Kuinka ilmaista mitä haluat tai haluat
Paras Elämäsi
Klaus VedfeltGetty ImagesSaatat olla perehtynyt ilmenemismuotoihin tai vetovoiman lakeihin. Loppujen lopuksi prosessi oli vuoden 2006 bestseller-kirjan painopiste, Salaisuus joka myi yli 30 miljoonaa kappaletta - ja ajattelijat, mukaan lukien Deepak Chopra , Eckhart Tolle , Gabrielle Bernstein , Iyanla Vanzant ja Oprah ovat puhuneet . (Muistiinpanona, he kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että sinä todella voi ilmeisiä asioita.)
Mutta ensinnäkin ensin, vaikka se ilmenee On unelmiesi muuttamisesta todellisuudeksi se vaatii, että otat ennakoivia askeleita kohti mitä ikinä haluat - joten sinun ei pitäisi odottaa sen tapahtuvan heti tai yön yli nukkumisen aikana. Se on kuitenkin pieni hinta (ainakin nöyrästä mielestämme) jostakin, jolla voi olla niin syvä vaikutus elämääsi:
'Sinä hallitset paljon ajatuksillasi ja me hallitsemme paljon yhdistetyillä ajatuksillamme ... siihen, mihin minä [ja me] uskomme', Oprah kertoi LinkedInin toimitusjohtajalle Jeff Weinerille vuonna 2015. 'Kun aloin selvittää sen itselleni, Minusta tuli varovainen siitä, mitä ajattelen ja mitä pyydän '', hän selitti. 'Olin kuin mitä muuta voin tehdä? Mitä muuta voin ilmetä, koska olen nähnyt sen toimivan. Olen nähnyt sen tapahtuvan yhä uudelleen. '
Haluatko kokeilla itseäsi? Tässä ovat asiantuntijoiden ehdottamat vaiheet, joiden avulla yrität ilmaista kaiken haluamasi - mukaan lukien raha ja rakkaus.
Palataan takaisin. Mikä on ilmentyminen tarkalleen?
Pohjimmiltaan ilmentyminen tuo jotain konkreettista elämääsi vetovoiman ja uskon kautta, ts. Jos luulet sen, ja se tulee. Ilmentymisessä on kuitenkin enemmän kuin tahdonvoima ja positiivinen ajattelu . Kuten Angelina Lombardo , kirjoittaja Hengellinen yrittäjä , kertoo OprahMag.com: lle 'ilmentyminen on kaiken, mitä haluat tuntea ja kokea, toteuttaminen ... ajatustenne kautta, Toiminnot , uskomukset ja tunteet. '
Aloita ilmentyminen olemalla selvä tavoitteistasi.
Vaikka jokainen lähestyy ilmentymistä eri tavalla, Lombardo uskoo, että useimmat noudattavat samoja perusperiaatteita. Ensin - ja ehkä tärkeintä - sinun on tiedettävä tarkalleen mitä haluat. 'Sinä olet ainoa, joka unelmoi unelmistasi, niin onko se sitten uusi kumppani ja terve suhde tai parempi työ , tiedä se ja omista se '', hän sanoo.
Mitä ikinä haluatkin, yksi asia on kuitenkin välttämätön: Tee aikomuksestasi mahdollisimman täsmällinen. Lombardo sanoo: 'Mitä selkeämpi ja ytimekkäämpi, sitä parempi.' Kehitä esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit 'Haluan tavata sielunkumppanini', yksityiskohtaisen kuvan siitä, miltä henkilö näyttäisi (ajattele: ominaisuudet, ominaisuudet, arvot jne.)
Kun olet asettanut aikomuksesi, kysyä mitä haluat - ja kirjoita se paperille.
Kun olet tarkasti määrittänyt toiveesi, unelmasi ja tavoitteesi, sinun on kysyttävä maailmankaikkeudelta mitä haluat. Tämä voidaan tehdä monin eri tavoin - rukous, meditaatio, visualisointi, aikomusten puhuminen ääneen, a näköalusta ja / tai 'tulevaisuuden laatikko', joka on täynnä kuvia esineistä, jotka haluat ilmaista - mutta sinun on sanottava tarkalleen mitä sinä haluat.
Voit myös kirjoittaa aikomuksesi paperille. Jos olet viettänyt aikaa TikTokissa, saatat tuntea sen 369-menetelmä - johon kirjoitat haluamasi seuraavassa järjestyksessä: 3 kertaa aamulla, 6 kertaa iltapäivällä ja 9 kertaa yöllä 33 tai 45 päivän ajan - mutta se voi olla myös yhtä yksinkertainen kuin kirje universumille .
Ja aloita toimi kohti tavoitteitasi.
Mukaan Gabrielle Bernstein , kirjoittaja Super vetovoima ja Universumilla on selkäsi , ' Ilmentyminen tunnetaan myös yhteisluontina, koska se on sinun ja maailmankaikkeuden välinen yhteistyö. ' Siksi haluamasi tieto on vain puolet taistelusta - et näe tuloksia ilman toimia. Varaa vähän aikaa miettiäksesi, mitä vaiheita voit saavuttaa itse tavoitteidesi saavuttamiseksi, ja rakenna ne sitten rutiiniin. Esimerkiksi, jos haluat tehdä merkittävä uramuutos , aloita verkostoituminen uuden alasi ihmisten kanssa ja käytäntö työhaastatteluun .
'Toinen tapa olla' toiminnassa ', kun ilmenee, on kysyä itseltäsi kysymys:' Mitä tulevaisuuteni ajattelisi? ', Lombardo sanoo. Syy? Mielen uudelleen muotoilu voi (ja tulee) auttamaan sinua menestymään. '' Se, että olet henkilö, jolla jo on tavoitteet, unelmat ja toiveet, tunnet ja tunnet ne, auttaa sinua tulemaan kyseiseksi ihmiseksi '', Lombardo lisää.
Seuraava askel on olla tarkkaavainen - ja kiitollinen siitä, mitä saat.
Vaikka et välttämättä saa kaikkea kuviteltavaa haluamassasi järjestyksessä ja aikataulussa, sinun tulisi ottaa vastaan ja tunnustaa saamasi - riippumatta siitä kuinka suuri tai pieni se on. Lombardon mukaan kiitollisuus on avain .
Voit tehdä tämän harkitsemalla luomista kiitollispäiväkirja . Käytä ennen nukkumaanmenoa viisi - kymmenen minuuttia muistiinpanojen kirjoittamiseen muutamista asioista, joista olet kiitollinen, samoin kuin mitä tahansa sinä päivänä tapahtunutta, jotta saat lähemmäs kaikkea mitä yrität ilmaista. Ehkä haluat säästää tarpeeksi rahaa eläkkeelle ja saat puhelintarjoajalta tavan alentaa kuukausilaskua tai törmäät informatiivinen podcast joka inspiroi idean rahaa ansaitsevaan sivuun.
Ja päästäkää irti kaikesta vastustuksesta ja rajoittavista uskomuksista.
Ajattelutavan ja käyttäytymisen muuttamisen lisäksi sinun on poistettava kaikki esteet tai rajoittavat uskomukset, jotka saattavat hämärtää näköäsi, mukaan lukien pelko ja negatiivinen itsekeskustelu. 'Kerro itsellesi, että et ole tarpeeksi hyvä, et ole tarpeeksi arvoinen, et ole tarpeeksi älykäs, et ole tarpeeksi - se on nauha, jota soitetaan monille ihmisille', Oprah sanoi jakson aikana Oprahin elämänluokka . 'Jos et ole tietoinen siitä, niin päädyt toimimaan tuon uskomusjärjestelmän ulkopuolella eikä sen, minkä tiedät olevan oikeampi tai haluat olla oikeampi itsellesi. Sinusta ei tule sitä, mitä haluat, koska niin paljon haluamista on elämistä siinä, mitä sinulla ei ole. '
Rajoittavien uskomusten ohi siirtyminen on välttämätöntä, että tunnistat ensin, mitä ne tarkalleen ovat. Voit tehdä tämän kysymällä itseltäsi: Mitkä ovat uskomuksia minusta itsestäni, jotka saattavat estää edistystäni? 'Kirjoita vastauksesi muistiin', Bernstein suosittelee Lisää lisää elämääsi . '' Rajaa rajoittavat uskomukset ja kirjoita uudet vakuutuksesi heidän tilalleen. Kirjoita muistiin vastauksesi ja korvaa sitten negatiiviset tunteet positiivisilla. Jos rajoittava uskomuksesi on 'Olen epätäydellinen ilman miestä', käännä se sanalla 'Olen täydellinen sellainen kuin olen'. Jos rajoittava vakaumuksesi on 'En ole tarpeeksi hyvä', käännä se sanalla 'Olen ihana kuin tänään'.
Ottaaksesi askeleen pidemmälle, seuraavan kerran huomaat, että kyseenalaistat arvosi tai sanot 'en ansaitse tätä', keskeytä ja miettiä kaikkia syitä miksi ovat ansaitseva, Lombardo sanoo.
Varmista, että tarkistat (ja vaihdat) energiasi.
Yksi asia, jonka Oprah tietää varmasti? Energia on kaikkea. 'Energia, jonka annamme maailmaan, on energia, jonka saamme takaisin', hän sanoo Sunnuntain viisaus . Mikä tarkoittaa, että jos lähetät jatkuvasti negatiivista energiaa - joko ajatusten tai tunteiden kautta - houkutat saman energian takaisin sinulle Oprahin Super Soul-keskustelun mukaan Tohtori Michael Bernard Beckwith . Toisaalta, jos pystyt siirtämään energiaasi (käytäntöä kutsutaan joskus tärinän korottamiseksi), houkutat myös enemmän positiivisuutta , joka auttaa sinua toteuttamaan tavoitteesi.
Onneksi sinulle, energian nostaminen on oikeastaan melko yksinkertaista: Keskity vain viljeleviin toimintoihin ilon tunteet ja onnea - onko se tekemässä jotain ystävällistä jonkun toisen hyväksi (ystävän tai perheenjäsenen auttaminen, lahjoittaminen mielekkäälle järjestölle, vapaaehtoistyö), joka aamu meditaatioistunto tai nopea joogatunti , viettää jonkin aikaa luonnossa tai jopa hemmotella itseäsi ansaitulla itsepalvelulla.
Voit myös keskittyä siihen, miten haluat tuntea itsesi. Oprah sanoo: 'Jos haluat enemmän rakkautta elämääsi, aseta aikomuksesi olla rakastavampi. Jos etsit ystävällisyyttä, keskitä energiasi empatiaan ja myötätuntoon. '
Mutta ole joustava - ja luota prosessiin.
Kaikki sanottu, prosessi on sujuvaa. Vaiheilla, joilla teet, ei ole väliä yhtä paljon kuin vakaumuksellasi, joten 'luota toimintaan, visioihin ja selkeyteen sekä' olemassa oleviin voimiin '', Lombardo sanoo. Usko on voimakas motivaattori ja ohjaava voima.
Kyllä, voit ilmaista rakkautta.
Parasta ilmentymässä on sen laaja-alaiset sovellukset. Vetovoiman lailla ei ole rajoja. 'Kun aloitat soittamisen manifestointiprosessissasi, ei ole mitään rajoitusta sille, mitä - tai kuinka usein tai kuinka paljon' ilmoitat ', Lombardo selittää.
Liittyvät tarinat
Juuttunut uraan? Harkitse Vision Boardin tekemistä 14 tapaa olla onnellisempia juuri nyt 'Tämä sisältää uusia ystävyyssuhteita ja romanttiset suhteet . ” Siitä huolimatta on tärkeää ilmoittaa vain henkilöt, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. 'Haluat houkutella vain ihmisiä, jotka vetävät puoleensa olevasta henkilöstä tulossa ,' hän sanoo. 'Tietysti tämä voi tarkoittaa muutaman jännittävän potentiaalisen poissulkemista, mutta olen varma, että olette samaa mieltä siitä, että olette onnellisempi jonkun kanssa, joka on linjassa' sinä 'kanssa, joka tekee suuria liikkeitä.' Ja kuten olemme aiemmin sanoneet, rakkauden ilmentäminen, kuten kaikki muu, vaatii todellisia ponnisteluja. Tarvitsetko paikan aloittaa? Tässä on joitain ehdotuksia auttaa tapaamaan uusia ihmisiä .
Sama koskee rahaa.
Rahan manifestointiprosessi noudattaa samoja vaiheita kuin aiemmin mainittiin. Marla McKenna, kirjan kirjoittaja Unelmiesi ilmentäminen , korostaa, että taloudellinen ilmentymä juurtuu kiitollisuuteen (hyvin ja työskentelyyn). 'Rahan ilmentämisen temppu on tarkastella jo olemassa olevaa runsautta ja ilmaista kiitollisuutta siitä', McKenna sanoo. 'Joten vaikka kamppailisitkin laskujen maksamisesta, nosta tärinääsi ja estä kaikki rajoittavat uskomukset tyytyväisinä matkalla olevaan rahaan ja vaurauteen. Lyhyesti sanottuna, keskity siihen, mitä sinulla on, ei siihen, mitä sinulla on ei omistaa.'
Liittyvät tarinat
Vihaan työsi? Lue tämä 
7 asiaa, jotka sinun pitäisi tehdä, jos olet onneton McKenna ehdottaa myös visuaalisten työkalujen käyttöä pitääkseen sinut ohjattuna ja keskittyen. 'Osta isompi kukkaro, visualisoi uinti uima-altaassa käteistä, tee monopolirahan rahapuu, kunnes voit korvata sen oikealla rahalla, tai kirjoita itsellesi iso sekki tietäen, että jonain päivänä todellakin käteistä.'
Mikä on nopein tapa ilmaista haluamasi?
Jos näet sen ja tunnet sen, saavutat sen, ainakin McKennan mukaan. ”Helpoin tapa ilmaista mitään on olla selvä siitä, mitä haluat. Älä anna universumille sekoitettuja signaaleja ... ja ota toiminta . Työskenteleminen tavoitteidesi saavuttamiseksi on välttämätöntä. ' Sinun tulisi myös pysyä vastaanottavaisena.
Liittyvät tarinat
23 aikakauslehteä, jotka kannustavat aina kirjoittamaan 
Yksinkertaisia tapoja olla tuottavia joka päivä Kysy mitä haluat universumilta, ja pidä silmällä saavutuksen tai menestyksen merkkejä. 'Ainoa asia, joka estää sinua ilmaisemasta unelmiesi, olet sinä', McKenna sanoo. 'Mitä voit visualisoida mielessäsi, voit pitää käsissäsi. Joten päästä töihin! Sinulla on ilmeistä tehtävää! '
Lisää tällaisia tarinoita, rekisteröidy meidän uutiskirje .