikutelman, että sitä on vaikea parantaa. Hyvä uutinen on, että korjaava prosessi ei ole liian monimutkainen eikä aikaa vievä.
Voit omaksua yhden tai useamman seuraavista käytännöistä parantaaksesi kurkkuchakrasi tukos.
1. Niskaharjoitus
Venytysharjoitukset, jotka auttavat avaamaan niskan aluetta, ovat hyödyllisiä palautumisprosessissa. Tämä voi lievittää alueelle muodostuvaa jännitystä.
- Pidä hartiat rentoina. Laske leuka alas.
- Kallista päätäsi vasemmalle niin, että vasen korvasi on lähellä vasenta olkapäätä. Tunne venytys niskan oikealla puolella. Pidä asento 10:een asti.
- Palaa alkuasentoon.
- Toista sama oikealla puolella.
2. Jooga-asanat
Taas ajatuksena on vapauttaa niskan alueella muodostunut stressi. Suositeltavat jooga-asennot tähän ovat olkapääseisonta, kala-asento ja auraasento (lisätietoa aiheesta Jooga-asentoja jokaiselle chakralle ) . Nämä asanat auttavat avaamaan kurkkua ja palauttamaan energian virtauksen chakrassa. Tämä voi korjata kurkkuchakran epätasapainon.
3. Chakrakivet ja korut
Sininen on kurkkuchakraan liittyvä väri. Tämä tarkoittaa, että eri sinisen sävyissä olevat kivet ja kristallit voivat auttaa tasapainottamaan kurkkuchakraasi. Suosittuja korjaavia kiviä ovat turkoosi, akvamariini, lapis lazuli ja amatsoniitti.
Voit käyttää kiviä millä tahansa tavalla, joka sinusta tuntuu hyödylliseksi. Joitakin suositeltuja tapoja ovat käyttää niitä koruina, kantaa niitä mukanasi, käyttää niitä sisustuksessa ja pitää niitä kurkussasi, kun lepäät tai toistat vakuutuksia.
4. Meditaatio
Chakra-meditaatio on yksinkertainen ja helppo seurata, mutta sillä on valtavia etuja. Seuraa näitä meditaatiovaiheita saadaksesi terve kurkkuchakra.
- Istu mukavassa asennossa selkä pystyasennossa ja silmät kiinni.
- Keskity hengitykseen. Hengitä sisään ja ulos syvään 5 kertaa.
- Selaa mielessäsi kehoa ylhäältä alas ja ota aikaa lihasten rentoutumiseen edistyessäsi.
- Kuvittele sininen pallo, joka pyörii kurkkusi edessä.
- Kun pallo kasvaa ja kasvaa, koe avoimuuden ja rentoutumisen tunne kurkun alueella.
- Tunne energian virtaus koko kehossasi.
- Avaa silmäsi, kun olet valmis.
5. Elintarvikkeet paranemiseen
Jotkut ruoat voivat auttaa parantamaan energian kiertoa ja avaamaan kurkkua. Nämä elintarvikkeet parantavat chakroja myös tukevat kehon ravitsemuksellisia tarpeita. Täysjyvätuotteet, kuten ruskea riisi, ovat ihanteellisia tähän. Sokerin saannin vähentämistä pidetään myös hyödyllisenä.
Kurkkuchakran paranemiseen liittyy kuitenkin tiettyjä ruokia. Näitä ovat, ei yllättäen, mustikat. Kaikki hedelmät, joiden annetaan kypsyä puissa, kunnes ne kulutetaan, ovat myös luettelossa. Inkiväärillä, suolalla ja sitruunaruoholla uskotaan myös olevan chakraa parantavia ominaisuuksia.
6. Vahvistukset
Positiivisia vahvistuksia jotka auttavat sinua tuntemaan olosi aidoksi ja totuudenmukaiseksi, voivat edistää kurkkuchakran paranemista. Tämän lisäksi kurkkukohtaiset vahvistukset voivat tehdä ihmeitä chakran paranemisprosessissa. Tässä on joitain näytteitä harkittavaksi.
- Löydän aina oikeat sanat ilmaisemaan itseäni.
- Puhun totta seurauksista huolimatta.
- Voin ilmaista ajatukseni vapaasti.
- Muut ymmärtävät minut aina oikein.
- kommunikoin aina hyvin.
7. Väri sininen
Sininen väri liittyy kurkkuchakraan ja sitä voidaan käyttää sen tukosten poistamiseen. Sinisen värin sisällyttäminen vaatteisiin ja koruihin on ilmeisin tapa saavuttaa tämä.
Toinen tekniikka sinisen värin lisäämiseksi on tehdä siitä osa visualisointikäytäntöäsi. Kuvittele sininen väri valona, joka täyttää huoneen. Kun olet sinisen valon ympäröimänä, kuvittele sen peittävän kurkkusi ja poistavan siellä olevan tukos. Kun hengität ulos, vapauta stressi ja pelko.
Viimeinen sana
Tukkeutunut tai epätasapainossa oleva kurkkuchakra voi aiheuttaa tuhoa elämässäsi estämällä sinua kommunikoimasta ajatuksistasi ja tunteistasi. Vaikka chakratukoksen vakavuus on suuri, lääke on suhteellisen helppo ymmärtää ja helppo seurata.
Sinun ei tarvitse kamppailla läpi elämäsi tukkeutuneen kurkkuchakran kanssa. Voit korjata epätasapainon ja saada chakran toimimaan taas parhaalla mahdollisella tavalla. Yllätyt kuinka nämä yksinkertaiset tekniikat voivat muuttaa elämäsi.
Chakra Awakeningiin liittyviä resursseja