Onko negatiivisiin ajatuksiin lääkitystä?
Itsensä Parantaminen
Vetovoiman laki koskee positiivista ajattelua ja kaikkia siihen liittyviä tunteita, kuten toivoa, optimismia, luottamusta, uskoa ja onnellisuutta. Sen yleisessä asiasuunnitelmassa ei ole sijaa millekään negatiivisuudelle. Positiiviset tunteet ovat ensisijainen vaatimus ilmentymässä maalit kanssa vetovoiman laki .
Negatiiviset ajatukset ja tunteet ovat kuitenkin huimia miehiä, jotka hiipivät mieleesi tietämättään aiheuttaen tuhoa ja sylkevät kurjuutta. Ihmisenä sinun on vaikea paeta tätä sairautta.
Yhteistyöllä, päättäväisyydellä ja sitkeydellä pystyt kuitenkin pitämään ne mahdollisimman pieninä ja kurissa. Voit välttää liukumasta negatiiviseen ajatteluun yhtä usein ja vähentää sen vaikutusta elämääsi.
Katsotaanpa, kuinka voit saada sen tapahtumaan.
Pöydät kääntää negatiivinen ajattelu
Negatiiviset ajatukset tuovat lisää negatiivisia ajatuksia ja pitävät huomiossa kaikki ne asiat, joihin olet elämässäsi tyytymätön ja onneton. Tämä muodostaa noidankehän, josta voi olla erittäin vaikea paeta.
Älä huoli. Et ole tuomittu negatiivisuuteen. Kaikki ei ole menetetty. On olemassa tehokkaita menetelmiä pelastaa itsesi tästä hirviöstä.
Ensimmäinen askel tähän suuntaan on tunnistaa ja tunnustaa, että olet altis negatiiviselle ajattelulle. Riippuen siitä, kuinka syvälle olet luisunut negatiiviseen ajatteluun, tunnin tarve on vankkumaton halu, oikea lähestymistapa ja kova työ.
Ennen kuin tutkit kuinka käsitellä negatiivisia tunteita ja miten pysäyttää negatiiviset ajatukset, on tärkeää ymmärtää erilaisia negatiivisia ajatuksia.
Esimerkkejä negatiivisista ajatuksista
Ei ihme, että sanotaan, että tyhjä mieli on paholaisen leikkipaikka. Negatiivista ajattelua on niin monenlaisia, että niitä on mahdotonta luokitella ja luetella. Nämä ovat kuitenkin joitain yleisimmistä negatiivisista ajatuksista esimerkkien kera.
Ajatusten lukeminen: Kaikki ajattelevat, että olen laiska ja epäpätevä.
Arvaus: Hän ei soita minulle, koska on vihainen minulle.
Hyppää johtopäätöksiin: Hän on hiljaa tänään. Hän on vihainen, että tulin myöhään eilen.
Voita tai häviä: Jos en selviä tästä työhaastattelusta, jään työttömäksi ikuisesti.
Tuomiopäivän vaikutus: Tästä tulee epäonnistuminen.
Ekstrapolointi: En voi koskaan tehdä mitään oikein.
Itseään heikentävä: Tämä on täysin minun syytäni.
Positiivisen vähättelyä: He sanovat mukavia kommentteja, koska he ovat perhettä, mutta se ei ole sitä mitä he todellisuudessa tuntevat.
Perfektionisti: Minun pitäisi opiskella kovemmin. Minun pitäisi tavoitella korkeammalle. Minun täytyy herätä aikaisin.
Voit nähdä, että useimmat yllä annetuista esimerkeistä voivat kuulua useampaan kuin yhteen luokitukseen. Näitä esimerkkejä voidaan käyttää vain indikaattoreina arvioimaan ajatuksiasi.
Kuinka käsitellä negatiivisia tunteita?
Käyttämällä yllä olevaa luetteloa ohjeena, jos uskot, että sinulla on normaalia enemmän negatiivista ajattelua, voit kokeilla yhtä tai useampaa näistä harjoituksista estääksesi negatiivisen ajattelun.
Etsi alkuperä:
Miksi negatiiviset ajatukset tulevat mieleen? Ei ole helppoa ottaa puolueetonta näkemystä ajatuksistasi. Kurilla ja päättäväisyydellä se on kuitenkin saavutettavissa. Yritä selvittää negatiivisen ajattelusi perimmäinen syy ja syy. Mikä tällaisia ajatuksia herättää?
Sen täytyy olla jotain uskomusjärjestelmästäsi, joka aiheuttaa negatiivisuuden. Tämä uskomus voi olla peräisin omista aiemmista kokemuksistasi tai hankittu muilta ilman analysointia. Rajoittavat uskomukset ovat haitallisia ja vaarallisia siinä määrin, että useimmiten et ole edes tietoinen niiden olemassaolosta.
Ratkaisu on uskomuksesi täydellinen uudistaminen sen tarkistamiseksi, ovatko ne oikeat sinulle tässä elämänvaiheessa. Useimmat niistä ovat vanhentuneita ja merkityksettömiä. Muista, että tämä ei ole yhden yön prosessi. Kärsivällisyys ja sinnikkyys ovat avaimia menestykseen.
Muokkaa positiiviseksi:
Usein negatiiviset ajatukset ovat seurausta niiden tarkastelusta tietystä näkökulmasta. Harjoittele mieltäsi näkemään ne eri tavalla ja voila! Negatiiviset ajatukset muuttuvat positiivisiksi. Tämä menetelmä ei ole taikuutta eikä liian vaikeaa harjoitella.
Jos esimerkiksi ajattelit, että vihaan juhlimista, koska minulla ei ole ystäviä, voit yrittää ajatella, että anna minun mennä katsomaan, saanko uusia ystäviä. Vakavammin sanottuna, kun uskomuksesi pakottaa sinut ajattelemaan, että pelkään esitellä raporttini yleisön edessä, voit pakottaa itsesi ajattelemaan, että lavapelko on olemassa kaikille. En ole yksin. Olen hyvin valmistautunut. Selailen esityksen läpi.
Lopeta itsensä uhriutuminen:
Itsesi näkeminen olosuhteiden uhrina on helppo tapa ulos, mutta usein väärä. Ota elämäsi hallintaan ja julista itsellesi, että et ole valmis hyväksymään tilannetta makuulla. Haluat olla onnellinen, tyytyväinen ja turvallinen ja valmis taistelemaan sen puolesta.
Jos luulet olevasi jumissa ja avuton sen suhteen, kukaan ei voi auttaa sinua pääsemään siitä pois. Totuus on, että kaikista vaikeasta tilanteesta on aina tie ulos. Ensimmäisen askeleen pitäisi kuitenkin tulla sinulta.
On ok olla vihainen, surullinen tai peloissaan:
Nämä ovat myös osa ihmisen tunteita. Ei siis ole mitään syytä huoleen tai hävetä. Avain terveeseen mieleen on pitää negatiiviset tunteet kurissa ja estää niitä karkaamasta käsistä.
Ja terve mieli ei tarkoita sitä, että olisi vailla negatiivisia ajatuksia. Keksi tapa vapauttaa nämä negatiiviset tunteet sen sijaan, että tukahduttaisit tai piilottaisit ne. Tunnusta ne, käsittele niitä ja jatka eteenpäin.
Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka pysyä rauhallisena vihaisena
Puhdista kotisi huonoista fiiliksistä:
Usein negatiivinen ajatuksesi on seurausta huonosta energiasta kotona. Jotkut merkkejä negatiivisesta energiasta kotona ovat myrkyllisiä ihmissuhteita, liikaa valittamista ja kritiikkiä, syyttelyä tai jopa sotkua. Tunnista syy ja ryhdy toimenpiteisiin ilman puhdistamiseksi.
Tärkein asia muistaa on, että ihmiset ovat loppujen lopuksi ihmisiä. Ketään ei ole tehty täydelliseksi. Me kaikki tulemme mukanaan hyvää ja pahaa. Jotkut onnistuvat lopulta, koska he oppivat käsittelemään huonoja asioita.
Toinen asia, joka kannattaa muistaa, on jättää menneisyytesi menneisyyteen. Voit oppia siitä. Mutta älä anna menneisyytesi määrittää sinua ja tulevaisuuttasi. Kukaan ei voi ennustaa tulevaisuutta. Optimistinen näkemys voi kuitenkin muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.
Suositeltavaa luettavaa: