Chakra-meditaatioopas aloittelijoille

Itsensä Parantaminen

Opas chakra-meditaatioon

Onko chakrat sinulle tuttuja? Pidätkö säännöllistä meditaatiota liian vaikeana hallita?

Chakrameditaatio yhdistää molempien edut toiminnaksi, joka on sinulle helpompi harjoitella ja tarjoaa uskomattomia tuloksia. Tästä syystä chakrameditaatio on saamassa suosiota kaikkialla maailmassa.

Säännöllinen meditaatio vaatii sinua pitämään mielesi tyhjänä ja paikallaan samanaikaisesti. Tätä on vaikea hallita useimmille ihmisille. Tai kestää vuosia harjoitella saavuttaakseen ainakin tietyn tason täydellisyyteen.



Toisaalta chakrameditaatiossa on kyse keskittymisestä kehosi erilaisiin energiakeskuksiin tai chakroihin. Useimpien ihmisten on helpompi hallita, koska tämä antaa heille jotain, johon keskittyä.

Lisäksi chakrameditaatiota pidetään erittäin tehokkaana energiatasojen lisäämisessä, keskittymisen parantamisessa ja ahdistuksen ja stressin vähentämisessä. Ei tarvitse etsiä syitä chakra-meditaatioiden suosioon.

Tämä artikkeli opastaa sinut chakran merkityksen, seitsemän chakran, chakrameditaation edut ja chakra-meditaatiovaiheet läpi.

chakrajärjestelmä

Chakrojesi ymmärtäminen

Chakra on sanskritin sana, joka tarkoittaa pyörää tai ympyrää. Tässä yhteydessä se viittaa kehomme energiapyöriin tai -ympyröihin. Nämä chakrat pyörivät aina kuin energiapyörteet. Kun ne pyörivät oikealla tavalla, ne vetävät energiaa universumista meihin. Tätä energiaa käytetään kehon toimintoihimme.

Jokainen chakra liittyy väriin, mantraan, symboliin, joogaasentoihin, kiteisiin ja eteerisiin öljyihin sen toiminnan tehostamiseksi. Chakrat on pidettävä avoimina, vapautettuina, energisoimalla ja linjassa, jotta voimme tarjota meille suurimmat hyödyt. Lue lisää aiheesta Jooga-asentoja jokaiselle chakralle .

Kehomme on jaettu seitsemään chakraan, jotka sijaitsevat selkäytimessä.

Kruunuchakra (Sahasrara Chakra)

Kruunuchakra (Sahasrara Chakra)

  • Asema: Pään kruunussa tai yläosassa
  • Liittyvä: Suora yhteys universumiin
  • Tasapainotettuna: Mahdollistaa jumalallisen opastuksen etsimisen ja hyväksymisen, avaa mielen ja tuntee olevansa yhteydessä universumiin
  • Kun epätasapaino on: Masennus, uskon menetys, sekavuus, migreeni
  • Väri: Violetti
  • Mantra: Jos
  • Symboli: Tuhannen terälehtinen lootus
  • Elementti: Kaikki elementit
  • Jooga-asennot: Päässäseisonta, kanin asento, lootusasento, tasapainottava perhosasento ja Savasana (ruumisasento)
  • Kiteet: Seleniitti, kuukivi, kirkas kvartsi, ametisti, timantti
  • Eteeriset öljyt: Mirha, Ruusu, Neroli

Aiheeseen liittyvä: 100 voimakasta kruunuchakravahvistusta

Kolmannen silmän chakra (Ajna Chakra)

Kolmannen silmän chakra (Ajna Chakra)

  • Asema: Otsassa silmien välissä
  • Liittyvä: Intuition, viisauden ja näkemyksen paikka
  • Tasapainotettuna: Selkeä visio, aktiivinen mielikuvitus ja kyky kommunikoida universumin kanssa
  • Kun epätasapaino on: Ahdistus, itseluottamuksen puute, päänsäryt ja painajaiset
  • Väri: Indigo
  • Mantra: Sham
  • Symboli: Kaksi terälehtistä lootusta
  • Elementti: Kevyt
  • Jooga-asennot: Kissan/lehmän asento, delfiiniasento, kynttilän katselu, lapsen asento
  • Kiteet: Ametisti, violetti fluoriitti, sininen kvartsi, angeliitti, azuriitti
  • Eteeriset öljyt: Clary Sage, Juniper, Helichrysum

Aiheeseen liittyvä: Mitä tapahtuu, kun avaat kolmannen silmäsi?

Kurkkuchakra (Vishuddha Chakra)

Kurkkuchakra (Vishuddha Chakra)

  • Asema: Kurkku lähellä kilpirauhasta
  • Liittyvä: Itseilmaisu, totuus, viestintä ja luovuus
  • Tasapainotettuna: Kyky ilmaista ja jakaa totuudenmukaisesti
  • Kun epätasapaino on: Tukahdutetut tunteet, hermostuneisuus, kurkkukipu, ärtyneet poskiontelot ja kilpirauhasen ongelmat
  • Väri: Sininen
  • Mantra: Kinkku
  • Symboli: Neljä terälehtistä lootusta
  • Elementti: Eetteri
  • Jooga-asennot: Kala-asento, tuettu olkapääseisonta, silta-asento
  • Kiteet: Lapis Lazuli, sininen pitsiakaatti, akvamariini, sininen kalsiitti
  • Eteeriset öljyt: Kamomilla, piparminttu, viherminttu

Aiheeseen liittyvä: Kuinka vapauttaa kurkkuchakra?

Sydänchakra (Anahata Chakra)

Sydänchakra (Anahata Chakra)

  • Asema: Sydämen alueella
  • Liittyvä: Rakkautta, tunteita ja kykyä olla yhteydessä
  • Tasapainotettuna: Hengellinen tietoisuus, anna ja vastaanota rakkautta, anna anteeksi ja muodosta emotionaalisia siteitä
  • Kun epätasapaino on: Kyvyttömyys tuntea empatiaa, rakkautta ja myötätuntoa, sydänongelmia
  • Väri: Vihreä
  • Mantra: Yam
  • Symboli: 12 terälehtistä lootusta
  • Elementti: ilmaa
  • Jooga-asennot: Kameliasento, kobra-asento, pyöräasento, kotkan asento
  • Kiteet: Jade, vihreä aventuriini, ruusukvartsi, amasoniitti, smaragdi
  • Eteeriset öljyt: Ruusu, laventeli, jasmiini

Aiheeseen liittyvä: 100 sydänchakravahvistusta

Solar Plexus Chakra (Manipura Chakra)

Solar Plexus Chakra (Manipura Chakra)

  • Asema: Vatsa, napan yläpuolella
  • Liittyvä: Yksilöllinen voima ja tahto, suhde ulkomaailmaan
  • Tasapainotettuna: Energinen, itsevarma ja tuottava
  • Kun epätasapaino on: Alhainen energia, viivyttely, epävarmuus ja ruoansulatusongelmat
  • Väri: Keltainen
  • Mantra: RAM
  • Symboli: 10 terälehtistä lootusta
  • Elementti: Antaa potkut
  • Jooga-asennot: Veneasento, lankkuasento, jousiasento, aurinkotervehdys, Warrior III -asento
  • Kiteet: Meripihka, sitriini, keltainen jade, kultainen topaasi, keltainen jaspis
  • Eteeriset öljyt: Sypressi, inkivääri, geranium
Sakraalichakra (Swadishthana Chakra)

Sakraalichakra (Swadishthana Chakra)

  • Asema: Alavatsa, lantion alue
  • Liittyvä: Luovuus, tunteet, seksuaalisuus ja aistillisuus
  • Tasapainotettuna: Iloinen, intohimoinen ja ystävällinen
  • Kun epätasapaino on: emotionaalinen epävakaus, luovuuden puute, huono itsetunto, syömishäiriöt, riippuvuudet, seksihalun puute ja virtsarakon ongelmat
  • Väri: Oranssi
  • Mantra: Sinulle
  • Symboli: 6 terälehtinen lootus
  • Elementti: Vesi
  • Jooga-asennot: Goddess Pose, Pigeon Pose, Reverse Warrior
  • Kiteet: Karneoli, oranssi kalsiitti, tiikerisilmä, sitriini
  • Eteeriset öljyt: Oranssi, Ylang Yang, santelipuu

Aiheeseen liittyvä: Kuinka avata sakraalichakra?

Juurichakra (Muladhara Chakra)

Juurichakra (Muladhara Chakra)

  • Asema: Sijaitsee selkärangan tyvessä lantionpohjassa
  • Liittyvä: Vakaus, turvallisuus ja perustarpeet
  • Tasapainotettuna: Maadoitettu, keskitetty, turvallinen ja vahva
  • Kun epätasapaino on: Hylättymisen tunne, masennus, ahdistuneisuus, heikko immuunijärjestelmä ja riippuvuudet
  • Väri: Netto
  • Mantra: Sininen
  • Symboli: 4 terälehtistä lootusta
  • Elementti: Maapallo
  • Jooga-asennot: Tree Pose, Mountain Pose, Warrior II
  • Kiteet: Punainen jaspis, verikivi, punainen granaatti, savukvartsi, onyksi
  • Eteeriset öljyt: Setripuu, suitsuke, patsuli

Chakra-meditaation edut

Yllä mainitut 7 chakraa ovat kehomme tärkeimmät energiakeskukset. Sellaisenaan ne voivat houkutella positiivista ja negatiivista energiaa. Chakrameditaatio voi avata ja aktivoida näitä energiakeskuksia ja täyttää ne positiivisella energialla.

Kun chakrat ovat kohdakkain ja täynnä positiivista energiaa, elämämme olisi onnellista, rauhallista ja etenee oikeaan suuntaan. Meditaatio voi poistaa chakroista olemassa olevat negatiiviset elementit ja korvata ne positiivisilla.

Chakra-välityksen tiedetään poistavan ahdistusta ja stressiä ja auttavan voittamaan elämässä kohtaamiasi esteet. Se selventää mieltäsi ja auttaa sinua löytämään ratkaisuja elämänongelmiisi.

Täyttämällä sinut positiivisilla tunteilla chakrameditaatio tarjoaa sinulle henkistä voimaa ja lujuutta kohdata vaikeudet nurjahtamatta niiden taakan alla. Kun olet haavoittunut tai loukkaantunut, chakrameditaatio toimii balsamina, joka parantaa sydämesi. Se antaa sinulle rohkeutta kohdata demonisi ja selvitä voittaja.

Chakra-meditaatio voi rauhoittaa ja sisäinen rauha auttaa sinua vihan hallinnassa. Se lisää ystävällisyyden, myötätunnon ja empatian tasoa. Tämä voi viime kädessä auttaa sinua korjaamaan olemassa olevat suhteesi ja luomaan uusia terveitä siteitä.

Terveellä mielellä ja keholla voit nauttia paremmasta unesta, korkeammasta tuottavuudesta ja yleisestä elämänlaadun paranemisesta.

Chakra-meditaatio aloittelijoille 6 vaiheessa

Chakrameditaatio pyrkii avaamaan chakrat ja saamaan energian liikkumaan ja virtaamaan oikeaan suuntaan. Chakrameditaation tavoitteena on saada kehon alaosissa lepotilassa oleva energia liikkumaan ylöspäin ja nostamaan se kruunuchakraan. Selkäydin toimii kanavana liikkeelle tai energian virtaukselle chakrojen läpi.

Chakrameditaatio alkaa aina juurichakrasta ja päättyy kruunuchakraan. Se on yksinkertaisemmasta ja vähemmän kehittyneestä kehon osasta kehittyneempään ja kehittyneempään.

Voit käyttää mitä tahansa chakran ominaisuuksia keskipisteenä. Kuten väri, symboli tai mantra. Tai voit jopa asettaa kätesi chakraan liittyvälle alueelle auttaaksesi mielesi keskittymään chakraan.

Jos sinun on vaikea ylläpitää keskittymistäsi meditaation aikana yksin, voit valita ohjatun chakra-meditoinnin. Jos live-istuntoja ei ole saatavilla alueellasi, valmiiksi tallennetun äänen toisto toimii yhtä hyvin.

Tässä ovat vaiheet chakra-meditaatioon.

Vaihe 1: Valitse paikka.

Valitse paikka, jossa ei ole kovia ääniä ja häiriöitä. Varmista, että sinulla on tarpeeksi vapaa-aikaa toimintaan. Voit luoda tunnelmaa rauhoittavalla musiikilla, viileällä valaistuksella ja tuoksukynttiläillä. Tämä auttaa aina rauhoittamaan mielesi meditaatioon.

Vaihe 2: Istu mukavassa asennossa.

Jotkut suosittelevat seisomaan chakra-meditaatioon tai jopa makuulle. Valitse se, jonka kanssa tunnet olosi mukavammaksi. Sulje silmäsi ja rentouta lihaksesi. Vedä muutaman kerran syvään henkeä rauhoittaaksesi mielesi ja tuodaksesi sinut nykyhetkeen.

Vaihe 3: Aloita juurichakrasta.

Tuo keskittymisesi chakraan. Visualisoi mielessäsi chakra pyörivänä energiapyörteenä. Voit myös sisällyttää siihen liittyvän chakran symbolin.

Vaihe 4: Hengitä.

Kun hengität sisään, kuvittele chakraan virtaavan kirkkaan valovirran. Kun hengität ulos, visualisoi valon virtaavan ulos ja kantaen mukanaan kaiken chakraan tarttuneen negatiivisen energian. Voit toistaa vaiheen, kunnes olet tyytyväinen tulokseen. Siirry sitten seuraavaan chakraan.

Vaihe 5: Kohdista chakrat.

Kun kaikki chakrat on puhdistettu negatiivisesta energiasta, seuraava askel on kohdistaa chakrat. Tämä tarkoittaa, että ne kaikki liikkuvat samaan suuntaan (yleensä myötäpäivään) ja samalla nopeudella. Voit käyttää visualisointitaitojasi tutkiaksesi jokaista chakraa alhaalta ylöspäin ja varmistaaksesi, että jokainen niistä pyörii oikein.

Vaihe 6: Visualisointi.

Kun olet lopettanut kaikkien chakrojen energisoinnin ja kohdistamisen, arvioi kokonaiskuvaa visualisoimalla kaikki chakrat yhdessä. Jatka syvään hengittämistä tiedustelussa. Kun olet varma, että kaikki on kunnossa, avaa hitaasti silmäsi.

Päätös ajatuksia

Seitsemän chakran aktivoimista, vapauttamista, energisoimista ja kohdistamista on harjoitettu iät ja ajat kehon energiaepätasapainon korjaamiseksi ja hyvinvoinnin palauttamiseksi.

Chakra-meditaatiota voidaan tehdä säätämällä, joka vastaa harjoittajan vaatimuksia ja mieltymyksiä. Kovia ja nopeita sääntöjä ei ole noudatettava.

Riippumatta tavasta, jolla harjoitat chakrameditaatiota, tavoitteena on varmistaa, että chakrat ovat auki, mikä mahdollistaa vapaan energian virtauksen koko kehossa. Tämä on elintärkeää vahvalle sidokselle kehon ja mielen välillä.

Aiheeseen liittyvä: