Chakra-meditaatioopas aloittelijoille

Itsensä Parantaminen

Onko chakrat sinulle tuttuja? Pidätkö säännöllistä meditaatiota liian vaikeana hallita?

Chakrameditaatio yhdistää molempien edut toiminnaksi, joka on sinulle helpompi harjoitella ja tarjoaa uskomattomia tuloksia. Tästä syystä chakrameditaatio on saamassa suosiota kaikkialla maailmassa.

Säännöllinen meditaatio vaatii sinua pitämään mielesi tyhjänä ja paikallaan samanaikaisesti. Tätä on vaikea hallita useimmille ihmisille. Tai kestää vuosia harjoitella saavuttaakseen ainakin tietyn tason täydellisyyteen.

Toisaalta chakrameditaatiossa on kyse keskittymisestä kehosi erilaisiin energiakeskuksiin tai chakroihin. Useimpien ihmisten on helpompi hallita, koska tämä antaa heille jotain, johon keskittyä.

Lisäksi chakrameditaatiota pidetään erittäin tehokkaana energiatasojen lisäämisessä, keskittymisen parantamisessa ja ahdistuksen ja stressin vähentämisessä. Ei tarvitse etsiä syitä chakra-meditaatioiden suosioon.

Tämä artikkeli opastaa sinut chakran merkityksen, seitsemän chakran, chakrameditaation edut ja chakra-meditaatiovaiheet läpi.

Chakrojesi ymmärtäminen

Chakra on sanskritin sana, joka tarkoittaa pyörää tai ympyrää. Tässä yhteydessä se viittaa kehomme energiapyöriin tai -ympyröihin. Nämä chakrat pyörivät aina kuin energiapyörteet. Kun ne pyörivät oikealla tavalla, ne vetävät energiaa universumista meihin. Tätä energiaa käytetään kehon toimintoihimme.

Jokainen chakra liittyy väriin, mantraan, symboliin, joogaasentoihin, kiteisiin ja eteerisiin öljyihin sen toiminnan tehostamiseksi. Chakrat on pidettävä avoimina, vapautettuina, energisoimalla ja linjassa, jotta voimme tarjota meille suurimmat hyödyt. Lue lisää aiheesta Jooga-asentoja jokaiselle chakralle .

Kehomme on jaettu seitsemään chakraan, jotka sijaitsevat selkäytimessä.

Kruunuchakra (Sahasrara Chakra)

Asema: Pään kruunussa tai yläosassa
Liittyvä: Suora yhteys universumiin
Tasapainotettuna: Mahdollistaa jumalallisen opastuksen etsimisen ja hyväksymisen, avaa mielen ja tuntee olevansa yhteydessä universumiin
Kun epätasapaino on: Masennus, uskon menetys, sekavuus, migreeni
Väri: Violetti
Mantra: Jos
Symboli: Tuhannen terälehtinen lootus
Elementti: Kaikki elementit
Jooga-asennot: Päässäseisonta, kanin asento, lootusasento, tasapainottava perhosasento ja Savasana (ruumisasento)
Kiteet: Seleniitti, kuukivi, kirkas kvartsi, ametisti, timantti
Eteeriset öljyt: Mirha, Ruusu, Neroli

Aiheeseen liittyvä: 100 voimakasta kruunuchakravahvistusta

Kolmannen silmän chakra (Ajna Chakra)

Asema: Otsassa silmien välissä
Liittyvä: Intuition, viisauden ja näkemyksen paikka
Tasapainotettuna: Selkeä visio, aktiivinen mielikuvitus ja kyky kommunikoida universumin kanssa
Kun epätasapaino on: Ahdistus, itseluottamuksen puute, päänsäryt ja painajaiset
Väri: Indigo
Mantra: Sham
Symboli: Kaksi terälehtistä lootusta
Elementti: Kevyt
Jooga-asennot: Kissan/lehmän asento, delfiiniasento, kynttilän katselu, lapsen asento
Kiteet: Ametisti, violetti fluoriitti, sininen kvartsi, angeliitti, azuriitti
Eteeriset öljyt: Clary Sage, Juniper, Helichrysum

Aiheeseen liittyvä: Mitä tapahtuu, kun avaat kolmannen silmäsi?

Kurkkuchakra (Vishuddha Chakra)

Asema: Kurkku lähellä kilpirauhasta
Liittyvä: Itseilmaisu, totuus, viestintä ja luovuus
Tasapainotettuna: Kyky ilmaista ja jakaa totuudenmukaisesti
Kun epätasapaino on: Tukahdutetut tunteet, hermostuneisuus, kurkkukipu, ärtyneet poskiontelot ja kilpirauhasen ongelmat
Väri: Sininen
Mantra: Kinkku
Symboli: Neljä terälehtistä lootusta
Elementti: Eetteri
Jooga-asennot: Kala-asento, tuettu olkapääseisonta, silta-asento
Kiteet: Lapis Lazuli, sininen pitsiakaatti, akvamariini, sininen kalsiitti
Eteeriset öljyt: Kamomilla, piparminttu, viherminttu

Aiheeseen liittyvä: Kuinka vapauttaa kurkkuchakra?

Sydänchakra (Anahata Chakra)

Asema: Sydämen alueella
Liittyvä: Rakkautta, tunteita ja kykyä olla yhteydessä
Tasapainotettuna: Hengellinen tietoisuus, anna ja vastaanota rakkautta, anna anteeksi ja muodosta emotionaalisia siteitä
Kun epätasapaino on: Kyvyttömyys tuntea empatiaa, rakkautta ja myötätuntoa, sydänongelmia
Väri: Vihreä
Mantra: Yam
Symboli: 12 terälehtistä lootusta
Elementti: ilmaa
Jooga-asennot: Kameliasento, kobra-asento, pyöräasento, kotkan asento
Kiteet: Jade, vihreä aventuriini, ruusukvartsi, amasoniitti, smaragdi
Eteeriset öljyt: Ruusu, laventeli, jasmiini

Aiheeseen liittyvä: 100 sydänchakravahvistusta

Solar Plexus Chakra (Manipura Chakra)

Asema: Vatsa, napan yläpuolella
Liittyvä: Yksilöllinen voima ja tahto, suhde ulkomaailmaan
Tasapainotettuna: Energinen, itsevarma ja tuottava
Kun epätasapaino on: Alhainen energia, viivyttely, epävarmuus ja ruoansulatusongelmat
Väri: Keltainen
Mantra: RAM
Symboli: 10 terälehtistä lootusta
Elementti: Antaa potkut
Jooga-asennot: Veneasento, lankkuasento, jousiasento, aurinkotervehdys, Warrior III -asento
Kiteet: Meripihka, sitriini, keltainen jade, kultainen topaasi, keltainen jaspis
Eteeriset öljyt: Sypressi, inkivääri, geranium

Sakraalichakra (Swadishthana Chakra)

Asema: Alavatsa, lantion alue
Liittyvä: Luovuus, tunteet, seksuaalisuus ja aistillisuus
Tasapainotettuna: Iloinen, intohimoinen ja ystävällinen
Kun epätasapaino on: emotionaalinen epävakaus, luovuuden puute, huono itsetunto, syömishäiriöt, riippuvuudet, seksihalun puute ja virtsarakon ongelmat
Väri: Oranssi
Mantra: Sinulle
Symboli: 6 terälehtinen lootus
Elementti: Vesi
Jooga-asennot: Goddess Pose, Pigeon Pose, Reverse Warrior
Kiteet: Karneoli, oranssi kalsiitti, tiikerisilmä, sitriini
Eteeriset öljyt: Oranssi, Ylang Yang, santelipuu

Aiheeseen liittyvä: Kuinka avata sakraalichakra?

Juurichakra (Muladhara Chakra)

Asema: Sijaitsee selkärangan tyvessä lantionpohjassa
Liittyvä: Vakaus, turvallisuus ja perustarpeet
Tasapainotettuna: Maadoitettu, keskitetty, turvallinen ja vahva
Kun epätasapaino on: Hylättymisen tunne, masennus, ahdistuneisuus, heikko immuunijärjestelmä ja riippuvuudet
Väri: Netto
Mantra: Sininen
Symboli: 4 terälehtistä lootusta
Elementti: Maapallo
Jooga-asennot: Tree Pose, Mountain Pose, Warrior II
Kiteet: Punainen jaspis, verikivi, punainen granaatti, savukvartsi, onyksi
Eteeriset öljyt: Setripuu, suitsuke, patsuli

Chakra-meditaation edut

Yllä mainitut 7 chakraa ovat kehomme tärkeimmät energiakeskukset. Sellaisenaan ne voivat houkutella positiivista ja negatiivista energiaa. Chakrameditaatio voi avata ja aktivoida näitä energiakeskuksia ja täyttää ne positiivisella energialla.

Kun chakrat ovat kohdakkain ja täynnä positiivista energiaa, elämämme olisi onnellista, rauhallista ja etenee oikeaan suuntaan. Meditaatio voi poistaa chakroista olemassa olevat negatiiviset elementit ja korvata ne positiivisilla.

Chakra-välityksen tiedetään poistavan ahdistusta ja stressiä ja auttavan voittamaan elämässä kohtaamiasi esteet. Se selventää mieltäsi ja auttaa sinua löytämään ratkaisuja elämänongelmiisi.

Täyttämällä sinut positiivisilla tunteilla chakrameditaatio tarjoaa sinulle henkistä voimaa ja lujuutta kohdata vaikeudet nurjahtamatta niiden taakan alla. Kun olet haavoittunut tai loukkaantunut, chakrameditaatio toimii balsamina, joka parantaa sydämesi. Se antaa sinulle rohkeutta kohdata demonisi ja selvitä voittaja.

Chakra-meditaatio voi rauhoittaa ja sisäinen rauha auttaa sinua vihan hallinnassa. Se lisää ystävällisyyden, myötätunnon ja empatian tasoa. Tämä voi viime kädessä auttaa sinua korjaamaan olemassa olevat suhteesi ja luomaan uusia terveitä siteitä.

Terveellä mielellä ja keholla voit nauttia paremmasta unesta, korkeammasta tuottavuudesta ja yleisestä elämänlaadun paranemisesta.

Chakra-meditaatio aloittelijoille 6 vaiheessa

Chakrameditaatio pyrkii avaamaan chakrat ja saamaan energian liikkumaan ja virtaamaan oikeaan suuntaan. Chakrameditaation tavoitteena on saada kehon alaosissa lepotilassa oleva energia liikkumaan ylöspäin ja nostamaan se kruunuchakraan. Selkäydin toimii kanavana liikkeelle tai energian virtaukselle chakrojen läpi.

Chakrameditaatio alkaa aina juurichakrasta ja päättyy kruunuchakraan. Se on yksinkertaisemmasta ja vähemmän kehittyneestä kehon osasta kehittyneempään ja kehittyneempään.

Voit käyttää mitä tahansa chakran ominaisuuksia keskipisteenä. Kuten väri, symboli tai mantra. Tai voit jopa asettaa kätesi chakraan liittyvälle alueelle auttaaksesi mielesi keskittymään chakraan.

Jos sinun on vaikea ylläpitää keskittymistäsi meditaation aikana yksin, voit valita ohjatun chakra-meditoinnin. Jos live-istuntoja ei ole saatavilla alueellasi, valmiiksi tallennetun äänen toisto toimii yhtä hyvin.

Tässä ovat vaiheet chakra-meditaatioon.

Vaihe 1: Valitse paikka.

Valitse paikka, jossa ei ole kovia ääniä ja häiriöitä. Varmista, että sinulla on tarpeeksi vapaa-aikaa toimintaan. Voit luoda tunnelmaa rauhoittavalla musiikilla, viileällä valaistuksella ja tuoksukynttiläillä. Tämä auttaa aina rauhoittamaan mielesi meditaatioon.

Vaihe 2: Istu mukavassa asennossa.

Jotkut suosittelevat seisomaan chakra-meditaatioon tai jopa makuulle. Valitse se, jonka kanssa tunnet olosi mukavammaksi. Sulje silmäsi ja rentouta lihaksesi. Vedä muutaman kerran syvään henkeä rauhoittaaksesi mielesi ja tuodaksesi sinut nykyhetkeen.

Vaihe 3: Aloita juurichakrasta.

Tuo keskittymisesi chakraan. Visualisoi mielessäsi chakra pyörivänä energiapyörteenä. Voit myös sisällyttää siihen liittyvän chakran symbolin.

Vaihe 4: Hengitä.

Kun hengität sisään, kuvittele chakraan virtaavan kirkkaan valovirran. Kun hengität ulos, visualisoi valon virtaavan ulos ja kantaen mukanaan kaiken chakraan tarttuneen negatiivisen energian. Voit toistaa vaiheen, kunnes olet tyytyväinen tulokseen. Siirry sitten seuraavaan chakraan.

Vaihe 5: Kohdista chakrat.

Kun kaikki chakrat on puhdistettu negatiivisesta energiasta, seuraava askel on kohdistaa chakrat. Tämä tarkoittaa, että ne kaikki liikkuvat samaan suuntaan (yleensä myötäpäivään) ja samalla nopeudella. Voit käyttää visualisointitaitojasi tutkiaksesi jokaista chakraa alhaalta ylöspäin ja varmistaaksesi, että jokainen niistä pyörii oikein.

Vaihe 6: Visualisointi.

Kun olet lopettanut kaikkien chakrojen energisoinnin ja kohdistamisen, arvioi kokonaiskuvaa visualisoimalla kaikki chakrat yhdessä. Jatka syvään hengittämistä tiedustelussa. Kun olet varma, että kaikki on kunnossa, avaa hitaasti silmäsi.

Päätös ajatuksia

Seitsemän chakran aktivoimista, vapauttamista, energisoimista ja kohdistamista on harjoitettu iät ja ajat kehon energiaepätasapainon korjaamiseksi ja hyvinvoinnin palauttamiseksi.

Chakra-meditaatiota voidaan tehdä säätämällä, joka vastaa harjoittajan vaatimuksia ja mieltymyksiä. Kovia ja nopeita sääntöjä ei ole noudatettava.

Riippumatta tavasta, jolla harjoitat chakrameditaatiota, tavoitteena on varmistaa, että chakrat ovat auki, mikä mahdollistaa vapaan energian virtauksen koko kehossa. Tämä on elintärkeää vahvalle sidokselle kehon ja mielen välillä.

Aiheeseen liittyvä: