Chakrojen tyhjennys aloittelijoille

Itsensä Parantaminen

chakrojen puhdistaminen aloittelijoille

Olet ehkä kuullut chakroista ja siitä, kuinka ne voivat auttaa emotionaalisessa ja fyysisessä paranemisessa. Meditaatio, jooga, reiki – chakra mainitaan monissa yhteyksissä.

Chakran käsite ei ehkä ole helppo ymmärtää monille ihmisille. Jos sinun on vaikea ymmärtää chakroja, niiden etuja ja käyttötarkoituksia, olet tullut oikeaan paikkaan. Tämä aloittelijaopas opastaa chakrojen perusteet ja tapoja käyttää niitä parantamiseen ja yleiseen hyvinvointiisi.

Mitä chakrat ovat?

Sanskritista johdettu chakra tarkoittaa pyörää tai ympyrää. Chakra-käsite juontaa juurensa hindulaisuudesta ja buddhalaisuudesta. Chakrat ovat energiakeskuksia, jotka sijaitsevat selkäytimessä pään kruunusta selkärangan tyveen.



Jokainen chakra sijaitsee elintärkeän elimen tai järjestelmän ympärillä ja säätelee sen sekä koko kehon toimintaa. Chakrat vaikuttavat kaikkiin kehon toimintoihin, mukaan lukien koskemattomuuteen ja emotionaaliseen terveyteen.

Chakrat ovat energiapyörteitä ja niiden oikea tasapaino ja suorituskyky ovat elintärkeitä esteettömälle energian virtaukselle kehossa. Ne voivat tukkeutua tai tukkeutua useista syistä. Kuten stressi, huono ruokavalio tai sairaus. Kun ne tukkeutuvat tai eivät synkronoidu, seuraukset voivat olla tuhoisia fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille.

Lukuisia tekniikoita, kuten meditaatio, jooga (lisätietoa aiheesta Jooga-asentoja jokaiselle chakralle ) , ja vahvistukset hyväksytään tukosten poistamiseksi ja tasapainon palauttamiseksi. Chakrojen pitäminen auki, estettyinä ja linjassa on elintärkeää kehon toiminnan kannalta optimaalisella tasolla.

chakrajärjestelmä

7 chakraa, niiden merkitys, sijainnit ja paljon muuta…

Kehossamme on seitsemän chakraa tai energiakeskusta. Näiden energiapyörteiden uskotaan säteilevän Pranaa tai näkymätöntä parantavaa energiaa pitääkseen meidät hyvässä kunnossa. Jokaisella seitsemästä chakrasta on vastaava nimi, numero, väri, terveyshyödyt ja tietty sijainti selkäytimessä.

Tässä on seitsemän chakraa järjestyksessä alkaen selkärangan juuresta.

1. Juurichakra (Muladhara)

Tämä peruschakra on yhteydessä kaikkiin kehon perustoimintoihin, joita tarvitset selviytyäksesi, kuten hengitykseen, nukkumiseen ja syömiseen. Se yhdistää fyysisen energiasi maan kanssa. Tai toisin sanoen se on maadoittava chakra.

Kun juurichakra on hyvässä kunnossa, tunnet olosi rauhalliseksi ja turvalliseksi ja sinulla on rohkeutta kohdata haasteita. Luottamustasosi on korkea ja mielesi juurtuu todellisuuteen.

Hyvin kohdistettu juurichakra on elintärkeä uuden yrityksen tai tärkeimpien elämäntavoitteiden onnistumiselle.

Juurichakran tukkeutuminen tapahtuu, kun perustarpeesi, kuten ruoka, koti tai talous, ovat uhattuna. Tämä tapahtuu, vaikka uhka ei olisi todellinen ja vain mielikuva.

  • Sijainti:Selkärangan juuri, lähellä häntäluuta
  • Väri: Netto
  • Elementti: Maa
  • Tukos merkkejä:Pelko, ahdistus ja paniikkikohtaus. Epävarmuuden tunne, keskittymiskyvyttömyys ja mielenterveyshuolet. Harvinaisissa tapauksissa voi kehittyä hypokondria tai neuroosi. Fyysisiä oireita ovat alhainen energiataso, alaselkäkipu ja jäätyneet raajat.
  • Tapoja avata chakra:Paljain jaloin kävelemistä maan päällä pidetään parhaana lääkkeenä. Joogasanat, kuten Tree Pose, Mountain tai Warrior, ovat hyviä luomaan vahvan siteen kehosi perustaan ​​ja poistamaan tukos.

2. Sakraalichakra (Svadhisthana)

Tämä on luovuutesi ja mielikuvituksesi paikka. Tämä chakra hallitsee myös seksuaalisuuttasi ja kykyäsi muuttua ja sopeutua elämäntilanteisiin. Se hallitsee vastaustasi omiin ja muiden tunteisiin. Täältä löydät hyvinvointisi, nautinnon, runsauden ja seksuaalisuuden tunteesi.

Chakra voi tukkeutua tyytymättömyyden ja stressin tunteiden vuoksi. Vaikeus kokea nautintoa ja nautintoa voi myös johtaa chakran tukkeutumiseen. Näin voi tapahtua, kun muut raahaavat sinua negatiivisilla kommenteilla ja palautteella, mikä johtaa heikentyneeseen itsetuntoon ja epäluuloon.

  • Sijainti: Alavatsa, kaksi tuumaa navan alapuolella
  • Väri: Oranssi
  • Elementti: Vesi
  • Tukos merkkejä:Energian, innostuksen, inspiraation ja motivaation puute. Tylsyyden tunne, pelko tai muutosten vastustaminen ja alhainen seksihalu. Fyysisiä oireita ovat allergiat, riippuvuudet ja virtsaamisvaivat. Riippuvuuden ei aina tarvitse liittyä alkoholiin ja huumeisiin.
  • Tapoja avata chakra:Koska sen elementti on vesi, siihen uppoaminen voi palauttaa yhteyden ja tasapainon. Joogasanat, kuten silta-asento, ja lantion avausasennot, kuten Pigeon Pose ja Lizard Pose, voivat olla hyödyllisiä.

Aiheeseen liittyvä: Kuinka avata sakraalichakra?

3. Solar Plexus Chakra (Manipura)

Tämä chakra liittyy aistiemme hallintaan. Täällä hallitaan itseluottamustasi, itsetuntoasi, itsetuntoasi, päämäärääsi ja itsenäisyyttäsi. Kun tämä chakra on linjassa, voit nähdä polkusi selkeästi eteenpäin ja sinulla on selkeä suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi ja elämässä menestymiseksi. Tuntuu kuin taivas olisi rajana ja kaikki on saavutettavissa.

Tukos tapahtuu tässä chakrassa epämiellyttävien kokemusten, epäonnistumisen käsitysten ja lapsuudesta levinneen huonon itsetunnon vuoksi.

  • Sijainti: Ylävatsa
  • Väri: Keltainen
  • Elementti: Antaa potkut
  • Tukos merkkejä:Matala itseluottamustaso, turvattomuuden tunne ja monet huonoon itsetuntoon liittyvät ongelmat. Riittämättömyyden tai riittämättömyyden tunne ja kyvyttömyys oppia menneistä virheistä ja elämänkokemuksista. Fyysisiä oireita ovat ruoansulatushäiriöt ja muistion liittyvät ongelmat.
  • Tapoja avata chakra:Ota toimenpiteitä tunteaksesi olosi hyväksi. Kuten negatiivisuuden irtipäästäminen ja sinua vaivaavien asioiden hallitseminen elämässä. Joogasanat chakran avaamiseksi ovat vatsalihaksia vahvistavia asennuksia, kuten vene tai kolmio.

Aiheeseen liittyvä:

4. Sydänchakra (Anahata)

Kuten nimestä voi päätellä, sydänchakra liittyy kaikkeen sydämeen liittyvään. Se on tunteita, kuten ilo, rakkaus, myötätunto, empatia ja sisäinen rauha. Sitä kuvataan usein linkiksi kehon, mielen ja sielun välillä. Se toimii myös siltana kehon alemman ja ylemmän chakran välillä.

Tasapainoinen sydänchakra antaa sinun tuntea tunteita intensiivisesti ja ymmärtää ne syvemmällä ja syvällisemmällä tasolla.

Sydänchakra voi tukkeutua sydämeen liittyvien negatiivisten tapahtumien, kuten rakkauden, vuoksi. Vaikea tai väkivaltainen suhde, ero ja siihen liittyvä suru voivat johtaa tämän chakran tukkeutumiseen.

  • Sijainti: Sydämen yläpuolella, rinnan keskellä
  • Väri: Vihreä
  • Elementti: Ilmaa
  • Tukos merkkejä:Vaikeus ymmärtää muita ja olla yhteydessä muihin on ilmeinen merkki. Kärsimättömyys, myötätuntoisuus, kyvyttömyys luottaa ja vaikeuksia löytää mielenrauhaa. Epämukavuuden, tyytymättömyyden ja tukahdutetun vihan tunteita. Tukosten fyysisiä ilmenemismuotoja ovat korkea verenpaine ja alhainen vastustuskyky.
  • Tapoja avata chakra:Yhteyden palauttaminen luontoon ja ajan viettäminen koskemattomassa luonnonympäristössä on erittäin suositeltavaa chakran avaamiseen. Joogasanat sisältävät rintaa avaavia asentoja, kuten Camel Pose, Wheel, Cow Face Pose tai Humble Warrior.

Aiheeseen liittyvä:

5. Kurkkuchakra (Vishuddha)

Tämä chakra säätelee itseilmaisuasi – kuinka paljastat todellisen itsesi maailmalle teoillasi, sanoillasi ja tunteillasi. Rehellisyytesi, suoruutesi ja tarpeidesi ja toimiesi omistajuus liittyvät kurkkuchakraan.

Kun chakra on täydellisessä tasapainossa, voit vapaasti puhua mielipiteesi oikealla hetkellä oikealla tavalla. Ja muut ottavat sen hyvin vastaan ​​ja sinut ymmärretään ja hyväksytään. Toisin sanoen tiedät kuinka olla suoraviivainen olematta töykeä tai suorasanainen.

Negatiiviset kokemukset kommunikaatiosta voivat aiheuttaa tukos chakrassa ja horjuttaa sen tasapainoa. Esimerkiksi sarkastinen kommentti, huono rivi tai epäonnistunut haastattelu.

  • Sijainti: Kurkku
  • Väri: Turkoosin sininen
  • Elementti: Eetteri
  • Tukos merkkejä:Kyvyttömyys ilmaista itseäsi tai sanoa mitä haluat. Tuntemattomuus, välinpitämättömyys toisia kohtaan, mitä haluat jakaa, ja vaikeuksia muuttaa ajatuksesi sanoiksi. Fyysisiä oireita ovat kurkun vaivat, niskan alueen kipu ja merkit hormonaalisista vaihteluista.
  • Tapoja avata chakra:Positiiviset vahvistukset tekevät ihmeitä kurkkuchakran tukosten poistamisessa. Voit avata kurkkuchakraa joogasanoilla, kuten Plough and Fish.

Aiheeseen liittyvä: Kuinka vapauttaa kurkkuchakra

6. Kolmannen silmän chakra (Ajna)

Ajna chakra on todellinen energian lähde, kun se on tasapainossa ja toimii optimaalisella tasolla. Se on intuitiivisten kykyjesi paikka. Sinun harmonisoitumisesi universumin kanssa sekä näkemyksesi ja havainnointisi ovat yhteydessä tähän chakraan.

Kun kolmas silmäsi on auki ja energia virtaa esteettä, kykysi lukea merkkejä on parhaimmillaan. Luota intuitioosi ja tähtää taivaaseen. Menestys tavoitteidesi osoittamisessa vetovoiman lain avulla liittyy tähän chakraan.

Tämä chakra voi tukkeutua, kun joku heittelee hahmoasi tai epäilee aikomuksiasi.

  • Sijainti: Otsan keskiosa silmien välissä
  • Väri: Indigo
  • Elementti: Yliaistillinen havainto
  • Tukos merkkejä:Taistele itseluottamuksen ja uskon säilyttämisen kanssa laajempaan tarkoitukseen. Masentumisen ja välinpitämättömyyden tunne toimintaa kohtaan. Sinusta saattaa tuntua, että mitä järkeä tässä on? Sinun on vaikea tehdä päätöksiä. Tätä mielentilaa kuvataan usein henkiseksi halvaukseksi. Tukkeutuneen chakran fyysisiä ilmenemismuotoja ovat kömpelyys, unettomuus ja vaikeudet hankkia uusia taitoja ja oppia uusia asioita.
  • Tapoja avata chakra:Suoraan auringolle altistumisen on todettu olevan hyödyllistä. Meditaatiota, tietoista hengitystä, Om-laulua ja kynttilän katselua pidetään myös hyödyllisinä chakran puhdistamisessa. Yogasanat, jotka toistavat ylä- ja alavartalon välisen yhteyden, kuten Forward Fold ja Folded Eagle, voivat auttaa poistamaan tukos.

7. Kruunuchakra (Sahasrara)

Chakroista ylin, kruunuchakra, liittyy henkisyyteen ja yhteyteenne maailmankaikkeuden kanssa. Sillä on tärkeä rooli onnellisen ja täyteläisen elämän, mielenrauhan ja tyytyväisyyden tunteen luomisessa.

Tämän chakran pitäminen auki ja täydellisessä tasapainossa on kuitenkin vaikea tehtävä. Tämä ei ole helppo saavuttaa eikä täydellinen menestys. Prosessi vaatii herkkää ja hienovaraista työtä.

Hyvin tasapainotettu kruunuchakra auttaa sinua tuntemaan olosi sopusoinnussa kaiken elämässäsi ja koko maailmassa. Koet puhdasta iloa, saavutuksen tunnetta ja henkistä rauhallisuutta. Tuntuisi, että elämä on elämisen arvoista ja se on lahja, jota tulee vaalia.

Kruunuchakra voi tukkeutua traumaattisten kokemusten vuoksi, jotka heittävät varjoja itseluottamuksellesi ja -luottamuksellesi. Tasapainosta epätasapainoinen chakra voi laukaista epäluottamuksen omaan kykyyn ja tarkoitukseen.

  • Sijainti : Pään kruunu
  • Väri : Violetti
  • Elementti : Tietoisuus/ajatus
  • Tukos merkkejä: Ongelmia yhdistää henkisesti, kyvyttömyys nähdä minkään positiivinen puoli ja masennus. Innostuksen, jännityksen ja motivaation puute. Tukkeutuneen kruunuchakran fyysisiä merkkejä ovat krooninen päänsärky ja ketteryyden tai näppäryyden puute.
  • Tapoja avata chakra: Fyysisen kehosi yhdistäminen sieluun on lääke tasapainon palauttamiseen. Tietoinen hengitys on ihanteellinen tähän. Jogasanat, kuten Half Lotus, Full Lotus ja Savasana, voivat puhdistaa chakran tukkeutumisesta.

Aiheeseen liittyvä: 100 voimakasta kruunuchakravahvistusta

Viimeinen ajatus

Kuten artikkelissa on kuvattu, chakrot voidaan puhdistaa useilla tavoilla. Jokaisella chakralla on omat omansa sen sijainnin ja siihen liittyvän elementin perusteella. Yksi helpoimmista ja nopeimmista tavoista puhdistaa chakrat on kuitenkin meditaatio. Chakrameditaatio voi avata tukoksia ja tasapainottaa chakrojasi.

Aloittelijoille, chakra-meditaatio ei ehkä tule helposti. Mielemme ovat vaeltajia ja niiden pitäminen yhdessä paikassa edes lyhyen 5 tai 10 minuutin ajan ei ole helppoa, kun et ole tarpeeksi kokenut. Yksi suurimmista asioista meditaatiossa on, että se on joustava eikä siinä ole tiukkoja ja nopeita sääntöjä.

Älä ole liian ankara itsellesi alussa. Anna mielesi vaeltaa, kun se haluaa. Mutta opi tuomaan se takaisin nykyhetkeen hitaasti mutta varmasti. Tarvitset vain harjoittelua saadaksesi sen oikein.

Kun poistat tukoksia ja tasapainotat chakrojasi, olet täynnä iloa, jännitystä ja hyvinvointia. Palkinnot olisivat vaivan arvoisia.