Näin teet visioilun manifestointia varten
Paras Elämäsi
INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM Jotkut maailman vaikutusvaltaisimmista ajatusjohtajista - Deepak Chopra , Gabrielle Bernstein ja Oprah, aloittelijoille - kaikki ovat yhtä mieltä: On täysin mahdollista muuttaa unelmasi todellisuudeksi. Sitä kutsutaan esittely . No, se ja kovaa työtä.
Se ei kuitenkaan ole täydellistä taikuutta. Ja se ei ole jotain, joka tapahtuu yhdessä yössä. Menestykseksi ilmentymällä sinun on asetettava aikomuksesi, uskottava, että siitä tulee todellisuutta, ja sitten ottaa aktiivinen askeleet kohti abstraktin idean toteuttamista. Ei ole väliä mitä tavoitteesi ovat - oppia miten rentoutua , ole kärsivällinen , parantaa suhdettasi , matkustaa enemmän , löytää ihailemaasi työtä tai yksinkertaisesti ole ystävällisempi itsellesi - näkötaulu on hieno työkalu matkan aikana.
Mutta mikä on näkötaulu? Yksinkertaisesti sanottuna: Se on visuaalinen esitys tavoitteistasi, sanoo media ja elämänvalmentaja Zakiya larry . Nämä tyypillisesti julistekokoiset grafiikat sisältävät kaikenlaisia kuvia ja tekstiä, jotka edustavat jotain, mitä yrität saavuttaa.
Älä kuitenkaan sekoita sitä mielialalautakuntaan. Vaikka ne ovat samanlaisia, ne eivät ole yksi samasta. Mielialalauta on enemmän estetiikan suunnittelutyökalu - huoneen sisustaminen tai juhlien suunnittelu. Näkötaulu puolestaan liittyy elämäsi suuntaan, Larry sanoo.
Näkötaulujen suhteen ei todellakaan ole sääntöjä, koska kyse on sellaisten asioiden valmistamisesta, jotka innoittavat sinua toteuttamaan unelmasi ja tavoitteesi päivittäin. Jotkut visiointitaulut hioavat yksittäistä ideaa, kun taas toiset tarkastelevat suurempaa kuvaa siitä, millainen haluat tulevaisuuden näyttää.
Näytä tämä viesti InstagramissaEmily Jane Johnstonin (@emilyjanejohnston) jakama viesti
Toimiiko näkötaulu todella?
On käynyt ilmi, että tavoitteidesi asettaminen paperille tämän tyyppisessä visuaalisessa muodossa voi todella auttaa sinua saavuttamaan ne. Se on käsitys siitä Oprah ja muut julkkikset, kuten Reese Witherspoon , ovat mainostaneet aiemmin (vaikka Oprah sanoo, ettei hän enää käytä näkötaulua, koska hän on 'voimakas ilmentymä'). Ja sen tukemiseksi on paljon tutkimusta.
Mukaan Psykologia tänään , henkiset käytännöt (kuten visualisointi) voivat lisätä motivaatiota, itseluottamusta ja jopa motorista suorituskykyä. Itse asiassa yksi tutkimus Tutkijat havaitsivat, että urheilijoilla visualisointi oli melkein yhtä tehokasta kuin fyysinen harjoittelu.
Se on myös hauska taide- ja käsityöprojekti, jonka avulla voit nähdä, miltä tavoitteesi näyttäisivät, kun saavutat ne, Larry sanoo. Joten jos haluat esimerkiksi olla mukavampi kehosi kanssa, voit laittaa näkötaulullesi kuvia onnellisista, terveistä naisista yhdistettynä voimaannuttaviin sanoihin, kuten 'luottamus'.
Näytä tämä viesti InstagramissaArbonne Australia New Zealandin (@arbonneaunz) jakama viesti
Okei, valmis? Mieti ensin, mikä on sinulle tärkeintä.
Ota hetki itsereflektiota ja selvitä, mikä on sinulle tärkeintä, Larry sanoo. Ajattele elämäsi yhtä tai kahta segmenttiä, joita todella haluat muuttaa, ja keskity sanoihin, jotka nämä sektorit tuovat mieleen. Sitten, päättää, näkyykö näkökorttisi lyhyellä vai pitkällä aikavälillä. Larry sanoo, että vuotuisten vertailuarvojen käyttö on sulavinta ja helpoin seurata edistymistä.
Tämä sisältö tuodaan Instagramista. Voit löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.Näytä tämä viesti InstagramissaKara Boho Berryn (@ boho.berry) jakama viesti
Ota sitten aikakauslehdesi.
On aika etsiä vanhoja varastojasi visuaalisten esitysten löytämiseksi tavoitteestasi. Tai voit aina tulostaa kuvia, jotka näet Pinterestissä ja Instagramissa.
Jos haluat esimerkiksi tehdä parannuksia keittiöösi, voit leikata kuvan kodista, joka inspiroi sinua. Tai ehkä haluat vihdoin viettää lomapäivän. Siinä tapauksessa löydät itsellesi palmu kuva ja liimaa.
Tämä sisältö tuodaan Instagramista. Voit löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.Näytä tämä viesti InstagramissaLiving letter Plansin (@livingletterplans) jakama viesti
Tai käytä online-kuvia.
Jos haluat mennä digitaaliseen reittiin, on paljon ilmaisia online-ohjelmia, jotka auttavat sinua tekemään näkötaulusi. Yksinkertaisuuden vuoksi voit luoda taulun Pinterest . Mutta jos haluat, että digitaalinen näkötaulu muistuttaa enemmän fyysistä, käytä sovellusta, kuten Canva, jota voidaan käyttää puhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi. Sinun ei tarvitse olla graafisen suunnittelun asiantuntija - tämä ohjelma on ilmainen (voit maksaa palkkion lisätoiminnoista ja grafiikasta) ja on erittäin aloittelijaystävällinen. Tuo yksinkertaisesti inspiraatiokuvasi ja järjestä ne kollaasiksi tyhjälle digitaaliselle kankaalle.
Tämä sisältö tuodaan Instagramista. Voit löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.Näytä tämä viesti InstagramissaEmily |: n jakama viesti | hän / hän (@teamurvitaminem)
Jotta näkötaulusi toimisi, laita se jonnekin, josta näet sen.
Temppu on varmistaa, että kaikki käyttämäsi sanat ovat lyhyitä ja valitsemasi kuvat ovat eloisia, houkuttelevia ja kiiltäviä, joten näkötaulusi kiinnittää säännöllisesti katseesi, Larry sanoo.
Kun olet valmis, aseta näkötaulusi paikkaan, joka on tavallisen näköyhteyden sisällä - yöpöytäsi, oma kotitoimisto tai jopa television kautta - koska avain on katsoa sitä niin usein kuin mahdollista, Larry sanoo.
Jos et ole mukava tehdä tällainen lausunto visioon, Larry ehdottaa pienemmän version luomista. Voit leikata julistekorttisi kahtia tai käyttää suurinta valokuvakehystäsi, joka sinulla on.
Vaihtoehtoisesti voit käyttää digitaalista näkötaulua kannettavan tietokoneen taustana tai puhelimen aloitusnäytönä.
Tämä sisältö tuodaan Instagramista. Voit löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.Näytä tämä viesti InstagramissaKuvataidepainatuksen ja paperitarvikkeiden jakama viesti (@fairyfloss_design)
Ja älä pelkää tehdä päivityksiä ...
Vaikka näkötaulu on hieno työkalu tavoitteidesi saavuttamisessa, et voi vain istua alas ja odottaa sen maagisesti toteuttavan asioita.
Ajattele näkötaulustasi elävänä olentona - repi asioita irti, lisää tai aloita tyhjästä, jos olet niin taipuvainen, Larry sanoo. Ja ole avoin muunnelmille siitä, mitä haluat saavuttaa. Esimerkiksi, jos tavoitteesi on vegaani, älä voita itseäsi, jos olet enemmän kasvissyöjä noin puolen vuoden kuluttua.
'Joskus kaipaamme sitä, että olemme saavuttaneet jotain hienoa, koska se ei näytä aivan kuin luulimme', Larry sanoo.
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme!
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla